Par un kine : Séance renforcement jambes ( fessiers, ischio, quadri ..)
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Күн бұрын
@nathaliechansard2010 7 күн бұрын
Super cette séance, varié, progressif, explications claires et motivantes. Je suis impatiente de voir vos autres videos. J'ai 51 ans, je fais de la marche rapide depuis 3/4 ans et j'ai bien envie de sortir de ma zone de confort...
@mathildejugie 2 ай бұрын
Les séances hyper efficaces et rapides me remotivent pour préparer ma prochaine course, merci beaucoup 💓
@marie-sarahguivarch8053 Ай бұрын
Merci beaucoup, super séance en complément des sorties course à pied !!
@pamz_therapy7669 Ай бұрын
Merci 🙏 si vous avez des idées d autres séances hésitez pas :)
@Lil0uw_7 15 күн бұрын
Geniale cette séance ! Vos conseils sont pertinents et me motivent beaucoup, merci ! J'enregistre cette séance pour la refaire !
@pamz_therapy7669 15 күн бұрын
@@Lil0uw_7 merci 🙏
@pamz_therapy7669 15 күн бұрын
Hésitez pas si vous voulez que je fasse d autres séances sur un thème en particulier
@betfra-fm9my 22 күн бұрын
Séance au top, comme toutes les autres! merci pour votre travail
@alexandrahnrm1071 3 ай бұрын
Toujours un plaisir de faire et refaire cette vidéo J'ai mal mais je suis contente :)
@MrSIMBIKER 2 ай бұрын
Super programme 👍 Pour moi c'est une science tout les matins avec tes vidéos depuis déjà plus de un ans et je ne m'en lasse pas 🏋️♀️ Continue comme ça!
@lucieroy9097 3 ай бұрын
Séance refaite une nouvelle fois, merci beaucoup je vais la garder pour mes routines !!
@virginie9050 4 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette séance, j'ai adoré et j en aimerais d autres ! 41 ans, fan de vos podcasts 1000%, je cours 40 à 50 kms/semaine et je fais 1 à 2 seances de renfo. J'ai pour objectif de courir plus pour préparer un trail long. Encore un grand merci pour vos vidéos qui m aident beaucoup.
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@virginie9050 merci 🙏 super volume d entraînement
@zezettenurse 27 күн бұрын
Super bien. Ça donne envie de faire le renfo même quand on aime pas!!! Bonne séance
@robinmathilde8109 3 ай бұрын
Séance faite et fessiers atomisés, j'en peux plus !! Au top, merci !
@celia6710 3 ай бұрын
Merci pour tes vidéos, j’adore ce que tu fais !
@vm5446 3 ай бұрын
Pouahhhhh j’ai mal! Les petits squats m’ont tué mais c’est ça qui est bon! Merci super séance
@titus-b2y 4 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette séance, ca sue bien 😅 et toujours aussi efficace. Merci aussi pour les conseils Coureuse depuis plus de 30 ans, marathon, trail .,,,
@leadabos9945 4 ай бұрын
Super séance ! J'ai quand même bien transpiré, merci à toi :)
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
Avec plaisir 🙏
@vanhavane 4 ай бұрын
Séance incroyable, jamais déçue de tte façon, merci ! J'ai bien bien transpiré ! Je ne cours pas mais c'est pour le renforcement je trouve ça très intéressant
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@vanhavane merci trop gentil 🙏
@christophelouis6168 Ай бұрын
Toujours au rdv pour cette séance hard pour ma part dans le but de prépa trail👍👍
@pamz_therapy7669 Ай бұрын
@@christophelouis6168 top ! J’en ai fais une nouvelle renfo hanche fessier si vous voulez tester
@amelie2182 25 күн бұрын
Super séance, merci beaucoup
@fatehfateh-yg3cr 4 ай бұрын
Merci pour c est exercices et explication
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@fatehfateh-yg3cr avec plaisir j’espère que ça allait le lendemain pas trop de courbature ahah
@annecarlier9724 4 ай бұрын
Top cette séance 👍 pour moi qui pratique la CAP 👌 merci poor cette vidéo 😉
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@annecarlier9724 top 👍 merci 🙏
@mariedistriquin7290 4 ай бұрын
Cette seance est top. Merci beaucoup. C'est condensé est bien rythmé rien à redire. Bravo. Le 20 octobre prochain je vais courir mon tout premier marathon j'attaque ma 8e semaine de prépa avec campus coach donc ça va me servir merci beaucoup👍👍
@mariedistriquin7290 4 ай бұрын
J'ai oublié de poser une question est-ce que ces exercices suffisent pour des problèmes d'hyperlaxité du genou qui ont besoin d'être renforcés où il y a d'autres exercices qui existent svp? Si oui lesquels. Merci
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@mariedistriquin7290 c’est un excellent outils pour renforcer vos genoux :)
@bxolt46 4 ай бұрын
Un grand merci j'ai bien sué. Préparation marathon de Malaga
@sophiederuelle5807 Ай бұрын
merci beaucoup je recommence le sport après deux arrêt au top
@Owneyd 3 ай бұрын
Super séance progressive ! :)
@ManonSGARBOZZA 3 ай бұрын
Super séance !!
@christophelouis6168 2 ай бұрын
😅super séance C’est costaud et varié 👍👍👍
@pamz_therapy7669 2 ай бұрын
@@christophelouis6168 merci 🙏 je vous laisse découvrir le reste :)
@magalyboudin6156 4 ай бұрын
Très bonne séance merci je cours 5 fois /semaine, si vous pourriez en refaire d'autres cela serait super merci
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@magalyboudin6156 merci 🙏 Il y en a plein sur ma plate-forme internet pamz tv je poste 4 séances par semaine l abonnement est à 12 e par mois sans engagement. Désolé mais sur KZbin je poste un peu moins ahah
@ion2773 3 ай бұрын
Au top!!! Merci 😊
@maudgirard2319 3 ай бұрын
Ça brûle !!! 💪🔥
@lucieroy9097 4 ай бұрын
Super séance merci beaucoup
@JDC-z4p 9 күн бұрын
top séance !
@aminou004 2 ай бұрын
Au top !! Merci bcp
@Xavier-nx3pd 4 ай бұрын
Bien fatiguante la séance. Je l'ai faite pour tenter de renforcer correctement les cuisses suite à des douleurs au genoux droit(syndrome de l'essuie-glace) L'enchaînement avec la routine de gainage devrait me permettre de reprendre le basket en forme... Merci pour la séance.
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
Merci hésitez pas à essayer la séance de mobilité hanche pour votre syndrome de l essui glace ça vient souvent de la hanche également
@dianeorhan9963 4 ай бұрын
Super séance ! Merci !
@christinevandenabeele5683 4 ай бұрын
Bonjour ! J’ai commencé route et course nature depuis bientôt 7 ans, petites distances et de façon irrégulière pendant 3 ou 4 ans (trop de boulot, accident de travail avec rupture ligament épaule, …).Régulière depuis automne 2020 et passée au Trail. Je fais du renfo. Un peu de sur-entraînement les derniers mois de 2023 a généré douleurs fesse droite au printemps ( avec sensations souci sciatique). Pas de déchirure musculaire (j’avais fait chute en courant fin décembre et douleurs aux ischio jambiers depuis), vérifié par échographie en juin, mais usure normale des articulations vu les km courus et mon âge a dit le radiologue ( j’ai 61 ans). J’ai allégé entraînements run km, et renforcé +. Douleurs parties. Mais Trail 55 km 2700D+ en juillet (réservé depuis longtemps et j’ai fait cool ), suivi de plusieurs rando montagne ( c’était les vacances) ont réveillé douleurs fesse légèrement. Je devrais reprendre entraînement en vue Trail 80 km 3500D+ en octobre… que faire au mieux ? Tes vidéos sont top ! Merci pour tout ce que tu proposes! 👍
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@christinevandenabeele5683 toujours savoir s écouter c’est important !
@mariejaulin-i1n 4 ай бұрын
Top séance. Merci
@jeanperon7798 4 ай бұрын
Très bonne séance et accessible à tous ! fait à 3 un marathonien, un trailler, et un coureur récrtif
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@jeanperon7798 trop lequel a le plus souffert ? Ahah
@jeanperon7798 4 ай бұрын
@@pamz_therapy7669 Nous avons adapté les charges au niveau donc globalement tous autant !
@stanislasrechard2561 3 ай бұрын
Très bonne séance, homogène, complète... top
@elodiemcc 4 ай бұрын
Super séance!! Partagé sur Garmin et Strava 👍🏻👍🏻
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@elodiemcc trop bien merci 🙏
@alexandrahnrm1071 3 ай бұрын
c'est super merciiiiiiiii
@Pierre-c5h 12 күн бұрын
Bonne séance pour la course à pied 😅
@1jjjrr199 4 ай бұрын
🔥🔥🔥
@Mamad-x9l 4 ай бұрын
Bonjour je voulais savoir jai mon fils de 12ans qui va débuter l'athlétisme ce genre de séance et adaptée pour lui avec des poids plus léger bien sur ?
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@Mamad-x9l oui aucun problème en étant progressif sans poids au début
@Mamad-x9l 4 ай бұрын
@@pamz_therapy7669 merci
@RudyPaterre 4 ай бұрын
bonjour, super séance, comment (si possible) peux t-on rejoindre vos séances en live direct en privé (je parle pas de pamztv) ?
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
Malheureusement je ne fais plus de live ..
@RudyPaterre 4 ай бұрын
@@pamz_therapy7669 ah d’accord je me disais aussi ! Bon je resterai avec pamztv j’en fais partie c’est super
@fredericwiltzius6948 4 ай бұрын
Elle m'a l'air bien sympa cette séance. Petite question : peut-on faire ce genre de séance à quelques semaines d'un ultra ? Combien ?
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@fredericwiltzius6948 a 3 semaine oui
@fredericwiltzius6948 4 ай бұрын
@@pamz_therapy7669 trop tard alors pour la TDS 😂
@pamz_therapy7669 4 ай бұрын
@@fredericwiltzius6948 ça sera pour plus tard :)
@jonathanlourenco728 4 ай бұрын
Súper a refaire, muy bien me gusta mucho, a seguir la próxima un poco más complicada
@keiko57990 18 сағат бұрын
Ha ben si c'est juste le niveau 1, il y a du taff 😮
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