하루에 근육 1g 을 지킨다면 중년이후 근감소를 막을수 있다. 근육량 걱정없는 5가지 근육저축 생활원칙

[@조경완-i7d]

단백질 섭취 늘릴것 ㆍ식물성영양 ᆢ밸런스 맞춰. 충분히 섭취할것 ᆢ세끼 식사 꼬옥할것 ᆢ충분한 수분 전해질 섭취 할것 ᆢ걷기 많이 할것 ᆢ칠천보 걷기 고고. ~^^ 고맙습니다 덕분에 ㆍ더욱 신경써서 노력 지키겠습니다

[@bds1092]

최고의 부자는 근육부자다. 좋은 강좌 고맙습니다.

[@좋은하루-p5p]

박사님 항상 감사드립니다 열심히 좋은식품을 먹도록 노력하겠습니다 지난주부터 스쿼트 걷기를 즐겁게 근육운동을 합니다 박사님 존경합니다🙏

[@제2의나라-n4q]

단백질과 근육의 중요함을 다시하번 상기하고갑니다 박사님 사랑합니다^^

[@이숙헌-p9n]

나이먹어서는 스트레칭도 심하게 하지말아야겠어요 단백질도 열심히 매일 챙겨 먹으려 노력합니다 박사님 감사합니다~~^^

[@옥바다-j3q]

박사님 건강 강의 말씀 잘 들었습니다 꼬오옥 참고해서 실 생활안에서 실천 해 보겠습니다. 감사합니다! 선생님.

[@bokwlee]

박민수 박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏

[@이순덕-c6l]

박사님 감사합니다 .

[@Dpb-236]

항상 매일 감사합니다.선생님😊🐩💝💖🍒🐾🐾💗👍👍🍒🪴🍓

[@채명-u6i]

노후의 근육이 열자식 안부럽대요 ~~ㅋㅋ 늘 감사합니다

[@parkminsu_dr]

정확한 통찰이십니다

[@bds1092]

참 좋은 말씀입니다.

[@옥란최-x6k]

단백질 섭취 정말 중요한것 같습니다^^ 박사님 강의 듣고 잘 챙겨먹고 있습니다 항상 건강하세요 😊

[@장미-v5e]

감동이예요

[@박명희-q8c]

좋은방송 감사합니다

[@마파두부-l3b]

ㅎㅎ 좋아요 구독 눌러주셔서 고맙다는 첫 멘트에 자동으로 좋아요 누르게 되네요^^ 이런 고마운 정보 무료로 주시는데 오히려 저희가 너무 고맙습니다.

[@봄날-p6d]

스트레칭 시원하게 하는 것도 관절 건강할 때 이야기임다.;; 부위에 무리오지 않게 조심조심 소심한 스트레칭이라도 꾸준히 하고 있고 하려고 합니다. 것만으로도 훨 좋아짐을 몸이 압니다.🙈

[@parkminsu_dr]

맞습니다

[@복사골-o5i]

좋은 강의 감사합니다!!!!

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@parkminsu_dr]

진심으로고맙습니다

[@Dpb-236]

저는 세끼 못먹고 두끼 조금 먹습니다. 생활 시간이 그래요. ㅜㅜ,양도 적고요.

[@hyunjunglee8585]

감사합니다!

[@김종서-y3e]

좋은정보 감사드립니다 ~^^

[@박형원-m2j]

감사합니다..

[@parkminsu_dr]

저도 감사합니다

[@김의중-o5i]

단백질 보충제도 괜찮은지요? 식물성이랑 wpc 한번씩 섭취중입니다

[@이병옥-f5s]

좋은 정보 감사드립니다 행복하세요.

[@parkminsu_dr]

좋은 하루 되세요!

[@user-sunshine3534]

근육부자 근육연금 좋습니다

[@여명-v4l]

👍👍👍

[@namheepark4851]

소화에도움이 됩니다.베타인hcl과 소화효소.우루사100 mg 꼭꼭50번 씹는다.걷기운동과 근력운동을 한다

[@심용천검]

박사님 뛰니까 얼굴살이 빠져서 고민입니다 해결방법은 있을까요?

[@윤상호-i1k]

박사님 좋은 정보를주셔서 항상 감사하게 생각합니다

[@parkminsu_dr]

저도 감사드립니다

[@tvsolongustv]

감사합니다

[@박동철-x2m]

허경영 찍고 1억 받자.

[@hyunjunglee5584]

1억 준대도 그 사람은 싫소.

[@곽계훈-e5c]

감사합니다

[@yoakc4407]

1억 허경영이 지돈 주면 받을껀데 우리돈 세금 거둬 줄껀데 우리후세는 세금에 허덕이야 되는데 알고 허경영이 아무생각 없이 씨부는것 아시고 말을 하세요

[@jk3934]

님이나 받으세요.절대 불가능한말 함부로하는것도 민폐

[@남기면-p5i]

정신챙기소