Entrena con Serrano. Errores habituales en la alimentación de corredores

[@vicentecedeno2798]

Saludos desde Guayaquil Ecuador.

[@cristinadiazhernandez7092]

Buenos días. No entendí lo del ácido láctico. Se podría explicar? Que pasa si siempre vamos a tope y toleramos mayor umbral de lactato?

[@TheNorbertoHernandez]

Buenos dias. Muchas gracias por el video.

[@albertoalonsoloma6026]

De acuerdo en entrenar más despacio y estimular la lipolisis pero desde hace años que no se considera al lactato (que no ácido láctico) un problema. Además, difícilmente se va a poder valorar su "alto contenido en sangre" en una prueba de esfuerzo. No me convence. En relación a la necesidad de incrementar las proteínas, totalmente de acuerdo.

[@armandobronca1781]

Este dijo la verdad