Cómo preparar la Maratón. Cap 1. Necesidades energéticas durante la carrera

[@arielburns3516]

Una explicacion muy practica y precisa.. totalmemte entendible.. gracias maestro.

[@andersg4174]

jose garay me gustan tus videos...yo inef y nsca entre otros ..y tu eres de lo mejorcito en el sector. ...buen bideo de SISTEMAS ENERGÉTICOS

[@fabianv1636]

Pasaron 10 años pero...Que buena charla¡! Gracias.. lástima no haberla encontrado antes. Ahora estoy preparando mis primeros 10k .

[@sebastianperezlacon1869]

Arranca recien a los 5:25 ... muy bueno

[@raul3883]

GRACIAS JOSE ACABO DE ACABAR LA MARATON DE BARCELONA 2016 EN 4 HORAS. SEGUI TODOS LOS VIDEOS PARA PODER ACABARLA TENGO 46 AÑOS. LA PROXIMA ESPERO MEJORAR EL REGISTRO...SALUDOS.

[@josepaulinogarciaperez7955]

Distancia. 5km...10.km..bien. Marathon. No.

[@asadoscientos]

Que gran video, mas claro no se puede explicar.

[@andrewsvega2023]

Excelente charla. Eso es exactamente lo que me sucede a mi. Llevo 6 meses entrenando y no he bajado un solo gramo. Gracias por la información.

[@hazcanio]

Excelente y claras explicaciones. Muchas gracias por compartir. A por los kilómetros y demás vídeos. Saludos desde México

[@edgardomelitonfernandezlop8181]

excelente clínica sin duda se podrán superar metas, gracias profe es lo que estaba buscando

[@germancho302]

Excelente explicación, muy útil gran aprendizaje, primero por lo importante de consumir grasas ademas de carbo hidratos y el segundo tema la importancia de los fondos en la cantidad de entrenamientos, lo único e imposible de saber para eso hay que hacer la clínica, como descubrir el umbral de los fondos para a partir de ahí trabajarlos.

[@Avinentchef]

Muy didáctico y fácil de entender enhorabuena!!!!

[@juancarlosmarinroyo1319]

Si señor, es lo que me está pasando y no sabía porque, no hago entrenamientos extensivos así que como dices estoy cada vez más cansado, entreno día si día no y ni pierdo peso y hago cada entreno unos 17km pero a ritmo elevado claro no extensivo, gracias.

[@agustinhugo7216]

Nunca me habian explicado tan bien esto, muchas graciass

[@isabelsancho5242]

Excelente, si hay leído en algunos planes de entrenamiento esta manera de correr los fondos, diviéndolos en 3 partes de manera que la última se hiciera a ritmo de 5k, pero ya entendí el sentido

[@danielnusspaumer4520]

el entrenamiento de un maraton ,mejora el ritmo de carrera de un 10 k - GRACIAS EXELENTE INFORME

[@laija87ify]

Perfecto video!

[@carlosamadeuslopez3723]

muy bueno, gracias

[@jobito11]

serrano y jose Garay,son de tijuana y he hecho apenas 4 acrreras de 5 y 10 km, pero ya tengo 51 años y quiero correr un medio maraton,que es lo que me recomeinda,como entreno,

[@mlorenzg4]

Extensivo = Rodaje Largo Muy buena la charla, intentare encontrar el resto es muy interesante

[@tataso]

Excelente charla.

[@todocarreras]

Muy interesante el vídeo :)

[@jacalvo]

Me ha encantado la serie de vídeos. Información muy clarita y no siempre bien explicada

[@juanantonioatienzasotos7041]

Muy interesante... Yo estaba equivocado con los rodajes largos

[@gabrielmtzr]

Excelente pregunta ... Que es el extensivo???

[@samuelenriquealasrenderos7307]

BUENA CHARLA

[@pabloalvarezalvarez7654]

Una pregunta ¿si entreno 5 días como debo emplear los dos días de trabajo de fuerza?

[@MargaritoMartinezCuervo]

a que te refieres al decir "EXTENSIVO"?, a todo el trayecto de ese entrenamiento?

[@carlrams90]

Se refiere a los rodajes largos...las tiradas que para maraton estan sobre 25-30kms... ;)

[@larrisnunez6343]

como es el ritmo extensivo según explicación capitulo 1

[@nemodot]

No me quedó claro. Entonces para entrenar el metabolismo de las grasas debemos correr extensivos a un paso mas lento?

[@andresgonzalez4368]

nemodot sí

[@cornelioroyercliment]

muy didactico el video....tengo una consulta....que es el extensivo?

[@nelsonmunoz5259]

Correr en ritmo aeróbico

[@MrJermancruz]

Me ha parecido muy interesante la información como puedo hacer para encontrar mas información !! gracias

[@nicolasgalansino8691]

Perdon por la ignorancia.. pero cuando se refiere a 5 x mil. Seria 5 min por km?

[@Doctor_Sin_Tabu]

Asi es... a eso se refiere.

[@davidvela15]

¿Que es el EXTENSIVO?

[@garipaucha38]

porque no te pones el mic tiene q ir en la cabeza o lo dejas quieto

[@TheSelu10]

no a todos los corredores nos interesa perder peso. que hacer entoces?

[@andresgonzalez4368]

Jose Luis QS comer más

[@jorgepinedag83]

hola, soy novato y quisiera saber que quiere decir 5:30 x1000 y cambiar entre 5:30 a 5:10

[@roberton8479]

Se refiere a 1 km, es decir 5:30 minutos por cada 1000 metros (1km)

[@carlosjosereyes653]

👁👁

[@amoadioss]

a que se refiere con extensivos ??

[@rauldacosta1]

Fondo

[@trinorangel2631]

Carlos Saydani Del Rosario el entrenamiento del fin de semana q es largo y a ritmo lento, 20k 30k 35k depende de la velocidad a la que quieras correr medio o el maraton

[@najatboulaalam3070]

Leonardo Raúl Dacosta , 🌐🌊🏣