Entrena con Serrano. Los estiramientos. Capítulo 4

Desde Cárnicas Serrano y Crono TV os acercamos los mejores consejos sobre entrenamientos de la mano de nuestros corredores más destacados y de nuestro entrenador José Garay. A través de una serie de vídeos analizamos los diferentes aspectos que componen el entrenamiento de la carrera de fondo.
En este capítulo contamos con la presencia de Luis Félix Martínez, Campeón de España de Veteranos de 10 kilómetros y hablamos de los diferentes tipos de estiramientos y de su importancia para mejorar nuestras prestaciones.
www.pasateaserrano.com

[@vicenteflores8590]

La verdad que estos videos son fantásticos, el entrenador José Garay se explica maravillosamente bien, son de gran ayuda.

[@efrainrestrepo2825]

Hola jose Cordial saludo.un abrazo para ti y otro para luis.desde cali

[@eideralbertomosquera5450]

felicitaciones por la metodología al enseñar. Gracias por sus aportes.

[@patriciarosales2484]

Gracias, siempre hay algo que aprender.

[@AnthonyGarcia-od7fu]

Hola tengo una duda, se puede hacer ejercicios de flexibilidad todos los días

[@nicolasmartin6973]

en el tercer bloque de estiramientos estáticos, al abrir las piernas juntando plantas, donde se dice musculatura aductora, en el título pone abductores (creo que es un error), pues ésta es la musculatura antagonista.

[@MarisolDorothy]

Sabía que los estiramientos dinámicos (movimientos articulares) son para activar músculos y tendones, para antes del entrenamiento/carrera. Y que los estiramientos estáticos son para elongar la musculatura, para después del entreno/carrera. Si es posible nos pueden aclarar, muchas gracias.

[@claudiofuentealba675]

COMO ESTIRAR TENDON DE AQUILES Y FORTALECERLO, YA QUE ME DUELE MUCHO

[@joalvilla2310]

Geniales videos!!! Saludos desde Buenos Aires, Argentina!!!

[@danedamari7380]

i guess I'm kinda randomly asking but does anyone know of a good site to stream newly released series online?

[@jordankenzo2854]

@Dane Damari Flixportal xD

[@danedamari7380]

@Jordan Kenzo Thanks, signed up and it seems like a nice service :D I appreciate it!!

[@jordankenzo2854]

@Dane Damari Glad I could help :)

[@efrainrestrepo2825]

Gracias jose'

[@espeha1]

Hola están bien explicados, pero que pasa con la espalda zona lumbar ?? y muy importante que pasa con los pies y tobillos??? son partes del cuerpo que se cargan mucho y sería bueno estirar después de un entrenamiento,, no es criticar,, no soy ninguna experta, saludos

[@miguelreynaga619]

Como me podria contactar con el profesor Serrano

[@edgarcalvo9113]

Hola, quiero primero que nada darle mis felicitaciones por sus excelentes consejos sobre como correr mejor. A la vez quería preguntarle cual sería el problema de extenderse mucho a la hora de realizar los estiramientos, digamos que ha 30 o más segundos. Me gustaría explicará un poco acerca de los estiramientos en general. Muchas gracias.

[@marialuzsanchez3977]

[@bryanfernandez5016]

profe masomenos entendi estto primero trote como calentamiento, luego estiro, luego hago tecnica basica, y luego realizo el trabajo que realizare del dia asi es?

[@diciendomentirasalmundo1908]

estos estiramientos son antes o despues de correr

[@auroramoreno7429]

A partir del 4:30

[@XREICOX94]

como mueve la cabeza la de atrás 2:47

[@josepaulinogarciaperez7955]

Los. Caballos. No. Estira. Los. Hombres. Tampoco

[@jorgeenriqque2697]

Je je estos estiramientos parecen apropiados para maromeros...