danke für das Video, habs heftig übertrieben und mein Arzt hat mir jetzt auch geraten 4 Wochen keinen Sport zu machen. Treppen laufen ist soooo schmerzhaft, aber gerade solche Videos sind spitze!!!
@NoZe_2302 ай бұрын
Und wie hat es sich entwickelt?
@libertadrespetoverdadequid7208 ай бұрын
danke
@jimmy3432 Жыл бұрын
Wenn ich die Dehnübung mache merke ich es schon nach ein paar Sekunden im Knie, wäre es dann in meinem Fall auch die Partellaspitze oder doch was anderes in der Knieinnenscheibe
@j.p.p.19642 жыл бұрын
ich mache Sportpause seit nem knappen Jahr, keine Verbesserung. Es nervt nur noch🤮
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
Sie sollten sich die folgenden Clips zur professionellen, konservativen bzw. operativen Behandlung des Patellaspitzen-Syndroms anschauen. Hier erfahren sie welche weiteren Möglichkeiten zur Behandlung bestehen: kzbin.info/www/bejne/hqqvmad6mcekn7s kzbin.info/www/bejne/fKSqo6CHfLKEh6s … und abonnieren sie doch gern unseren Kanal, dann sind sie immer gut informiert :) Hier der link kzbin.info
@j.p.p.19642 жыл бұрын
@@Dr-Stefan-Preis danke! mach ich. leider in Köln, bin hier im Norden Deutschlands🤷♀️
@Hamed-loco- Жыл бұрын
Same
@lennoxxxyt7875 Жыл бұрын
Kann man auch ein kühlpack statt den eislolly nehmen ?
@MaxSchreiner2 ай бұрын
Wissenschaftlich gesehen ist genau das was man nicht tun sollte :) Dieses Procedere wie hier dargestellt macht es nur noch schlimmer.
@romanovic5527Ай бұрын
Was sollte man denn dann tun? Habe seit 3 Monaten schmerzen in der sehne unter der Kniescheibe, immer bei einbeiniger belastung, hochdrücken, springen...
@tofuterrorist8530 Жыл бұрын
Danke für die super Erklärung! Ich habe zwar nicht dieses Syndrom, sondern eine Reizung des Hoffa-Fettkörpers. Meine Orthopädin hat mir aber gesagt, dass ich das Patellaspitzensyndrom nachschauen und dasselbe machen soll. Würden Sie dem zustimmen und gibt es sonst noch was zu beachten?
@1904timme Жыл бұрын
Super verständliches Video. Vielen Dank!
@rxbzuny8187 Жыл бұрын
Hab auch ohne Sport oder Bewegung damit Probleme. Wurde schon 2x operiert vor 10 Jahren. Jetzt mit 24 immernoch Probleme 🫠
@DerProfessor6268 ай бұрын
Ich habe das jedes mal wenn ich einen vorwärtssalto mache, aber es ist meist nach 3-4 tagen besser dann. Ist bisher 4 mal so passiert Ist das denn schädlich das regelmäßig zu reizen oder wird die sehne dasurch stärker?
@andreasa48183 жыл бұрын
Gut aufgearbeitet! Vielen Dank :)
@snezana12323 ай бұрын
In nur 5 Minuten alles gesagt. 100 likes von mir👍
@Hulkscream3 жыл бұрын
3 Jahre hab ich das und es geht nicht weg... schon 10 Schockwellen Termine gehabt nichts.. ist bestimmt schon chronisch.. hab sogerne fussball gespielt und war laufen.. können sie mir helfen? Kann man da noch was machen ?
@Avi-83 жыл бұрын
Bro hab das schon seit 2013 will auch Fußball weiter spielen aber geht so nicht
@mofaka7133 жыл бұрын
Hab es seit mittlerweile 15 Jahren. Was auf jeden Fall hilft ist das regelmäßige (Eis)Kühlen und Dehnen (wie im Video beschrieben), aber auch regelmäßige kontrolliertes und richtig ausgeführtes Krafttraining (Kniebeugen etc.). Spiele mittlerweile auch wieder Fußball und mit Kumpels auch häufig Basketball. Ab und zu macht die Sehne nach wie vor Probleme, gerade nach ruckartigen Bewegungen und unzureichendem Aufwärmen, aber das kriegt man auch wieder unter Kontrolle. Kurze Pause, Kühlen, Querfriktion. Dann wieder durchstarten. Operieren lassen würde ich mich nicht, da ich damit leben kann, so wie es ist und mir kein Arzt garantieren kann, dass das Knie nach der OP komplett schmerzfrei (oder eben sogar instabiler) wäre.
@Dr-Stefan-Preis3 жыл бұрын
… wenn konservative Maßnahmen nicht helfen, sollte ggf. eine Operation erfolgen. Genauere Informationen finden sie unter folgendem link: kzbin.info/aero/PL4uB5VaitZ4OoGmv4FxQlZHi_ksSjLjQy
@WindlBreaker3 жыл бұрын
Schonmal sogenannte "ekzentrische" Übungen probiert? Die sollen das non Plus ultra für sehnen Reizungen sein. Das zeigen wissenschaftliche Studien. Also kein Training wie immer, sondern nur die "abwärts" Bewegung.
@Hulkscream3 жыл бұрын
Können wir einen Termin machen und sie gucken sich mein Knie mal an?
@ck219853 жыл бұрын
Ich habe das Laufen nach Auftreten der Beschwerden so gut wie eingestellt, aber nicht regelmäßig gedehnt. Den Eislolli kannte ich bisher noch gar nicht... Mittlerweile macht das diagnostizierte Patellasehnenspitzensyndrom 3 Monate Probleme. Ist es nun schon chronisch oder bekommt man es trotzdem noch gut bei regelmäßiger Anwendung der genannten Maßnahmen noch gut weg?
@Dr-Stefan-Preis3 жыл бұрын
Es tut uns Leid, aber das kann ohne genaue Kenntnisse der Umstände, von unserer Seite nicht genau beurteilt werden. Es ist u.a. abhängig vom Sehnenstatus den man im MRT sieht. Wenn die konservative Behandlung nach 3-6 Monaten keinen dauerhaften Erfolg bringt, muss ggf. eine OP in Erwägung gezogen werden. Hierzu veröffentlichen wir in naher Zukunft einen speziellen med.clip.
@jasminluisa5464 Жыл бұрын
Ist es auch noch heilbar, wenn es bereits chronisch ist? Ich habe es seit über 5 Jahren und bin erst 20. Ich hatte schon Krankengymnastik, aber es hat nicht geholfen. War schon bei mehreren Orthopäden, aber keiner will mir wirklich helfen. Mir wird nur gesagt, dass ich abnehmen soll. Ich bin so verzweifelt. Vorher hatte ich nur Schmerzen beim Treppenlaufen oder Hinknien, jetzt auch im Ruhezustand.
@sandrasklepic143810 ай бұрын
Genauso wie bei mir
@alexanderkaiser94882 жыл бұрын
Herzlichen Dank für die verständliche Erklärung und die Tipps. Ist es auch denkbar, dass das Syndrom durch mehrstündige Belastung (an aufeinanderfolgenden Tagen) beim Skifahren auftritt (Anfänger, daher neue Belastung), kombiniert mit dem häufig langen Sitzen wegen HomeOffice (gerne im "Schneidersitz")? Danke für einen kurzen Hinweis.
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
Ja, so eine Sehnenreizung entsteht häufig durch eine Überlastung bzw. ungewohnte Belastung. Sie sollte schauen , dass sie die Reizung rasch in den Griff bekommen und vor dem nächsten Sporturlaub möglichst frühzeitig mit einem vorbereitenden Training beginnen. Das ist, wenn sie eine primär sitzende Tätigkeit haben, ganz besonders wichtig.
@benheike20872 жыл бұрын
Ist es auch vorteilhaft den Oberschenkel zu dehnen wenn nicht nur das Patellaspitzensyndrom diagnostiziert wurde, sonder ebenfalls kleine Einrisse ? LG
@Wilde-Blume9 ай бұрын
Vielen Dank für das Video
@dagmarknabben96393 жыл бұрын
Super Tipp, werden wir auf jeden Fall ausprobieren. Herzlichen Dank
@zingy48763 жыл бұрын
Und hat es geholfen???
@joosthorstmann27913 жыл бұрын
Würde mich auch interessieren obs geholfen hat
@matthias82677 күн бұрын
Ist das Ai generiert? :D
@AlexandraG-o5e3 ай бұрын
Ist Fahrradfahren eine mögliche Alternative zum Laufen beim Patellaspitzen-Syndrom oder wird auch dabei die Reizung verstärkt?
@kickerbooy2 жыл бұрын
wie ist es mit Krafttraining? Exzentrisches, schweres Krafttraining? danke!
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
Ja !! … exzentrisches Krafttraining ist ein wichtiger Aspekt der Behandlung und sollte im Rahmen der Physiotherapie mit dem Patienten erarbeitet werden.
@yusufkolnlebt-dw7sq Жыл бұрын
Super danke für dieses tolle Video 🙏
@anitakaulig48094 ай бұрын
Herzlichen Dank, ich befürchte leider dass ich bereits chronische Beschwerden habe.... die Nächte sind furchtbar und ich frage mich was ich tun soll!? Würden Sie das operieren lassen bei Beschwerden die seit 6 Monaten anhalten?
@soy.cristal5 ай бұрын
Habe die kacke leider schon seit Jahren, und nie ernsthaft versucht dagegen was zu machen. Habe mich inzwischen an den schmerz gewohnt und spiele halt nebenbei Fußball. Habe es inzwischen satt und erhoffe mir das es sich bessert. Hoffe einfach nur das es inzwischen nicht chronisch ist...
@Michelermax Жыл бұрын
Sehr gutes video!
@MrGamespielt7 ай бұрын
Danke für das Video 🙌 Mir hat es weitergeholfen, hoffe euch auch
@nicovonschmude4905 Жыл бұрын
Hilft es, die Oberschenkelmuskulatur zu Trainieren?
@yasminetimm1810 Жыл бұрын
ich wurde 2 mal operiert wegen osteochondrosis dissecans und kann seid 2 Monate mein Knie nicht mehr heben und beugen und jetzt wurde fest gestellt das ich das auch jetzt dazu habe , kann man da was machen?
@Niels12345 Жыл бұрын
Das hilft mir sehr weiter. Danke
@annettedietenberger95613 жыл бұрын
Muss man die Dehnung auf dem Schmerzenden Knie (Bein) Aus führen oder nur auf dem Rechten?
@lucas03093 жыл бұрын
natürlich auf dem schmerzenden Knie!
@Dr-Stefan-Preis3 жыл бұрын
Zur Vorbeugung ist häufig die Behandlung der Gegenseite sehr zu empfehlen.
@nadinekle65103 жыл бұрын
Wie lange soll mit dem Eislolly behandelt werden?
@Dr-Stefan-Preis3 жыл бұрын
Sie sollten die Abreibungen mit dem Eislolly nach Möglichkeit täglich für ca. 15 Minuten machen, und das über mindestens 2-3 Wochen.
@zaros13572 жыл бұрын
3-4 Wochen Kein baskrtball ich heule
@pme24 Жыл бұрын
gings weg?
@bencoloveyou4045 Жыл бұрын
Hallo, hast du immernoch Probleme?
@TaX023 жыл бұрын
Ich werd’s mal ausprobieren, vielen Dank🙏🏼
@zingy48763 жыл бұрын
Und hat es geholfen???
@joosthorstmann27913 жыл бұрын
würde mich auch interessieren
@TaX023 жыл бұрын
@@joosthorstmann2791 also mittlerweile ist mein Knie wieder viel besser geworden und ich trainiere auch ganz normal im Gym. Aber ich kann leider nicht sagen ob das jetzt der springende Punkt für die Heilung war
@joosthorstmann27913 жыл бұрын
Cool, dass du geantwortet hast! Wie lange hat es denn bei dir gedauert? Und hast du evtl noch anderere Tipps? :)
@TaX023 жыл бұрын
@@joosthorstmann2791 tatsächlich habe ich mir noch ein Kniebandage gekauft und damit Sport gemacht. die war aber relativt teuer 😅
@mzzer__87256 ай бұрын
Dankeschön😁
@marcrafter1982 Жыл бұрын
Hallo. Danke für das tolle Video! Ich hatte letzte Woche beim Basketball spielen einen Unfall. Meine Kniescheibe ist nach innen rausgerutscht - ohne fremdeinwirkung beim Richtungswechsel, wie ich ihn schon millionen mal gemacht habe. Ich habe viel Sprungkraft trainiert & eigentlich immer sehr auf meine Beine geachtet! Nunja, nun ist ein stück der Kniescheibe rausgebrochen einige Bänder angerissen. Zudem sitzt meine Kniescheibe genetisch bedingt zu hoch. Bei 1.3. Das macht mir mehr Angst. Kann ich da was gegen tun? Bzw welche Übungen helfen da, damit ich bald wieder das Training anfangen kann. Ich will & werde den Traum vom Dunking nicht aufgeben. Aber auf Atthrose oder ein künstl. Knie habe ich auch keine Lust! Ich bin 21 Jahre alt & wiege knapp 70kg… Nach jetzt fast 2 Wochen kann ich das Bein schon wieder leicht beugen.
@HSK.Lerner11 ай бұрын
Hallo! Ich nehme an, du warst schon beim Arzt. Ich würde mit diesem Bündel an Fragen und Unsicherheiten nun nochmal zum Arzt oder Orthopäden deines Vertrauens gehen und das professionell abklären lassen, es ist dir ja schließlich ein Anliegen, dein Knie nicht zu ruinieren. Was ich oft sehe und auch schon kaufen wollte im Sportgeschäft sind Kniebandagen zur Gelenkstabilisation bei intensiveren Einheiten, aber auch das sollte kurz besprochen werden, bevor man sich noch mehr schadet, sowie das richtige Schuhwerk! Vielleicht gibt es auch noch ein, zwei Dinge die verbessert werden könnten, was die Technik angeht, sodass die Sprünge in einem "gesunden Rahmen" bleiben und du die Freude am Sport nicht verlierst. Auch der Untergrund kann eine Rolle spielen. Das sind alles Kleinigkeiten und ich bin kein Fachmann, aber vielleicht machen sie doch insgesamt in der Belastung etwas aus. Gute Genesung!
@AhmadHasan-hh1qg2 жыл бұрын
Kommt es vor, dass der Betroffene das Bein über einen Zeitraum von c.a einer Woche nicht komplett durchstrecken kann, oder handelt es sich in dem Fall womöglich um etwas anderes?
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
… dass man das Knie nicht durchstrecken kann ist für ein Patellaspitzen-Syndrom ausgesprochen untypisch. Im Zweifel sollten sie einen Arzt ihres Vertrauens aufsuchen.
@kevingashi79083 жыл бұрын
vielen dank
@Dr-Stefan-Preis3 жыл бұрын
… sehr gerne.
@emirhandag41732 жыл бұрын
Darf mann schwimmen gehen mit patellasehnenentzündung
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
Schwimmen sollte unproblematisch sein.
@abidael1552 жыл бұрын
Reicht auch nur die denn übung?
@shadowwalker21452 жыл бұрын
Vielen Dank, ich denke das ist genau das was ich habe. Es sind keine direkt starken Schmerzen jedoch ein komisches Gefühl, so wie wenn man einen fingerknochen knacksen muss um sich wieder normal zu fühlen. Geht halt beim Knie schwerer 😅
@jucor4705 Жыл бұрын
Hallo, ich habe das Gefühl auch. Haben die Tipps aus dem Video geholfen oder gab es andere Dinge, welche Ihnen half?
@shadowwalker2145 Жыл бұрын
@@jucor4705 ja es gab andere dinge. Erstens war es völlig komisch jedoch lag der Hauptgrund an meiner Jean die mich immer an der sensiblen stelle berührte weil sie eben so geschnitten ist. Bin drauf gekommen weil ich dieses gefühl im sommer nicht hatte. Andererseits habe ich auch ausprobieren mein Knie zu *knacksen* weil ich nicht wusste hab ich einiges ausprobiert aber am effektivsten war das ausschütteln und dann mit einem kräftigen stoß hat es tatsächlich geknackt und das gefühl war sofort weg zu meiner unendlichen Freude. Jetzt mache ich das öfters so und es funktioniert tadellos. Ich mache bei dem stoß die Bewegung wie wenn ich auf einen Fußball schießen würde. Hab das ein paar mal gemacht mit dem beleidigen Bein und hatte etwas schwerere Schuhe an. Also Bein ganz schlaff und entspannt lassen, ausholen und wegtreten als würde man versuchen den Fuß wegzuschießen. Das hab ich ein paar mal gemacht etwas stärker und plötzlich war ein knacken zu hören wie wenn man die Finger knacken lässt. Das hat mir sofort Erleichterung verschafft und das Bein fühlt sich toll an. Was ich probiert hab mit Salben ect daweil wars eigentlich sehr simpel. Das hat mir geholfen und ich habe die Probleme nicht mehr. Mein Bein und Knie fühlt sich nun großartig und ich kann wieder Bewegung machen ohne dieses lästige Gefühl. Ich hoffe ich kann dir helfen und es funktioniert auch bei dir. Also ein kräftiges ausschütteln mit einer kickbewegung.
@Le1Master Жыл бұрын
Genau dieses knacken hab ich auch. Die Kniescheibe springt immer dabei. Hat jemand da etwas herausgefunden?
@kevingashi79083 жыл бұрын
ich habe immer im fussball tranich schmerzen gehat aber jezt nicht mehr
@Dr-Stefan-Preis3 жыл бұрын
… freut mich, dass es geholfen hat :)
@elpeppee132 жыл бұрын
sehr einfach gut erklärt! habe selber dieses syndrom nehme ich an, habe immer beim basketball spielen nachher schmerzen unter der kniescheibe, aber schon etwa seit 3 monaten.
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
Wenn sie das Problem schon seit drei Monaten haben, sollten sie es professionell abklären lassen, bevor es chronisch wird.
@Kumpel042 жыл бұрын
Wie lange sollte man denn eine Sport Pause einlegen, während man die Dehnübungen und die Eis Lolli Anwendung macht? Sollte man komplett auf Sport verzichten oder wäre Fahrrad fahren förderlich? Meine Laufeinheiten habe ich gerade gestoppt und würde sie auf das Fahrrad verlegen um meine Kondition zu behalten. Für Sporteinheiten habe ich eine Kniebandage bekommen.
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
Sie sollten das persönlich mit dem Arzt ihres Vertrauens besprechen. Es gibt leider keine allgemeingültige Regel die für alle Betroffenen gilt.
@tb11776 Жыл бұрын
Lohnt es sich noch nach 2 Monaten „leichte Schmerzen“ diese Maßnahmen durchzuführen oder sollte ich direkt einen Orthopäden aufsuchen? Ich habe das Knie regelmäßig belastet und wieder ein paar Wochen pausiert, es ist zwar zu 80-90% belastbar aber die Schmerzen kommen nach dem Training immer wieder.
@theogunther34302 жыл бұрын
Wäre es nicht sehr sinnvoll, während der Sportpause, Kontrolliertes Kraftraining zu machen? Das fördert sowohl die Durchblutung und auch die Kollagensynthese im. Betroffenen Bereich. Mehrere Studien haben gezeigt, dass alleiniges Dehnen die Struktur nicht Belastungsfähiger machen. Unbedingt einen Sportwissenschaftler suchen und ein sportartspezifisches Training anwenden, nur nichts machen macht dir Betroffene Struktur nicht Belastungsfähiger.
@Dr-Stefan-Preis2 жыл бұрын
Ja, sie haben grundsätzlich Recht. In der akuten, sehr schmerzhaften Phase ist zunächst Ruhe wichtig. Danach ist insbesondere ein exzentrisches Krafttraining sehr sinnvoll!