Insulinooporność vs. ODCHUDZANIE | Te sposoby naprawdę działają 😱

[@aniaopara463]

Jesteś świetnym mówca :) jestem szczupła, nie mam problemów metabolicznych a słucham Cię jak zaczarowana 🌺

[@paulinagladysz]

bardzo mi miło 😁💕

[@irenateresa9195]

​@@paulinagladysz ja tak samo... jesteś tak sympatyczną osobą, przyciągasz jak serdeczny ,,magnes'' wzbudzasz zaufanie, wszystkiego dobrego z 💙 życzę

[@wiolettakonior545]

Również jestem szczupłą osobą przed 50,a uwielbiam Paulinę słuchać 🙂

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@mariuszwolf7351]

@@paulinagladysz NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@dziadnar4825]

mechanizm jest prosty po zjedzeniu cukrów prostych czyli np. chleba jest nagły skok cukru we krwi w tedy jest wybuch insuliny który powoduje wyrzut kortyzolu a powoduje on zamknięcie komórek i ten nagły wzrost cukru traktuje jak szybką energie i odkłada ją w postaciu tłuszczu do komórek ale taka sytuacja powoduje głód poniewarz komórki są zamknięte i je się znowu , mózg zmusza trzustke do produkcji insuliny bo komórki głodne a insulina jest w większej ilości trucizną dla organizmu i pracuje na tym samym szlaku metabolicznym co kolagen zaczynają się powoli wszystkie choroby świata miażdżyca reumatoidalne zapalenie stawów słaby wzrok wysokie ciśnienie itd nie działa glukagen który produkuje trzustka itd nie będe robił wykładów to tak po chłopsku

[@user-po8cq5py9k]

🙏

[@zielony_imbryk5659]

Pierwszy raz ktos wytlumaczyl mi wkoncu co to jest insulinoopornosc. Bylam u dietetyka czytalam w ksiazkach a jednak dopiero dzieki tobie zrozumiala. 😊 Jak jak podziwiam ludzi ktorzy schudli ! Brawo ❤

[@annapaszkowska1113]

Chciałam Ci tylko dać znać, że dzięki Tobie, po raz pierwszy w długoletniej stagnacji niszczenia zdrowia i wyglądu, naprawdę czuję, że MOGĘ. Nie będę rozpisywać tu swojej autobiografii. Powiem tylko, że bardzo, bardzo długo trwałam w "fobii" przeciw IO i odchudzaniu. Przełamałam się przypadkiem - klikając na Twój pierwszy film. Chociaż mówisz o sobie, to wyczułam tu więcej empatii niż u mojego lekarza. Mówisz o rzeczach oczywistych, ale tak bardzo mi potrzebnych... Zaczęłam na "nowo" ledwie 1,5 miesiąca temu - krótko, ale czuję, że tym razem to właściwy start. Gratuluję Ci i dziękuję!

[@paulinagladysz]

Trzymam za Ciebie bardzo mocno kciuki 🤞🏻🤞🏻🤞🏻

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@Marta-7]

Trzymam kciuki, mnie też ten kanał dal nadzieję na schudniecie

[@martak89]

Lubię ciebie słuchać wszystko tłumaczysz lepiej niż lekarz, nawet pomogłaś z insulinoopornoscia i tarczyca

[@alexwalkowska2916]

Też tak myślę. Mówi prostym jezykiem, a medycy chyba nie potrafią mówić bez użycia medycznej terminologii.

[@kukiela6636]

Przyznam, że dzisiaj pierwszy raz weszłam na Pani stronę i jestem pod wrażeniem. Też borykam się z otyłością, ale mam nadzieję że tu znalazłam rozwiązanie. W dniu dzisiejszym oglądnęłam już 10 Pani odcinków i każdy wniósł wiele porad i zasad które muszę zastosować. Myślę że będą tak skuteczne jak u Pani. Serdecznie Panią pozdrawiam życząc dalszych sukcesów w tym, co Pani robi oraz dalszych porad dla Nas wszystkich borykających się z tym problemem.

[@paulinagladysz]

Dziękuje i trzymam mocno za Panią kciuki 🤞🏻

[@AnAnOffOn]

Mimo,że film dodano stosunkowo dawno, to jesteś moim odkryciem i inspiracją. Dziękuję ❤❤❤

[@jabkogruszka4158]

dziękuję za ten film! uratował mi życie kiedy zamartwiałam się swoim stanem zdrowia. jestem osobą względnie szczupłą, a jednak od 2 lat towarzyszy mi insulinooporność. Mam wzloty i upadki na tej drodze, ostatnio raczej upadki, dlatego też wróciłam do tego filmu. Mimo że jestem szczupła, to widzę, że zaczynam tyć, zwłaszcza w obrębie brzucha i bioder. Ponadto, to o czym mówisz, senność, zmęczenie i "ścięcie" po posiłkach plus u mnie bezsenność w nocy. Organizm woła o wytchnienie, ale też sama wiem, że doprowadziłam się do tego stanu swoim stylem życia. Żadna siła wyższa, po prostu jedzenie śmieci plus też zaburzenia odżywiania w młodości. Czas nauczyć się dbać o siebie, nikt tego za mnie nie zrobi. Dziękuję, że jesteś! ❤

[@aLittle929]

NIeleczona insulinooporność jest zapowiedzią cukrzycy. Badajcie się :)

[@joannapasternak734]

Cześ miło Cię słuchać. Schudłam 10 kg.w ciągu roku . Wydaje mi się, że nic nie robiłam. Ale nie dojadalam wieczorami ,odrzuciłam słodycze. Wieczorami pijam kurkumę z pieprzem bo bardziej jest przyswajana do organizmu. Dodawałam zynamon i cytrynę. Na dzień dzisiejszy trzymam się tego co robię, ale też trzymam się tzw.8/16 tz.jem w ciągu 8 godzin i nie jem 16 godzin. Jest to perste 16 godzin ustawiam sobie w spoczynku kiedy śpię a resztę ustawiam posiłek który może być 3 lub 4 razy dziennie. Podziwiam Cię I trzymaj tak dalej . Dajesz wszystkim motywację by schudnąć ❤❤❤

[@Zaczytanedruty]

Jezu Kobieto, jakbyś uczyła mnie w szkole biologii to chyba zostałabym lekarzem😂 do tej pory nie kumałam tego procesu, ze cos tam insulina, cos tam cukier ale Twoje porównania do mnie trafiaja jak nic i w końcu załapałam😅 Jesteś moim odkryciem, oglądam Cie piaty dzień i również piaty dzień jestem na nowej drodze zdrowszego życia wiec traktuje Cie jako osobista motywatorkę ❤

[@arhimiri]

124kg. Insulinooporność, zaczęłam walkę z pomocą lekarza chorób metabolicznych. Dostałam leki i przeszłam na świadome odżywianie, nie jakieś katorgujące, ciężko zrezygnować ze wszystkich przyjemności, ale pozwalam sobie na jeden smakołyk dziennie niewielki. U mnie największa zmiana dotyczy tego aby picie kawy zastąpić odżywianiem, bo wyszło na to że jadłam nocą z głodu i braku energii bo cały dzień na kawach z mlekiem z braku czasu.

[@edytamarkowska5020]

Kawy z mlekiem się nie pije ,a czarną bez cukru i może być z cynamonem. Kawa nie jest zła tylko zależy w jakiej formie się ją piję oraz nie przekładać kawy ponad jedzenie.

[@beami3932]

⁠

[@grazynachochliuk860]

Swietny przekaz, jestem oczarowana naturalnoscią, szczerością wypowiedzi. Gratuluję i oczywiście zostaję tutaj 😀

[@zuzannazgoa4466]

Podobnie jak niektórzy komentujący myślałam, że IO uniemożliwia wręcz chudnięcie sądząc po wypowiedziach innych większych osób. Wgl uwielbiam Cię kobieto za to, że "zwolniłaś" mnie z jedzenia śniadań. Całe życie jadłam cokolwiek i na siłę nawet o 5 rano "bo jak wyjść bez śniadania?!" i kilka lat temu pewna youtuberka w filmie o swojej metamorfozie powiedziała, że "śniadanie trzeba zjeść w godzinę od wstania i to mega ważne" i przyjmowałam to za prawdę objawioną. Teraz okazuje się, że super funkcjonuję, świat się nie wali a i ja nie umieram śmiercią głodową o 6:15 jeśli wyjdę z domu tylko o czarnej kawie a śniadanie zjem później i zupełnie na spokojnie

[@paulinagladysz]

No właśnie, bo to wszystko trzeba dopasować do siebie i swoich potrzeb. Ja długo śniadań nie jadłam, ostatnio mam ochotę i jem koło 9:00 rano 😁 Grunt to elastyczność ☺️

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@alicja9245]

O 6 rano to powinnaś wyjść ale po co najmniej 2 szklankach wody z cytryną wciśniętą aby nawodnić organizm wysuszony nocną regeneracją.

[@aniasteuer]

Dzięki za nadzieję 😊 ! Podziwiam... JA, OBECNIE:: 47 lat, 120kg, 170 cm wzrostu, 8 LAT WCZEŚNIEJ: 70 kg

[@paulinagladysz]

Trzymam kciuki za powrót do zdrowej wagi 💕🤞🏻

[@ojtamojtam-il5zb]

Paulino, banan ma niski IG, a masło orzechowe zerowy, więc dlatego nie miałaś złych objawów. Prawdopodobnie po samym bananie też byś nie miała. A ten jogurcik sojowy czy kokosowy zawierał pewnie dużo cukru i przez to miał wysoki IG. Poza tym super wszystko opowiadasz i tłumaczysz 😊

[@ewapawlikowski8821]

Znalazłam panią przez przypadek. Mam problemy z nadwagą i podwyższonym cukrem. Nie jestem młoda, mam 60 lat I dość mam być grubą. Byłam na różnych dietach, nawet pod kontrolą innych osób, ale to nie dla mnie. Mam taki character, nie lubię jak ktoś mną rządzi. Staram się teraz intuicyjnie jeść posiłki. Odrzuciłam chleb, mąkę, ziemniaki, choć za nimi najbardziej tęsknię. Sądzę jednak, po pani wypowiedzi, ze jak w ciagu 1 tygodnia zjem np: 5 młodych ziemniaków, nie bedzie to takie złe. Będę panią obserwować, mowi pani bardzo ladnie I interesująco, takze i ja dowiedziałam się jaka jest roznica pomiędzy insulioodpornoscią. Pozdrawiam.

[@annakubiak1735]

Tylko ziemniaki można jeść wystudzone najlepiej na drugi dzień, bo inaczej wzrośnie cukier

[@izas9935]

Tez pije ocet jabłkowy z ciepła woda. Polecam z Pasieki Sadowskich taki z hibiskusem. Nie czuć tak octu i jest smaczniejszy. A cynamon uwielbiam dodawać do kawy. Odkąd Cię ogladam zaprzestałem wszystkich głupich diet „cud” i zaczęłam się odżywiać w sposób intuicyjny. Jestem szczęśliwsza dzięki temu❤

[@paulinagladysz]

Super! Powodzenia 💕💕💕

[@dorotabuta3108]

Jaka Pani jest mila ❤❤❤❤ , madra i piekna . 130 kg . O matko , ale teraz pieknie Pani wyglada

[@anetahoulis3157]

Dzieki za cenne rady i spostrzeżenia. Ja jak zwykłe zachwycam sie twoją przemianą i subtelną urodą. Jesteś śliczna.serdecznie pozdrawiam

[@paulinagladysz]

bardzo dziękuję 💕

[@s.a9856]

Dziękuję bardzo słucha sie panią swietnie .Ma pani dar mowy , skromność i naturalność.

[@katarzynaborowska3389]

Bardzo potrzebny materiał.dobrze wytlumaczone😊

[@dagmaraszwed5969]

W czasie moich początków z IO kiedy ona byla jeszcze mega zaawansowana też miałam takie zjazdy po jedzeniu. I nie przesadzasz mówiąc, że można mdleć. Rodzina namówiła mnie na mały kawałeczek ciasta w święta, bo przecież raz na jakis czas nic sie nie stanie. Szlam do toalety i idąc! Mnie odcięło. Mama z chłopakiem złapali mnie w locie żebym sie nie przewróciła😣 całe szczęście nie jest już tak źle i nie dzieją sie juz u mnie takie rzeczy. Świetny film

[@paulinagladysz]

Uf, całe szczęście masz to już za sobą! Zdrówka! 💕

[@milla87]

Kiedyś dużo chodziłam i miałam niski cukier70-85max, a od czasu problemów z nogą zaprzestałam spacerów ze względu na silny ucisk w kolanie, co za tym idzie mam cukier obecnie 100-115 nie jedząc w ogóle słodyczy. Zgadzam się w 100 procentach, spacery to lek na całe zło...

[@malmagsza4745]

Wreszcie rozumiem o co chodzi. Niezwykle latwo i czytelnie wszystko przekazujesz. Dziekuję i zyczę zdrowka ☺️

[@paulinagladysz]

💕💕💕

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@Tablet-jk2fs]

Film pojawił mi się tzw przypadkiem. Cukrzycę 1 mam od wielu lat. Insulinooporność również. Dopiero teraz dotarło do mnie co to jest ładunek glikemiczny. Krótko i przejrzyście to wyjaśniłaś.Jestem zachwycona sposobem przekazu. Dziękuję i zostaję oczywiście 😊

[@paulinagladysz]

Dzięki, bardzo mi miło 🥰

[@joannas2858]

Żywy ocet (np. z Pasieki Sadowskich) z woda jest pyszny ❤ I wcale nie musi być jabłkowy - ja lubię gruszkowy lub z hibiskusem. Ciekawie smakuje z wodą lekko gazowaną. Taki żywy ocet ma łagodniejszy smak i ma działanie probiotyczne 😊

[@WitoldJaskulski]

😮

[@kmp67]

A ja mam naprawde taka sąsiadkę ktora ma wszystkie te cechy o których mówisz, i po ktorych skacze mi cukier( dosłownie) bo po każdej interakcji potrzebuję relaksu. Wlasnie dzisiaj malem taka sytuację. Dobrze ze zrzucikem ponad 20kg wcześniej przed przeprowadzką. Co do cynamonu powinniśmy odróżniać ten zdrowy od niezdrowego, polecam wszystkim zgłębianie wiedzy o tym. Dziękuję P. za nowy film. Pozdrawiam.

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Cejloński 👌👌👌

[@Annja86]

Podbijam, zwykły chiński ma dużo kumaryny. Sama się tak przez przypadek "załatwiłam": ostra miesiączka (jak nie u mnie), krwiaki po masażu i niższa krzepliwość krwi. Dawałam "na bogato" do 2 kaw codziennie przez 2 tygodnie.

[@joanna_wozniakowska]

Uwielbiam sposób, w jaki wyjaśniasz zagadnienia 👍🏻 Że też trafiłam na Ciebie dopiero, gdy sama schudłam 😆

[@paulinagladysz]

bardzo mi miło, dzięki 💕

[@katarzynaborowska3389]

Zmotywowalam sie do odchudzania sluchajac twoich materiałów, chce przedewszystkim wyjsc z insulinoopornosci, i zlikwidować ryzyko cukrzycy.narazie udalo mi sie zejść z wagi około 5 kg i czuje różnice.obym wytrwala w tej redukcji.😊

[@karolinamalinowa]

Najważniejsze jest zmiana myślenia i nieusprawiedliwianie siebie u mnie było tak mam niedoczynność tarczycy --> tyje no niestety nie, tylam bo jadłam za dużo, jedyne co wynikało z dużej niedoczynności to duże zmęczenie i rekompensowanie sobie tego słodyczami ... Łatwo jest nam zrzucić na coś winę trudniej zacząć działać 💪

[@paulinagladysz]

Oj tak, szukanie sobie wymówek to nasza ludzka specjalność

[@dorotadorota3903]

Insulinoopornosc utrudnia,a niektorym wręcz uniemożliwia schudnięcie. Mówię z doświadczenia. Znam osoby, które nie objadały się batonikami, chipsami czy fastfoodami, przestrzegały diety i ćwiczeń,a waga nie spadała, wręcz rosła. Bez pomocy lekarza nie udałoby się im schudnąć. Zgadzam się, że czesto insulinoopornosc jest wynikiem złych nawyków żywieniowych, które doprowadzają do otyłości. Nie jest to jednak jedyna geneza tej przypadłości.

[@takamonia8204]

Te same osoby pewnie sie objadają jak nikt nie patrzy...

[@annakwiatkowska3329]

Przy deficycie kalorycznym nie ma możliwosci, by masa nie spadała. Choć faktem jest, że u osób z nietolerancją glukozy, redukcja jest trudniejsza i wymaga więcej czasu. Można wspomóc się lekami, jeśli skutki uboczne są akceptowalne. Jednak opowieści, że ktoś utrzymywał deficyt kaloryczny i przytył nie mają wiele wspólnego z prawdą.

[@agataszczepkowska6414]

Otworzyłaś mi oczy bo ja z przekazu osób otyłych rozumiałam że io jest przyczyną ich otyłości bo jest chorobą, która uniemożliwia chudnięcie. Dzięki za koncept sąsiadki, mega rozjaśnia.

[@paulinagladysz]

Tez tak latami myślałam. Dla mnie IO było wymówką, żeby nie wziąć odpowiedzialności za swoje ciało i decyzje

[@joannauka2411]

Cynamon cudnie pasuje do przecieru pomidorowego (sosu, zupy pomidorowej)

[@gabigabi7668]

Paulina super to tłumaczysz Dzięki za kanał Mi bardzo pomaga w odchudzaniu 🙂obserwacja własnego organizmu to dla mnie bardzo ważne Ja zrobiłam dużo małych kroków i nie spodziewałam się spektakularnych efektów a wynik mnie zaskoczył minus 20 kilo odkąd świadomie się odchudzam 🙂małym patentem dla mnie jest na przykład jedzenie dojrzewających owoców zamiast dojrzałych 🙂Pozdrawiam serdecznie 💛💚

[@paulinagladysz]

O wow, ale piękny wynik! Gratulacje! 🤩

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@karolinaw.]

Lubię Twoje porównania "na chłopski rozum" 😊 Z jedną tylko rzeczą w filmiku nie mogę się zgodzić - woda z octem jabłkowym jest smaczna! 😃 (Oczywiście wiem, że to kwestia upodobań, ale mnie smakuje ❤)

[@paulinagladysz]

Dla mnie fujka, ale zaczęłam robić z herbata i jest spoko 😅

[@karolinaw.]

@@paulinagladysz jeszcze w kwestii cynamonu - ja swego czasu dodawałam też cynamon do herbaty, ale zazwyczaj o tym zapominam :) Ale cynamonu używam do sosu do placków z jabłek - używam jogurtu naturalnego, dodaję chia i cynamon a w połączeniu ze słodyczą z jabłek smakuje wyśmienicie 😊

[@ahdgr6801]

Bardzo fajnie tłumaczysz i podoba mi się kanał. Ja pierwszy raz w życiu się mierze z insulinoopornoscia i będę słuchać tych filmów

[@paulinagladysz]

💕

[@KurowaPopu]

Film od Ciebie sprawia, że niby niedziela wieczór, a humor niezepsuty. 😀

[@terazsport7665]

Fajnie, ze ktoś kto przeszedł tą drogę, mowi o tym merytorycznie, bez magicznych rozwiązań, diety cud, magicznych proszków, pastylek itp. Niestety w „branży” fit jest duże pole do popisu dla różnych „magików”, którzy proponują cudowne rozwiązania, które nie maja prawa działać, a osoby, które podchodzą merytorycznie maja ciężko przebić się do odbiorcy. Efekt często jest taki, ze ludzie zawiedzeni brakiem efektów od magików, prawdziwych ekspertów wsadzają do jednego worka z nimi. Ty, dzięki swojej historii, jesteś bardzo wiarygodna i nie musisz sztucznie dodawać magii do tego co mówisz, bo sam wynik jest dla wielu osob magiczny. Dietetyk, albo trener, który w mniemaniu wielu osob „zawsze był szczupły”, często nie jest tak przekonujący jak osoba, która sama zrzuciła 50 kg.

[@paulinagladysz]

Dziękuje bardzo za miłe słowa 🥰

[@malgorzatazorychta7619]

Dziękuję,super wytłumaczone z "polskiego na nasze"borykam się z tym,i powoli wprowadzam zmiany w odżywianiu,❤.Pozdrawiam.

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@ewa3399]

Zdrowie, figurka I piekna buzia po schudnieciu. Warto bylo zrzucic zbedne kilogramy 🥇🥰

[@kalinka1473]

Staram sie o dziecko i wlasnie dowiedziałam sie ze mam początki IO. Dziękuję ci bardzo za ten film! Miałam całkiem inne myślenie... Czyli dupa urosła i IO mnie nawiedziło. Dziękuję ci ❤

[@paulinagladysz]

Trzymam kciuki za zdrowie i żeby pojawił się maluszek!

[@ilovemileyist]

Jesteś świetną, żyliwą dziewczyną. Bije od Ciebie dobro. Szkoda, ze nie mam takich ludzi wokół siebie.

[@paulinagladysz]

Dziękuję za miłe słowa. Mam nadzieje, ze znajdziesz życzliwe osoby w swoim otoczeniu 🤞🏻

[@mercury2018]

Dobrze wyjaśnilaś co to jest insulinooporność. Fajnie się Ciebie słucha. ❤

[@jolanta6031]

Dzieki Palinko, startowałam ze 127 kg przy wzroście 163. U mnie wyglada to bardzo podobnie , jeszcze dużo mi brakuje ale z Tobą wiem ze dam radę 😘

[@paulinagladysz]

Trzymam mocno kciuki 🤞🏻🤞🏻🤞🏻

[@jolanta6031]

@@paulinagladysz Dziekuje nawet nie wiesz ile to dlamnie znaczy 🫶

[@gretaz6263]

Dzieki od lat borykam sie z insulinoopornoscia

[@kalimera1306]

Jesteś świetnym mówcą. Przyjemny odbiór, zostawiasz kody, przez co się nie rozmywa treść( spacery, ocet, cynamon), no i wartościowa wiedzą. Mam 52 lata i od Ciebie sie dowiedziałam skąd u mnie włókniaki. No i historia tarczycowa podobna jak u Ciebie. Liczę że zejdę z dawki hormonu, bo mnie nadciśnienie zabije w końcu

[@paulinagladysz]

Dziękuje serdecznie 💕

[@kingakosmalska-p2p]

Swietny kanal...ogladam z przyjemnoscia❤❤❤

[@natalka2802]

Może mogłabyś zrobić filmik / doradzić jak przestać jeść słodycze w nadmiernych ilościach ? Niestety jestem uzależniona od cukru, nie wiem co mam z tym zrobić :( robiłam krzywą cukrową i nie mam cukrzycy

[@paulinagladysz]

Chętnie nagram taki film

[@ilonchengirl]

Mnie pomaga Dieta niskoweglowodanowa. jem posilek z weglowodanami tylko raz dziennie wieczorem. Sa to z regoly albo ziemniaki albo chleb w malych ilosciach. Za to wiecej tluszczu i bialka. To jest dla mnie ratunek, bo przez to nie skacze mi w ciagu dnia ciagle insulina i nie mam napadow wilczego glodu i na slodycze . Jem 3 x dziennie co 5 godzin, i zadnego podjadania miedzy posilkami. No i 14 godz. pausy w nocy. Jem od 10:00 rano do 20:00 wieczorem. Rano jem albo Jajecznice z 3 jajek na masle i bekonie i jakies jarzyny, jak ogorek, pomidor, rzodkiewka. Albo 150 g Jogurt grecki 9,5%, tluszczu, do tego 15g Chia, namoczone poprzedniego wieczora w 100 ml wody, troche owocow jagodowych (mrozonych) i lyzeczka cynamonu. Takie sniadania maja miedzy 300 a 400 kalorii a syca mnie spokojnie do popoludnia. Oczywiscie to sprawa indywidualna Ja nie wykluczam niczego tylko ograniczam, co mi nie sluzy. Ale moze tez by ci pomoglo opanowac ten ciagly glod na slodycze. No i chudne przy tym odrzywianiu ok 0,5 kg w tygodniu.

[@krystyna9458]

Najlepszy sposób moj to nie kupować słodyczy, omijać stoiska ze słodyczami . Czekolada 85% kakao to super słodycz .

[@martynacrane5000]

Zjedz najpierw owoce jak masz ochotę, jak masz dalej chęć to zjedz i najlepiej słodycze z kimś dzielić. Warto byś sobie wybrała takie, które faktycznie lubisz i zdejmij z nich winę, bo ci kawałek czekolady krzywdy nie zrobi. Zasada 80/20

[@alexx_9955]

​@@martynacrane5000 "zjedz owoce" nie działa. Chcesz słodycze, nie owoce 🫤

[@annap.2950]

Dziekuje ci za jak zawsze madre slowa i dawke motywacji❤

[@SawickiBartosz]

Elo, fajny sweterek, mialem podobny, ale poplamilem farba. A teraz do rzeczy :) Ocet jablkowy spoko mi wchodzi, tyle ze w salatkach. Natomiast zbiera mi sie na pawia, jak go tankuje z woda. Dlatego jade na cytrynie. Lemoniadka sauté. Jedna cytryna 200 ml wody i gul, gul. Mniemam, iz zakwasza mi zoladek i to jest git. Pytanie, czy dobrze mi robi na insuline? Uklony od insulonoopornika wychodzacego na prosta. PS. Ja, tak jak Ty po jednym wege jogurcie, zasypiam po jednym piwie. Dlatego wypijam 5 i wtedy sennosc mnie sie nie ima ;) Ciekawe co by bylo, jakbys zjadla 5 jogurtow. Moze efekt bylby podobny, jak po 5 browarach w moim przypadku :) A tak bardziej na powaznie, to po ponad tygodniu od zakonczenia 8-dniowej glodowki, zjadlem orzechy laskowe w polewie czekoladowej. No, cukru tam bylo od ogroma. Tak mnie naspidowalo, ze nie moglem zasnac prawie przez cala dobe. Cukier gorszy od amfy. Serio, to straszna trucizna. Powinien byc na recepte :)

[@Derfel201]

Precyzyjny, jasny wykład. Miły dla ucha, z mnóstwem treści! Dziękuję! I leci subskrypcja.

[@SarcasmIsMySecondName]

Czy ja juz mówiłam, że kocham Ciebie słuchać i oglądać? Paulina, mówisz w tak kojący a zarazem ciekawy sposób, że mogłabym słuchać Cię godzinami! Może podcast to dobra myśl? :D Aktualnie jestem na diecie i walczę zarówno z otyłością jak i insulinoopornością. Dzięki za porządną dawkę motywacji!

[@paulinagladysz]

bardzo chętnie nagrywałabym podcasty, tylko wtedy to już w ogóle musiałabym prace porzucić, żeby znaleźć czas 😅

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@annagoral6462]

Insulinooporność bierze się również z przewlekłych stanów zapalnych i może się również pojawiać u osób początkowo szczupłych, które w wyniku tych zapalnych procesów oraz insulinooporności po latach stają się otyłe. Sprawa nie jest prosta:(

[@kamillop.7842]

Piękna metamorfoza, gratuluję i tak trzymać. BR KP

[@ejpi7940]

Od stycznia schudłam 13 kg. Pierwszy raz nie chudnę na "dupościsku"! 😃 Nawet z przyjemnością! Dziękuję! Też te włókniaki mi się pojawiały, byłam koszmarnie senna po posiłkach, miałam wysoki cukier i cholesterol. Teraz wyniki są super, po tak krótkim czasie dobrej diety (bez nadmiaru cukrów i tłuszczów) i właśnie zrównoważonej aktywności fizycznej (spacery i rower). Pozdrawiam serdecznie zza oceanu! 😍

[@paulinagladysz]

Super! Gratulacje i powodzenia 💕🙌

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@butbudi5981]

Fajnie prawisz Paulinko, pozdrawiam!

[@justynawszolek2582]

Kolejny super przekaz, łatwo przyswajalna dawka wiedzy, i ta Twoja wiarygodność!!!! Super! Tak trzymaj! Pozdrawiam z Austrii 🤗😊🌹

[@renatamakles9720]

Widzę, że ten rodzaj przeziębienia to jak Polska długa i szeroka bo ja rozchorowałam się pod koniec marca i teraz dopiero czuję że mi przechodzi. Wielu znajomych ma tak samo. A temat odcinka bardzo ciekawy i ważny. Muszę obejrzeć jeszcze raz żeby poukładać sobie co i jak. Myślę że to problem wielu osób i taki dość trudny do ogarnięcia. Bardzo fajnie tlumaczysz co to i jak sobie poradzić. Nabrałam ochoty żeby się zbadać. Nigdy takich badań nie robiłam. Dziękuję Ci bardzo. No i śliczny masz sweterek ❤

[@paulinagladysz]

ooooj tak, teraz te przeziebienia trzymają po prostu miesiącami... tragedia! Obyśmy z tego wyszły 🤞🏻 Badania zawsze warto zrobić, szczególnie jeśli chcemy zmieniać coś w naszym odżywianiu, warto wiedzieć z czego startujemy

[@kamilabanas5942]

Paulina , dziękuje ❤️ Dzięki Tobie uwierzyłam że dam radę...👍 gubię kilogramy🎉😊 jestem szczęśliwa!!! Kochana dziękuje za Twoje rady i wszystkie cenne informacje🙏😊😊

[@paulinagladysz]

Trzymam mocno kciuki 🤞🏻

[@iwonkasolarina3]

Swietny przekaz, dzieki bardzo. Po obejrzeniu tego filmiku trafilam na podkast Diary Of Ceo z Jessie Inchauspe ktora napisala ksiazke o tym problemie

[@zwrotniko.k.6174]

Porównanie z sąsiadką - genialne! Bardzo obrazowo!

[@paulinagladysz]

Dzięki 💕

[@i100tka]

Czeka mnie wielkie wyzwanie, wiem, że nie ekspresowe, nie na pstryknięcie palcami. Od jakiegoś czasu buszuję po Twoich filmikach Paulinko, bardzo je doceniam bo podajesz niemalże pod nos, łopatologicznie i podstawy i własne doświadczenia 😊 Może patrząc na Ciebie jakaś motywacja się do mnie na dłużej przyklei a obawa, że polegnę odleci 🙂 Dzięki wielkie, pozdrawiam! ❤

[@annabarczynska7844]

Kocham Twoją naturalność ❤ słucham Cię jak zaczarowana

[@paulinagladysz]

Dziękuję 🥰

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@iwonamalicka2013]

Mnie lekarka rodzinna nie uprzedziła ,że mam insulioporność. Aż doszło do cukrzycy

[@KatyaStrom107]

Paulino, cieszę się, że trafiłam na Twój kanał bo uważam, że brakuje takich osób, które dzielą się tak autentycznie swoją historią o powrocie do niższej wagi i zdrowia. Pozdrawiam serdecznie 🙂 PS. Mała prośba od osoby, która nie ma Instagrama (ze względu na brak czasu na kolejne social media). Czy możesz tutaj na KZbin wstawić chociaż jeden film z krótkim opisem tych cudnie wyglądających i zapewne smacznych dań, które pomogły Ci w tym procesie oraz w utrzymaniu wagi? Z góry dziękuję 🙂

[@paulinagladysz]

Dziękuje 💕 Sa na kanale filmy z przepisami, całe dni jedzenia. Oczywiście będzie więcej takich filmów 😁

[@KatyaStrom107]

@@paulinagladysz to już zaglądam do poprzednich filmów 🙂 Dziękuję 💗

[@Monika-rj4xo]

​@@paulinagladysz Ja bym też była wdzięczna za pokazywanie dań, które przygotowujesz na YT. Zwyczajnie nie mam już czasu, by wchodzić na Instagrama... No i zwyczajnie nie lubię Instagrama. Dobrą robotę wykonujesz. Pozdrawiam 😊

[@paulinagladysz]

@@Monika-rj4xo są dni jedzenia na kanale

[@dariam6476]

Uwielbiam Cię oglądać. Jesteś taka normalna. Masz też super podejście do odżywiania 😊❤ życzę powodzenia we wszystkim i liczę na więcej filmów! 😊

[@paulinagladysz]

Dziękuje bardzo za miłe słowa 💕💕💕

[@helenagowacka2659]

Dzięki za szczerość i dzięki temu ogromny zasób wiedzy. Pozdrawiam

[@anetamichalak8043]

Super przedstawiony temat :)

[@irenabushong6494]

Paulina, przeziebienie nie trwa tak długo, rozważyłabym alergie/nietolerancje ( pyłki , jedzenie ). Dla próby weź przez kilka dni lek p/ alergiczny Zyrtec/ Hitaxa/ Rupafin i porównaj samopoczucie za 7 dni

[@paulinagladysz]

Mysle; ze to mogła być alergia, aktualnie jest już spoko

[@margaretksiazek7583]

Super się pani słucha uwielbiam panią ❤

[@annawoczynska5031]

Dziękuję bardzo za Twój wykład ... Pozdrawiam serdecznie 😊❤

[@maami59]

Hej Kochana 🥰 wyglądasz kwitnąco💖

[@evelindaeva1795]

Bardzo miło się Ciebie słucha 😊❤ pozdrawiam

[@JuliaOlszewska-n8g]

To prawda super się Ciebie słucha. Mówisz rzeczowo i sensownie

[@rozaliamadsen2161]

Dzieki Paula za porady,ja wlasnie mialam te brazowe plamy i niewiedzialam co to jest.Stokrotne dzieki,zastosuje twoje przepisy.

[@paulinagladysz]

Dzięki i wszystkiego dobrego 💕

[@elzbietakeska5423]

Super przekaz. Dziękuje bardzo za jasne wytłumaczenie problemu. Pozdrawiam serdecznie.

[@petycjono]

Genialny ,pomocny odcinek, co do cynamonu też trzeba troszkę uważać, bo może za bardzo rozrzedzić krew co też ma jakieś tam ujemne skutki, ale pewnie gdyby tego było za dużo.

[@janina232]

Na przeziebienie warto brac co 2 godz dwie tabl wit C ( 2 tys) Oprocz tego mocno podniesc wit D3 plus cynk Zycze zdrówka

[@jozefakoodziej9906]

Witam, muszę przyznać że pierwszy raz usłyszałam w tak prosty i przystępny sposób wytłumaczenie co to jest i z "czym to się je"jesli chodzi,o insulinooporność

[@paulinagladysz]

Cieszę się 💕

[@pustelnik1993]

Muszę koniecznie iść zrobić badanie pod kątem insulinooporności. Uwielbiam cię słuchać ❤

[@joanna48]

Wiesz ile kosztuje?

[@mariuszwolf7351]

NASTEPNA TERAPEUTKA,KTORA MOWI TO SAMO CO 100000000000000000000000000000000000000 LUDZI,KTORZY ZAJMUJA SIE PROBLEMEM INSULINOOPORNOSCI.

[@karolpokorski1631]

Insulina jest również bardzo ważna w kontekście glukozy.Kojarzy się z cukrzycą.Moi rodzice mieli tą choróbe,ja też muszę,, być ostrożny ""w tej materii.Jednak na razie jest wszystko ok 👍Miłego długiego weekendu 😍.

[@paulinagladysz]

insulina, w niektórych przypadkach cukrzycy musi być podawana w zastrzykach. Cukrzyca, to bardzo ciężka choroba. Sama miałam stan przedcukrzycowy, a mój dziadek zmagał się z bardzo zaawansowaną cukrzycą 😔

[@malgkur]

Na cukrzycę typu drugiego sami sobie niestety pracujemy... Można z niej wyjść dietą. Ale lepiej zapobiegać.

[@Izabela-jv8sz]

❤tak jak Pani,sama wpadłam na pomysł...czytając ...dowiadując się co mi dolega....nawet moja Pani endokrynolog mi nie wierzyła😂🎉a tu insulinooporność 😅

[@patrycjajama5697]

Super film! Ja jestem osoba szczupła u aktywna a jednak insulina na czczo już 10.2 co wg amerykańskich norm już zwiastuje leciutką IO (glukoza 5.4), wiec zaczynam się edukować bo objawy występują 😢 Chciałam jeszcze dodać, ze miło się słucha jak ktoś poprawnie odmienia „w cudzysłowie” 🥹

[@paulinagladysz]

Miło, że to doceniasz, kiedyś usłyszałam takie porównanie „w dupie czy w dupiu? No więc w cudzysłowie czy cudzysłowiu” I wryło mi się w mózg 😁

[@marekgiedyk512]

U mnie duża rolę odgrywa stres i niedosypianie

[@kalafiorek777]

Dziękuję Ci, bardzo ciekawy materiał. Motywujesz mnie! ❤❤❤

[@annanowicka5507]

Szkoda, że te przepisy są na Insta. Z ciekawością bym poczytała ale tego nie mam. Szkoda, może zrobić to samo na YT, byłoby fajne, pozdrawiam

[@paulinagladysz]

na insza są foty. Na KZbin w filmach vlogowych z dniami jedzenia są przepisy 😁 np tutaj kzbin.info/www/bejne/roCWh6FtlJyqepI

[@annanowicka5507]

Dziękuję bardzo

[@joannaschmitt5569]

Paulina, sorry ale złe rozumienie insolinoodpornosci. Organizm produkuje za mało insuliny i w przypadku za dużgo poziomu cukru w krwi, produkowana przez trzustkę insulina, nie jest w stanie przetworżyć cukru na energie. Cukier zalega w krwi , zmniejsza się dotlenienie krwi, zaczynamy chodzić wolniej, ciągle zmęczone itd. Dochodzi kiieyś do cukrzycy i dlatego potrzebna jest większa dawka insuliny, dlatego wstrzykujemy insulinę etc Jestem córką cukrzyków i sama mam 80% zagrorzenie cukrzycą. Oglądam Cię prawie regularnie i masz super przekaz :) Pozdrawiam i dzięki że jesteś.

[@paulinagladysz]

„Insulinooporność to stan polegający na zmniejszeniu wrażliwości mięśni, tkanki tłuszczowej, wątroby oraz innych tkanek organizmu na insulinę, pomimo jej prawidłowego, a nawet podwyższonego stężenia we krwi. Organizm, który źle reaguje na prawidłowe stężenia insuliny, zaczyna produkować jej jeszcze więcej” To o czy mówisz dotyczy cukrzycy typu 1

[@Nikaa878]

Paulinko, bardzo fajny wykład, łatwy do zrozumienia 👍 Będę oglądać Twoje filmiki. Pozdrawiam

[@jankajackiewicz9873]

Dokładnie tego potrzebowałam :)

[@Ania-lv1zy]

Przepięknie to wytlumaczyłaś ❤❤❤ Ps. Ja miałam dokladnie te wszystkie objawy insulinoporności które wymieniłaś oprócz jednego " ciemno- brudnych " przebarwień. Ja już doszłam do takiego etapu ,że mnie tak ścinała senność po każdym posiłku ( już nie ważne co jadłam , bo i tak to było za dużo węgli nawet tych zdrowszych) ,że nic w ciągu dnia nie mogłam zrobić. Ciekawostka po zmroku, wieczorem dostawałam energii, nie wuadomo skąd.

[@renatastachowiak8159]

Jeju...mam dokładnie tak samo, a poraz pierwszy wpadłam na ten filmik 🙈 jestem w szoku, jakbym słuchała o sobie...

[@prezybrzuchskorka2621]

Drobne sprostowanko: zarówno indeks jak i ładunek mogą odnosić się do pojedynczego produktu jak i gotowego dania. Indeks wskazuje tempo wzrastania glukozy po spożyciu określonej ilości węglowodanów (zwykle 50g); dodanie tłuszczu powoduje spowolnienie wchłaniania - czyli go obniży (tylko nie wiem czemu to nie chce się zastosować przy pure ziemniaczanym....), natomiast ładunek stanowi wartość liczbową, która opisuje ilość i jakość cukrów w danym produkcie żywnościowym. Czyli -krótko mówiąc - określa ilość wchłanialnych węglowodanów. Ten banan z masłem orzechowym ładunek zwiększy (bo dojdą cukry /wprawdzie w ilościach szczątkowych/ zawarte w maśle ), natomiast na pewno obniży indeks. prowadząc do mniejszego wyrzutu insuliny, tym samym zmniejszając senność poposiłkową. Tabele pokazują indeksy glikemiczne i to dla pojedynczych produktów, bo dla dań trudno by było je zestandaryzować. Ładunku tabele nie podają, ponieważ - zależy on od....wielkości porcji! Podczas komponowania jadłospisu należy pamiętać, że większą rolę odgrywa ładunek glikemiczny całego posiłku niż poszczególnych jego składników. P.S.Jesteś dla mnie najlepszym motywatorem. Dowodem, że MOŻNA 😃😃😃😃😃😃!!!!!!!!!!!! Z niecierpliwością czekam na kolejne filmiki.

[@paulinagladysz]

Dziękuję 🙌🙌🙌

[@prezybrzuchskorka2621]

@@paulinagladysz Nie ma za co. To ja dziękuję za wszystko, co nam przekazujesz!

[@rafaijoannaromaniuk3846]

@@prezybrzuchskorka2621 👌👌👌👌👌👌

[@anetak-ska4564]

Do tej pory schudłam 29kg. Zostało mi jakies 10. Pozbylam sie IO, cukrzycy i biore połowe dawki eutchyroxu! Zimą weszlam na O kcal i teraz wracam na redukcje 😊

[@paulinagladysz]

Brawo brawo brawo! 🤩🤩🤩🤩🤩

[@agatabogun4907]

Wiem o czym mówisz, po niektórych posiłkach ledwo dochodziłam do domu marzyłam tylko o łóżku.... spałam non stop.... byłam ospala ciągle....

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Super wiedza👌👌👌od siebie bym dodała jeszcze dwa punkty... po posiłku zawsze się ruszamy...cokolwiek tylko nie kanapa i trzeba uważać z octem jabłkowym bo niestety nie każdy może go pić ...

[@paulinagladysz]

Oczywiście ze trzeba uważać, ja mówię o tym co mi posłużyło, ale nie można ślepo kopiować, trzeba wszystko dostosować pod siebie

[@rafaijoannaromaniuk3846]

@@paulinagladysz ooooo to toooo✌✌👍👍👍👍

[@pjanpkowalski3686]

Przyjemnie się Ciebie słucha, fajnie opowiadasz. Przeważnie kobiety dla mnie" bleblają" a Ty mówisz jasno i konkretnie, dla mnie 👍

[@joannakosakowska9773]

Super wykład ❤

[@paulinagladysz]

Wykład to bardzo poważne słowo, jak na taką paplaninę bez składu i ładu 😂

[@85asiucha]

Ja jem garść listków mix sałat plus ocet jabłkowy i odrobina oliwy taki starter jem przed daniem głównym 😉 wolę tak niż wodę z octem 😉

[@paulinagladysz]

Super opcja!

[@juliamazurowska4709]

Nareszcie ktoś mi to wytłumaczył 😂 bardzo lubię Twoje filmy! ❤

[@paulinagladysz]

💕

[@ZofiaLesny]

Pozdrawiam, super wytlumaczone ,Jak najprostrzy sposob, dziekuje❤🎉

[@monikamichalak1890]

Ciekawe rzeczy mówisz....tez uważam, że przede wszystkim trzeba sluchac swojego ciała i się go nauczyć co mu służy. Szukać wiedzy oczywiście też....ciekawe bylo to co powiedzials o tym bananie zjedzony z masłem orzechowym i to juz wpłynęło na to ze glukoza tak we krwi nie skoczyla.....wlasnie do podobnych wniosków i wielu innych doszła pewna francuska na ktorej film przypadkiem trafilam. Ona mowi tez o tym, ze kolejnosc w jakiej jemy posilek również ma znaczenie, czyli jedzac np obiad gdzie mamy sałatkę, mieso i ziemniaki powinnismy go zjesc wlasnie w takiej kolejnosci, najpierw sałatkę (warzywa), potem mieso( bialko i tluszcze) a na końcu ziemniaki czyli weglowodany. I to juz spowoduje ze nie będzie duzego skoku glukozy we krwi. Wstawie tu link moze komus sie przyda, jest to po angielsku kzbin.info/www/bejne/gZWUd5qfhK2Bf7s

[@paulinagladysz]

Tak tak, kolejność jedzenia bardzo wpływa na poziom skoku glukozy

[@daxjacob]

Your videos are absolutely motivating and inspiring! 👍🏻