É POSSÍVEL UM TREINO DE PERNA COMPLETO NO CROSSOVER? FT BERNARDO PALMER | #07 (FINAL)

[@LucasCarvalho-st3pz]

0:00 Introdução 0:55 Exercício - Agachamento 3:30 Exercício - Agachamento Sumô 4:25 Exercício - Avanço 6:38 Exercício - Agachamento búlgaro 6:58 Novidade - Surpresa da FocusTT 7:46 Exercício - Agachamento búlgaro, continuação 8:27 Exercício - Stiff 10:53 Exercício - Stiff na barra reta 12:37 Exercício - Posterior de coxa 14:00 Exerício - Kickback 15:43 Exercício - Elevação de quadril 17:15 Exercício - Panturrilha 18:15 Final - Mensagem importante

[@Vik7151]

6:30 Você não ouviu nada em

[@meucanalparticular434]

Uma dúvida o posterior de coxa da pra apoiar em algo? Um banco um suporte para fixa a coxa

[@lucianodorosario8680]

Bom dia. Dr Paulo MUZY gostaria que você fizesse vídeo de como treinar glúteo isolados só no crossover, tenho muita dor na lombar então faço todos meus treinos improvisados no crossover gostaria de vídeo de glúteo isolados só no crossover. Só quero agradecer esses vídeos de treino no crossover está dando muito resultado em todos meus treinos improvisados no crossover muito obrigado Dr Paulo MUZY sou seu fã grande abraço VALEU

[@prefironaomeidentificar4293]

Amigo vc é um amigo

[@felipeveloso963]

E com essa série de vídeos a fila da barra guiada aumentou 1000% na academia kkk

[@NeuriLee]

treinão sensacional, completasso e Full embasado, muito bacana, mas tenho um desafio muito maior pra vcs: ensina fazer um treino completo com a smartfit lotada, duvido que alguém consiga

[@joelfarias-2702]

Muito bom, realmente esses exercícios são excelentes. Passada com agachamento pra quem já está em "nível médio", é uma boa opção. Por exemplo: 3 agachamento é 2 passada a exemplo. Obs: Faça só com uma orientação de um profissional. Só é uma ajudinha pra quem treina em casa como eu.

[@isabelagalvao9340]

Sou do período jurássico. Estou desejando feliz aniversário por aqui. 😆 Amo muito sua relação com sua esposa. Gosto de ver os dois falando. São bons exemplos e é isso que o mundo precisa, bons conteúdos, boas orientações. Desejo sorte, saúde e sucesso.

[@rafael8766]

uma dica, tmb é possível fazer um leg vertical usando a barra guiada, é muito bom para quem procura uma intensidade um pouco maior

[@adancosta216]

Nova série ...#como fazer melhor aquilo que você já faz banhento#....muito legal

[@gamesgabriel7794]

Gostei, que continue ,percebi o quanto é bom fazer treino em dupla

[@wagnerreis866]

muito obrigado , excelente treino , comprei esse aparelho, acho completo , acrescenta alguns , fica top pra treinar em casa

[@danilosanchessebalho6689]

Salve mestre...... sempre até o final...... sempre aprendendo.... 💪💪💪💪💪

[@Vik7151]

Paulo, muito obrigado.

[@jorgemadjarian]

Excelentes dicas! Já esperando os próximos vídeos. Obrigado novamente aos dois!

[@shinseinaakuma]

Topppp das galáxias... tenha uma cross... vou já fazer....😁

[@kaikesouza1922]

Boa noite Paulo video show como sempre. Meu nome é kaike tenho 24 anos e infelizmente rompi meus dois bicepes. Sempre peso força pra Deus treino firme todos os dias independente da minha dificuldade tenho um shape admirável. Deus colocou em meu coração que só vc poderia me ajudar meu amigo que Deus toque em seu coração. Com o dom que Deus te deu vc salvaria minha vida só Deus sabe como é triste 😢

[@Leooxis7]

Kakakakakaka, muito bomm Ensinamentos e risadas ao msm tempo!!

[@avelinonascimento2365]

Demais esses treinos aprendendo muito adaptando até para o treino na academia 👏👏👏👏

[@elizabethorph5844]

Assistindo aqui! Show!

[@cristianoborbadeoliveira8280]

Olá Faço uma leve retroversão pélvica na fase excêntrica do agachamento, não cinto desconforto na lombar, Gostaria de saber se a longo prazo traria algum malefício. Excelentes vídeos instrutivos 💪👍

[@carlascheffer1888]

Muito show!!! Muitíssimo obrigado.

[@humbertolima3451]

Obrigado

[@luizgonzaga6679]

Obrigado.

[@josepereiradonascimentofil8400]

Vocês tem vídeos com exercícios para membros superiores no crossover?

[@laise.maralai7472]

Muito bom 💪🏾

[@juliasardipenha]

Gostei da ideia de melhorar os exercícios !

[@vanessamarinisilva2947]

Gostei demais 👏🏼🤩😘🤩

[@erikaschmidt6572]

Sobre o quick back que vc comentou, o que seria um “quadril trabalhado” ou “volume”? Vc quer dizer quem ja tem os glúteos bem definidos? Tem alguma referência para eu poder ver e entender?

[@andressaf.2029]

Ameiiiiiiiii a série de vídeos 🥰

[@girlanesilva5487]

Amo!!!! 😍💖

[@Valeriansct]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@luismatos8759]

Bom dia, com efisema grave, operado há um mês a compressão da lombar um nodolo deu cancer, tirei 5,nodolos há 4 meses, apneia grave. Comecei a engordar. Trombose subclavia. Entretanto esperei fazer um mês da cirurgia à coluna e comecei a treinar (forte) ginecomastia tem tratamento? E efisema, melhora? Muito obrigado pelo bom trabalho já sigo o Muzi algum tempo e recomendo, abraço de Portugal 🇵🇹

[@euhenr1]

Muzy, percebi que o seu volume capilar tá reduzindo, você cortou ou só tá caindo naturalmente mesmo?

[@ZEUS-hk4sj]

implante capilar

[@torresclimatizacao4820]

Muito bom!!!

[@douglasrobertodacosta]

4:25 isso não seria um Afundo? Avanço, Recuo e Passada não seriam variações do Afundo?

[@mauricioramos2594]

Bom dia, quantas vezes precisa praticar a panturrilha ?

[@Thiagosr.a]

Ae Muzera, esse 12:42 da pra fazer deitado de bruços num banco ou colchonete?

[@koutaroushizuro3292]

Muzy machuquei a panturrilha no treino de pernas, oque eu posso fazer pra ajudar na recuperação?

[@marcelogomes1891]

Fiz uma cirurgia na coluna, coloquei 4 parafusos devido a uma Espondilolistese, posso fazer agachamento e leg press?

[@annames4100]

Up

[@anacaroline205]

Resumindo eu preciso de um crossover pra mim kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Você fez praticamente os exercicios que eu faço pra treinar força (foco não é hipertrofia) só que eu faço a maioria com peso livre. Gostei de saber que dá pra fazer no cross

[@AngelaSilva-qy6uo]

Oi, gostaria de ver as versões da flexão nórdica obrigada

[@alexmiranda1864]

Pessoal, alguem sabe se ele parou de fazer as lives diarias do insta e do youtube?

[@odesvendar]

Bernardo é dos meus, musculação, astronomia, treina em casa kkkkk

[@Victor-te9qh]

Eu escutando os ossos do joelho estalando kkk muzera sou seu fã

[@rodrigoalcantara8286]

Bernardo panturrilha de ciclista.

[@ric.acioly]

Prego e Martelo?kkkk isso pode Arnaldo? Kkkkk

[@kauanlisboa2943]

o exercicio proibido foi executado pelo paulo muzy

[@lidianefernandesdarochamed7080]

Dá pra estudar anatomia na panturrilha do Muzzy😱

[@marciobarros4556]

A cada repetição a sacola do homen prendendo no short hauahausvshvdhd

[@neuullfernandes460]

Amanhã e treino de pernas kkkkk grande abraço galera

[@hermesferreira3689]

Quanto custa este aparelho?

[@nathanfilms3325]

Provavelmente mais de 15 mil

[@taumanan]

E esse pesinho aí no agachamento sumô, hein? Kk