MUZY FAZ TREINO COMPLETO DE BÍCEPS NO CROSSOVER FT BERNARDO PALMER | #03

[@israelcosta980]

Marcas: 0:00 - Introdução 0:35 - Barra reta 2:33 - Barra reta sentado 4:00 - Barra W 5:18 - Barra W sentado 5:51 - Corda 6:55 - Barra inversa 8:03 - Bíceps na polia baixa 10:40 - Bíceps na polia alta 11:45 - Bíceps scott 13:13 - Bíceps testa

[@raik.m295]

Quantas séries e repetições?

[@netosilva2235]

pode fazer todos esses exercicios no dia so?? ou são muito?? é um treino completo???

[@gabrielrodrigues4505]

Porfavor Muzy, faz vídeos assim de todos os grupamentos musculares, assim consigo montar meu treino. Já inclui todos do vídeo no treino de bíceps.

[@ArySreis]

Muito bom, estou iniciando musculação p melhoria de saúde sair do sedentarismo e passar a ser mais ativo, e essas orientações ajudam muito, estão de parabéns

[@josidutra7172]

Deus abençoe por esses vídeos, sou do interior, treino em casa ...a 1 ano. Suas dicas mudaram minha vida gratidão.

[@Jairoszz]

MUZY muito obrigado

[@paulopereiradossantosjunior]

Muito bom saber a melhor forma de execução do exercício.

[@chicoHODL]

Muito obrigado por esses videos e todos os outros do canal Muzy!!!! Muito aprendizado e motivação para seguirmos melhorando nossas vidas!!! 🙏

[@broly2863]

Muito legal o muzy valorizando os profissionais da educação física que prescrevem treino igual o seu amigo formado. Conselho de educação física deveria ver isso rs 👏👏👏👏

[@joaopedrofreitas4581]

traz mais videos assim por favor!!

[@flaviaoliveira026]

Seria ótimo fazer um vídeo de inferiores tbm, tanto um completo, quanto um com foco em determinado grupamento!!

[@sinvalfelisberto]

Muito obrigado, Muzy

[@jcmdaf]

Muito bom a aula de hoje PARABENS

[@lopesznx7339]

gostando muito dessa serie de vídeos muzy, conhecimento bom é conhecimento compartilhado 👏🤝✌

[@bardu13]

Essa série está me ajudando de mais. Obrigado Doutor.

[@charlesalves1758]

Chow de bola

[@gabrielhellerepp6560]

Curti esse do 2:34, é tipo como se fosse um scoot, só que sem o banco

[@Fernando.alpha19]

Excelentes técnicas!

[@CassioMarinello]

Se tivesse postado 30 minutos antes já iria usar no meu treino de bíceps

[@tiagoteixeira3110]

Vim ver exatamente antes do meu treino kkk

[@NorttVander]

to vendo isso há um dia antes kkj

[@balcs]

Sensacional. Conhecimento desses caras gabaritados sendo passado de graça aqui pra gente. Show de bola. Já vou aplicar no próximo treino.

[@alissonmendes6191]

VIDJÃO HEM.. CONTEÚDO DE QUALIDADE, PARABÉNS E VALEUU

[@fabiosanfig1]

Primeiro aparelho de musculação em casa que não virou cabide de roupa

[@Pai_do_Chris]

Teoricamente é muito melhor usar a polia do que halteres ?! Amanhã vou testar, vou fazer tudo na polia ( com pico ) e ver a diferença

[@mrmaraksus]

Cara.. Eu não sei oq dizer. Os vídeos do Muzy são sempre fodas. PQP velho.... kkkkkkkkkmm

[@henriquenobrega4627]

Muito bom esses tipos de vídeos

[@Lucasapolonio15]

Por favor, façam esse vídeo. É uma das coisas que mais sinto dificuldade, fazer o movimento "correto".

[@obederodrigues5509]

Esse Muzy parece ser um cara muito gente boa, espero conhecer ele um dia pessoalmente 👏👏

[@lnsz-fps-8794]

Agora costas, já tenho uma noçao de exercio de costa na polia mas seria bom uma aula do muzy

[@josidutra7172]

Muzy faz vídeo pra ajudar agente que tem condropatia patelar, Como melhorar meu agachamento sem sentir dores no joelho. Quero aumentar quadriceps GG.

[@rogeriopereirafreiredossan6790]

muito bom esse treino show

[@andersonreis.00]

Por mais vídeos semelhantes.🤗

[@cairojunior5701]

Muito bom esses vídeos desse estilo aí👊🏻

[@viniciusbrito5760]

Obrigado doutor!! Excelente vídeo 👏👏👏 Deus abençoe sempre sua vida 🙌🙏

[@luismiller7448]

Um vídeo de como melhorar os exercícios seria muito daora hein

[@Disquirilat]

Ótimos vídeos. Esperando o de peitoral!

[@rogeriopereirafreiredossan6790]

admiro muito seu trabalho

[@arthurramos9022]

ótima iniciativa

[@miguelcorrea1809]

A meta é ficar grandão igual ao mestre! 💪🏻 #MuzyBNTC

[@PauloEduardoFagundesSantos]

Professores: Onde adquiro esse aparelho ou similar? Ou alugo?

[@sarav_vm]

Maravilhoso 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@blbmendonca]

Muito bom.

[@chicoHODL]

Onde encontro esse equipamento e quais os valores médios?

[@iagogadelha2934]

Muito bom!!

[@cortespodcastvariados2085]

Feraaaaaa

[@bernardok.7596]

Ótimo vídeo! Qual o nome, marca e onde se compra uma máquina dessa, Muzy?

[@jorgemadjarian]

Excelentes dicas! E já escrevendo a cartinha para o Papai Noel me trazer uma máquina dessa! 😅

[@halcatara]

Parabéns.

[@jonh2304]

BRABISSIMOS

[@cortandoeinvestindo]

Top o video

[@alexsandropereirasoares2899]

Olá professores, Dr muzzy, professor,sigo vcs,o cariani em fim todos que nos ensina a treinar.Bem,eu tive COVID ano passado, voltei a treinar em dezembro,senti que não estou com a mesma resistência de antes,meus pesos não consigo aumentar,o número de repetições estão poucas, gostaria de saber se realmente pode ser pós COVID. tenho 45 anos obrigado

[@zaka0781]

Treino top👍

[@guilhermemonteiro604]

Presente professor!

[@rachelalice429]

Perfection, great tips, let's go. 👏🔥

[@valmirsousa1635]

Treino top

[@kleberantonio7630]

Primeiro obrigado pelas dicas. Segundo, quantas variações de treino de biceps por treino????

[@fabiobrandino6453]

Top demais! Parabéns

[@hermesferreira3689]

Acompanhando todos vídeos vou começar por em prática aqui em casa!O de tríceps eu fiz semana passada !Esse foi ao ar depois que já treinei !😅Mas na próxima já entra esses fundamentos do qual eu nunca fiz esse alongamento total!

[@luizfernandosantos9243]

Irmão parabéns pelas dicas top 👏

[@tarcisionunes3126]

Alguém traduz para mim no 3:10 o que ele disse. Nem a legenda automática foi capaz de legendar KKKKKKKKKKK Ótimas variações Muzera. Valeu

[@marciorocharodrigues3387]

O que falta nesses vídeos é a quantidade correta de exercícios e séries, entendo que não tenho que fazer tantos exercícios assim para um músculo pequeno, correto?

[@hiltonmaia4404]

Eu sinto muito desconforto no punho, ao fazer rosca direta com a barra reta, na polia, na região onde ficam os tendões extensores curto e longo do polegar, teria uma forma de aliviar esse desconforto?

[@gatocomcirrose]

mas esse é o segundo vídeo

[@fill72]

O muzy é alguém com propriedade pra falar de braço e peito kkjsa

[@Pkedbym3CWB]

*1:25** olha os pós treino ali esperando em baixo kkkkkkkkkkkkkk*

[@leonardozobaran2258]

Essa versão agachada é mais complicada pra pegar mais peso né? O equilíbrio pode ficar comprometido.

[@rafaelrodrigues46]

Mestres q treino top put... merd... se tivesse visto ontem tinha colocado em pratica no treino de ontem!! Belo treino!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@Pharoyar]

Fiquei na dúvida. Quem controla o MuzyResponde e o MuzyCurtas?

[@Kelvyn74]

Muzy monstro

[@nillalves5323]

Que treinão, bicho!

[@lucianocastro9210]

Top demais

[@marciaodeniqui5439]

Só eu q fico imaginando q nunca vou chegar a 1/100 centésimos disso 😢😢😢 não dá. Vou na academia por saber q preciso mas viciar nisso. Não. Assisto pelas dicas e orientações 👏👏👏

[@kentronw]

Saudações, doutô!

[@renator.g.camargo8452]

Vídeos de como ativar melhor o peitoral. Não consigo de jeito nenhum

[@vanessamacedotelesbastos2471]

Como melhorar execução do meu exercício?

[@mondragonsi]

o banco scott tbm deixa o biceps bicudo?

[@leandrodias1747]

Tenho 36 anos ectomorfu e minha maior dificuldade é ganhar biceps

[@moisesgoncalves4585]

Minha esposa deixava e colocar meu rack de agachamento com um par de argolas penduradas no meio da sala. E ainda com um monte de anilha Kkkkkkkk

[@ricardobueno5129]

Eu sofri lesão que rompeu o nervo radial do braço esquerdo, o que me dificulta trabalhar bíceps, quando faço com barras causa bastante dor no externo do cotovelo. Alguma dica?

[@ricardobueno5129]

Foi realizada cirurgia de transposição de tendões para movimentar pulso já que o músculo radial ficou atrofiado.

[@Julio.Piatti]

Muzy está parecendo o Cain Velasques só que galã!

[@imparcialmaromba]

esse é o irmão do muzy?

[@caio8300]

Boa noite mestre

[@onordnerd1]

Primeiroooo

[@higorsegantim9207]

Bem na hora, mandando aquele treino de perna e bíceps 💪

[@charafmiguel4966]

Muzy careca existe...

[@leonardomendonca1352]

O que vai ter de gente agora agachando na academia pra fazer o exercício da barra reta não ta escrito kkkkk

[@bardu13]

OBS: Essas são minhas anotações, como fica legal para mim, mas talvez ajude alguem. Bíceps Treino (3x12) Usar Pico de Contração Travar as Costas, Peito para Cima e Travar Abdômen) 1- Barra Reta em Pé (Cotovelo Sobe no Final) 2- Barra Reta Agachado (Cotovelo no Joelho) 3- Barra W em Pé (Leva o Ombro e Crava o Movimento) 4- Barra W Agachado (Controlando Volta) 5- Corda (Puxar e Tentar Abrir a Corda) 6- Antebraço-Barra Reta Pegada Invertida (Puxar até em Cima e Rolar a Palma) (Socorro-Obrigado) 7- Unilateral de Costas Para Máquina (Pré Tensionar Biceps (Passo Para Frente) Cotovelo para Cima no Final) 8- Unilateral Baixo (Dedo Mindinho para Peito) Trazer até o Pescoço (Usar Amplitude, Esticar o Braço) (Usar Contração de Pico) 9- Unilateral Alto (Braço Paralelo ao Solo) (Puxar Cabo para Cabeça) 10- Scott com Banco Unilateral, W ou Reta. Apoiar no Banco e Deixar Posição Baixo na Máquina 11- Biceps Adriana/Biceps Testa (Deitar no Banco, Barra Reta e Trazer Até a Testa ou Atras da Cabeça para Maior Falha) OBS: Isomentria - 5 REP por 5 à 10 Segundos 3x

[@JoaoVitor-tv7zy]

Posso treinar o corpo todo só com croosover

[@789Eliane]

❤️❤️❤️

[@glauciateodoro6921]

Mas esse movimento agachado ,não seria o mesmo movimento da rosca Scott ?

[@andersonmonteiro6497]

Isso. Realmente a mecânica é da Scott

[@glauciateodoro6921]

@@andersonmonteiro6497 obrigada

[@julianayamamoto8621]

O braço do Muzy quase que tampa a tela toda kkkkkkkkkk

[@eriklima6424]

Treinão

[@luccasbrum8532]

4:59 esse é o braquiorradial, não o musculo braquial.

[@felipebastos5646]

Essa sequência pode ser usada como um treino de biceps completo ou são apenas ideias de exercícios para biceps?

[@blessed0074]

.

[@gatocomcirrose]

4:57 mas esse não é o braquiorradial?

[@gatocomcirrose]

@@davidcastrogalo puts

[@azorinacio2289]

Bíceps Adriana me pegou 😅

[@Daniel-ynuhnunu]

Fala galera beleza 👍

[@PauloJorgee]

7:20 - Socorro… Brigado… kkkkkkkk

[@robsongoncalvessantos8468]

Bom dia PR muzy!

[@alannsilva.1681]

Exercicio simples bem execultado. Ai vem os doidão da academia com uma barra "w" Com carga execiva roubando nos movimentos kkk

[@tel2022]

Vende essa camisa pra fã?

[@paulorodrigues4163]

Se eu for fazer tudo isso na minha academia vai ser no mínimo 3h de treino kkkk

[@thiagoaugusto3115]

Muzy ta com musculo até na nuca kkkk