Pequeños cambios, Grandes resultados| Intercambios saludables

[@GraceLopezGrace]

Adri estos consejos de cambiar hábitos que interesantes están te agradezco mucho para mi y mi familia son muy interesantes gracias tú siempre nos ayudas te queremos mucho bendiciones

[@guadalupedelarosa8232]

Hola mi querida Adriana, Muchísimas gracias!!! Excelente información. Siempre me ayudan mucho tus consejos. Dios te bendiga. Saludos!!!!

[@marthaleticiamacielmolina1729]

Excelentes consejos, mil gracias! Recién la encontré y me voy a dedicar a seguir sus sugerencias y a compartir sus videos.

[@sofiadiaz8790]

Una belleza yt poniendo un comercial de coca cola en un vídeo como este.. que pedo con yt!! 😡

[@joseluisenriquez6722]

Muchas gracias, lo explicas muy bien cómo hacer los cambios de hábitos.

[@alejandragarces544]

Muchas gracias Lic.Aprovecahando el camote morado y el blanco es lo mismo

[@napoquiroz9350]

Saludos Adriana, buen vídeo espero que sigas como hasta ahora con tu esfuerzo por ayudar a los suscriptores y a todos los que siguen este canal.

[@ernestorangel5581]

hola Adriana, muchisimas gracias por tus conocimientos en Nutricion, estoy aprendiendo porque eres clara para explicar tus recomendaciones, estoy al tanto de tus videos, SALUDOS !

[@celinagarcia9766]

Muuuuy buenas ideas genial !!! Gracias 😉

[@cynthiahernandez6995]

Hola adriana, te felicito x todos tus consejos, he seguido tus consejos, ha sido muy dificil cambiar unos habitos, pero deverdad cambia mucho el organismo, mi familia a notado muchos. cambios buenos, muchas gracias!!!

[@marianabrooke212]

¿En qué escuela o universidad nos recomiendas tomar un diplomado de nutrición en línea?.

[@karlamariablanquicetvasque1292]

Maravilloso 😍 gracias.

[@Itslucy-kandi]

Gracias por compartir todo lo que sabe y más aún porque nos hace videos muy fáciles 😘😀

[@patycampos4454]

Estoy en un proceso para bajar de peso y he amado tus vídeos, saludos!

[@nadiakcruzlinares6301]

me encanto!!!! gracias por tus consejos siempre los sigo!!!!

[@ArcTrooperRod-269]

*5:18** YO SIEMPRE LES PONGO AGUA PARA QUE NO ME SEPAN TAN SECAS, Ó A LO MUCHO, 1 PIZCA DE MOSTAZA PARA DARLE UN POVO DE SABOR CONTRASTANTE Y HUMEDO*

[@yiraanaya2777]

Grasias muy buen video

[@brizialara450]

Me encantan tus sugerencias!

[@noracaro8259]

Hola Adri. Gracias por tus consejos. Estamos en el cambio de hábitos. Vamos a echarle ganas. Saludos y un abrazo 😙😙😙

[@paolarodriguez9719]

👏🏽me encantan tus videos!, siempre aprendo mucho y rompes mitos de lo que se dice que es “sano” pero en realidad es basurita. Muy buen canal!!

[@lk-id3vo]

Buen vídeo maestra 😊 Gracias por los tips

[@sandrarodriguez3729]

De verdad, muchas muchas gracias por el video. Lo he compartido en facebook.

[@ruthizamarcardonabaca5744]

Muy bueno

[@franciscoelpro2959]

Ruth Izamar Cardona Baca si mi amor

[@rosariocalderon6877]

SOY UNA MUJER DE 56 AÑOS, MIDO 1.64 MTS., Y PESO 73 KGS. DESEO BAJAR DE PESO, PERO NO LO CONSIGO, TENGO BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS, SE DE LAS CALORÍAS ESCONDIDAS, HAGO EJERCICIO DESDE HACE 24 AÑOS¡, TENGO UN POCO DE VIENTRE, SE QUE ESTOY PASADA DE PESO, PERO NO LOGRO BAJAR, DAME TU CONSEJO. GRACIAS.

[@carolinayael2955]

Rosario Calderon podrías hacerte un estudio de tiroides. Quizás seas hipotiroidea y por ende cuesta más bajar de peso

[@patje8364]

Muchas gracias por tus maravillosos consejos , me an ayudado MUCHO....GRACIAS 😊

[@teresahonda9941]

Hice la granola!!... me salió deliciosa... quiero perder peso y estoy siguiendo tus consejos.. los muffin me salieron exquisitos solo que aún no encuentro el pan adecuado para comer con esas deliciosas mermeladas... muchas gracias Adriana 😘😘😘

[@rosamariagomdegar1907]

Chocolates, por favor, me encantan los nibs de Cacao, pero sin amargos. Chocolates ???

[@iovanygabriel6354]

Excelente a divulgar nuevamente! :*

[@celzel7885]

Yo ya empeze y hay voy poco a poco, muchas gracias balanceando la vida 😘😘

[@soniacontrerassanchez10]

Hola 🙆 Yo hago agua de jamaica natural pero la endulzo con Clight de jamaica en menos cantidad . Que tan mal estoy? No me gusta sin azucar 😊

[@adrianaavendano8262]

Hola Adriana, quisiera saber si es verdad que hay alimentos que hacen subir la tensión arterial? hablando de frutas, verduras, y especias como el apio, el jengibre las moras y los arándanos y de ser así que otros alimentos no son recomendables si sufres de hipertensión??? Muchas gracias, bendiciones desde Colombia

[@hanay2753]

hola m gusta tus videos ...quisiera saber si en vez de azucar o stevia puedo consumir panela tambien en poca cantidad

[@elenacalle896]

Hola. Podrías hacer un Video sobre la acidez a causa del reflujo. Te lo agradecería mucho!!!

[@veronicagonzalez2171]

Hola Adriana, me encantan tus videos y este tiene muy buena información, checa el audio se oye muy mal. Saludos

[@isaiasamadogonzalez7419]

Eres Genial y muy pero muy guapa; Gracias por tu información ayudan mucho para una excelente alimentación.

[@MyEstrella84]

Hola Adriana pues hablar sobre la sal de himalaya ya esa es la uso para cocinar saludos y bendiciones.

[@saragarduno1294]

Hola Adri oye que opinión tienes del pan hecho con masa madre?

[@robertopunkiss4828]

Hola Adriana, me encantan tus vídeos, eres la mejor... Saludame :)

[@rosaochoa9602]

Hola como estas ? Yo queria preguntarte tengo un niño de 11 años , puede el tomar proteina en polvo??? Gacias...

[@pamelaciccone71]

Gracias por la información, sin embargo llevo un gran tiempo con estos hábitos, algunos hasta los he eliminado en 90% porque siento que ya mi cuerpo no me los pide (por ejemplo el pan y la mayonesa) hago ejercicios pero no veo los resultados. Y si los hay son muy muy muy pequeños, alguna sugerencia?

[@vanjim1921]

Hola Adriana muchas gracias, una pregunta podrías hacer un vídeo sobre el arroz , sus variedades y si es verdad que el páncreas trabaja mucho con el? Muchos saludos!

[@saramiss4551]

Hola Adriana, miles de gracias por tus consejos, tengo una preguntita, q opinas del vinagre de manzana? Sí, es el filtrado del super, no tiene azúcares ni nada, solo es el vinagre, al estar refinado o filtrado no tendrá propiedades... Pero mi pregunta exactamente es, sería un producto "nocivo" para la salud a la larga? Lo consumo mucho y me imagino q el q está sin filtrar no me gustará y además no está a mi alcance. Y el vinagre de vino blanco? Supongo q será una peor opción q la anterior. Gracias y besos desde España 😘😘😘

[@saramiss4551]

Ah! Y otra cosita, el vinagre reduce la glucemia? O solo el q está sin filtrar o refinar?

[@rossyvazquez2526]

Hola, una pregunta la fruta q se agrega al agua la puedo comer más tarde?

[@johannavallejo2600]

Si soy intolerante a la lactosa cual yogurt griego puedo consumir?

[@miriamrivera1876]

Hola adri una pregunta como puedo saber cuantas calorías debo consumir ayudame por favor

[@jessiz3914]

Hola! sería bueno que hicieras que tan malos o buenos son algunas marcas populares de aderezos, yo sinceramente los compro y no acostumbro a ponerle mucho pero saber que el simple hecho de comerlo es malo ayudaría a muchos....y a mi jijijiji saludos y buen video el de hoy ;)

[@abrilhimura1682]

marca de yogurt que no sea griego que recomiendes?

[@angelsaidferreira5193]

Abril Himura buscar cualquiera que tenga poco azucar

[@denisseyamilehernandezhern2650]

Yo mande hacer mi pan sin grasa , azúcar , huevo y sal solo integral y sabe delicioso ...

[@janneth9206]

Hola Adri!!! Porfavor video de te's, ponche o bebidas calientes!!! Para la temporada de otoño e invierno k estamos, siii???? Chic@s apoyen el tema!!!!!

[@marusalinas8212]

Hola puedes tomar jengibre con canela es muy rico

[@lindavilla1936]

HolA me encanta su canal por favor puede hablar más de la alimentación durante el embarazo 🤰 gracias saludos desde tampa florida

[@marinaalor5404]

Hola adriana gracias por compartir tus conocimientos son de gran ayuda un abrazo 🙏🌹💝

[@bacilisamc886]

Hola Dra. Podría hablar de una alimentación saludable que podamos consumir las mujeres que sufrimos de SOP pero estamos muy flacas Y tenemos hirsutismo Gracias

[@anamariagutierrez8354]

Hola Adriana! Como siempre muy buena info. Se que no fue el tema pero pudieras hacer un video hablando del tofu. Si es bueno consumirlo? Gracias

[@pouIiii]

Estoy enamorada de tu canal😍muy buena informacion.oye porfa hablanos de los productos lith.te mando muchos saludos .gracias por existir!!!!😆😆😆😄😄😄😄

[@maribelvia9606]

gracias por la información. un consejito de alimentos para estimular la hormona de crecimiento en niños?. por favor es que tengo una nena de tres años q está con talla baja. de antemano mil gracias

[@zohec467]

Yeeeee gracias nutrióloga, hoy si fui de las primeras, le mando un fuerte abrazo y como siempre gracias!!!

[@jennyfrannuval3159]

Y si hacemos la mayonesa cacera con huevos y aceite de oliva?

[@sashaleyes7474]

Jennyfran Nuval con huevo crudo no lo hagas porque te puede traer enfermedades busca información sobre eso :) hay otras mayonesas que no se hacen con huevo como la de remolacha

[@jennyfrannuval3159]

Sasha Leyes Hola si he leído sobre eso, pero si tomas las medidas necesarias no pasa nada👍😉

[@rafamorales4640]

Haz un video de como preparar aderezos saludables por fa

[@lourdescastro2536]

Dra ea verdad q es malo consumir arroz x el arsénico..por favor haga un tutorial como preparar el arroz correctamente...agradecere su respuesta.

[@dipatriana1]

me encantan las papitas fritas

[@angelsaidferreira5193]

dipatriana1 ya valió gorro

[@sashaleyes7474]

No sabía lo de comer frutas enteras que era diferente a tomar jugo de frutas 😅

[@carolinayael2955]

Sasha Leyes es que al exprimirlo se desecha la fibra, entonces estarías consumiendo principalmente la frutosa que es el azúcar natural de la fruta. si la comes entera aprovechas la fibra y te va a ayudar a movilizar mejor el intestino por ejemplo.

[@mariafernandaascenciodavil46]

Adriana buen día, soy muy esquemática y me gusta preparar mis alimentos semanalmente en base a menús. Tienes algunos menús que me recomiendes ? Enfocados a bajar de peso y/o mantener peso.

[@teresacarrillo2750]

muchas gracias por la información, podrías apoyarme con el tema de detox de jugos? por favor..:)

[@lizperez4826]

Ya empezamos está semana con los cambios, poco a poco: tortillas de maíz en lugar de harina, especias en lugar de tanta sal, etc

[@rossross3344]

Si soy alérgica a los derivados de la leche como el yogurt que me recomiendas en lugar de mayonesa?

[@MaraOsaki]

Ross Ross, Te recomiendo que pruebes la "Just Mayo" es libre de lácteos, la puedes encontrar en Walmart.

[@marychaparro5763]

Ross Ross no será intolerante a la lactosa?

[@rossross3344]

Mary Chaparro no se, cual es la diferencia pero me salen salpullido cuando ingiero esos productos

[@rossross3344]

Mara Osaki muchas gracias por la información

[@pamelaciccone71]

Parece ser que eres alérgica a la leche (eso incluye la lactosa pero también la proteína (caseína) y el suero), existen muchos alimentos que contienen leche, deberías de visitar un alergista

[@AnaChavez-cg5xc]

Hola me encantaría que hicieras un vídeo hablando sobre el ciclo de Krebs me ayudarías muchísimo

[@romavera901]

Hola Adriana,tengo un problema y es que sufro de hinchazón.. Me duele horrores el vientre,ya sea por gases y/o a veces no logro ir de cuerpo. El doctor me dijo que estaba con mucho aire en el abdomen,sera que podrías ayudarme con algunos tips! Desde ya muchas gracias...Saludos desde Argentina.

[@kk-tb3zp]

hola quisiera información para alimentación sana en el embarazo, gracias

[@blancahernandez8777]

Tiene algún vídeo de cómo hacer pan integral en casa ?

[@tamysilva1180]

Hola podrías hablar sobre la colitis y que se puede comer y evitar comer??? Gracias por tus consejos los Amo... saludos

[@olgabagues7477]

qué piensas de la carne roja

[@angelsaidferreira5193]

Olga Bagües mejor pescado, mariscos y pollo, pavo

[@nathycastro9125]

A mi me encanta el capuchino con leche de almendras !!!😋

[@lizbettedudette9772]

Amó tus videos pero este suena raro

[@estebancruz165]

hola Adriana , me gusta mucho tu informacion, te pido un faborsote, que comidas me puedes recomendar, soy diabetico y estoy muy bajo de vitamina D te agradecere tus recomendaciones gracias y bendiciones

[@PeachKpop]

Esos no me parecen pequeños cambios xD, lo digo que por mi q no era de mucha comida chatarra pero que las cosas sin sabor no las consumia pero si cambie de habitos pero no asi de brusco