🔴 PERCA BARRIGA E ESTÔMAGO ALTO USANDO CABO DE VASSOURA - TREINO PARA O CORPO TODO - Vídeo 482

Genteeee esse treino está #DEMAIS, KKK vão #gostar muito de fazer e amar o #resultado. Olha a #barriguinha como pode ficar depois dos #enta, kkkkk imagine "antes", kkk Pegue seu pau de vassoura e #vamos com tudo, muito revigorante. depois me conte como foi😀😉
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CRONOGRAMA DA SEMANA 27/03/2022
🔵 Segunda-feira - PERCA BARRIGA E ESTÔMAGO ALTO USANDO CABO DE VASSOURA - TREINO PARA O CORPO TODO - Vídeo 482 • 🔴 PERCA BARRIGA E ESTÔ...
🟠Terça-feira - Como ter um BUMBUM DURINHO e EMPINADO - Vídeo 395 - • 🔴 Como ter um BUMBUM D...
🔴Quarta-feira - AERÓBICO CARDIO INTENSO COM ABDOMINAIS EM PÉ PARA ACABAR COM A BARRIGA - Vídeo 474 • 🔴AERÓBICO CARDIO INTEN...
🟢Quinta-feira - CARDIO EM PÉ - PERCA BARRIGA E AFINE CINTURA COM ABDOMINAIS EM PÉ - Vídeo 481 - • CARDIO EM PÉ - PERCA B...
🟤Sexta-feira - DERRETA GORDURINHAS E AUMENTE A MASSA MAGRA COM PESINHOS CASEIROS (HALTERES) - Vídeo 475 - • DERRETA GORDURINHAS E ...
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SUGESTÃO DE CRONOGRAMA semanal para treinar
🔵 Segunda-feira - COMO ELIMINAR O ESTÔMAGO ALTO COM ABDOMINAIS EM PÉ 🔥PERDER GORDURA DA BARRIGA - VÍDEO 990 - • 🔴 COMO ELIMINAR O ESTÔ...
🟠Terça-feira - EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA AFINAR CINTURA, PERDER BARRIGA E DEFINIR O BUMBUM - COM CADEIRA - Vídeo 991 • 🔴 EXERCÍCIOS FÁCEIS PA...
🔴Quarta-feira - Treino ABS Para Secar e Definir o Abdômen Em Casa - Vídeo 718 • 🔴 Treino ABS Para Seca...
🟢Quinta-feira - EXERCÍCIOS HIIT FÁCEIS PARA PERDER BARRIGA E AFINAR CINTURA USANDO CABO DE VASSOURA Vídeo 793 • 🔴 EXERCÍCIOS HIIT FÁCE...
🟤Sexta-feira -BARRIGA ZERO, AUMENTAR O #BUMBUM E #DEFINIR PERNAS 🔥 TREINO GAP - VÍDEO 992 • 🔴 BARRIGA ZERO, AUMENT...
🟣Sábado - SHOW DE #TREINO #HIIT PARA #EMAGRECER #RÁPIDO QUEIMANDO MUITA GORDURA COM VASSOURA - VÍDEO 456 - • 🔴 #SHOW DE #TREINO #HI...
⚪Domingo - TREINO DE STEP CÁRDIO PARA ACABAR COM AS GORDURAS! EMAGREÇA EM CASA - vídeo - 087 • 🔴 TREINO DE STEP CÁRDI...
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[@giseledias8929]

Kkkl é tão viciante que jaja vou ser despedida kkkkk escondidinha na sala fazendo exercício 😂😂😂😂😂

[@mariarodriguespe]

BOM dia e uma semana revigorante para todos (as) vocês! O treino de hoje estar arretado! Então aproveita Compartilha, deixa o like. . .

[@demanhabemcedosolange]

Isso ai

[@iristofani6373]

Vou fazer preciso

[@anamariapintossouto3620]

Exercitar o físico, estará também exercitando sua mente e seu emocional, por isso , pratique diariamente com Solange de Carvalho, estou encantada , já fazem dois anos e me sinto ótima

[@edjanerodrigues9969]

Bom dia Sol 🌻

[@demanhabemcedosolange]

Olá 😊Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Você pode assistir ou participara atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@uiliampolaco512]

Muito bom🌺🌺🌺

[@demanhabemcedosolange]

Fico feliz que tenha gostado, Uiliam! 🌟 Continue firme nos treinos!

[@eziladiasilva3428]

Boa noite no DMBC! Estou viciada nos seus exercícios, nós deixa feliz e saudades, meus exames este mês, continuam excelente, gratidão professora Solange, você é uma benção em minha vida e nissas vidas! Deus te abençoe infinitamente 🙌🙌🙏🙏.

[@mariadasgracas3742]

Gostei muito. Parabéns

[@demanhabemcedosolange]

Obrigada queridona

[@nildafernandes367]

Missão cumprida obrigada 🙏 vc é show 👍🌹

[@demanhabemcedosolange]

Continue, não desanime.

[@renatacipresso9308]

Boa Semana Professora Solange sempre deixando meu joinha! Obrigada pela aula🌄☺

[@fernandaccalado]

Muito obrigada pela sua presença e por seu carinho! Seja bem-vinda novamente! 💖 Que sua semana seja produtiva!

[@demanhabemcedosolange]

Obrigada pelo like. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@nildafernandes367]

Essa semana termino essa sequência de abdominais, começo de Agosto começo outra sequência, sempre com vc, NÃO te LARGO ❤❤😂😂

[@demanhabemcedosolange]

Húuuu que orgulho de você gata!

[@bethalves2831]

Estou gostando muito obrigado

[@demanhabemcedosolange]

Vai gostar cada vez mais kkkk, quem começa fica e gosta dos resultados.

[@inelsasoliman5136]

Prof amo fazer seus exercícios ..pois são completos e vc faz junto isso esentiva nos a continuar a fazer sempre💕💕

[@demanhabemcedosolange]

Que om que gostou!

[@zenaidelopes1916]

Bom dia Sol 👍

[@demanhabemcedosolange]

Olá 😊Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@jobertasantos4229]

Parabéns Solange tô adorando seus exercícios estou mim sentindo muito bem continuamos.

[@eglenmonthaysilva6093]

❤❤❤❤❤

[@demanhabemcedosolange]

Olá lindinha

[@giseledias8929]

Maravilhosoooo adorei estou barriguda agora vaiiiiiiii😂

[@nildafernandes367]

Maravilha missão cumprida muito bom 😃🙏

[@herminaconceicao7543]

Boa noite góte 🙏❤❤❤

[@demanhabemcedosolange]

😊

[@aritaniadarth6808]

Bom dia 🙏😘

[@demanhabemcedosolange]

Ótimo dia pra você. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@TheClaramorena]

Do alto da minha ignorância não entendi essa aula. Os exercícios me parecem excelentes ( como tudo que vem de Solange Maravilhosa) mas não sei exatamente onde termina aquecimento ; na volta complica, eu ja tô super aquecida e não sabe onde voltar. Me ajuda aí. Te sou toda gratidão, Deus te abençoe sempre.

[@demanhabemcedosolange]

Bastão corrige posturas , alonga corpo todo e tonifica a musculatura

[@justinabissolli3689]

Bom dia 🌻

[@demanhabemcedosolange]

Olá 😊. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@eidileneoliveira4370]

Maravilhosa aula Sol ❤👏👏🔥🔥

[@celiamelo4036]

Boa noite Estou feliz hj consegui me exercitar com vc Parabéns vc é otima

[@monicaandrade637]

Primeira vez fazendo .Estou conseguindo e amando ,avante💃👯

[@mariarodriguespe]

Olá Mônica, bom dia 😃 Bem vinda 💚 Que bom que você está gostando! Se inscreva no canal e Ativa o sininho 🔔 na opção TODAS, para você receber as notificações. Os horários do canal são: Lives, Segunda, Terça e Quinta, as 18hs Treinos, Todos os dias as 7hs da manhã. Tudo fica gravado no canal e você não paga nada! Obrigada pela presença 😘 Uma ótima semana para você! Até às 18hs😍

[@demanhabemcedosolange]

Parabéns,assim se começa, kkk. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@ivetetrindade7552]

Parabéns pela aula

[@adrianamattos6302]

Bom dia e um semana abençoada pra todos 🙌😘🙋🏾‍♀️

[@nildafernandes367]

Vc é maravilhosa curto tudo o que vc faze e procuro fazer certinho 🌿💋💋

[@demanhabemcedosolange]

Isso meso Nilda e obrigada pelo elogio.😀

[@mariadarosa4198]

Bom dia Uma linda e abençoada semana pra todos nós Foco nos exercícios Pra ter mais saúde 😘😘🙏♥️💪👍

[@Lolo_520]

Feito 1x pois já tinha feito outro e o tempo ficou curto. Adorei essa aula. Parabéns

[@nildafernandes367]

Vc trabalha tudo que gosto, te amo🙌🙌💖👏👏👏👏💋🌹

[@demanhabemcedosolange]

Sim linda amo o que faço. Está participando do desafio?

[@wandinhaaraujo4796]

adorei meu anjo 😇 parabéns 👏👏👏👏❤❤

[@hildafernandesdasilva7224]

Cheguei

[@fernandaccalado]

Seja bem-vinda! 💖

[@anamariapintossouto3620]

Bom dia

[@demanhabemcedosolange]

olá.Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Você pode assistir ou participara atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@iaradarosrodrigues1416]

Você é maravilhosa!!!!! Amoooo obrigada!!!!

[@Mariynha]

Bom dia comecei hoje, já estou amando ❤

[@demanhabemcedosolange]

Que coisa boa Maryinha, vai gostar do resultado. Seja constante!😀😉

[@Mariynha]

@@demanhabemcedosolange Opaaaa boa tarde, ok vou continuar sim, se Deus quiser vou chegar lá, vc e muita legal pra nos ensinar, era tudo que eu precisava Deus te abençoe por este carinho, que tem com nos alunos,l... ❤️

[@angelinagoncalves668]

Bom dia professora Solange, Deus abençoe sua semana

[@demanhabemcedosolange]

Pra você também. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Você pode assistir ou participara atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@isabelsoares4399]

Ótima semana! Acabei de fazer o vídeo e repeti duas vezes. Obrigada Solange!

[@mariarodriguespe]

Obrigada você, sua linda 😘 Hoje tem live as 18hs😍 E amanhã, as 10hs tem live para os membros. Em seguida, live no Instagram!

[@demanhabemcedosolange]

Que ótimo! Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Você pode assistir ou participara atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@brancaaraujo7208]

Gostei muito do seu vídeo ❤❤❤

[@delizetegomesnunes2659]

Obá, gostei desse exercício tbm. Bom dia Solange! Obrigada pelos exercícios maravilhosos que vc passa pra nós 😊

[@demanhabemcedosolange]

Obrigada você

[@rosangeladepaulaferreira3630]

Nova semana novos projetos e novos treinos 💪🤜🤛🤸💃🏋️💐💐💐💐

[@demanhabemcedosolange]

Pra cima! E não se esqueça do "PERSONAL MEMBROS" terça-feira ás 10h😀😉

[@fernandaccalado]

É isso mesmo! Seja bem-vinda novamente! 💖

[@TaniaMaria-ys7mp]

bom dia Sol, Mauro e toda galera!!!agora que vou fazer os exercícios.

[@demanhabemcedosolange]

Pra cima. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@nildafernandes367]

Missão cumprida obrigada vc é show demais 💖🙏

[@demanhabemcedosolange]

Obrigada você

[@lourdesortega3501]

Bom dia bjsss

[@demanhabemcedosolange]

Olá 😊. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@nildafernandes367]

Missão cumprida abdominal com bastão 💋🌈🪴🙏

[@demanhabemcedosolange]

Aí sim. 😀Fique por dentro do novo desafio do canal. " Barriga absolutamente trincada"

[@neidesilverio8284]

Bom dia excelente semana 🥰🏋️‍♂️

[@nildafernandes367]

Parabéns maís exercício obrigada ,😘🌿🙌

[@demanhabemcedosolange]

Oi Nilda sua linda. Está bem disposta.

[@vilzoneteferreiradossantos2853]

Depois de uma caminhada ja estou treinando com você Sol. Você é maravilhosa.

[@mariarodriguespe]

Vilzonete, bom dia lindona 😘 muita energia positiva para você! As 18hs tem live! Compartilhe💚

[@demanhabemcedosolange]

Que delícia! Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@janainafernandesfernandes5788]

Bom dia amo esses exercícios com Cabo de vassoura

[@demanhabemcedosolange]

Também gosto muito. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@iranirodrigueslucianodossa946]

Bom dia Sol, amo treinos com bastão, por mim faria todos os dias

[@demanhabemcedosolange]

Olá Irani, também gosto. Pode fazer todos os dias se quiser. O ideal é variar bem o treino, o corpo responde melhor.Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@arlenegenival8060]

Muito bom Sol amei demais. 😍😍

[@rosadantas6591]

👏👏👏Amei sua aula 🙏🙏🙏

[@demanhabemcedosolange]

Que bom Rosa se inscreva no canal. A inscrição é gratuíta, aí vai aparecer um sininho clique também naquele que tem 2 tracinhos que o KZbin te envia as notificações. E se quiser participar do grupo VIP é só me adicionar nos seus contatos de whatsapp [phone]que eu te mando todas as novidades do canal.😀😉

[@claudetealves723]

Bom dia simpatia!!!

[@dalvarochaflores4654]

Adorei.. linda minha ! Amoooo

[@leonormauricio3555]

Ótimo!!😚😚😚😚😚

[@edvandaferreira8411]

Maravilhosaaaaas Amei 👏👏👏😘😘😘 obrigada

[@demanhabemcedosolange]

Que bom que gostou

[@elisangelasouza1891]

Otimo treino maravilhoso

[@mariarodriguespe]

Bom dia, ótima semana 😘 Que maravilha! Compartilhe!

[@demanhabemcedosolange]

Bom mesmo

[@demanhabemcedosolange]

Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@edvandaferreira8411]

Maravilhoso 🌹😘 vale muito a pena repetir

[@demanhabemcedosolange]

Verdade 🤗

[@mariazarth1822]

Vou começar esse treino agora,pois ontem não consegui fazer.

[@Mariynha]

BOA NOITE LINDA, TO AMANDO FAZER EXERCICIOS COM VC. DEUS TE ABENÇOE ❤️

[@demanhabemcedosolange]

Fico feliz em saber, em breve vamos lançar um desafio dentro em breve. Fique atenta. Já se inscreveu no canal? É gratuíto. Já clicou no sininho para receber as notificações e ficar por dentro das novidades? Se já fez essas etapas aguarde porque tem muito mais.

[@jucimasantossilva2603]

Bom dia ótima semana abençoada por Deus

[@demanhabemcedosolange]

Pra você também. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@marlipadilha5149]

Bâo demaisss🥰

[@nildepereiradossantos8847]

Gostaria de saber se pode fazer esse exercício todos os dias

[@eleonorgoncalvesrego7799]

Oi Solange tudo bem? Passando pra te desejar um ótimo dia ❤️ bjss

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[@soniabaz3844]

Bom diaa! Fiz e repeti😄🙏❤😘💯💯

[@demanhabemcedosolange]

Ótimo. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Você pode assistir ou participara atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@salvadoramaria574]

Bom dia ! Ótima semana pra todos.😘❤️

[@demanhabemcedosolange]

Pra você também. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@creuzaborges7685]

maravilhosaaa😂

[@demanhabemcedosolange]

Ôbaaaaa, que bom que gostou. Amanhã LIVE. projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@nildafernandes367]

Missão cumprida abdominal 😂❤

[@nildafernandes367]

Valeu Solange vc é maravilhosa ❤️😘🍀

[@demanhabemcedosolange]

Obrigada pelo carinho

[@shirleyfonteneledemedeiros7242]

BOM DIA QUERIDA SOL

[@demanhabemcedosolange]

Olá 😊Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo

[@deniseandrade931]

Adorei participar dos seus exercícios me sente muito bem 1:51

[@demanhabemcedosolange]

Claro que se sente, mexe com o corpo todo. Sw inscreva no canal, é gratuito

[@Terezinha-ph9fq]

BOM DIA 🌞🌞🌞🌞🌹🌹🌹🌹

[@demanhabemcedosolange]

Pra você também. Amanhã LIVE.10h manhã, projeto "PERSONAL MEMBROS".Atravéz do app DISCORD. Funciona assim; a pessoa baixa esse aplicativo, vai em comunidade, pega o link e entra ao vivo , junto comigo. E eu posso ver a pessoa e corrigir.😀😉tudo ao vivo. Que for membro pode assistir e fazer a correção em casa sem entrar no discord. A escolha é da pessoa.

[@user-wv4nz2xi9o]

Janaina

[@demanhabemcedosolange]

Oi Janaina obrigada pela visita

[@marineidefagundes1860]

😍😍😍😍

[@delizetegomesnunes2659]

Mais um exercício concluído. Repetir por mais duas vezes!!

[@roseleiagomes660]

😘😍😍💯💯

[@olindabento9370]

Bom dia professora tem três semanas que estou fazendo exercícios mais estou sentindo muita dor nas pernas é normal isso

[@demanhabemcedosolange]

Olinda dor muscular é normal sim. Principalmente no comêço. Depois de um mês melhora

[@fernandaccalado]

A aula que tanto gostamos: treino com bastão. Venha você também! 😉💪🔥 Ative o sininho para sempre receber as notificações! 🎵🔔🎵

[@demanhabemcedosolange]

AHêeee

[@anamariapintossouto3620]

Bom dia