Exercícios com Vassoura - Tânia Oliveira

A ex-panicat Tânia Oliveira mostra como deixar o corpo em dia para o verão usando apenas o cabo de uma vassoura! Inscreva-se no nosso canal para assistir outros vídeos com dicas sobre fitness, beleza, saúde, alimentação e muito mais.
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[@claudiaabreu669]

Acho muito legal quando o profissional ajuda as pessoas sem cobrar nada.🌹🌹

[@claudiaabreu669]

Esses exercícios são muitos bons, da resultado!

[@Rosesonsearte]

O primeiro treino que fiz foi esse ,e já se foram 13 anos e nunca mais parei de fazer exercicios!amoo

[@lindsayramiro]

Meus primeiros treinos na vida foram com você!!! Bom demais... voltei aqui, pois lembrei do canal... eu tinha uns 12 anos, por aí..

[@povoagraca7626]

Nossa estou amando fazer exercícios com a Tânia. Ela é adorável. Era tudo que procurava e precisava. Deus abençoe sua vida, Tânia.❤

[@LucilaHanako]

Parabéns pelos exercícios. Simples e de grande valia. Somente uma observação na posição do bastão (barra ou cabo de vassoura). Apoiá-lo próximo as costas (coluna torácica) e não no pescoço (coluna cervical). Isso evitará tensioná-la. ;) Bjs da Lucila - Educadora Física e Personal Trainer

[@lucidiabayona5509]

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[@lucidiabayona5509]

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[@douglasrodriguesdemiranda7926]

DOUGLAS

[@jaquelinepina1695]

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[@cidaamorim2075]

Parabéns amei seus exercícios

[@mulherocupaocargoquequiser4583]

Ameiiii!!!! A mais de 11 anos sem fazer NADA!!! Hoje voltei a fazer com vc e ameiiii!!! Estava sentindo muita dor nos dois joelhos e não conseguia nem me abaixar pra pegar algo no chão. .tenho só 33 e estava me sentindo uma senhora kkkk com todo respeito...

[@lucineianeia3988]

Boa noite Tânia,eu estava vendo os exercícios com cabo de vassoura, quando não for na academia,vou seguir suas dicas, achei sensacional seus exercícios, beijos ❤

[@angeldias7500]

boa tarde a todos!! menina amei esses exercicios principalmente depois que teve covid figuei muito fraca mas, agora estou bem graças a Deus.....

[@MariaSilva-qi8jz]

Bom dia ,sou Couto Magalhães de Minas,faço parte do grupo da melhor idade mas devido a pandemia está sem funcionar, descobrir esse canal e estou seguindo os exercícios tá mto bom obrigada.

[@telmasacramento6842]

Muito mais fácil pra quem não tem tempo pra ir a academia. Coloquei meta e estou super focada no meu objetivo, muito mais do que quando frequentava academia. Gratidão pelas dicas!

[@nazaredias1786]

Comecei dois dias atrás foi difícil mas já estou mi sentindo melhor peso 98k mas o que emcomo é a barriga tenho vergonha.obrigada vc e top.....

[@ceciliamoraes6615]

Amo ver o jeito descontraído das suas aulas. Gratidão

[@mariadamiana649]

Oi Tânia você está ajudando muita gente. Você e uma profissional excelente.

[@luizamota4814]

Tânia !! Foi através desse vídeo que me encorajou a fazer exercícios vc foi uma motivação numa fase difícil de perda famíliar e dessa pandemia !!! Eu te agradeço de 💖

[@dalvameloneves2136]

Meu desvio na coluna já vi efeito no exercício.vc é uma excelente e muito dedicada no que faz.🌻

[@rosaniasantos9644]

Comecei hoje gostei muito obrigada

[@apcardoso38]

Tem 4 meses que faço coloco na tv e pronto fui procurar e te achei . Obrigada . Saí da academia financeiro sentia falta de exercícios

[@ameliamateus9571]

Maravilhosos Exercícios, sem falar que não tem desculpas de falta de tempo e nem de material adequado... Pois quantos movimentos podemos fazer,usando apenas um cabo de vassoura!!! Ameiiii

[@noemiasouza220]

ihycfxrzrbingtfcdgu 💓💓💓💓💓💓💛💛💛💛💚💚💚💚💚💟💟💟💟💔💔💔💔💖💖❤👂❤👄👃👣💛👌✊✌✋👊👆👍

[@mariagoretefonsecaporto3192]

Y

[@simoneviana9277]

De todos os videos que assisti , o melhor foi esse, pois não tenho costume de fazer exercicios e me dei muito bem .Estão de parabéns amei

[@MarinaSilva-bn6yt]

Ok

[@josuelinethomas2342]

Bom dia, Tânia Oliveira ! Adorei seus exercicios com o cabo de vassasoura. Muito bom seus exercicios. Obrigada pelas dicas !

[@elizetesouza3397]

Gostei

[@anacristinasouzacruz8911]

Bomdia. Adorei os exercícios. Estava com algumas dores. Já melhorei bastante. Deus abençoe vc. Abraços.

[@carmemalves9790]

Maravilhoso , muito obrigado vou te acompanhar todos os dias

[@alicelustosa5986]

Obg p disponibilidade em gravar esses vídeos, to gostando mto

[@roselygama7848]

Uma boa tarde pra vcs Uma ótima ideia já faço um pouco desse exercícios na minha casa e sempre aprendendo mais com vcs obrigada

[@marciaoliveira1656]

Já estou fazendo já tou vendo resultados muito bons meus parabéns

[@antoniarosa841]

Acabei de fazer os Exercios....foram ótimos!!!!

[@euricafusakokoyma8597]

Prof Tânia Oliveira muitíssimo obrigada!!!!!!!!!!!! todos os dias eu faço a ginastica com a sra. Hoje vim desejar-lhe FELIZ NATAL!!!!!!!!!!!!!!

[@gisleneprocopio1208]

Gratidão , 🙏 fiz cirurgia de coluna lombar e não tenho dinheiro para pagar academia, parabéns 👏👏

[@gisleneprocopio1208]

Estou na casa e preciso ganhar massa muscular

[@ozaniasantos7146]

Boa tarde! Tô achando mto legal... vou começar a praticar😁🙏🏻

[@Brunaletic]

Comecei a fazer a 3 dias e já sinto a diferença. Costumo fazer antes do banho, para aliviar o musculo dps. Façam vale mt a pena ;D

[@samilalorrane7860]

💖

[@elenisiasilvaalmeida6247]

Todo exercício e importante pra saúde de todas as formas da de improvisar o importante é vc se exercitar adora fazer exercícios.

[@roseliacarvalho5348]

Nos primeiros dias eu fiquei com as minhas penas doloridas de mas. Efeito rápido gostei

[@raimundagomesmendes7409]

Muito linda maravilhosa!

[@arturtosettineto6182]

@@elenisiasilvaalmeida6247 .

[@nanciribeirodearaujo8551]

Gostei muito, conpartilhei pra muita gente, pq amanheci sem dores.

[@ivaniribeiro3419]

Bom dia Tânia!!! Amei o seu exercício. Vou tentar fazer em casa. Obrigada . DEUS abençoe sempre.💕💕💕

[@carmogalvao5785]

Tenho artrose no joelho..com certeza esses exercícios vai ser ótimo. ..obrigado fessora..

[@edleuzagomes8871]

Boa tarde Amei o seu exercício vou fazer em casa muito obrigada! Deus te abençoe 👏👏👏👏❤😍😘

[@maribernardo6206]

meu primeiro dia e to sentindo os resultados já, adorei seu canal.e os exercícios são eficaz e fáceis.

[@laurasantos9528]

Tete

[@antoniamariapereiradesouza9729]

@@laurasantos9528 iìú

[@MariadeFatima-pt6pg]

Minha mãe está praticando direitinho ela está adorando

[@angeldias7500]

estou praticando esses exercicios estou ganhando força de novo graças a Deus...

[@cristianecintra111]

Quero sair do sedentarismo, vou começar com esses exercícios ! Ameiiii.....

[@adilcearocha8985]

Tenho artrose e edema no joelho esses exercícios não consigo fazer

[@normalucia8603]

@@adilcearocha8985 zzzszzzzzzzzzzzzzszzzzzzzzszzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz z

[@normalucia8603]

@@adilcearocha8985 zzzzzzzzz

[@mariadosanjos7278]

que bom que você ta ajudando as pessoas que nao podem pagar academia e nao tem tempo realmente as vezes não sabemos o que fazer em casa eu faço algum tempo pois vi na teve.gente façam e ótimo você fica bem.obrigada bjs

[@angelitamauricio7026]

Maria Dos Anjos

[@adrianadasilvasouza1715]

Angelita Mauricio u

[@mariasantosdeoliveira2029]

Também faço e acho maravilhoso.

[@margaridanogueira7365]

Muito bom gostei dou nota mil pra você

[@Casa_da_racaofc]

Isso se faz em academia ou vc nunca viu em academia esses pau ata

[@deia2574]

Aí nossa demorei pra achar mas finalmente achei Alguém que ensina o avanço pra iniciantes de verdade Pq muitos dizem que é pra iniciantes mas não tem nenhum apoio vc desce mas não sobe se foi a primeira vez Obrigada era o único que eu não tinha uma versão mais iniciante de verdade

[@cristianearaujo215]

Adorei esses exercícios simples e muito eficaz fora q a personal é muito simpática....

[@anabeatriz-nl6eu]

Essas dicas de exercícios em casa é maravilhoso 😍😍😘

[@francienerocha3594]

Faço todos os dias 💪Estou amando os resultados.Obrigada flor 🌷 pelas dicas 🙏

[@mariamarlene7522]

Meu nome é Marlene eu estou adorando fazer ginástica com você estou aprendendo tenho 71 anos e acabei com as câimbras na perna obrigada

[@dalvameloneves2136]

Vc é muito competent ja me deixou com a saúde dos ombros melhor

[@analprevide972]

Tania, eu gostaria que vc soubesse que apesar de ter sido gravado a mais de 6 anos esta aula, eu e minha mãe estamos fazendo e esta sendo ótima para nosso dia a dia do confinamento.....esta nos ajudando porque é uma aula rápida e eficiente........obrigada.

[@beneditaalves7474]

Ótima aula para nós mulheres. Obrigada. Gratidão🙏🙏🙏🙏

[@lucirenedesousalima2209]

Obrigada a todas as professoras bjs 😘😘😘👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼estou amando 💃🏋️🏋️🏋️🏋️ faço com o cabo de vassoura e tbm um garrafão de água de dois litros e assim estou ficando em forma ....💃

[@ritadecassiacerqueiraperei7632]

Já comecei a fazer. Eu estou adorando

[@nanesfascinio]

O exercício de virar para os lados, com o bastão define mesmo a cintura, é muito bom, adooooooorei!

[@sandrapinho4782]

Também confirmo.

[@andressasoares838]

@@sandrapinho4782 á

[@marilenecordeiro6381]

Esse comentário ja faz 8 anos

[@marilenecordeiro6381]

;-;

[@luciaferreiraepedro3671]

👏👏👏👏👏👏

[@TheFlaviane2010]

estou adorando ,comcei a um mes e nossa ja vejo a diferenca ,nao sei como esta dando resultado rapido assim, acheii que demoraria mas pk sei que leva alguns meses para dar resultado ,mas eu to adimirada comigo ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii obrigada tania ....vc e muito linda

[@mariaperpetua8987]

Assistindo esse canal 06/04/2021 ,amei esses exercícios,vou praticar.

[@mariarabelo545]

Valeu gostei.Vou fazer todos os dias kkkk legal .tenho 70 anos .moro em M.nova Ceará beijos valeu linda .

[@dayanesilva8482]

comecei a praticar hj os exercícios.... e gostei bem fáceis de fazer e espero ver resultados rs😉

[@veraassis1958]

boa ser pra vc, eu também já comecei a fazer, vamos esperar os resultados,

[@anitalindodemaisamei.coelh8471]

Muito bom para fazer em casa 👏👏👏

[@jorcenitasouza7722]

Ô amiga amei Adorei essa ginástica vou fazer todos os dias

[@evadasilvapereira4785]

eu .fui pra academia mais não aguentei kkkkkkkk então pra mim essas dicas são ótimas Tânia e obrigada de novo 😁

[@abigailbrito8175]

obrigadaaa, tds os dias vejo o vídeo e façoooo muitooo bom

[@joseademir9989]

adorei eu melhoreiii muito com esse exercícios 💪

[@iriavirginiahoffdesouza3816]

Prazer grande em te encontrar amei fazer os exercicios. Obrigada

[@seilalemes8002]

Ela é ótima amanhã vou começar entres tantas procurei gostei achei essa bem melhor.lembra minha professora do Cras paramos por causa da pandemia.um xau um abraço.

[@martabragasilvahonorato5387]

Amei parabéns sucesso 💞💞💞🦋🦋🦋👏🏿👏🏿👏🏿

[@LuciaSantos-vl2xt]

Ótimo gostei muito desse exercício 👏👏👏👏👏

[@dilmaromano719]

Amei a aula, Tenho só 82 anos e estou fazendo alguns exercícios.

[@casadeoracaoumnovoceueuman2252]

Gostei professora envia mais faça em casa tudo isso pro é bom mesmo e deu resultado tá dando resultado

[@niceastro5318]

Oi Tânia amei seus exercício eu estava procurando encontrei, em tempos de crise não tenho dinheiro para ir em uma academia.😍😍😍💖💖💖

[@gracaramos9112]

Só tenho uma dúvida. A respeito da respiração, como controlar? Na hora que faz, inspira e expira, ou só depois que acaba? Ótima aula

[@eloizaavila2737]

Amei vou começar a fazer. Ela e calma explica direitinho Parabéns. Obrigada.

[@ciceramirandadesouza6024]

Estou com uma semana que estou fazendo junto com ela já estou vendo a diferença

[@bruninhasaoares8564]

adorando esses exercícios... e adorei as aulas da personal, muito simpática

[@jailtonvieiralima6991]

Massa. Adorei 👏

[@vejaconfirme269]

é ex panicat

[@UnderlineVideos2]

Tenho em VHS o Panico na TV de 2004 a 2008, que foi quando a Tânia começou como Panicat. Tava sumida, Tânia, logo que vi na pesquisa no KZbin "Tânia Oliveira", já sabia de quem se tratava.

[@comoaspessoassaomaldosasei7065]

queima 48horas

[@rejaneoliveira6748]

Reji amei vc sua aula realmente ebom mesmo

[@neuzapoliesti140]

Estou fazendo em casa e estou amando .

[@cintiasilvademoraes7909]

Vc ganhou mas um escrito no canal, muito bom seus exercícios

[@cidamarquete2154]

Tânia Bom Dia Estou fazendo há dois dias esses exercícios estou me sentindo hiper bem Gratidão

[@nelsondelmonde7633]

⁰þío

[@gleicesilvasilva4630]

a

[@cassiafereira7602]

Já tem três dias q comecei fazer estou adorando muito bom mesmo

[@josene7614]

Eu tô bem tô amando o teu exercício muito obrigada boa noite fique com Deus eu vou fazer amanhã que eu já fui hoje de tarde e de manhã tô cansada eu fui agachamento desde de manhã vendi agora eu tô com dor no joelho

[@jessicapaulino8849]

fiz todos seus exercicios por 1 semana e so recebo elogio na escola vlw

[@ildilenesaraiva881]

Oi eesse ki vc faz?

[@kleide15]

adorei irei fazer sempre agora 😃 todos os dias!

[@joelmaaraujo7072]

.cd

[@gislainesouzacosta1441]

Adorei os seus vídeos gostaria de receber mais, pq seus exercícios são muito bons bjos 😘😘😘

[@aldiziapereira4053]

Muito obrigado ver ajuda que você está me dando todos os dia eu entro junto com você Deus te abençoe tô gostando muito❤ Deus te abençoe tô gostando muito da😊😊😊😂😊😊

[@joceniracorreia3056]

simplesmente amei ! mas oque mais me expirou em fazer foi teu geito alegre de passar os exercicio 😂😂😂 só trocar a musica por uma minha ta.obrigado e parabens linda

[@monicalauramario]

NOSSA AMEI TEUS EXERCICIOS. VOLTA A FAZER POR FAVOR.

[@luizamota4814]

Comecei no início da pandemia e nunca me esqueci de vc por um acaso vi seu vídeo e ali comecei minha rotinas com exercícios até hoje !!! Um grande abraço !!!

[@arthurbatistapereira2753]

Sou a vó do Arthur estou amando esses exercícios, minha cintura tá bem mais definida, obrigadaaa

[@02testeny]

Adorei! vou tentar fazer pelo menos 3 vezes por semana! estou mt sedentária, preciso me mexer!

[@antoniacravid5984]

Que bom Deus aleluia gloria

[@antoniacravid5984]

Vou fazer linda tenho muitas dores lombares

[@daianealmeidaoliveira6501]

Acho muito interessante, pois tem várias mulheres em casa que são menos favorecidas ou não tem tempo de ir á academias que serão beneficiadas pelas dicas!

[@deocleciogabrieldasilva3254]

oi tania boa tarde sou de recife pe amo os treinos tenho 63 anos depois que comecei lhe seguir nos treinos nao parei mais sou um mais novo escrito no canal

[@ciceramirandadesouza6024]

Comecei a fazer hoje e muito amei você é top

[@livreminiaturas5901]

Ameiii! É Vou fazer sim no meu quarto!

[@lourdesbarroso5013]

Adorei vou começar a fazer amanhã

[@mariaanasantana4487]

💪👐👏

[@edilmarodrigues7369]

Amei meu primeiro treino amei👏😍

[@marlimartins4991]

Muito bom seus exercícios,precisando perder barriga

[@joanajosedosreis2135]

adorei!! vou começar amanhã mesmo.

[@euricafusakokoyma8597]

oi professora, descobri agora esta ginastica FANTÁSTICA, estou adorando!!!!!!!!!!!!!

[@nadiamaria407]

Vou começar fazer hoje esse exercício do cabo de vassoura muito bom e eu consigo fazer eu tenho 58 anos então pra esse é mais fácil um abraço

[@eleniadantas6446]

Quero assistir e fazer todos os dias. Montes claros Norte de Minas Gerais

[@anapaulasouza8926]

muito bom estes exercicios ameii me sinto mais confortavel!!!!!

[@ivetebarros3482]

Gostei muito

[@ivetebarros3482]

Muito obrigado 😃

[@edielsonjeck6612]

Kgx

[@crizetedossantos6312]

Boa tarde minha linda amei esse exercício e já estou fazendo em minha casa eh ótimo brigada por está nos ajudando vce é maravilhosa um abraço

[@luziacaleb]

Otimo adorei.

[@aldiziapereira4053]

Obrigado pela ajuda que você está me dando todo dia eu faço janta com você❤❤❤❤😊😊😊😊

[@maraconselheira3712]

Quero emagrecer 30 quilos , e faço caminhada segunda, quarta e sexta, na quinta e na sexta me passaram musculação mas devido a pandemia do Coronavírus eu não estou podendo, quero no caso emagrecer mas ficar definida, toda durinha, será que o exercício do vídeo vai me fazer diminuir a gordura das pernas e ficar definida?

[@bellatrizchan114]

Dá sim, quando ia pra academia fazia esses exercicios. Faça 5×10 ou como seu instrutor indicou.

[@kennavf]

Obrigada pelas dicas, vou começar hoje mesmo!!!