перехожу на правильное питание | как избежать срывов? | медленное похудение | питание на 1600 ккал

Привет! В этом видео я расскажу о том, как прошла моя первая неделя правильного питания. Вы узнаете о моих способах сделать переход на ПП менее болезненным для организма. Я расскажу о том, что помогает мне избежать срывов и сэкономить на продуктах. Приятного просмотра!
Мои соцсети:
TG: t.me/annakarakeyan
ВКонтакте: annakarakeyanstudy
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/id/5f450eae6eeb...
📝 По вопросам сотрудничества: [e-mail]
Музыка из видео:
Music by Dakkuma - Where you are - thmatc.co/?l=70F9F88C
Music by Mathew Rodriguez - Skip to the Present - thmatc.co/?l=D23FB116
Music by Public Library Commute - Yesterdays - thmatc.co/?l=A0F43AC2

[@faust_b]

удачи с похудением! главное не вини себя, если съешь чуть больше нужного! слушай свой организм и все будет хорошо

[@AnnaKarakeyan]

Спасибо🤍 Полностью согласна с таким подходом)

[@user-ub4rv8si9s]

Сладкое как наркота,стоит начать,меня к стати здорово выручают сиропы и разные пасты без сахара, на хлебец намазать и просто пушка🎉

[@afrodishadi1100]

я тоже на типа па и подсчете ккал, все равно это тяжело, хотя по сути ограничений у меня нет, круто выручают high protein pudding ehrman когда кочется сладкого, от кофе меня штурит и вообще есть не хочется, поэтому не злоупотребляю. Удачи!

[@mariaclub5858]

Ого, как же я узнаю себя во многих моментах ( а именно кусочничество и отсутствие завтрака ). Я начала засыпать рано, ем 3 раза в день и завтракаю ( сначала было очень трудно, но потом втягиваешься, это помогает не обжираться в течение дня и не хватать на лету), перестала есть мучное и сладкое (заменяю фруктами, орехами, и если честно, доедая белки по норме перестает хотеться жрать сладкое в огромных количествах), плюс каждый день 10к+ шагов и как минимум моё самочувствие повысилось в разы, нет тяжести, я бодрая, и вес наконец сдвинулся с мертвой точки (до этого похудела на 8 кг, но просто ела меньше, могла одну шаурму в день заточить и всё, видимо обменка остановилась и долго стоял вес на одной точке) Стала делать упор на белок в рационе : рыба, курица, яйца, творог, начала пить протеин (не знаю насколько это конечно полезно), из угледовов либо овощи (лучше свежие), либо гречка/Киноа, жиры - орехи, яйца,авокадо, и Масла кроме растительного. Честно, не понимаю почему не делала этого раньше. Но сейчас если мало позавтракаю, в универе прям очень голодная, сегодня например пришлось скушать булочку впервые за две недели, думаю брать с собой какие-то перекусы на всякий случай. Я думаю, что с вашим здоровым подходом у вас все получится, удачи!

[@AnnaKarakeyan]

Спасибо за вашу историю, очень мотивирует!)

[@user-vs8xo9mr4q]

Привет, смотрела видео Dr. Berg? Я тоже начала питаться правильно, но по его кето диете отказалась от сладкого, но ем полезные жиры, белки и овощи с зеленью. Удачи)

[@AnnaKarakeyan]

Не смотрела, но гляну, спасибо)

[@faust_b]

открыла видео, хлебая третью кружку кофе за день. понимаю. пью вареный кофе по 2-3 кружки в день. если не выпью хотя бы раз за день - мне будет ТАК грустно :")

[@AnnaKarakeyan]

Хахахахах Понимаю))

[@aliyasadykova4985]

Если Вы не делаете 20 тысяч шагов в день, все усилия -бесполезны, вес будет прежним, обьемы тоже

[@AnnaKarakeyan]

Понимаю, что без движения нельзя, поэтому стараюсь гулять или делать короткие тренировки дома, чтобы укреплять мышцы Но пока не каждый день получается

[@user-ub4rv8si9s]

Не гоните волну,я без движений практически 15 кг скинула.