Perfect Abs Workout with Just These Moves

Try following this abs workout routine just like this.

[@sayuri01]

시청자 여러분 안녕하세요🌸 사유리입니다☺️💐 저는 열심히 진지하게 운동을 배워왔다고 생각했습니다만 선생님의 지식량, 경험량은 정말 수준이 너무너무달랐습니다✨️✨️✨️ 지식의 바다 같았어요🥹✨️ 선생님께서 정말 많은 것을 배웠습니다💐 정말 감사합니다.선생님 🙇🏻‍♀️💐✨️💐 그리고 항상 마음 따뜻한 댓글 달아주셔서 선생님 시청자 여러분 정말 정말 감사합니다 💐 여러분 덕분에 힘이 많이 납니다🏋‍♀️❤️‍🔥 한국은 정말 마음이 따뜻한 나라입니다☺️ 저는 정말 행복합니다☺️🍀 감사합니다 💐 💐 💐 皆様本当にありがとうござぃます🌸💐🌸

[@j.j.yoon.]

사유리님 멋져요 ❤

[@sayuri01]

@@j.j.yoon. 감사합니다☺️💐 더욱더 노력하겠습니다🏋‍♀️❤️‍🔥

[@fitvely]

사유리 쨩💐💐

[@최은희-k1r]

힘들어 보이지 않는데 ...운동효과 있을까요?ㅋ

[@dhtprnl]

운동으로 아름다운 몸 가꿔서 운동이 여성에게도 중요하다는걸 전파해주시면 그걸로 충분합니다. 수고하셨어요.

[@ansyd81]

힘들어하는 표정 귀여워요. ㅋㅋㅋ

[@Jwjwjw16]

돈주고 배워야 하는것을 이렇게 알기쉽게 해주셔서 감사합니다 무조건 구독 좋아요 할께요~^

[@jameslim4158]

사유리님 올만이에요 ㅎㅎ 너무 귀엽고 이쁨

[@serag9679]

루틴으로 만들어 주세요. 보면서 따라해야 운동해요😢

[@specialbuilder1]

오늘부터 시작해보겠습니당 ㅎㅎ다들 화이팅!

[@kyu2229]

사유리짱 너무 예빠여 몸매도이쁘고 얼굴도 이쁘고 ㅎㅎ 사랑해유~

[@jorikim6316]

레그레이즈 싱글로 하기 + 마운틴 클라이머 루틴 추가.... 감사합니다!

[@chigilechii4524]

복근운동 제대로 한날은 다음날에 재채기 한번이면 알 수 있음 어퍼컷을 맞는 기분임ㅋㅋㅋ

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋ맞아옄ㅋㅋㅋㅋ 누가 웃기면 난리남..

[@today_what]

2:05 3:47

[@길냥이-y1m]

사유리짱 와우~~~~~~

[@mi-ld2jc]

사유리님❤

[@ddux2rami]

오케이~~~열심히 따라해서 연말까지 복근 만들어야지~~~~~가보자고~~~

[@user-kimykyun]

사유리님 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@슈기슈기-q5o]

오.. 8분 루틴인데 왜 영상은 6분밖에 안되징...? 오히려 죠아!

[@델리야옹]

와 내가 딱 필요한 운동을 딱 올려주시다니!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊

[@taciturn1117]

형님, 여행방송 너무 재밋게 봣엇는데 이제 끝인가요?😢😢😢

[@cmvidi8djdjkd7]

뭐야 이 천사는 누구야

[@투싼-v4v]

03:00 겨털 장난 아니심 완전 사랑함

[@dhtprnl]

이번 분 썸네일 상체 운동한 각이 좀 보여서 좋네용

[@noeyij2]

핏블리님 질문이 있어요! 레그레이즈할때, 왼쪽 고관절에서 뚝뚝 찝히는 소리가 나요ㅠㅠ 오른쪽은 안그런데 왼쪽만 그렇고 통증은 없는데요. 그래도 하는게 좋나요? 아니면 안하는게 낫나요?

[@썬바디태닝]

엄청 유용한거 같아요 !! 좋은 운동 루틴 배우고 갑니다 ~

[@밥도둑고래밥]

내일 운동할때 이 루틴대로 해봐야겠네요 그동안 복근운동은 윗몸일으키기랑 평행봉 운동만 했어서 ㅜ

[@hosadama-q3k]

근육량 증가를 원하는데 벌크업 식단을 매일 하면 돼지가 될 것 같은 마음에 운동하는 날만 4~5끼 나누어 탄수화물 많이, 단백질은 체중 x 2에 가깝게, 지방도 어느정도 섭취를 하고 있습니다. 이렇게 해도 되는건가요? 보통 벌크업 하시는 분들은 주 3일 운동한다 치면 매일 잉여칼로리가 남도록 많이 드시는지 궁금합니다

[@fitvely]

잉여칼로리가 근성장에 필수적인건 맞는데, 하시는것처럼 끼니를 나눠서 잉여칼로리를 만드시는건 잘 하시는 거고, 한끼에 몰아서만 안드시면 됩니다! 지방도 필수적인거니까 잉여칼로리 만큼 손상도 충분히 따라가도록 중량운동 질을 갖고가보세요🙌🏻

[@hosadama-q3k]

@@fitvely 답변 감사합니다ㅎㅎ 운동하지 않는 날도 잉여 칼로리를 만들어야 하나요 ?? 저는 요즘 5대운동만 주 2회 하고 매번 볼륨(거의 무게로 올림)을 높여가고 있는데 운동하지 않는 날이 주 5일이라 운동하지 않는 날도 신경써서 잉여칼로리를 만들어야 하는지 추가로 궁금합니다

[@daisuki1]

고개를 앞으로 해야 허리가 아프지 않구나... 저렇게 쉬운 방법이...

[@user-2048-sdassd]

어우 조타❤

[@torowa5885]

홈트하면서 잘못하고 있던 동작ㅇㄹ 이걸로 알게됐네요 ㅎㅎ 이 영상토대로 다시 해봐야겠네요 좋은 정보 감사합니다. 그리고 이번 영상출연자는 저번에 그분이시군요 근막이완 했다가 노란딱지 붙을뻔하게 만드신 이따이 사유리 상 ㅋㅋㅋ

[@궁금타-o4r]

오늘은 복근밥이로구만 ㅋ

[@꼬꼬꼬-b3b]

안녕하세요 댓글은 처음인 헬린입니당 복근운동 올려주신거 매일하고 있어요! 핏블리 영상보면서 운동에 많은 도움 받고있어요 -18kg감량중입니당 앞으로도 열심히 해볼게요 감사해요😊

[@쨔랑따랑Luv]

핏블리님..... 허리 통증이 있는 사람은 어떤 복근운동응 해야하나용 ㅜㅜ

[@모코콩-l4q]

영상에서 보여주는 동작을 하시면 돼요. 영상에 허리통증 없애는 자세팁이 나옵니답

[@daisuki1]

서서하는 복근운동 그건 허리 아프지 않은데요.

[@dialectical_materialism]

헹잉레이즈 추천

[@Wing-Zer0]

사유리 사랑해

[@redsoom]

바닥에서 똑같이 해도 될까요?

[@별이-k1e]

체중이 많이나가는데요 러닝머신 에서 뛰고나서 운동이 끝나고나면 무릅통증이 오는데요. 이럴때는 어떻게운동하면되나요 현제 체중감량을위해서. 운동시작했습니다

[@changwookim3364]

나이스 핏블리

[@왕감자싹]

세트사이 쉬는시간은 어떻게가져가는게 좋나요?

[@sujijo]

오늘부터 스타톱

[@tpdo326]

낼 복근 뒤졌다 진짜

[@nanciti119]

집이 공간이 작은데, 덤벨 밖에 없습니다. 등운동할수 있는 방법이 있을까요?

[@fitvely]

당연하죠 핏블리 덤벨 등운동 찾아보세요!

[@nanciti119]

@@fitvely 감사합니다^^

[@먼지-g2h]

벤치 없이 해도 되나용?

[@야기꾼-q8c]

정기?자비스

[@nightsky_spring]

시티드 니 업 진짜 힘들거 같아요ㅠㅠ

[@TV-gd2mv]

복근 운동은안해도 사유리는 봐야징

[@harutran4703]

I never understood how to breathe during exercises because I would always get confused when to inhale and exhale HAHHA

[@ddong9547]

복근 운ㄷㅎㅇ하은거야

[@MinhNguyen-rx4ut]

Ad hãy làm một video hướng dẫn cho những người đàn ông, thân hình bị mỏng

[@user-v38dle8dieo]

핏블리님 질문있습니다. 4번 운동을 할경우 골반쪽? 에서 뚝뚝거리는 느낌이 나는데 이유가 뭘까요?