Pernas Flexíveis - 2

[@irish203]

quanta flexibilidade !

[@lah19591]

Adorooo os vídeos de flex! Mas sabe o q eu queria? Uns vídeos de exercícios de fortalecimento pra quem não tem pole em casa e ta totalmente parada nessa quarentena e não quer perder a força... :( :(

[@evilima8681]

Adorei o vídeo, esse corte de cabelo ficou muito bom em você 🤗💕

[@patriciacosme3683]

@ALESSANDRA RANCAN EU CONSEGUI MUITO OBRIGADO PELAS DICAS😊😊

[@二ゼロ-q2x]

CONSEGUI UM POUCO!(PRECISO EMAGRECER MAIS!PELO AMOR DE DEUS KDKDKD)... AMEI O VÍDEO,AJUDA MUITAS PESSOAS!

[@nataliajustinobatista804]

Adorei! Tarefa cumprida! Até o próximo! Bj!

[@lekarancan]

😍😍😍😍Beijooooo

[@ildanabarro1752]

muito obrigada amei essa aula

[@ildanabarro1752]

meu sonho e fazer abertura

[@carlaalessandra932]

Ameiiii, tudo o que eu procurava...

[@lekarancan]

😍😍😍😍😍

[@Soueuanick]

Você coloca uma aula completa muito bem explicada (bem até de mais para fazer eu não ter nenhuma duvida,só um gênio mesmo) E ainda tem gente que coloca deslike,fala sério cara , Brasileiro é muito mau agradecido Muito obrigada pela aula vc arraza

[@nadiamascarenhas8759]

Prof Alessandra sou a sua aluna ❤

[@nandoqueiroz5432]

Muito bom bela aula parabéns

[@lekarancan]

nando queiroz Obrigada 💕💕💕💕💕

[@fernandamadureira5468]

Adorei

[@carlafrancisco3117]

Ola Alexandra, sou a Carla Gamboa de nacionalidade Angolana e adoro assistir aos teus vídeos e aprender com eles, muito obrigada, tudo de bom e aquele forte abraço 😘😘

[@lekarancan]

Carla Francisco Que linda! Gratidão Carla ❤️❤️❤️❤️❤️

[@kayseabreu9050]

😣😣 só de olhar já me doeu todas as articulações 😂😂😂 Nossa que flexibilidade essa 👏👏👏👏👏 Um dia eu chego lá 🙌

[@janainereginakopytowskiban2611]

Balé é o meu sonho,eu já fui numa aula de balé mais eu teve que sair por que eu tenho problema no joelho e nunca mais eu fis balé antes eu sabia fazer espacate mais eu não sei ais

[@dinheirocomconceito]

AMEEEEIIIIIII ALEEEE VC E MUITOOOO TOPPP

[@lekarancan]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@GabiCaprichos]

Eu ameeei, obrigada! 💙 Faz um desse tbm pra espacate frontal 😁

[@lekarancan]

Gabi Polizzelli tipo uma alinha ?

[@lekarancan]

Gabi Polizzelli Nesse estilo neh ?

[@GabiCaprichos]

Siim uma aulinha nesse estilo msm 💙

[@lekarancan]

Gabi Polizzelli Vou Postar sim Gabi . Tentarei gravar na segunda. Se tiver interesse nós vendemos vídeo aulas na Rancan Pole Company. Custam apenas 35 reais nesse estilo . 1h de aula. Eu vou fazendo e a idéia é vocês me acompanharem .

[@GabiCaprichos]

Ebaa adorei 💙 vou esperar virar o mês e aí vou entrar em contato entao pra mais aulas 😁

[@luziamachado9801]

Amei não consegui fazer tudo pois não tenho muito espaço em casa

[@ofantasticomundodelavinyak2949]

eu tenho o meu canau divulgi ele e o fantastico mundo de lavinya

[@leonardotrindade]

Tenho uma flexibilidade boa mais ainda não cheguei onde eu queria e essa video me ajudou muito...

[@lekarancan]

Leonardo Trindade Super feliz de saber Leo!❤️❤️❤️

[@jumenezes1977]

Amei!!!!(nenbuma surpresa adoro seus exercicios, sempre me ajudam MT)

[@lekarancan]

YukiKilly Gratidão 😍😍😍😍👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

[@zenijesus3748]

@@lekarancan 🤸

[@aliceferreirabranco779]

adorooo

[@gabriellesilvacordeiro3514]

Eu também

[@danyanjos17]

Aaaaaaaaah tava com sdddd jaaaaaa te amo mttt lindaaaa💗💗💗💗

[@lekarancan]

Dany Anjos 💕💕💕💕

[@sntosmeyre]

Ameiiii mais eu queria de bananeira

[@yasmimdornelas2372]

Oii alguém poderia mim dizer se esse vídeo que ela fez é pra melhorar a flexibilidade das pernas pra fazer oque ela fez ou ñ?

[@lekarancan]

Canal da Mimi Dornelas Exatamente. É uma mini aula de Flexibilidade para pernas .

[@roseneicorreia9150]

sou flexível porque você me ajudou sou bailarina desde os 3 anos e já tenho 10 anos Tchau

[@if.minnie2456]

Eu sempre treino mas sempre não consigo sabe mas eu sei que um dia eu vou conseguir Beijos linda

[@lekarancan]

Gaby games ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Sapequildes991]

Mano eu sou igual a vc

[@turmadakamilinhatiktok2257]

eu que nunca consigo😡😡😤

[@Sapequildes991]

Paulinho Balarim tbm n cara

[@lngridesousa9666]

Também pesso asim

[@nilba1]

Oi eu sempre sonhei em fazer eu tento tento mas não consigo. Uma pergunta da para fazer a espergata em um dia

[@sofianogueira6825]

Braba!

[@alicecezario2642]

Se você é a Vitória da conquista

[@KlyverFranca]

Oi oi tudo bem me chamo eu amo eu amo❤

[@llyamvzw4998]

Amo vc aprendi a fazer ponte com vc linda

[@layanefaustino9900]

Poderia fazer vídeos para subir a perna alta

[@lekarancan]

Layane Faustino Não sei se entendi o pedido !🙈

[@iisa.moraes]

Vc pode ensinar a conseguir dar estrela sem dobrar a perna por favooor , eu não consigo fazer estrela sem dobrar a perna

[@Leonardodixon3]

Com qual desses exercícios eu consigo zerar abertura de segunda??

[@lekarancan]

Leo Rodriguez Todos eles. Esses são alguns dos exercícios que eu treino para forçar a abertura, mas precisa treinar outros e por bastante tempo . E dependerá da sua flexibilidade também, pode ser que vc já seja flexível naturalmente.

[@Leonardodixon3]

@@lekarancan Ok, vou fazer todos amanhã 😚

[@lorenavitoriasantarosa3412]

Meu sonho e ser bailarina profissional

[@thalie714]

Queria que você fosse minha professora

[@lekarancan]

Uniters Girls ❤️❤️❤️

[@rebecagabyy5083]

Oi uniter, turu baum? Tentando ficar flexível igual a Sofya na quartentena? Eh eu tmb tô kkkk

[@ayumioliveira1893]

@@rebecagabyy5083 Kķkkķkk eu tbm sou uniter e eu tô tentando Pelo menos nos pés da sofya kkkkkkkk

[@KlyverFranca]

Eu amo demais balé fazia balé desde quando eu tinha eu tenho cinco aninhos vou fazer seis como fazer vou fazer aniversário 15 de fevereiro

[@Monica-ec4ur]

Para vc e bem topi mas para quem n sabe sofre

[@Turmadaduda-s1r]

Escalar

[@marcos68248]

0:21 0:21 0:21 0:21 0:21

[@slaurel]

❤❤❤❤

[@aninhacsar]

Eu não fasso balet nem nada e não tenho essas coisas, será que eu consigo ?

[@lekarancan]

Faz mas sem forçar . Se sentir alguma dor daí vc para !❤️

[@aninhacsar]

@@lekarancan Ok

[@irmaodojorel9848]

quero

[@robsondasilva2160]

Wow

[@larah7341]

Eu fiz o vídeo todo mais eu tenho um pouco de dificuldade para abrir a perna orizontal

[@DanielAraujo-r1q]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@monitaargentina5951]

bravissima!, grazie mille! :-)

[@lekarancan]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@lekarancan]

❤️❤️❤️❤️

[@melkermenezes3747]

Nem sei oq é quarentena kkk

[@laricefreitas4674]

Amei o video alesandra sera que consigo tenho 10 anos sou filha de larisa vou fazer 10 em junho tenho beijão

[@lekarancan]

Larice Freitas Claro vc é muito nova . Pede para a mamãe te colocar no ballet ou na Ginástica Rítmica... Acho que iria gostar !🙃

[@mariainezcamargodeazevedo390]

Oi eu não queria vir reclamar das suas aulas só que tipo quando você muitas coisas eu faço faça bem certa só que daí você tipo bota tu bota espacate nos exercícios daí eu não consigo muito fazer porque eu ainda não aprendi a fazer espacate mas eu sei que tem um vídeo no teu canal só que eu não já assisti vários vídeos ensinando a fazer espacate só que

[@marcos68248]

😢

[@fairblox4596]

Que saco eu não consigo fazer só MT dura 😢, eu fazia ballet quando era menor mas eu parei ,e agr tenho 12 anos antes eu tinha 5 😞😞😭

[@camillasouza4489]

Amiga talvez demore um mês ou mais muito mais . Depende muito da o seu corpo (da flexibilidade dele)

[@taynaisabel4294]

hahaha ouvi um pum rarararara quando ela deceu

[@Sol-di7mr]

Dps dessa eu não vou mais andar🤡

[@alicecezario2642]

Mas ela lateral que controla comigo fala

[@JamylleOliv]

❤😊!😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😍😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😆😆😆😆😆😆😆😆😆😁😁😚😁😁🤣🤣🤣😂

[@joseadrianoalmeidaRocha]

ooooooooooooooooooooiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[@annaysabarbosa9049]

Oi meu nome éannaysa

[@annaysabarbosa9049]

Tomara que em Santa Mônica faz outro vídeo fazendo balé aquele vídeo que você fez a dor que você ficou com a perna na parede descendo não consegui fazer porque eu queria muito aí eu fiquei com as perna tremendo aí aí eu não consegui que aí ficou tremendo até hoje eu fiz eu fiz quatro semanas atrás 4 semanas atrás eu queria ser bailarina aí vai ter tem uma aula de balé aqui eu falei assim mãe Eu quero ir lá no São Marcos fazer aula de balé aí ela tem que ver se eu posso eu tenho 7 aninhos Eu tenho 7 anos aí ela falou assim tem que ir lá ver se eles pode colocar lá que elas ou eles aí você vai fazer balé pode eu não sei se pode de oito anos ou o de 6 vocês Pode ser ou não sei também se pode não sei se não pode não sei se pode com 7 anos Então falou eu vou ver se você pode você vai ser bailarina nascer né vai fazer aula e tomara que você seja né eu quero muitos da Bailarina Então faz outro vídeo para nós será que eu consigo fazer

[@isabelaassuncao69]

Gente o que que é essa Polly?

[@lekarancan]

Pole Dance ❤️

[@gameofworld1513]

Teve uma hora que ela abaixo e deu um peidinho ksksksks😂😂

[@priscilapri1442]

❤