Pernas Flexíveis - 3

[@sdamkas8460]

Farei Hoje esse, hahaha

[@jumcarneiro]

Maravilhosa como sempre! Coloco os exercícios na tv do quarto e faço com minha irmã e meu namorado haha

[@lekarancan]

Juliana Carneiro Não acredito que deu para fazer Ju. Que felicidade! A maioria dos que eu deu nesse vídeo eram em pé.

[@julinhoatitude10]

Bora

[@deialadycoach]

Amei Lele to treinando com seus vídeos

[@mauriciolima1629]

Eu faria suas aulas, você é o melhor canal de flexibilidade. Eu treino seus exercícios e fico destruído.

[@lekarancan]

Kkkkkk Ê pq eu passo muitos exercícios de fortalecimento. Mas esse da meia ponta pega mesmo .🙈🙈🙈🙈

[@felipepovaritti]

faz um vídeo fazendo exercícios pra quem já é negativo nas aberturas!!! em questão de melhorar e aumentar mais a amplitude...

[@lekarancan]

Felipe Inacio Tem no Canal! É um que uso blocos de EVA.

[@mariaclarasilva5470]

Ale faz de como ter pernas altas, tipo bandeirinha só q só com a força da perna

[@valeria.goncalves]

Chegueii🤗😙✌️

[@yasmimoliveira5561]

Quem ama deus curte Eu amoooo muitooo♥️♥️ Vc ta de quarentena eu estouuuu

[@laricefreitas4674]

Eu amo muito muitomuito ❤❤❤❤❤

[@laricefreitas4674]

Esteu de qurenrena rsrsrsrtsrsrsrsrsrs

[@anacelia5682]

AMEI AGORA ISSO VAI ME AJUDA A FAZER O ESPACATE❤❤💖

[@lekarancan]

Ana Celia Lima Guilhão 😍❤️😍❤️

[@anacelia5682]

@@lekarancan Te amooo ❤❤❤❤

[@paulohenrique2504]

Alessandra procura no KZbin espacate invertido Esse movimento e o q eu pedi q e o scorpion esticado deitado. Alessandra gostaria de participar desse curso de flexibilidade só q Morro muito longe .

[@mari_fifi_conta787]

Linda

[@armandotrujillo2292]

Me encantas enseñas superbien😊

[@lekarancan]

Armando Trujillo 🙈🙈😍😍😍😍😍

[@atiellyfernanda]

Alessandra, nesse penúltimo e ante penúltimo exercício, às vezes é difícil aproximar a perna do corpo. Você sabe o que pode causar isso e como melhorar?

[@lekarancan]

Atielly Ramos Vou tentar ajudar pq eu não estou com vc ... Mas vamos lá ❤️ Provavelmente é falta de força no abdómen. Precisa treinar mais abdominal e quando ainda não estamos acostumados a treinar flexibilidade... A perna pesa muito . Coloca 1 obstáculo em baixo do bum bum . Ou blocos de Eva ou livros que irá ajudar . Eu mostro em outros vídeos... Mas precisa dar uma fuçada no canal para achar . Split Caroado acho que chama ❤️

[@tatianacristina1227]

Se esse é um exercício de aquecimento, como estaremos previamente aquecidos???

[@lekarancan]

Tatiana Cristina Eu escrevi “recomendo”. Porque é um exercício de aquecimento (exercício para ativar a circulação) para pernas, antes de eu fazer ele eu alongo um pouco. Mas se você não sente necessidade nenhuma de se alongar antes, não tem problema.

[@feralves2830]

Eu sou boa na esquerda,a direita eu fui fazer o alongamento ficou muito ruim,rsrs

[@lekarancan]

Sempre tem uma perna melhor. Mas não deveria . A gente que treina errado.🙈

[@mauriciolima1629]

O exercício do pé dói para caramba, eu não consegui fazer

[@lekarancan]

Maurício Lima O que for muito difícil, não faz!❤️

[@anajosielejosiele2928]

Fas um vídeo de o pe na cabeça

[@priscilapri1442]

Quem tá suando depois de ter feito o vídeo na vibração do amor e esse dá joinha❤😍🙋🏻‍♀️

[@lekarancan]

Ahhahaahahaha

[@lekarancan]

Lindaaaaaa