프렌젤 완성하기 (후속편) " 입을 닫고 프렌젤하기"

안녕하세요~
프렌젤 완성하기 후속편입니다.
입을 벌리고 프렌젤은 되는데 입을 다물면 안되다는 분들이 많아
영상으로 연습방법에 대해서 설명드려보았습니다.
시청해 주셔서 감사합니다!!!
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[@TV-jp8zh]

0:28 아빠 ❤사랑해❤(❤나눈 수연 이야❤)

[@pfwild]

영상 보고 제가 부족했던 입 닫고 프렌젤 마스터 했습니다^^ 유튜브에서 프렌젤 설명하는 영상 한글로된건 거의 다 봤던 사람으로서 비프리 영상이 최고인 것 같습니다.^^

[@TV-jp8zh]

영상시청 감사합니다 ~^^

[@user-fo6th4ks4w]

입열고는 되는데 입을 닫고는 안되는...ㅠㅠ 딱 제 모습이네여 ㅠㅠ 90프로는 된거라는 말씀 너무 큰 응원 됩니다!

[@user-dp2hs9cp6s]

역시 마강사님 설명은 자세하고 많은 도움이됩니다 감사합니다~ ^^

[@TV-jp8zh]

시청해주시는 게 감사한 일이죠~^^ 자주 뵙길 바랍니다.ㅎㅎ

[@user-ej3sx7sh2e]

완전 도움 됐어요^^ 제가 딱 이랬거든요.. 이렇게 연습하면 되겠다 싶네요^^ 감사합니다.🙏🏾

[@TV-jp8zh]

도움이 되셨다니 다행입니다.~^^ 시청 댓글 감사합니다 ~!!

[@user-vc7bp7np3p]

감사합니다 :)

[@TV-jp8zh]

시청 감사합니다 ~!! 꼭 성공기원합니다.~!!

[@user-qn2xy9qh4w]

안녕하세요 52세 남자입니다. 요즘 프리다이빙 배우고 있는데요.. 이퀠라이징이 잘 안되서 위쪽귀에 중이염이 걸려서 잠시 쉬는중에 1.2.3편 영상을 보게 되서 요즘 계속해서 연습중 입니다. 도움이 많이 되고 있습니다. 아직 물속에서는 모르겠지만 ㅎㅎ 하루빨리 다이빙 하고 싶네요...

[@TV-jp8zh]

안녕하세요 😄 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.~^^. 즐거운 프리다이빙 되세요~^^

[@hellyomi]

쌤 좋은 영상 감사합니다 항상 머리로는 되지만 몸은 그렇지 않은 .... 열심히 연습해볼게요 ㅎㅎ

[@TV-jp8zh]

요즘에는 바다 많이 다니시는 것 같던데요? ㅎㅎ 즐겁게 놀면서 하는 게 최고의 연습입니다.^^

[@hellyomi]

쌤덕에 두려움에 가려있던 경이로운 것들을 많이 본답니다 💚

[@user-qn5ve4nk3k]

강사님 안녕하세요!! 강사님 1-3편 영상 덕분에 어느정도 프렌젤에 개념은 정리되었습니다 감사합니다!! 연습방법은 모두 잘 진행이되는데... 비강에 공기를 채우고 혀뿌리를 올리면... 아주 미세하게 상복부?에 움직임이 있더라구요.. 육안으로 잘보이진않는데ㅠㅠ 손으로 만져보면 살짝 떨림이 느껴져서요.. 상복부에 힘을 빼는 팁 있을까요?ㅠㅠ

[@TV-jp8zh]

안녕하세요~ 복부에 힘빼기 연습은 다음과 같이 한번해보세요~ 1. 숨을 들이쉬고 뱉는다. (최대한) 2. 압력평형을 시도해본다. 3. 펌핑이 느껴지면 유지한다. 4. 어깨.가슴.배의 순서로 힘을 뺀다. (이때에도 양쪽귀의 펌핑느낌은 유지되고 있어야함) 한번 해보세요~^^ 화이팅입니다.~!!!

[@user-qn5ve4nk3k]

@@TV-jp8zh친절한 답변 감사합니다! 연습해보겠습니다!! 혹시 제가하는 방식이 발살바인지 프렌젤인지 확인하는 방법은 복부 움직임 체크외 다른 방법은 없을까요?!

[@user-uj7jm9rk1q]

입을 벌렸을때와 닫았을때의 압력의 차이가 적어야 잘되는케이스 일까요??? 닫고나서도 잘 되는데 입을 열고했을때에 비해 힘이 반정도 줄어들고 헤드퍼스트로 하면 귀에 압력전달이 느껴지긴 하는데 이퀄이 될정도의 힘은 안되더라구요ㅜㅜ

[@TV-jp8zh]

안녕하세요 😄 일단 압력차이는 없습니다. 힘이 준다는 것은 힘을주는 연습이 좀더 필요하다는 거라고 생각해주시면 좋겠습니다.^^ 입을 다물고 압력평형을 시도하시고 지속적으로 유지하기 위해 노력해주시면 좋은 결과를 얻으실 것 같습니다.~!! 감사합니다 ~^^

[@celine1388]

이건 돼도 거꾸로 들어가면 안돼요🥲🥲 머리를 거꾸로 했을 때 아예 귀에 압력이 안들어가요..!

[@user-dp2hs9cp6s]

수면에서 이퀄라이징을 하고 이퀄라이징을 한 상태로 유지하면서 덕다운을 해보세요

[@TV-jp8zh]

저도 고민해보고 있습니다.~!!

[@user-cj4cf9lx8u]

질문 있습니다! ! 처음 입을 닫고 난 이후에, 입천장에 붙인 혀는 계속 입천장에 붙어있게 유지하면서 그 상태로 혀뿌리만 위로 꾸욱~ 올리려는 액션을 해야하는건가요? 입을 닫고 난 이후에도, 윗니 뒷쪽->입천장->혀뿌리 밀어올리는 걸 반복하나요??

[@TV-jp8zh]

안녕하세요 ^^ 후자의 경우가 맞습니다.~ 유지만 하는 건 아니구 힘을 주고 빼고를 반복한다고 보시면 좋습니다.~^^

[@vikiyeo]

목구멍 닫고 혀 뒤로 공기를 올리라고 알고 있는데요. 그렇게 올리고 나면 입안에 공기가 없어지잖아요? (아직 감이 없어서..) 그러면 다시 목구멍을 열어서 공기를 충전한뒤에 다시 혀로 올리는 식으로 하는건가요? 아니면 그냥 계속 목구멍을 닫고 혀로만 계속 올려야 하나요? (이렇게 하니깐 올릴 공기가 없어져서,, )

[@TV-jp8zh]

안녕하세요 ~^^ 전자가 맞습니다.~^^ 압력평형은 폐의 공기를 근육의 움직임으로 양쪽귀 부비강 마스크에 공급해주는 기술을 말합니다.^^ 때문에 폐에서 공기를 공급받아 사용하게 되구요~ 밀어 올린 후 다시 힘을 빼는 동작으로 폐의 공기가 자연스럽게 입안에 채워집니다.(잘되시는 분들기준) 하지만 이것이 원활이 이뤄지지 않는다면 두세번의 프렌젤 시도후 압력평형이 안될 수 있습니다. (계속 밀어 올리면 이렇게 됩니다.) 그래서 이퀄 -> 충전 -> 이퀄 -> 충전 -> 이퀄 의 순서로 하는 것이 맞습니다.^^ 감사합니다 ~^^

[@user-yq3th3bo9w]

이번 영상도 도움이 정말되었네요 고맙습니다. 그런데 왼쪽은 되는데 오른쪽은 안됩니다. 왼쪽이 오른쪽보다 공간이 작아서 인지 (이비인후과 다니면서 이야기를 꾸준하게 들어서..귓 구멍도 면봉을 넣어보면 차이가 느껴지기도 합니다.) 머리를 아래로 하강때 10미터 부터는 오른쪽 압력평형이 안됩니다. 10미터 수심에서 머리를 옆 또는 위로 방향을 돌리면 오른쪽 평형이 맞춰 집니다. 압력을 순간적으로 쎄게도 길게도 해보며 계속 맞춰보고는 있습니다. 조금 다른 연습방법 있으면 부탁드립니다.

[@user-cv1qo6hk5r]

한쪽이 이퀄되고 한쪽이 안되되는 당황마시고 푸싱을 길게하세요 귀가 아플때가지는 하지마시고 이퀄을 길게 한다고 생각하시면 됩니다 그렇다고 쎄게는 하지마시고 길게 쭉 밀으세요. 뾱 될때까지. 근데 4개월 전이라 이미 되셨을수도 있겟네요.

[@dakzzizzi]

헤드퍼스트만 하면 목이 탁 막히는 느낌들면서 안돼요 ㅠㅠ 몸이 수평이된상태에서는 되는데 무슨문제일까요

[@SWCHOI-hi3th]

어렵네요. 어여 물속에서 해보고 싶네요.

[@TV-jp8zh]

시청 감사합니다 ~^^ 꼭 성곡기원합니다.~!!

[@user-vj4cz6kk2v]

입을 닫고 프렌젤을 할때 어금니나 앞니를 앙하고 물고있나요? 아직 프렌젤도 잘 안되지만 연습을 해보면 저는 치아는 안붙어 있는데 맞게 하고있는건지 궁금해요

[@user-hi1il5tu5t]

얼굴이나 복부에 힘이들어가면 안되죠..? 혀근육에만 힘을 가해야죠?

[@TV-jp8zh]

안녕하세요 ~^^ 넵 그렇습니다. '응~~~읔 ' 이런 발음을 연습하셔도 좋습니다.~ 응~~~~~ 소리를 내다가 읔 하고 소리를 멈추며 목에 힘을 주는 듯 움직임을 주시면 동작연습에 도움이 되실거에요~ 꼭 성공하실 거에요~ 감사합니다 ~!!

[@user-hi1il5tu5t]

답변감사합니다!! 하나만 더 여쭙겟습니당 공기를 삼키면 안되죠? 뭔가 비슷하게따라하는거같은데 약간 공기가 삼켜지면서 이퀄이 되는거같은데 이렇게하는것도 아니겟죠..^^;;

[@user-qn5ve4nk3k]

강상님 안녕하세여~ 알려주신 연습방법 모두 잘 진행되고 덕분에 감 잡았습니다 ! 감사합니다 ! 한가지ㅜ궁굼한게 있어서요 저는 혀뿌리를 올릴때 육안으로는 잘 확인이 안되는데 .. 손을 갖다 대보면..명치쪽이 미세하게 움직이는것같습니다.. 목에만 집중할려하는데 잘 안되네요.. 명치에 힘빼는 방법이 있을끼요 ??

[@dorae_yeon]

와 설명 너무 잘 해주셔서 바로 이해됐어요!!

[@user-of4ev9yq7h]

질문이 있습니다 저는 혀뿌리로 연구개를 밀어올리지않고 연구개 만으로 연구개를 위로 올릴수있는데 그럼 이퀄이됩니다 성문만 막고 혀뿌리에 힘을 살짝주고 연구개만 올려서 해도 되는게 옳은 방법인지 저도 모르게 혀뿌리보단 연구개 근육이 써져서질문드립니다

[@user-of4ev9yq7h]

혀는 어디에 위치하던 연구개근육이 위로 올릴수있고 이퀄이됩니다... 제가프렌젤을 하랴고하는데 뿌리로 올리긴하는데 얀구개근육을 써서 하는거같아요

[@user-uf4zw1bi2i]

영상 보면서 항상 느끼는 거지만~ 상대를 생각하는 마음이 느겨집니다~^^ 혹~하는 보여지는 영상미로 상업적인 활동을 하시는 유튜버 분들과는 확실히 틀려요..^^

[@user-ml2yi8mc9m]

혹시 btv가 고막에 힘을주면 무슨 소리가 나는데..이게 btv인가요?...아직 물속에서는 안해봤습니다..궁굼하네요

[@TV-jp8zh]

제가 BTV를 할 줄 몰라서요ㅜㅜ 보통 하시는 분들 말을 들어보면 힘을 주면 귀로 공기가들어가서 꽉찬 느낌이 든다고 하셨습니다. ^^ 부럽네요 BTVㅎㅎ~!!!