프리 스쿼트 없이 하체를 키울 수 있는 최고의 방법

[@gundamforcekim]

🔥 삼대오백 보충제 15% 할인코드 "gundam15" 👉 samdae500.com/

[@야아아아-f9e]

8:59 오줌싸는줄알고 와 이 행님 유튜브진심이시네 했는데 아니네요ㅜㅜ 아쉽다...

[@꿀호떡-f7z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@메이크사인]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하..나...ㅋㅋㅋ

[@ahjwoorpgkbwbus3318]

십ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@서울나그네-o2m]

깜놀했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@강서구매니아]

뭐여 ㅋㅋㅋ

[@powerweight]

1:13 루틴

[@김조동-o4l]

카운트 진짜 크게하네 ㅋㅋㅋㅋ

[@부산하고재비]

대보 스타일이노

[@55pciue]

프리스쿼트 300치는 사람이 프리스쿼트 없이 다리를 키울수 있는 방법을 얘기하는 아이러니한 상황

[@morisonk]

오히려 그래서 설득되는듯

[@popo44778]

걍 참고하는거지 멀 또 ㅋㅋ..

[@황도복숭아-e5o]

(어중간한) 다리를 키울수 있는법

[@서동우-c9z]

터질라 말하는건가

[@민규-x9w]

숫자 세주는 분 거의 군댄데요 형님 ㅋㅋㅋ 기강이 너무 확실한거 아임니까

[@it_so_good]

4:15 이 때 하는 운동은 엉덩이 운동인가요? 허벅지 운동인가요? 아시는 분 계실까요..? 이거 따라해봤는데.. 저는 허벅지 뒤쪽이 스트레칭 되는 듯한 느낌이 나던데.. 제대로 하고 있는데 맞는 걸까요?

[@김정민-h1j8r]

다행히 하체 끝나고 봤습니다

[@오현식-v8v]

역시 월요일은 하체 운동이지!!!

[@hans-ruedi1545]

Absolutely perfect Video. You are the best!!!! Congratulation💪💪💪💪💪

[@jacobpark781]

카운트 세는 친구 너무 크다 ;

[@o3o3o3o0o]

누워서 잘 보고 있습니다

[@박현으]

이번 올림피아 제발 성과가 있기를.. 노력과 투지가 영상을 뚫고 나온다.

[@달비-n5n]

이쯤되면 삼대오백 바이오생명공학 기업아니냐 ㅋㅋㅋ 의학지 휩쓸겠노

[@kbo8903]

조만간임 ㅋ 곧머터짐

[@썬바디태닝]

많이 배워갑니다🔥

[@jman177]

진짜 운동 다양하게 잘하신다 ㄷㄷ 하체 피부 질감 보소 ㄷㄷ

[@코리시거잭]

행님 옆에 번호 카운트하시는분 때리신거 아니죠...? 바짝얼어있던데 ㅋㅋㅋㅋ😅

[@신유니]

혹시온천장 허심청 오신적있으신가요???

[@ottertubetv9356]

30+ sets bro you crazy! Amazing volume

[@백교-o5v]

15:26 다미형 하이톤 와 귀여운건데예?

[@Espresso-t7x]

영상 제목을 박재훈이 싫어합니다.

[@lifeisegg8137]

이유 없이 베댓이 되고 싶습니다

[@이유준-v9p]

함만 도와주께 살자 제발

[@김지민-r1k]

덕담포스 씩씩하이 쳐직이네👍🏻

[@항냥냥-x8l]

저도 월욜날 하체하는데 정신 번쩍드는게 할 만 합니다

[@Wook450]

프리스쿼트 하겠습니다..

[@chrisbreaktherules]

You look nuts. Keep it up!

[@frankcostello9731]

저번에 혼났던 회원님 나오시네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이대진-h8m]

어떤영상에서요?

[@김태현-e9p3w]

​@@이대진-h8m 바쁜직장인을위한가슴운동루틴영상이용

[@frankcostello9731]

@@이대진-h8m kzbin.info/www/bejne/boOqYoJ6hNCjmqs

[@frankcostello9731]

@@이대진-h8m 식단때문에 혼남ㅋㅋㅋㅋ kzbin.info/www/bejne/boOqYoJ6hNCjmqs

[@천희동-t5u]

올림피아에서 좋은 결과를 보여주시면 감사합니다ㅎㅎ 항상 응원하겠습니다🔥🔥

[@user-oz9gc5rl4n]

요즘 왜 맨날 하빈저 벨트 쓰심? 원래 카딜로랑 바모스 흰색 쓰지않았음? 광곤가

[@greyvan]

하빈져 앰버서더..

[@user-oz9gc5rl4n]

@@greyvan 아.

[@jungjaeahn3480]

카운터 소리가 바짝 긴장한 모습이 😊

[@yb7992]

이유 없이 건담이 되고 싶습니다

[@can-we-na]

부스터 카페인 먹으니 집중은 좋은데 잠이 잘안옴 ㅜㅜ

[@nar-1103]

형님 저번영상부터 얼굴이 계속 부어있는거같아서 너무 걱정되네요 병원 한번 가보세요ㅠㅠ

[@user-ci3rn4dq1w]

사랑니뽑앗다함

[@nar-1103]

@@user-ci3rn4dq1w 오우 존나아프겠다..

[@hyang-yj8oc]

락티움 저거 유당불내증 있는 사람이 먹어도 괜찮나요?

[@iloveblack-jd]

건우형이랑 운동 함 같이 하면 불면증 싹 해소될듯

[@비여소]

일단 프리웨이트 스쿼트는 마스터하고 들어가야 극대화됨

[@포린가그바]

그래서 해병대 돌격머리는 언제 하시나요?

[@근돼호소인]

역설적으로 저많은 종류를 해야 프리스쿼트 효과를냄

[@cma6172]

근지구력 조땐다..몇세트여

[@피트니스-h7z]

가슴 - 황철순 팔 - 이승철 등 - 김건우 어깨 - 황철순 하체 - 박재훈 합치면 올림피아 오픈 가능할까요?

[@puplesun2883]

오픈은 이승철이 이미 갔자나 몇위를 가냐가 중요한거지

[@피트니스-h7z]

@@puplesun2883 맞네요 탑급 선수들이랑 비빌수 있을까요?

[@심주용-u2p]

엑조디아임?

[@오짐더위]

모든 부위 강점만 모아둔게 로니콜먼 필히스 전성기 시절임 ㅋㅋ

[@성이름-v1b3j]

어깨도 이승철이 젤 커요

[@DESMONDLanham]

Is it more about the reps rather than the weight? Or does the higher weight come with more reps?

[@홈-j2y]

형님!처럼 잘생겨질라면🙈 뭐먹어야해요😅

[@jul2875]

미친 수행 능력이네요. 이건 구력 때문인가요 정신력 때문인가요? 강도 진짜 후덜덜하네요. 제 1달치 하체 운동량을 하루에 다 하시네요^^;;

[@실버-y1p12삼촌]

저렇게 해야 근성장이 이뤄지는 거쥬 보디빌딩을 모르고 이상한소리들 하시는 분들이 했으면 하는 루틴이네요 ^^

[@bigdeal4288]

최소한 얼마나 자야 근회복에 좋은지 그런 연구 결과가 있을까요??

[@브랜-t7c]

스티프할때 락아웃 안하면 허리 부담가지않나요?? 가벼운 무게는 상관없으려나

[@khj7452]

코수술. 하면 운동 할때 괜찮나요?

[@김준호-p3g]

운동 3년차인데 고중량이나 크게 힘들어도 문제는 없더라구요

[@dffa9522]

농구선수급 장신의 212올림피안..

[@vgdsry8272]

키 173인가요?

[@jorgemasvidal5204]

165

[@영철이-z5g]

다리에 힘이남아있는게 신기합니다 미친거 같습니다……….

[@Amadreuhl]

Hi, we need english subtitles please!!!!!

[@취업은언제나어려워]

압도 팝업스토어 오픈런처럼 달려왔습니다

[@청룡은간다-c3b]

24년도 큰일 내겠구만

[@근성공-u2c]

그래도 스쿼트는 하는군요 스미스머신 프론트

[@k03365959]

허리디스크로 인한 통증이 심한 사람들에게 하체운동에 적합한 방법이 있는지 궁금합니다.

[@꾸우-s4i]

숫자를 뭐 저리 크게 말하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@오호홍-t9v]

헉 저발판!

[@올라잇24]

홍명보 유럽 놀러다녀 오는것 처럼 기쁘게 영상보러 왔습니다

[@Gg-tj6qk]

스쿼트할때 바벨을 앞쪽에두는거랑 뒤에두는거랑 무슨차이인가요??

[@CoolingJin]

무게중심

[@김동연-n5p]

담이형님 신발 예쁘다 어디건지 아시는 분 있나용

[@SSS.T3]

고릴라웨어로 기억합니다.

[@깡패수사전문가]

아장아장 건우

[@baegmr715]

내가먹는크레아틴은 다똥오줌으로 나가는거구나ㅋㅋㅋㅋㅋ😢

[@motaekdong]

주머니에 근육 넣어두셨네요

[@puplesun2883]

하체 운동하고왔다고 징징거리는 댓글 없어서 좋네 ㅎㅎ

[@hancheoljin2925]

이걸 원했음 후면위주의 하체운동

[@씨범]

제발 살자

[@Themass98]

쌍수하신건가요?

[@플유]

세트가 몇개여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Kamusari6]

같이 운동하시는분 건우행님 무서워서 얼은거같은데예ㅔ

[@포도-o9o]

카운팅 기합보소

[@탱영-e6y]

카운트가 군대 조교님같아 ㅋ.ㅋ

[@ZamoraGus10]

México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@hongjin4533]

영상이 길게 느껴지네ㆍㆍㆍ 역시 하체 ㅜ

[@지우-f1l]

아 하체 했는데…😢

[@김신일-n5j]

와 형 이제하체가는데 프리스쿼트하로가는데요 ㅠㅠ

[@chchgoooo]

4:27 주말에 뭐했냐 물어보고 대답 안듣고 다음 세트 조져버리기

[@TV-kg7ue]

혹시 사람 이 세요?

[@ibrahimturabov2308]

🇰🇷🇰🇷🇰🇷👍👍👍👍💪💪🇦🇿

[@soiyeon638]

9:08 뒤에 아줌마 자리 차지해서 핸펀 오질라게 하네

[@탕슉-k4q]

눈이부으신건가요???

[@user-tzukun]

썸네일 뭔데?ㅋㅋ하체 존나 터는구만

[@블매-w9w]

뭔가 커맨더지코 얼굴이 보이냐

[@DeokbaeKim17]

ㅋㅋㅋㅋㅋ센터 전체에 카운팅 울려서 옆에 운동하는 사람들도 템포에 맞출듯 개이득

[@dapida4046]

어... 일단 프리웨이트의 기능이나 기초는 확실하게 이해한다는 전제하에 프리웨이트 없이 되긴 하겠습죠 예... (물론 총 볼륨 터지게 해야 함)

[@Alexpereira2845-d]

똥싸다가 안닦고 왔습니다

[@kkam_gyu]

111

[@김진웅-t6e]

1등🎉

[@user-zk1-c1l]

1빠

[@Dreycoded]

Subtitle in english..Chebal...🥲

[@우리별-q3t]

근육은 잠잘때 큰다고 하던데