플랫백(일자척추 편평등) 허리통증 완화를 위해 반드시 해야 하는 척추골반 질병예방운동(평생 써먹는 운동 효과 우수)

기승전운동 홈페이지 neuromecha.kr
체형교정 및 통증해소 PT문의 & 바이오메카닉스 운동지도자과정 등록
최고로 효과적인 강습과 강의로 큰 만족을 하실겁니다!!
개인맞춤형 스포츠 체형교정운동 멤버십서비스
/ @theneuromechanic_ex
기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.
주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.
/ jaehak.lim.94
cafe.naver.com... (네이버카페 상담)
운동과학(Exercise Science)원리:
섬세한 이완과 올바른 스트레칭 방법!
정교한 움직임으로 체형관리하는 방법을
운동과학(기능해부학/생체역학/운동생리학)을 기반으로 알려드립니다.
끝까지 듣고 올바로 꾸준히 하시면
몸관리(통증감소,체형관리)에 도움이 되실 겁니다~
안전하고 과학적인 스포츠성 자세 및 체형 개선운동!
기승전운동의 생체과학 스토리!
일상생활에서 오는 통증을 올바른 자세와 동작(운동)으로 완화!
Music & Sound Effects :
purchased Certificate Licenses of the music & sounds provided by Envato Market

[@joohyunglee3299]

빨려들어갈듯한 선생님 눈빛때문에 내용이 더 쏙쏙 귀에 들어옵니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

ㅎㅎㅎ 감솨~

[@user-or8tc7ge1p]

설명을 너무 잘하신다 ㄷㄷ

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다

[@user-wk5ch4qp8k]

완전일자라..쉽지않네요 영상으론 어찌따라할지 ㅎㅎ 골반을 이용해보고있는데 맞는지 몰겠어요~

[@TheNeuromechanic_ex]

고생많으시죠.. 스스로 동작을 판단하시기엔 어려움이 있을 수 있어요 ㅜㅜ 하지만 영상을 보고 몸에 대한 이해를 하시는 것이 시작입니다. 힘내세요~

[@user-wk5ch4qp8k]

@@TheNeuromechanic_ex 네 완전 이해됐구요 설명을 넘잘해주시고~ 전평생살면서 일자인거 알았는데요 ^^ 척추 형에 따라운동법이 다를줄이야~ 영상볼때마다 감사하네요 핫팅영~^^

[@user-lb6dv6or4h]

왜 플랫백이라하면 흉추 요추만 일자인것만 대부분이 다루시는데 저는 요츄는 커브가 좀 있는 편인데 경추 흉추가 일자입니다. 이에 대한 영상도 다루어 주셨으면 정말 감사하겠습미다..🙇🏻‍♂️

[@TheNeuromechanic_ex]

가장 전형적인 체형과 기능에 대한 영상입니다. 사람마다 다소 차이가 있고요. 플랫백과 일자목 관련된 영상을 잘 보시다 보면 도움이 되실거에요.

[@user-dm5jz1dg6b]

안녕하세요 8세 남자아이인데 허리뻐가돌출되어있어요 모든근육을풀어주고 운동시키고있는데 이영상을보니 많은도움이될것같아요 하지만 배 앞쪽 근육 즉 갈비뼈 아래쪽 근육들이 타이트해 손가락으로 잘 안눌러져요 이쪽 근육을풀어줘야 허리가 필것같은데 이건 어떻게 풀어줘야하나요? 영상보며 아이 케어해주고있는데 너무 어렵고 힘이드네요 도움 부탁드립니다

[@TheNeuromechanic_ex]

스스로 누르고 압력을 주진 마세요. 잘 못 하시는 경우 문제가 될 수도 있으니까요. 아이들을 직접 케어하기가 쉽지 않죠.. ㅜㅜ 영상은 참고만 하시면 됩니다.

[@usernameyj]

플랫백이랑 밑허리쪽 아픈것이랑 관련이있나요??장요근의 문제인걸까요..이동작하는데도 요추쪽 밑허리만 아프네요

[@TheNeuromechanic_ex]

관련성이 크죠. 그만큼 흉추의 움직임이 나오지 않아서 요추(허리)에 통증이 오는거에요. 디스크탈출 등 질병이 아닌 경우 정교하게 움직여서 흉추의 움직임을 만들어 줘야 합니다. 이 운동뿐 아니라 다른 플랫백척추/골반 운동영상을 같이 참조하시는 것이 좋습니다.

[@bbu1710]

플랫백에좋은폼롤러스트레칭도좀알려주세요ㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

참고할게요!

[@user-vy5og2lr2b]

그냥누워도 흉추가떠있는데용.. 플랫백맞나요.. 어떻게..운동하는거지..

[@TheNeuromechanic_ex]

그럴 가능성이 있죠. 운동이 어려운 경우 무리하게 따라하진 마세요.

[@user-dg1ze5fg5j]

싸이클 선수생활 하면서 척추가 일자로

[@TheNeuromechanic_ex]

타고 나셨을 가능성이 높습니다.