Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì mà Ăn ngon không sợ béo

Video phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì mà ăn ngon không sợ béo.
Nhiều người khi xem xong video nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 có mong muốn tìm hiểu thêm phương pháp nhịn ăn gián đoạn nào giúp tăng khả năng đốt mỡ, giảm cân hiệu quả và ngoài ra dư giả thời gian buổi sáng bớt bận rộn thì trong video này, Em Maii sẽ chia sẻ chi tiết về phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 tới Bạn.
Chi tiết video
00:12 Giới thiệu về phương pháp nhịn ăn gián đoạn
01:26 Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8
02:54 Ai sẽ phù hợp với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8
04:04 Phương thức nhịn ăn 16/8 chi tiết
06:06 Tại sao nhịn ăn gián đoạn 16/8 lại phổ biến
06:54 Kết quả thực hành if16/8
07:23 Kết luận
#nhinangiandoan #if168 #emmaii #intermittentfasting
-------------------------------
👉 GROUP CHIA SẺ KINH NGHIỆM GIẢM CÂN TẠI NHÀ VÀ THỰC ĐƠN DỄ DÀNG THỰC HIỆN
Group : / 122771156280528
📔 Tải về tài liệu ebook hướng dẫn và tham gia thử thách 30 ngày nhịn ăn gián đoạn 4412 hoặ IF 16.8 cùng Em Maii!
thuthachnhinan...
-------------------------------
Bạn có thể xem thêm video và danh sách video liên quan tới nội dung của Em Maii:
🔥🔥 Danh sách video nhịn ăn gián đoạn Bạn nên xem: • Nhịn ăn gián đoạn là g...
🔥 Series video kiến thức giảm cân an toàn: • Kiến thức giảm cân an ...
☕☕ Danh sách video về hướng dẫn thải độc toàn diện 5 hệ tự nhiên theo công nghệ Hoa Kỳ:
• Bị viêm Xoang mũi hầu ...
-------------------------------
❤ Kết nối với Em Maii
Hotline: [phone]
Website: emmaii.com/
Facebook: / fakebo95
Fage: / vuquynhmai.me
KZbin: emmaii.com/youtube
-------------------------------
*Disclaimers: Em Maii (Vũ Quỳnh Mai) không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[@Emmaiivn]

Bạn đang xem video: Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì? Cách thực hiện nhịn ăn gián đoạn 16/8 hiệu quả. Nếu có thắc mắc nào về chủ đề nhịn ăn gian đoạn hoặc Bạn cần hỗ trợ, hãy comment ngay ở đây để Em Maii có thể hỗ trợ Bạn nhé. Nhấn đăng ký kênh KZbin Em Maii để nhận thông báo các video Em Maii ra mắt nhé => emmaii.com/youtube

[@tuyendo7759]

Tôi thấy ăn 16/8 rất phù hợp và hỏi thêm tg linh hoạt ví dụ từ 11h trưa đến 19h tối kết thúc ăn là đc chứ ạ.

[@thadata5390]

nó gọi là SCR. nhịn ăn gián đoạn cũng không phải thích gì ăn nấy mà ăn có chọn lọc, nhưng vẫn cần đủ điều kiện để giảm cân giảm mỡ là tăng lượn protein cung cấp đủ, giảm tinh bột và fat. chế độ nào cũng phải ăn có chọn lọc sản phẩm thì nó mới tốt nhất cho cơ thể. SCR nhịn ăn sáng gây ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường tiêu hóa cũng như dạ dày nên cần bổ sung probiotíc cũng như buổi chiều nên vận động thể dục thể thao để tăng cường trao đổi chất nếu muốn giảm mỡ mà không chỉ giảm cân. nhịn ăn buổi sáng nó phát huy tác dụng của 1 chất là Isulin để tiêu thụ lượng tinh bột trong cơ thể. cũng như nên ăn tinh bột sau khi mặt trời lặn cũng là một ý kiến tốt. hãy kết hợp chế độ ăn có chọn lọc và tập luyện thể dục thể thao. không một chế độ ăn kiêng riêng biệt nào tốt và không hoàn toàn giảm mỡ nếu không hoạt động thể thao để cho caloin < calouot.

[@thuha9246]

Tôi có thể ăn 16/8 bằng cách sáng đến 10h mới ăn trưa ăn nhẹ tối ăn trước 6h là ko ăn nửa ...đến 10h trưa mai mới ăn lại có được không ạ ? Cảm ơn nhiều.

[@myhau264]

Cô sáng 5h kém uống ly tinh nghệ mật ong ,7 h uống ly bột sắn dây và nc cốt chanh ,đến 8h ăn sáng ,đến 4 h chiều ăn đc ko con

[@Emmaiivn]

Nếu mình uống đồ uống có đường và tinh bột trong thời gian nhịn ăn thì bị phá vỡ quy tắc Cô ạ. Mật ong có đường và bột sắn dây có carbs sẽ làm tăng đường huyết. Cô có thể sử dụng các đồ này trong thời gian được ăn Cô nhé. Con chúc Cô luôn nhiều sức khỏe ạ. ❤

[@hoangyennguyenthi]

Người mới khám bị tiểu đường nhưng chưa dùng thuốc có nhịn ăn gián đoạn 16/8 được không xin cảm ơn

[@Emmaiivn]

Dạ, mình nhắn cho Em Maii trên FB để em hướng dẫn mình dễ hơn ạ. Vì còn phụ thuộc vào chỉ số đường huyết và tình trạng sức khỏe của mình ạ. m.me/emmaii.vietnam

[@huyenlyna9833]

Hoá ra bao lâu nay mình vô tình áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, nhưng khung giờ mình ăn từ 12h tới 6h chiều, trong vòng có 6 tiếng à, ko phải 8 tiếng như 16/8 áp dụng

[@Emmaiivn]

@@huyenlyna9833 rất oke ạ

[@MinhNgo-hb2oe]

Anh đi làm cty anh chỉ ăn sáng và bỏ ăn trưa và chỉ ăn tối và người anh củng đang gầy

[@LienNguyen-iu8jx]

Em maii ơi.lúc đang trong thoi gian nhịn thì uong nuoc lọc uop lạnh đuoc không

[@Emmaiivn]

Dạ mình uống nước lạnh được Chị nhé, nước lọc lạnh hoặc ấm đều không có calo ạ

[@LienNguyen-iu8jx]

@@Emmaiivn cảm ơn em nhiều nhé

[@duyenvo9998]

Nếu nhìn từ chiều 4 g , bị bệnh uống thuốc sợ đau bao tử , vậy uống sửa thêm rồi uống thuốc có được kg con

[@Emmaiivn]

Dạ mình đamg dùng thuốc cho vấn đề gì ạ?

[@SamsamCao-qk6zk]

Cho hỏi sáng ăn 10 giờ chiều an 4 h kết thuc đúng chưa a cảm ơn

[@Emmaiivn]

@@SamsamCao-qk6zk dạ oki ạ

[@tramyang7259]

Lâu lâu phải đi công việc ăn k đúng giờ 1 ngày có ảnh hưởng nhiều đến việc giảm cân k bạn

[@Emmaiivn]

Dạ nếu thỉnh thoảng mình gặp 1 hôm k vấn đề gì ạ

[@thaoct5438]

Cho mình hỏi:ngoài nhịn ăn 16h, thì trong ăn trong 8h có phải nhịn đủ 8h ko, hay vẫn ăn phụ thêm vào lúc đói.

[@Emmaiivn]

Tùy vào mục tiêu mọi người có thể chọn ăn 2-3 bữa trong khung thời gian 8h. Nếu muốn giảm lượng mỡ tốt hơn thì nên ăn đủ vào trong 2 bữa chính C nhé.

[@HauVi-fu8wt]

E an tối từ lúc 6h tối và làm việc từ lúc 1h30p sáng thì tầm mấy giờ e có thể bắt đầu ăn bữa đầu tiên đc ạ

[@Emmaiivn]

Bữa ăn bắt đầu từ Từ 10h30 sáng e nhé

[@HauVi-fu8wt]

@@Emmaiivn dạ cảm on c còn bữa tối thì sao c

[@Emmaiivn]

@@HauVi-fu8wt bữa tối e đang để là 6h đó. Nếu hay bị mệt/cần thêm tỉnh táo e có thể dùng thêm trà 🍵 hoặc caffe đen ko đường. Nếu cần thêm hỗ trợ e nhắn C trên Fanpage nhé

[@VanLe-dc7sh]

Cho mình hỏi từ 12h trưa tới 8h toiis mình chia thành 3 bữa ăn dc ko hay phải nhất thiết là ăn từ 12h đến 1h là kết thúc bữa đầu tin và lại nhịn đến đúng 7h tối mới dc ăn và kết thúc lúc 8h tối .vậy trong khoảng từ 1h trưa đến 7h tối mình có dc ăn nhẹ thêm gì ko ạ hay phải nhịn hoàn toàn

[@Emmaiivn]

Nếu m k luyện tập. M ăn 2 bữa thôi c nhé

[@tramyang7259]

Trong thời gian nhịn có đc uống nc lá vối tươi k bạn

[@Emmaiivn]

Mình uống được, nhưng nếu huyết áp thấp thì không nên uống, vì uống nước lá vối khiến mình bị hạ đường huyết. Thông tin tới Bạn nhé !!

[@thanhnguyenthi5692]

Nhịn ăn này có cần chuẩn giờ ăn k ạ

[@Emmaiivn]

Mình đảm bảo nguyên tắc khung thời gian, Không phải chính xác thời gian cố định nha

[@Trangdau_lifecoach]

Có thể uống 1 ly cf đen k đường vào buổi sáng k Mai ơi?

[@Emmaiivn]

Dạ mình dùng caffe đen ko đường được nhé ạ

[@cauvang2636]

nếu áp dụng nhịn ăn dán đoán ăn bao nhiêu cữ ạ

[@Emmaiivn]

Nếu 4-4-12 sẽ có 3 bữa chính. 16:8 sẽ có 2 bữa chính ạ. Mình không có bữa phụ nhé ạ ❤️

[@ngockimle990]

Cho mình hỏi, mình kết thúc bữa cuối lúc 17h, 6h sáng mình dậy thì mình uống nước chanh ấm có được ko bạn

[@Emmaiivn]

Dạ được ạ

[@quynhtrangms]

Hi 👋 chào cô M Hiện tại tôi đang áp dụng 16/8 nhưng không biết cách ăn của tôi có đúng như cô hướng dẫn không tôi ghi ra nhờ cô xem lại và cho xin thêm thông tin Buổi sáng 7gio tôi bắt đầu ăn đến 8 giờ là xong buổi sáng Trong khoảng cách đó tôi tập thể dục từ 8gio đến11 g30 phút tôi ăn trưa kết thúc đúng 12 Từ 12gio trưa tôi không ăn gì ngòi nước trà nước lọc đến ngày hôm sau vào lúc 7 giờ sáng hôm sau tôi bắt đầu theo sự nhận xét của cô M như vậy có được không mong cô cho biết thêm chi tiết cảm ơn cô ❤

[@ThoiHoang-ct3jm]

@@quynhtrangmsăn kh 16/8 có nghĩa là bạn ko ăn bất cứ thứ gì hoặc đồ uống ko chứa calo trong vòng 16h chỉ dk ăn trong khoảng 8h. Vd bạn chỉ uống nước lọc trong 16h và 8h còn lại trong ngày bạn sẽ ăn nhưng ko phải ăn bù mà ăn thức ăn có chọn lọc

[@suckhoelavang7573]

Tại sao dưới 18 tuổi ko áp dụng đc ạ

[@ngankieu7333]

bạn có thể cho mình lịch ăn được ko ạ

[@Emmaiivn]

Bạn nhắn qua Fanpage Em Maii để mình hỗ trợ nhé

[@PhươngLỷ-y1f]

em an 8 gio sang chiều 4gio dc ko

[@Emmaiivn]

8h sáng thì kết thúc trc 4h chiều nhé

[@hoahuongduongnguyen4367]

Ăn được chế độ 16/8,nhưng không bỏ được đồ ngọt c ạ

[@Emmaiivn]

Mình có 1 bữa xả 1 tuần ạ

[@hoahuongduongnguyen4367]

@@Emmaiivn kkk.ngày nào cũng ăn c ạ

[@lyle-ls2bk]

Em ăn 11h trưa đến 7h tối được ci

[@Emmaiivn]

Được nhé e

[@pinksuly7804]

Mọi người đừng đăng ký nhận Ebook nhé. Nói tặng nhưng gửi e mail chỉ thấy gạ mua gói vip. Đừng nói một đằng làm 1 nẻo. Chưa gì đã làm mất lòng tin rồi thì có ngu người ta mới mua em ạ.

[@Emmaiivn]

Nếu như mình đki thành công thì sau 30p tài liệu sẽ được gửi về email. Nếu mình mong muốn sự đồng hành và trải nghiệm sâu hơn thì có thể tìm hiểu về gói VIP ☺️. Ở trên kênh của Em Maii toàn những Anh Chị Em rất văn minh lịch sự. Nên Em Maii cũng không đồng ý việc gọi người khác là “ngu” đặc biệt là Các Anh Chị đang là người tham gia chương trình sức khoẻ cùng Em Maii. Chị check lại Email và có thể phản hồi tại đây để Em Maii nắm được nhé ạ. Em cảm ơn Chị đã ghé kênh ❤️