PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CARDIO ,KHÁNG LỰC LÀ GÌ ? XÁC ĐỊNH BODY GOAL | NGUYENDUCTIEN

#cardio #khangluc #nguyenductien
+ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ : nguyenductien.vn
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 5168165639875146
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductien0410
► Instagram: / nguyenductien0410
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup

[@nguyenductien]

Nếu anh em thấy video hay hoặc hữu ích thì cho mình ít tương tác ( like , cmt ) nha . Cho kênh đỡ tụt tương tác . Cảm ơn mọi người 😝

[@longnguyenkhac8642]

Hay qua, cụ thể, rõ ràng ạ

[@ohaoc7596]

Chia sẻ hay quá ạ

[@ominhtien3460]

Rất bổ ích...

[@nhatranthanh8357]

XIN CẢM ƠN

[@tunguyenvan2189]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Rất rõ ràng, dễ hiểu.

[@nguyenductien]

Mỗi lần đọc cmt ntn lại có động lực làm video 🔥

[@oanminhtuan9535]

Clip hay quá anh, rất rành mạch rõ ràng😊😊

[@nguyenductien]

Thank kiu bro 😘

[@toanoanvan3862]

Rất hay và ý nghĩa bạn ơi.

[@nguyenductien]

Thank bro 💪

[@nguyenliem7191]

rất rõ ràng

[@hongnghiachau5130]

cầu vai a tập đẹp quá cho xin 1 buôi tập đi a

[@xuantoco3042]

Anh chuyển làm video cho nam hay nữ vậy ạ

[@tiennguyen-zr5xr]

E tập cardio trước buổi tập ổn k ạ

[@48oanthaiangsinh38]

A làm vd hay quá

[@nguyenductien]

Thank em 💪

[@hnt_gaming120]

1m65 43kg làm sao tăng cân vs co vậy a chỉ em mấy bài tại nhà đi

[@trithien873]

A ơi 1 hiện tại 19t 120kg 1m8 thì nên sử dụng pp nào để giảm mỡ ạ ,mong a trả lời😢

[@tringongoc7747]

anh ơi em tập kháng lực trước rồi sau đó em tập cardio có đưcoj không cứ duy trì mỗi ngày như thế liệu tập chung cả 2 có bị sao không anh

[@phuoctran7580]

Anh ơi em 1m67 nang 79kg thì tập bài nào giảm mỡ cho gọn là đc, ko cần cớ bắp lắm đâu ạ, nong a rep thank a

[@Linhpham-mf8hd]

Video ý nghĩa quá a ơi. Em cũng chiều cao và cân nặng xấp xỉ anh mà cơ bắp thì chưa dc như anh. Chắc do e nhiều mỡ đúng k ạ?

[@nguyenductien]

Cơ bắp phát triển thì cần time mà em^^

[@now1525]

M65 bao nhiu kg là ổn anh

[@phannguyengiao241]

bổ ích

[@nguyenductien]

Cảm ơn bann 🔥

[@bebiboangyeu1422]

TRÔNG MẶT VÀ GIỌNG NÓI GIỐNG CẦU THỦ ĐỖ HÙNG DŨNG 😁😁😁😂😂😂

[@chennilyofficial3319]

Lam sao cho người chưa biết gì về thể tập a mong anh rep

[@nguyenductien]

Câu hỏi của em hơi chung chung . Nếu người mới tinh bắt đầu tập thì nhiều thứ để tìm hiểu lắm . Nhưng về cơ bản thì em phải biết bài nào tập cho nhóm cơ nào ,biết cách chia lịch tập cho mình để cơ bắp được nghỉ ngơi đúng , và kiến thức về ăn uống ..

[@nguyenvu4461]

Sáng chạy bộ chiều tập tạ chơi xà đơn vs xà kép thế có gọi là kết hợp cardio vs kháng lực ko bạn :))

[@nguyenductien]

Đúng rồi bro . Nghe oách sờ lách hẳn 😆

[@dangtrongtan996]

Rõ ràng rành mạch

[@lamhuy6405]

mình hơi thừa cân đang kết hợp giữa cario sau tập 400cal vs tập kháng lực. ổn ko bạn => mục tiêu số ký mong muốn và tý cơ bắp trông ko bị ốm quá

[@nguyenductien]

Tập Liss cardio ( cường độ thấp ) kéo dài 30-45p sau buổi tập tạ sẽ hơi dễ mất cơ nha . Nếu cardio tầm 10-15p thì không sao .

[@phuongphinhphinh]

Sáng mình nhảy dây. Chiều mình tập thêm chống đẩy và flank.tốt k ạ.

[@nguyenductien]

Quá tốt ấy chứ ✌️

[@quynhluu2725]

Anh ơi , mục đích của e là giảm cân giảm mỡ , e án thâm hụt calo rồi , còn tập thì tập lows hay hiit phù hợp hơn ạ anh

[@nguyenductien]

Giảm mỡ lâu dài thì e nên tập trung vào tập kháng lực . Còn cardio thì đốt calories hiệu quả hơn thì nên tập hiit

[@quynhluu2725]

@@nguyenductien cứ xen kẽ 1 buổi hiit - 1 buổi kháng lực cho từng nhóm cơ ổn k ạ anh 🙂

[@hienphamthi6811]

Vậy muốn tăng cân thì tập gì ạ?

[@hangvu1356]

Tập kháng lực ăn nhiều

[@maitrang9750]

E muốn giảm mỡ bụng thì tập động tác nào ak

[@huyphan2408]

Chạy bộ á b ❤ đừng có mà gập bụng nhé 😂😂

[@minhkhoa8450]

​@@huyphan2408Tại sao vậy bạn

[@tuanang213]

Vậy nếu chạy bộ lâu thì dẫn tới mất cơ ah a

[@nguyenductien]

Đúng r e

[@Mr.FunFins]

Vẫn lười Cardio quá thể, 1m7 và mới 61kg theo Tiến tầm bao nhiêu kg là đẹp, cố gắng nhưng lên chậm rì ...kkk

[@nguyenductien]

Lên cơ thì đương nhiên phải mất time rồi . 1m7 phải tầm 67-68kg đấy là muscle vừa vừa đó nha ^^

[@Mr.FunFins]

@@nguyenductien vậy đường còn dài...cứ siêng tập với xem video của ông chắc chừng sẽ lên 😆

[@duckanglon5932]

Anh ở Hải Phòng ạ ?^^

[@nguyenductien]

Đúng r . E cũng ở Hp hả ^^