PHA: Allenamento Total Body Veloce Con Pesetti

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Allenamento PHA senza salti con esercizi in piedi e a terra.
Alterniamo un esercizio per la parte superiore e un esercizio per la parte inferiore del corpo.
Tempi di lavoro fino a 30 secondi e recuperi costanti tra un esercizi e il successivo.
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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[@Fixfit]

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[@giusygatto6207]

Allenamento breve ma intenso, bellissimo. Grazie fixfit ormai mi alleno solo cn voi, questi allenamenti in PHA sn i miei preferiti in assoluto, perfetti per chi come me è ginoide. Grazie mille

[@patriziagalizi3476]

Bravi bellissimo allenamento intenso al punto giusto grazie

[@francescorossi1237]

E si riprende alla grande!!! Fighissima l'alternanza dell'esercizio gambe con quello per le braccia. Divertente e veramente efficace. VAAAAAAMOOOOSSSSSS🤙🤙🤙

[@rosafiasche1859]

Ripresa dopo il ponte del 25 aprile grazie mille ❤

[@pierovalentini4786]

Tutto bello utile e interessante, tranne il conto alla rovescia con il treh alla milanese 😊

[@alestonata3477]

Bellissimo e divertente! 👍👍👍👍👍

[@annalisacaraccio1723]

Bravissima ❤

[@irene3989]

grazie!!! tosto ma bello e divertente alternare!

[@saralonghi2662]

Grazie

[@eleonoracirillo6415]

💯💯💯💪💪💪💕💕💕 grazie infinite 💕 💕 💕 Vamos ❤😘

[@saralonghi2662]

Buongiorno

[@paolatravaglini5215]

Posso sapere quanti kg sono i pesetti?

[@Fixfit]

Ciao @paolatravaglini5215, il peso è personale, consigliamo di utilizzare da 1 a massimo 4 kg per braccio. Ti lasciamo questo video con altri consigli sull'uso dei pesetti: kzbin.info/www/bejne/g5jLq52hntqrb5I

[@paolatravaglini5215]

@@Fixfit grazie