เพิ่มการทรงตัวให้ดีที่สุด ไม่มีสะดุดล้ม ด้วยท่าง่ายๆ แถมได้กล้ามเนื้อ
Рет қаралды 27,995
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/r3PFt82FiKC-s8Ynj7lWzC9qT7cjSCpTgnDVZTGW3-xHzHqir5vH7rQzoLt6Y-87WSyPdr5C=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Күн бұрын
@วรณันปานอุดม 8 ай бұрын
ขอบคุณมากนะค่ะ คุณหมอ จากคลิปการทรงตัวครั้งที่ 1 ก็คิดว่าดีแล้ว ทำให้คิดถึงตัวเองที่มีบทเรียนในการหกล้มมาแล้ว จากการที่จะตีแมลงที่เกาะอยู่ข้างฝาบ้าน โดยเดินถอยหลังเพื่อไปหยิบไม้มาตี ทำให้สะดุดรองเท้าที่ใส่ # ขอบอกว่าอย่าใส่รองเท้าที่ใหญ่กว่าเท้าตัวเองเด็ดขาด # เพราะมีโอกาสพลาดเหยียบหกล้มได้ ปรากฎว่าทั้งคืนนอนไม่หลับเจ็บแน่นที่ซี่โครงด้านซ้าย แต่ไม่เป็นอะไรมาก นี้เป็นเพราะฝึกการทรงตัว และ 8 ท่าอึด ฯลฯ ทำให้แขน และขามีแรง ถ้าแขนและขาแข็งแรง ความสุขอื่น ๆ ก็จะรออยู่ข้างหน้า ตรงข้ามถ้าสองสิ่งนี้ไม่แข็งแรง ความสุขทั้งหลายก็จะหนีหายจากเราไป ขอบคุณนะค่ะคุณหมอที่จัดทำการทรงตัวครั้งที่ 2 และได้เพิ่มท่าการบริหารหลายท่า ทำให้มีความเชื่อหมั่นว่าจะห่างไกล จากการหกล้ม และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น คุณหมอชวนฟิต และทีมงานเป็นเหมือนแสงสว่าง ที่ให้ความหวัง และกำลังใจในการดูแลสุขภาพ " คิดถึงสุขภาพ คิดถึงเรา หมอชวนฟิต " แน่นอน...ที่สุ๊ด โชดดี...ค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โอ้โห ขอบคุณมากๆเลยครับ อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจมากๆเลย เรา แข็งแรงไปด้วยกัน แข็งแรงขึ้นทุกวันๆ สู้สู้ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️❤️
@วรณันปานอุดม 8 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ การให้ การแบ่งปัน สิ่งดี ๆ ทำให้ทุกคนก้าวไปพร้อมกัน เพื่อสังคมจะได้เติบโตอย่างยั่งยืน...
@SunneChat 8 ай бұрын
ยิ่งดูคลิปของหมอยิ่งรักคุณหมอมากขึ้นๆ รู้สึกได้ถึงความหวังดีที่คุณหมอมีให้กับผู้สูงอายุ ขอให้คุณหมอและทีมหมอชวนฟิต มีความสุขเจริญความเจริญยิ่งๆขึ้น จะติดตามหมอชวนฟิตตลอดไปคะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ยินแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะมากเลย เราจะฟิตไปด้วยกันตลอดเลยนะครับ😀😀😀
@tatpam8858 27 күн бұрын
คลิปนี้ดูเหมือนง่าย พอทำแล้วรู้สึกว่าไม่ได้ง่ายมากขนาดนั้น ได้ประโยชน์ดีด้วย เป็นคลิปที่ชอบมากอีกคลิปนึงเลย ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity 27 күн бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ ❤️
@smartshop6413 5 ай бұрын
เยี่ยมค่ะคุณหมอสุดหล่อ .ยายทำตามทุกวันค่ะ ชื่นชอบที่คุณหมอ.ไม่พูดนาน.ทำตัวอย่างทันที ขอบคุณค่ะ คุณยายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง.โดยยืนขาเดียวได้นานค่ะ อายุย่างเข้า83ปีแล้วค่ะ
@DeDocCommunity 5 ай бұрын
โอ้โห สุดยอดมากเลยครับ คุณยายแข็งแรงที่สุดเลยครับ 😀 😀
@chanakansakabe9279 8 ай бұрын
ขอขอบคุณ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปเลยซาบซึ้งมากครับ ❤️❤️❤️
@phamornmaskanjanasatianpho3150 8 ай бұрын
วันนี้ร่างกายฟื้นตัวจากการไม่สบายได้แล้วเลยลองทำตามหมอเฟมดู (หลังจากทานอาหารกลางวันได้สักพัก) ดีมากนะคะ เห็นท่าง่ายๆ แต่ทำแป๊บเดียวเหงื่อไหลเลยนะคะ ดีต่อใจค่ะหมอเฟม
@DeDocCommunity 7 ай бұрын
กลับมาแล้ว ดีใจมากๆเลยครับ ค่อยๆเริ่มกันใหม่ครั้งนี้ฟิตกว่าเดิมแน่ๆครับ ❤️
@SunneChat 8 ай бұрын
ดูรายการของทีมคุณหมอประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายที่ต้องออกไปนอกบ้านเพื่อหา PT ให้เขาเป็นตัวอย่าง (นำ) เพื่อจะได้ทำตาม แต่ตั้งแต่ดูคลิปคุณหมอรู้สึกว่าเราสามารถออกกำลังได้ทุกวันภายในบ้านตัวเอง ดังนั้นถ้าไม่มีธุระต้องไปข้างนอกก็สามารถออกกำลังตามคลิปคุณหมอได้ตลอดเวลาที่สามารถ เยี่ยมมากเลยคะ แนะนำให้คนรู้จักเข้าไปดูเพื่อหาตอนที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
สุดยอดมากๆเลยครับ เป็นอย่างที่ผมตั้งใจเลย สู้สู้นะครับ เป็นกำลังใจให้เสมอ แข็งแรงไปด้วยกันครับ❤️❤️
@apinyatameborsub7578 6 ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ที่จัดทำคลิปขึ้นมา
@DeDocCommunity 6 ай бұрын
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับผม ❤️
@ดวงดาวเกษมอําไพรินทร์ 2 ай бұрын
ชอบคลิปนี้ทำตามทุกวันขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity 2 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ ขอให้ทรงตัวดีสุดสุดเลยนะครับ
@mamawerasawat6008 8 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ฟ้าส่งมาให้ช่วยผู้คน😅😅
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์นะครับ😀😀😀
@anhplanon 8 ай бұрын
ชอบคลิปของทีมคุณหมอมากค่ะ ทางนี้เป็นนักกายภาพที่ทำงานในศูนย์ผู้สูงอายุที่ยัง Active เปิดคลิปของหมอชวนฟิตแล้วผู้สูงอายุชอบมากค่ะ ทำตามได้ง่าย ได้ความรู้แน่น ๆ และความปลอดภัยสูงค่ะ เป็นกำลังใจให้ทีมงานและทีมหมอนะคะ 😄 ปล. ถ้า request ได้ อยากได้การออกกำลังกายที่ใช้ยางยืด(ใน shopee ขาย 20 บาท) และไม้พลอง/ราวผ้าม่านปรับได้ค่ะ (ที่ใช้อยู่คือซื้อจากร้าน 60 บาท ขนาด 70-120) ออกกำลังกายเพื่อแก้หลังค่อม เพิ่มกล้ามเนื้อแขน ป้องกันล้ม feedback จากผู้สูงอายุที่ศูนย์คือชอบออกกำลังกายแบบที่ใช้อุปกรณ์ด้วยค่ะ สนุกสนานและไม่เบื่อด้วย เผื่อทีมหมอนำไปใช้เป็นไอเดียในการทำคลิปต่อไปนะคะ 😊 สู้ๆค่า ✌️ (ถ้าทีมหมอลงมากทม.แวะมาเยี่ยมแฟนคลับที่ศูนย์วงศ์สว่างได้นะคะ แฟนคลับหมอมีหลายสิบคนเลย 😁)
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆเลยครับที่มาแชร์สิ่งดีๆ เหล่านี้ ไอเดียดีมากเลยครับ จะขอเก็บไปแล้วพยายามทำนะครับ ถ้ามีโอกาสอยากไปเยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️❤️❤️
@phamornmaskanjanasatianpho3150 8 ай бұрын
ชอบคลิปนี้นะคะ แต่ยังทำตามหมอเฟมไม่ได้ เนื่องจากวันนี้ร่างกายยังไม่พร้อม เอาไว้ให้ร่างกายแข็งแรงกว่านี้ก่อนนะคะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ไม่เป็นไร นะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆ เราค่อยค่อยฝึกไปด้วยกันพัฒนาไปด้วยกันเรื่อยเรื่อยได้นะครับ หวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้นมากๆเลยครับ😀😀❤️❤️
@virayadidi5163 8 ай бұрын
คลิปทรงตัวเยี่ยมมากๆค่ะ ดีมากๆฝึกได้ไม่ยากค่ะชอบมากๆฝึกข้ามสิ่งกีดขวางสว.จะฝึกทุกวันเลยค่ะขอบคุณคุณหมอเฟมที่มีความตั้งใจช่วยสว.มากๆค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ค่อยๆฝึกแบบระมัดระวังหน่อยนะครับ สู้ๆครับผม 😀😀
@MW_752 8 ай бұрын
ขอบคุณนะคะ คุณหมอน่ารัก ใจดี ละหล่อด้วยค่ะ ^///^
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โอ้โหขอบคุณมากๆเลยครับได้ยินแล้วมีกำลังใจมากๆครับ 😀😀😀
@นงค์รักอลิสานันท์ 8 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่จัดคลิปนี้ จะหมั่น ฝึก เป็นประจำ เพื่อลดปัญหาเรื่องการทรงตัว ตอนนี้ก็ออกกำลังกายตามที่คุณหมอวันละ 2-3 คลิป เป็นประจำ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากเลย มีกำลังใจทำคลิปต่อเลยครับ คุณแม่แข็งแรงไปด้วยกันแน่นอน ❤️❤️❤️
@mwch553 8 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ กับคลิปที่ดีๆค่ะ ได้รับประโยชน์มากๆค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์นะครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 8 ай бұрын
แชร์ให้แล้วค่ะทั้ง FB และ LINE ค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆอีกครั้งครับผม ❤️❤️
@นิรชากองทอง-ฤ2ฑ 6 ай бұрын
ทำตามแต่ละคลิปแล้วอาการปวดคอบ่าไหล่หลังหายปวดทำทุกวันเช้าเย็นอาการปวดหายทุเลาลงเยอะไม่ต้องกินยาแก้ปวดเลยคะ ขอขอบคุณหมอมากๆคะ
@DeDocCommunity 6 ай бұрын
ยินดีด้วยมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงแข็งแรงมีความสุขมากขึ้นนะครับ😄😄
@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 8 ай бұрын
แชร์แล้วค่ะ คุณหมอเฟม🎉🎉🎉🎉
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับที่เป็นแรงช่วยส่งต่อประโยชน์ให้คนอื่นนะครับ 😀😀😀
@ambasssu 8 ай бұрын
ทำไม่หนัก แต่เหนื่อย หัวใจเต้นเร็วมากค่ะ ป้าทำตามคุณหมอตั้งแต่เปิดช่อง เลยฟิตปล่อยมือได้ เพียงแต่อยู่ใกล้โต๊ะ ชอบตรงที่มีข้อแนะนำด้วยว่าควรทำกี่ครั้ง/สป.
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ แต่ต้องระวังหน่อยนะครับถ้าหัวใจเต้นแรงอาจจะแปลว่าเหนื่อยเกินไปค่อยค่อยฝึกทำทีละน้อยไปด้วยกันนะครับ😀😀😀❤️❤️❤️
@ambasssu 8 ай бұрын
ขอบพระคุณมากค่ะ ที่เตือน ลืมคิดไปเลยค่ะ ว่าอาจจะหนักเกินไป ❤@@DeDocCommunity
@PAKAPONGNONG 8 ай бұрын
ขอบพระคุณคร้าบ หมอเฟม ทำตอนเช้าหลังตื่นนอน ดีงามมากคร้าบ ❤❤🙏
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ว้าว สุดยอดเลยครับ ขอให้การส่งตัวดีมีความสุขมากๆครับ😀😀❤️❤️
@Sirikarnkongtong4659 8 ай бұрын
ชอบมากเลยคะหมอ❤😊
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ แวะมาฝึกบ่อยบ่อยฟิตไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
@พรทิพย์ภาฐิติกานต์สกุล 8 ай бұрын
ดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ ลองฝึกบ่อยบ่อยพัฒนาไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
@ดรุณีแสงเจริญ 8 ай бұрын
เหมือนจะง่าย..แต่แอบเมื่อยนะครับ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
แอบเมื่อยอยู่เหมือนกันครับ ลองฝึกบ่อยบ่อยดูนะครับ❤️
@noivee3732 8 ай бұрын
ลุยอีกหนึ่งวันจ้า👍
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆ สู้ๅนะครับ ❤️❤️
@vviindii 8 ай бұрын
คุณพ่อออกกำลังกายตามช่องนี้เกือบทุกวัน มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ ❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โอ้ดีใจมากเลยครับ คุณพ่อสุดยอดมากๆ เป็นกำลังใจให้นะครับ😀😀
@รัชนีผ่องสมรูป 8 ай бұрын
ทำตามย้อนหลังค่ะ ชอบทุกคลิปที่คุณหมอนำมาเผยแพร่ให้ทั้งความรู้และคำแนะนำที่ดี ป้าขอบคุณคุณหมอเฟรมมากๆค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โหสุดยอดเลยครับดีใจมากๆ ขอให้แข็งแรงมากขึ้นมีความสุขมากขึ้นนะครับ❤️❤️❤️
@dumrongdaorueng9494 8 ай бұрын
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณมากครับ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
สวัสดีครับ ฟิตด้วยกันนะครับ ❤️❤️
@เกวลีเร่งสัจจานันท์ 8 ай бұрын
❤❤ขอบคุณคะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀😀😀
@ประทุมลับ 8 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทำตามคุณหมอไม่บาดเจ็บเหมาะกับวัยเรามาก.🙏👍
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับที่ฟิตด้วยกัน และไม่มีอาการบาดเจ็บ ขอให้แข็งแรงมีความสุขมากๆนะครับ😀😀
@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 8 ай бұрын
เยี่ยมมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
😀😀😀😀😀😀
@suhatshapolnikorn6411 8 ай бұрын
เมื่อครู่ ฝึกทุกท่าตามคุณหมอค่ะ แต่..เมื่อทำกายบริหารด้านซ้าย เมื่อยกขาและวางลงจะมีเสียงดังกึก(เบาพอได้ยิน) และรู้สึกถึงที่มาของเสียงอยู่ตรงบริเวณหลังช่วงล่าง จุดที่มีเสียงและความรู้สึกว่ามีการขยับตัวเอ็นหรืออะไรสักอย่างจะอยู่เลยจากกระดูกสันหลังไปทางด้านซ้ายมือหน่อยค่ะ และเป็นทุกครั้งที่ดิฉันบริการขาหรือบริหารหลังด้านซ้ายค่ะ คุณหมอ ข้อมูลคือปี2021 ผลการตรวจBMD-Spine AP and Femur อายุ 56ปี ผลตรวจพบว่า กระดูกสันหลังบิดตัวไปทางซ้าย25องศา และมีรายละเอียดอื่นๆค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
มีเสียงแล้วมีอาการปวดอาการเจ็บบ้างไหมครับ ถ้าไม่มีอาจจะไม่เป็นไรครับลองบริหารบ่อยบ่อยอาจจะช่วยได้แต่ถ้าสมมติว่ามีอาจจะอาจจะต้องระวังสักเล็กน้อยนะครับ ระหว่างออกกำลังกาย ❤️❤️❤️
@ยิ่งศิกานต์บุญสวัสดิ์ภักดิ์ 8 ай бұрын
ง่ายๆ เพิ่มกำลังกาย ได้ฝึกสติด้วยค่ะ 👍
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
เยี่ยมเลยครับ ขอบคุณมากครับ😀
@amornratanawuttivoradit6746 8 ай бұрын
ชุดนี้ดีมากค่ะทำเช้าทำเย็นค่ะคุณหมอ ขอบคุณ จดใส่กระดาษ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️
@gogohogo7572 8 ай бұрын
🎉🎉🎉😅😅😅❤ท่าง่ายมากขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โอ้โหดีใจมากๆเลยที่บอกว่าง่ายแปลว่าแข็งแรงมากๆครับ❤️❤️❤️❤️
@waleeratboonphairatsakul5880 8 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ ถูกใจเลยนะคะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผมสู้สู้นะครับ ❤️❤️
@สาธินีมลิลา 8 ай бұрын
เหมาะกับสูงวัยมากจ้า❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ ที่สูงวัยสนใจ และฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀😀😀😀
@chomphuphophan1076 Ай бұрын
ชอบๆๆๆจ้าหมอ
@DeDocCommunity Ай бұрын
สู้ๆครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ 😀
@Jimmy024-jimm 4 ай бұрын
ดีมากไปค่ะ
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ😊😊❤️❤️
@วาสนาเรืองศรีมั่น-ช5ฅ 8 ай бұрын
ขอบคุณค้า คุณหมอเฟรมที่น่ารัก❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ฟิตด้วยกันนะครับ❤️❤️
@momsumaleeNaka 8 ай бұрын
พี่กัอเริ่มเซๆบ้าง เป็นบางครั้ง ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายตามหมอชวนฟิต เกือบทุกวัน(ติดธุระ) 😊 ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ ❤❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ว้าวสุดยอดเลยครับ ดีใจจังที่เจอกันเกือบทุกวันเลย สู้สู้นะครับผม ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจเลยครับ❤️❤️❤️❤️
@nuttapornratchawong42895 8 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคำแนะนำดีๆ ❤️❤️❤️❤️
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆ ขอให้สุขภาพดีครับ ❤️❤️❤️
@amornratanawuttivoradit6746 8 ай бұрын
คริปนี้ดีมากค่ะทำง่าย
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โอ้โหเก่งมากๆเลยครับ ดีใจที่บอกว่าง่ายแสดงว่าแข็งแรงมากๆเลยนะครับ❤️❤️❤️❤️❤️
@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 8 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 8 ай бұрын
สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
สวัสดีอีกครั้งครับ เจอกันตรงเวลาเลยครับ😀😀
@grindingandtool8868 8 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆๆค่ะต่อผู้สูงวัยอย่างยิ่งค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โอขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงป้องกันหกล้มได้ ทรงตัวดีมากขึ้นนะครับ 😀😀😀
@MKTCC 8 ай бұрын
มารอคลิปคุณหมอทุกวันศุกร์เลยค่ะ แต่มาคอมเม้นท์ วันเสาร์ 😅😊
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลย รู้สึกดีมากๆที่มีคนรอเราอยู่ครับ สู้สู้นะครับ❤️❤️
@บังอรแผนเจริญ-น8ล 8 ай бұрын
สวัสดีจ่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆเลยที่ใส่ใจดูแลผู้สูงวัยจ้า น่ารักมากๆเลยจ่ะ❤❤❤😊
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ผมรู้สึกว่าสูงวัยสามารถแข็งแรงขึ้นได้ก็อยากจะเป็นกำลังใจแล้วก็หาวิธีการที่ทำให้สูงวัยแข็งแรงมากขึ้นมานำเสนอนะครับ สู้ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️
@wanneew9458 8 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่า
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับผม สู้ๆ นะ ครับผม ❤️❤️
@yaneehamilton5925 8 ай бұрын
ทำเร็วมากแทบทุกคลิปทำไม่ทัน
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ค่อยค่อยนะครับเปิดคลิปไปด้วยทำไปด้วยทำวนวนวนบ่อยบ่อยก็ได้ครับ😀😀❤️❤️
@tumr2037 8 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀 ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ
@amornratanawuttivoradit6746 8 ай бұрын
คุณหมอทำวันละ 3 ครั้งมากไปมั้ยคะ กรุณาตอบด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ มันง่าย
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ถ้าทำได้ก็ดีมากๆเลยครับ แต่อยากให้เพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อการฝึกแอโรบิกด้วยครับ❤️
@rapeersomsunai8739 8 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ยินดีมากๆครับหวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆเลยนะครับ❤️❤️❤️
@กัลยวรรธน์แซ่ลี้ 8 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@chusris9161 8 ай бұрын
สวัสดีค่ะ คุณหมอดูวีดีโอของคุณหมอทุกทริปเลยค่ะ และทำตาม ได้ผลจริงๆเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้สูงวัย ขอให้บุญกุศลของคุณหมอ จงดลบรรดาลให้คุณหมอประสบแต่สิ่งที่ดีงาม ตลอดไป ขอบคุณอีกครั้ง
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆสำหรับคำอวยพรนะครับ ดีใจมากๆเลยที่ได้ประโยชน์ เป็นกำลังใจให้มีสุขสุขภาพแข็งแรงมีความสุขไปตลอดเลยนะครับ😀😀❤️❤️
@sureepornteparaksa6918 8 ай бұрын
จริงเลยค่ะ เดินสะดุด stopper ถนนแล้วล้มตะครุบกบสะบ้าขวาหัก😅
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
โอ้โหน่ากลัวมากๆเลยครับ ลองฝึกด้วยกันดูนะครับสู้สู้ครับ 😀😀😀
@apronapron9476 8 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอรายงานผลจากคำแนะนำของคุณหมอ 1. จากการฝึกกล้ามเนื้อขา ทำให้ลุกขึ้นและเดินได้ดีขึ้น บางครั้งลืมไม้เท้าไปเลย ใช้เวลาฝึกประมาณ 2 สัปดาห์ 2. วันนี้ไปตรวจมวลกระดูก ผลจากกระดูกพรุน ค่อยๆเขยิบเป็นแตะปลายกระดูกบาง ใช้เวลาฝึกกระดูกบางกระดูกพรุน ประมาณ 6 เดือน ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ กด like กดแชร์ แล้วค่ะ ขออวยพรให้คุณหมอและคณะฯมีความสุขความเจริญ ขอบคุณอีกครั้ง และขอติดตามคลิปของคุณหมดไปตลอด สวัสดีค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณที่มาแชร์นะครับ อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะเลย อยากนำแรงบันดาลใจนี้ไปส่งต่อให้คนอีกเลยครับ สู้กันต่อนะครับ❤️❤️
@orpinpinthukart2186 8 ай бұрын
ทำตามคุณหมอด้วยความมั่นใจ ว่าต้องปลอดภัยไม่บาดเจ็บจากการขยับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อขาของ สว.ขอบคุณครับผม🎉😊❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เราไม่ประมาทค่อยค่อยฝึกไปด้วยกัน ขอให้ได้ผลดีสุขภาพดีนะครับ❤️❤️
@Cindy...ann333 8 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณมากๆค่ะ...ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ และท่าการทรงตัวที่ดีค่ะ...ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ...ทุกอย่างต้องฝึกฝน มีวินัย และใส่ใจ....เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี...เทคแคร์นะคะ...💪💪💙💙...💗💖💝
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณพี่แอนมากๆเลยครับ มาตรงเวลาเสมอเลย รู้สึกมีกำลังใจมากๆที่มีคนรอเราอยู่ครับขอบคุณครับขอบคุณครับ ❤️❤️❤️
@Cindy...ann333 8 ай бұрын
@@DeDocCommunity...เพราะเรารู้ดีว่าเป็นการรอที่คุ้มค่า...คุณหมอและทีม ใส่ใจสร้างความเชื่อมั่น ให้กับทุกคนว่า เมื่อถึงเวลาเราจะได้รับการดูแล รอยยิ้ม กำลังใจสุขภาพที่ดีจากคุณหมอเสมอ...ขอบคุณแทนทุกคนอีกครั้งค่ะ...🙏💝...💞💞💞
@รฐามหิทธิกร 8 ай бұрын
ลบทิ้ง
@อวรรณเกียรติประดังกุล 8 ай бұрын
ใช่เลยค่ะ ได้รับกำลังใจ การดูแล คำแนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดีติดต่อม่ทุกคลิป ขอขอบคุณ ทีมคุณหมอทุกท่านอย่างยิ่งค่ะ🙏♥️🌹🌹🌹
@Cindy...ann333 8 ай бұрын
@@อวรรณเกียรติประดังกุล 🥰❤️❤️❤️
@nijjaree..tumtim 8 ай бұрын
หลังเริ่มค่อม หัวเข่าเริ่มเสื่อม กระดูกพรุน ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอ อายุ 69😊😊😊
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
อาจจะลองไปตรวจสุขภาพดูก่อนนะครับ แต่เบื้องต้นสามารถฝึกบริหารออกกำลังกายตามท่าต่างๆที่สร้างกล้ามเนื้อได้เลยครับคิดว่ามีประโยชน์มากๆครับ 😀😀😀
@YoyoYuyee-mo5zi 8 ай бұрын
❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
❤️😀😀🙏🏻🙏🏻
@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 8 ай бұрын
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ใส่ใจในทุกรายละเอียดของคนไข้แลเผู้สูงวัยค่ะ :)❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม มาตรงเวลามากๆดีใจมากๆครับ😀😀😀
@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 8 ай бұрын
@@DeDocCommunity ❤️❤️
@bsvhsvsbbsvsjvfj8708 8 ай бұрын
สวัสดีคะคุณหมอคือยายอายุหกสิบเจ็ดค่ะหกล้มสบ้ารา้วมาสิบเดือนแล้วค่าตอนนี้กระดุกน่าจะติดดีแล้วแต่มันมีอาการตึงที่ปลายเท้าเวลาเราเหยียบลงนำ้หนักตึงมาถึงสโพกเข่าที่รา้วไม่เจ็บมันเป็นเพราะอะไรคะหมอท่าออกกำลังที่คุณหมอแนะนำยายก็ทำตามนะคะท่าของวันนี้ยายทำได้ไหมคะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ทำได้นะครับ แต่อาจจะค่อยๆฝึกดูก่อนนะครับผม kzbin.info/www/bejne/a5_SgmSHm7x1p68si=89MzXiyW9zQsY3a1 ฝึกอันนี้เพิ่มก็ได้ครับ 😀😀😀😀
@bsvhsvsbbsvsjvfj8708 8 ай бұрын
@@DeDocCommunity คุณหมอคะแล้วอาการที่มันตึงที่ปลายเท้าเวลาเหยียบเป็นเพราะอะไรคะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
อาจจะมีกล้ามเนื้อตึงหรือเกิดได้จากหลายสาเหตุบ้างไหมครับลองยืดเหยียดก่อนก็ได้นะครับ
@Rtum03 5 ай бұрын
คลีนิคคุณหมออยู่ที่ไหนคะ
@DeDocCommunity 5 ай бұрын
ไม่มีคลินิกเลยครับผม 😀😀
@pondwaralee4643 8 ай бұрын
เราเข่าบวมไม่ยุบเลย เกือบปีล้ะ ไม่เคยเจาะน้ำออก จะเป็นไรไม๊คะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ลองไปตรวจก่อนดีกว่าครับ จะได้หาทางแก้ได้ง่าย❤️❤️❤️
@pondwaralee4643 8 ай бұрын
ตรวจแล้ว mriแล้ว กระดูอ่อนยุบตัวค่ะ ออกกำลังก็แล้ว ทานยาก็แล้ว มีสิ่งนึงที่ทำไม่ได้คือลดน้ำหนัก😫
@Hairak-z6d 8 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@pkphone4661 8 ай бұрын
🙏👍💖
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ🙏🏻🙏🏻❤️❤️
@DeedarDeedar-rx1ly 8 ай бұрын
❤😊😊😊🎉
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️😀😀😀😀
@Pat_Nu 8 ай бұрын
👍🙏🍀
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ❤️
@nijjaree..tumtim 8 ай бұрын
👍👍👍👏🏿👏🏿🤘🤘🤘💝💝💝
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ😀
@joemojomojoe6604 8 ай бұрын
👏👏👏👏👍👍👍👍✌️✌️✌️🤟🤟🤟🤟🤟😍😍😍
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😀❤️❤️❤️
@กมลาประกายบุญทวี 8 ай бұрын
ติดตามคุณหมอหลายคลิบ เดี๋ยวนี้เวลาใส่กางเกงสวมขาต้องมีที่เกาะ ดีใจมากที่มีสอนแบบนี้ค่ะถ้ายากๆก็ทำไม่ได้น่ะค่ะป้าเยก้าวไม่ข้ามพื้นถนนต่างระดับไม่ได้หกล้ม กลัวมาก พอเจอคลิบคุณหมอ เห็นยังเด็กอยู่ แต่ใส่ใจ กับผู้สูงอายุ ขอบพระคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/jIa1m5-ZjsdlgsUsi=DphE2nhQtIGKah4N ถ้าสามสัปดาห์ ฝึดอันนี้ก่อนนะครับผม 😀😀😀
@Thipanit-r2q Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤
@DeDocCommunity Ай бұрын
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
@chatmonsiriporn1094 7 ай бұрын
ขอขอบคุณ
@DeDocCommunity 7 ай бұрын
😀😀😀ขอบำรพคุณมากครับ
@apinyatameborsub7578 8 ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอเฟรมค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ ขอให้แข็งแรงมีความสุขปลอดภัยไปด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️
@poonsriaoun8501 8 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ยินดีมากๆเลยครับสู้สู้นะครับ❤️❤️
@สุจิตราทาแดง 8 ай бұрын
❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
❤️❤️😀😀🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@chanfongtadee5537 8 ай бұрын
สวัสดีจ้าดีมากเลยสำหรับผู้สูงอายุขอบคุณคุณหมอ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับยาแก้ปัญหาให้ให้ผู้สูงอายุแข็งแรงปลอดภัยมากขึ้นครับ 😀😀❤️❤️
@NtBp-n8p 6 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity 6 ай бұрын
❤️❤️❤️ สู้ๆนะครับ
@Isabella569 8 ай бұрын
ขอบคุณมากนะคะล้มบ่อยมากค่ะเลยต้องฝึกตามอยากให้พ่อแม่กับพี่สาวฝึกแต่เค้ายอมทัพขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดี
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ล้มบ่อยต้องระวังหน่อยนะครับ ชวนคุณพ่อคุณแม่พี่สาวมาด้วยเยี่ยมมากเลยครับ ขอให้สุขภาพดีทั้งครอบครัวเลยนะครับ❤️❤️
@sutthisakkongpensuk2724 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤ขอบคุณและรักคุณหมอมากๆๆๆที่สุดคะ❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมีความสุขไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
@vunpenrussami2159 8 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ครับ❤️❤️❤️
@horse1320 8 ай бұрын
พี่หมอครับขอท่ายืดเหยียดโคนขาหนีบหน่อยได้มั้ยครับนั่งหน้าคอมนานๆแล้วปวดครับ🥲
@DeDocCommunity 8 ай бұрын
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต kzbin.info/www/bejne/fGbPl5KCp5l6lck ลองอันนี้ก็พอช่วยได้ครับ
@horse1320 8 ай бұрын
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากๆครับ คอนเท้นดีมากๆเลยติดตามครับ
@ลํายวนเนียรมงคล-ฝ8ฅ 7 ай бұрын
หมอน่ารักมากๆๆขอบคุณจ้ะที่มาให้คริบดีๆทำตามหลายคริบแล้วดีขึ้นเดินคล่องมีกล้ามเนื้อหัวใจแขึงแรงขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองจ้า
@DeDocCommunity 7 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับผม 🙏🏻
@ทองรัตน์วรรณแจ่ม-ฃ3ย 7 ай бұрын
ยิง่ดุกอ้ได้คาวรุ้คนแก่มากขอให้สิ่งดีดีกบัหมอนะคะ่
@DeDocCommunity 7 ай бұрын
😀😀😀😀
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 193 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 478 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 61 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 197 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 2,2 МЛН
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 290 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 306 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 17 М.
Tips❗️Eat protein correctly, far away from serious diseases : Dr. Boonchai Isaraphisit | BEANHEALTHY
BEAN HEALTHY
Рет қаралды 860 М.