Physiotherapy_Exercise #2 घुटनों के दर्द को दूर करने के जरूरी एक्सरसाइज | Exercises for Knee Pain

घुटनों में दर्द की समस्या दिन ब दिन बढ़ती जा रही है, जिसका प्रमुख कारण अकसर आर्थराइटिस, जिसे गठिया भी कहा जाता है। विशेषकर 60 की उम्र के बाद यह ज्यादा परेशान करता है। इसमें रोगी के हड्डियों में सूजन, अकड़न और जोड़ों में दर्द होता है। ऐसा जोड़ों में यूरिक एसिड जमने की वजह से होता है। यूरिक एसिड के जमने से मरीज के जोड़ों में गाठें भी बन जाती हैं। अधिकतर मामलों में यह समस्या अधिक उम्र के लोगों में ही होता है। इसके अलावा सर्दियों में लोगों की जीवनशैली बदलती है। गर्मियों के मौसम के मुकाबले इस मौसम में खान-पान बढ़ जाता है, और सुबह की एक्सरसाइज या वाकिंग नहीं हो पाती, सुबह लेट उठना, धूप न होना आदि कारणों से आर्थराइटिस की समस्या बढ़ने लगती है। लेकिन घुटनों के दर्द की इस समस्या से कुछ एक्सरासइज आपको आराम दिला सकते हैं।

[@KPverma-pf9kr]

Apki exercise bahut hi aram dayak h pls kamar dard door karne ke liye exercise bataiye

[@gangaroy1396]

Verinice

[@Vcstrwqczg21-sw7ru]

Nice video 1, 2, & 3 Exercise...

[@vkdivkar7046]

Good aNd eazy infomatio..thank you .

[@kalpanavarma5116]

Good exercise, short video.

[@pradeepsarkar3893]

Thank you. 👍👍

[@AnjaliSharma-kh7xu]

Thankyou so much ma'am 🎉

[@vasanthpatel7504]

Very nice video mam thanks

[@aryangaming90806]

Nice video thank you doctor mere pair mein Dard tha is exercise se aaram Mila thank you so much

[@kavyajaniandkavanjani]

Nice information

[@shreeomjindal4569]

This is good exercise for knee pain do regularly 2-3 times daily.

[@blessed9491]

Can we do them when the knee is paining ?

[@Notop-up1]

Thanks mem 🙏🏻

[@MukeshKumar-wi3ok]

Very thanks madam aapki is advised ke liye mere bhi right knee me bucket handle tear of body of medial meniscus hai KyA bina surgery ke thik ho sakta hai please request reply madam ram ram madam

[@kailashjadhao2350]

Madam nice theoryp 🙏🙏

[@neerajanatarajan9872]

Mam csn u let me know whether i can use knee press ball instead of towel. Iam 68 yrs old and hv oestroporoses will yr exersis be useful for me. Waiting for yr valuable reply...?Neeraja

[@balaahujabhakti1814]

Jai sachidanand ji

[@khajabhai5202]

Aap ke hato ki mahndi bhot pyari lag rahi hai.hath chomna dil bol ra

[@rajs6764]

Mm towel ki jgha bottle ka use kr skte h

[@gurmeetsinghraja]

बहुत अच्छी जानकारी धन्यवाद उम्मीद करता हु आप आगे और भी वीडियो बनायेगे

[@selvambaibv5539]

@Sam Fitness Coach u

[@truevalue3376]

Than you so much

[@anjikeys8591]

Good evening madam. Iam suffering from neck pain. Is there any medicine

[@maheshrustagi7623]

Bahut achha btaya . Din m kitni baar karni chahie

[@kailashgupta7494]

Nice, mere knee ka dard90 percent kum ho gaya apki batai Hui exercise se sirf two days me thanks ps ankle pain ke liye exercise bataiye

[@AnjaliGupta-nr2el]

Can you recommend some exercises for knee me gap km ho gya hai pain bhi hai

[@blackbird_4762]

Super

[@kantasoni5615]

यदि घुटनोंमें गैप हैंतो ये कसरत कर सकतेहै क्या ।

[@anantgayakwad9096]

Very nice

[@coreendeacon6423]

What part of India is this place? Please tell me please

[@Snil1597]

Hii

[@dayagarg5782]

Chandigarh mein ayurvedic centre ka kya naam hai please bataiye

[@soniyadabi6324]

Mam ye nbi ns ki exercise h ja

[@vasimkhan3082]

दिन में कितनी बार करना है ये एक्सरसाइज

[@Subhashhassija-zu6pn]

Mem Aapne koi reply send nahi kiye. Pl send ALL replies for further process. Subhash Hassija gurgaon hariyana 🙏🙏🙏🙏

[@nehalkhankhan3740]

Haspital kaha pe hai

[@gurmitrao3848]

Fir es exercise k bad m running kar sakte hai

[@Tribhuvan123]

Mam I'm physiotherapy student Studying from patna Bihar 🇮🇳

[@samankumarikulasuriya8092]

Can you recommend some exercises for urinary incontinence please

[@jayeashreephysiotherapycen3553]

Pattelafemoris, osteoarthritis, inflammatory arthropathy disease of knee in sabks treatment ea ex. Hoga?

[@nagpurjointreplacement]

For scientific information from a knee specialist plz visit - shorturl.at/tyWX9

[@GurveerSingh-iz8th]

Mam plz aap mujhe knee ligaments fracture k liye btaye

[@udayveersinghgangwar1924]

Wtsap 6399208065

[@PradeepYadav-ej3nd]

Bahut badhiya exercise mam

[@dikshalohia5736]

Thank s n God bless you

[@prabeshmallik1169]

Hello madam Mai Kuwait Mai reheta hnu Mera patella opreson hua he 2 months hogeya lekin mera ghutna nenhi mud raha hai mai kiya karu Ripley me plz madam🙏🙏🙏🙏

[@amankunwar9363]

Nice

[@arjunlaljeengar4933]

nice

[@princebanna2424]

Operation Kiya hua bahot sal ho gaye abhi gir gaya tha vahi dard he to is me andruni chot lagi he dava Li he aur garam Patti lagatu hu but pair ke ghutane me dard raheta he plz kuch idea de

[@junaidjd8903]

How can i contact you , i have to share my case with you? . My xrays & all details

[@udayveersinghgangwar1924]

Wtsap 6399208065

[@purvakadam4681]

ह्या व्यायाम मी रोज करते तरीही गुढगे खुप दुखतात

[@devendrakhanna1062]

How many repeatetion

[@khawardesivlog]

Asslam alekam dr dr main pakistan se hon mera kola tota howa tha mere ko palet lagi howi thi 5 sal tak rahi hy 3 mah pale tang kerne lagi main ne 7 din pale neklaw di hy ab tang jaam hy keya kro👈

[@aurvedsmadhan8769]

किसी भी ब्यक्ति को अगर इससे सम्बंधित कोई भी समस्या हो तो अपना मोबाइल नबर बताये हम आपकी समस्या को जड़ से। खत्म करने में आपकी पूरी मदद करेगें

[@user-jd4jt6dg6w]

8887870634

[@Lovly44325]

Y course kaisa hai

[@vikas9129]

joint pain k liye best ilaj hi our ayurveda ka. mere to bahut kam age me hi joint pain ki prblm suru ho gyi thi. bahut dva khaya but koi faida nhi remedies to pucho mat kya kya try kia maine. 6 mahine baid g ne dva chalaya tab ja kr mere joint pain me relief hua. maine baid g ka num apne profil me likh dia hi

[@amrozrahi1645]

Thik hai aisi hi parchar karo 😂😂😂

[@rohitvashist4691]

Dear all agar kisi k neck p masse type h ya face p toh free m shi hote h.gurgaon haryana m.and mere bhi the now bilkul shi h so if kisi ko h toh

[@saudali1898]

Thanks 💕💕💕✋

[@HindvaTech]

Abhi ek month pehle mera accident hua tha Ghutne me koy fracture nahi tha lekin ghutne me abhi bhi dard hai kya ho sakta hai

[@HindvaTech]

@Neha Waghmare Thank u nehaji 🙏🏻👍

[@ChotuKumar-ek5cc]

Ham aap se milna chahte hai to kaise milege doctor ji Kiu ki mera pair murta nahi hai pura

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@kultarsingh9162]

Ayurveda charya kultar call me9897955214 garented treatment your problem

[@moorthannahmoorthannah2698]

VERY. NICE MAM THANKS

[@tarundewangan8961]

Thanks dr

[@m.srikanthsrikanth5795]

Nice mam❤

[@ShivamYadav-bk5ei]

मैम दो साल पहले हमारा पैर टुट गया था तो तीन महीने तक पैर सीधा रहा उसकी बजह से घुटना जाम हो गया अब इसको मोडने के लिये कोई उपाय बतायेंगी आप

[@mr.mrs.sharma6646]

Physiotherapy center pr jakr consult kre

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@surajbhan2409]

मेरे घुटने में दर्द रहता है और सूजन है डा ने रिपलसमनट की कहा है कृपया मुझे अक्सर साईज व दवाई खा रहा हूँ आराम नहीं है शुप्रभात डा जी🙏🙏🌹

[@kultarsingh9162]

Ayurveda charya kultar call me9897955214 garented treatment your problem 2month course

[@radharamanbanerjee1789]

Easy and inspiring

[@kalarathod8624]

ae sab exsaiz me 1 years karhi hu aj tak fayada nahi hua kiu dr.

[@mr.mrs.sharma6646]

Aisa to ni ho skta, apni knee check krao, may be kch or problem ho knees m..

[@udayveersinghgangwar1924]

Wtsap 6399208065

[@kultarsingh9162]

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[@biswajitchakrabarty3515]

I am 63 years and sound health. But my right leg nee feels pain when walking and noices cracking sound sometimes. In the morning when get down from bed feels this leg heavy, after walking a few minutes all are vanished. I exercise from my 18 years and now 5 ft.6 inch. Weigh 69 k.g. My question is according to your given exercise do I get normalcy to my Right leg like left. ? How many days I have to do your exercises to relieve my pain.

[@supriya.0296]

अचनाक मेरे घुटने मे तेज दर्द होने लगी 😢इसे कैसे राहत मेले गी 😢😢

[@sathyajanardhanan9042]

Mam please post in english

[@Snil1597]

Hii

[@manishabundela1764]

Agar ghutne mein dard ho raha hai to kya Chalna Nahin chahie Mujhe thyroid bhi hai aur Main Roj ek ghante Chalti hun

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@kultarsingh9162]

Ayurveda charya kultar call me9897955214 garented treatment your problem ayurveda

[@lakhabhaibhaibhairajput1218]

मेरा पैर सीधा नहीं होता है सीधा करने की कुछ आईडिया बताइए मैम

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@Ajaykumar-ss4xg]

Humari mata ji ko Gutno ka aur kamar dard ki problem thi humne sab jagha se dawa le kuch nahi hua, fir humara rishtadar ne 1 desi dawa batai jaha se usne le thi maina usse number leka dawa magwai Sirf 4 months ka andar dard khatam ho gaya aur 1 saal se jaada ho gaya dawa shod kar dobara dard nahi hua

[@jasminesharma6097]

मेरे चाचा को पिछले 5 वर्षों से घुटनों में दर्द था। वह ठीक से चल नहीं पा रहे थे और विभिन्न अस्पतालों से दवाएँ ले रहे थे लेकिन उन्हें कोई राहत नहीं मिली। तब उन्हें चंडीगढ़ आयुर्वेद सेंटर के बारे में पता चला और उन्होंने वहां से इलाज कराया। अब वह पूरी तरह से फिट हैं।

[@shreeomjindal4569]

Plz give the telephone number &full address of Chandigarh also the name .

[@Subhashhassija-zu6pn]

Vah kya bat hai we are happy from your reply

[@jaymatadivijaykumar2524]

Chandigarh me kaha pe aap aapna mobile number de sakti ho jankari ke lie

[@shilpakalani9589]

Pls suggest...where in chandigarh?

[@sunny1572.]

Contact number

[@ChotuKumar-ek5cc]

Ham niche baith nahi sakte hai

[@kultarsingh9162]

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[@rekhasankhalasankhala124]

मैडम मेरा घुटना फैचुर हो गया था सो प्लास्टर खुलने के बाद घुटना बेंड नहीं हो रहा उसे सही कैसे करू उसके लिए कुछ बताओ

[@KohinoorHospitalOfficial]

प्रिय मैडम, कृपया हमें अपना संपर्क नंबर दें, हम आपके कॉल को हमारे डॉक्टर से जोड़ देंगे। धन्यवाद, टीम कोहिनूर अस्पताल

[@hariomgautam1112]

Mera yhi problem h

[@hariomgautam1112]

@@KohinoorHospitalOfficial 9506670043

[@saritadahiya7759]

Medam ghutane ki pleting surgery hue 2 manth ho gye dard bhot jyada kyoki 2 nut luse hone ke karn bo jkhm h to aap koi aasan trika btaie aap se hath jodkr vinti h please m

[@tangotalent1929]

My age 16 mey jab baitti hu tum kee pain hota hai.Kya ise thik ho jayega.

[@kultarsingh9162]

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[@ajharaalmiajharaalmi8824]

Aap con kre me Bata deta hu Aap ko shi ilaaj

[@SadBikers]

​@@ajharaalmiajharaalmi8824bhai bata please yar 😢bta de kya ilaz hain

[@rajindersingh3939]

Good Morning Dr, My age is 55 years and resident of Delhi, Due to neuropathy problem from last three years and lying on bed for long time, my knees not fully straightforward instead of some bent, please suggest some excercise and your contact and email id for further information, thanks RajINDER SINGH press reporter Delhi

[@KohinoorHospitalOfficial]

Hi Rajinder, Thank you for writing in. For further details, you can email us at physiotherapy[at]kohinoorhospitals[dot]in

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@GauravKumar-rq5lj]

सर, मै पटना से हु, 6 महीने पहले मेरा दोनों जांध का एक्सीडेंट हुआ था, हड्डी जुट गया लेकिन दोनों पैर मुर नहीं पा रहा है, सर मशीनो से पटना में टीटमेंट हो सहता है, सर गरम पानी से सेकने से आराम होगा प्लीज सर रिप्लाई

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@kultarsingh9162]

Ayurveda charya kultar call me9897955214 garented treatment your problem ayurveda charya kultar

[@headshot_lover72]

હુ Gujarat VADODARA થી છુ મારી ઉંમર 39 છે હુ દાદરે થી પડી ગઈ હતી તો મારી ધુંઠણ ની ઢકણી થોડી ક્રેક થઇ ગઇ હતી બે મહીના તો કસરત કરી હવે મને step 3 maunt ( ત્રીજા મહીના ની કસરત) please batawo mari fanesl inkam pn nthi please request please 😢😢

[@dadmikumari9857]

Dr 4 4

[@sodanmandor4093]

डॉ मेरी कमर में दर्द रहता है जो कि पुराना हो चुका है इसकी कोई कसरत बताइये जी

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@radharamanbanerjee1789]

YB

[@harshsharma6337]

Gnutno jam ho jay to

[@mr.mrs.sharma6646]

Go for physiotherapy..

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@umasankhla1591]

मुझे घुटने मोड़ने मेँ दरद होता है

[@farukkhan315]

9799385447

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@dadmikumari9857]

V

[@pawansuthar3831]

J

[@sravyareddy9806]

Moré videos please mam

[@monaaaswani3725]

Hi mam apka no. Dijiye na

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@rekhasankhalasankhala124]

Madam ape muje apka num dijiye

[@udayveersinghgangwar1924]

Contact 6399208065

[@sarabjit4852]

Mam gi hip pen bare btao

[@ravindrajagtap9044]

मॅम मे एक्सेरसाईझ करते टाइम पेर बहुत काप रहा हे आपने जो विडिओ में दिखाया हे वो एक्सरसाईझ

[@anuragmaurya1811]

Very nice

[@aurvedsmadhan8769]

किसी भी ब्यक्ति को अगर इससे सम्बंधित कोई भी समस्या हो तो अपना मोबाइल नबर बताये हम आपकी समस्या को जड़ से। खत्म करने में आपकी पूरी मदद करेगें