Piernas fuertes con peso | Ejercicios con mancuernas

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Hola ¿Cómo estás?
hoy te traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios para tener unas piernas fuertes y tonificadas. Para ello utilizaremos un par de mancuernas para añadir resistencia.
Recuerda que puedes hacer otra de las rutinas que encontrarás en el canal para completar el día de entrenamiento.
🔹PROGRAMAS DESTACADOS:
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🔹PRODUCTOS DESTACADOS:
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🔹MATERIAL Y SUPLEMENTACIÓN
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[@angelicaluciaberlizpeguero8188]

La Vi hoy por primera vez y me suscribí. Está muy buena la rutina. Un abrazo desde República Dominicana 🇩🇴

[@roxanachaves9296]

Muy buena clase, me gusta cuando trabajas con pesas, saludos desde Costa Rica ❤

[@yaninabrletic9017]

Amo las rutinas con peso Patry

[@mariadelcarmengauna151]

Gracias me encantó!!!

[@moshita.lamas.bonita]

Excelente rutina, eficiente y suficiente para mantenerte en forma

[@1968virginia]

Muchas gracias. El mejor entrenamiento on line

[@evamarystyle]

Buenísima rutina!!!!, notas el trabajo mucho, gracias y gracias!!! ❤❤❤

[@claudialastiriwellness]

excelente rutina! suban más así. gracias!

[@beregtza3624]

Excelente rutina!! GRACIAS PATRY!

[@anajimenez8366]

Siempre positiva, dando todo.

[@cazaresmartinez5300]

Maestra que buena rutina terminé totalmente agotada y con el ácido láctico a todo lo que da. Mil gracias ❤

[@1jandra]

Me encantan tus clases!! Gracias Patry!! ❤

[@gabrielazabaleta7589]

Lo maximo patry! 🇻🇪

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Empezando la rutina, para finalizar el mes de noviembre 30/11/23 estuvo extraordinario entrenamiento culminado que me quedo doliendo las piernas, me encanto, lo disfrute tanto, soy feliz. Gracias Patry por otra nueva rutina , eres admirable y mi motivación para seguir con mi objetivo❤😘🤗

[@yulitssaviloria3748]

Excelente!!!

[@tellisdeep3592]

Cuando se bajó tanto el público aquí , había millones y hoy me asusté ya solo 15 bienen no sé si sea q trabajaron en su cuerpo y ya lo lograron o xq ya no les gusta este canal pero pues patry sigue siendo tanto potencial como capaz y está igual que siempre.

[@dianbame2418]

Solo están los mejores 😊

[@tellisdeep3592]

@@dianbame2418eso arriba los mejores seguramente veteranos y pudientes cómo ella , bendiciones 🙏.

[@dianacastillomoreno5776]

Yo noto mucho hate la sigo de hace ya varios años y veo que la gente critica mucho total sino te gusta no la veas pero a parte dicen cosas feas no se tal vez ya hay más canales y Paty ya no es para todos solo los que de verdad nos encanta su trabajo seguimos

[@stefanirodriguezredon4196]

😊😊😊😊😊😊ñ😊😊😊😊😊😊😊ñ😊😊😊ñ😊😊​@@tellisdeep3592

[@stefanirodriguezredon4196]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊​😊😊

[@isabelseguitorres9103]

Muy buena clase 🎉

[@adrianaguzman4959]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉GRACIAS ❤❤❤❤

[@claudialuciarodriguez9293]

Buenisimaaa.. La rutina❤

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina de piernas! Vamos con todo 💪🏻 Un beso

[@San-mh7gj]

Quién se va a hacer esta maravillosa rutina mañana y con una gran sonrisa de oreja a oreja?sin duda,yo❤#YPCT

[@she_soheavy]

La mejor Patry ❤👊🏻

[@anggi30]

Que bueno que agregues pesas a las rutinas 👏👏👏, algo más tipo crossfit estaría genial 🎉

[@luzmarina6173]

Esta bueno ese primer ejercicio

[@cintiajays]

Qué ejercicios recomiendas para alguien con piernas muy pesadas? Me cuestan mucho los ejercicios de piernas 😢

[@yudislaidysanchez104]

Awesome training super cool 😎 😎 😎 😎 😎 bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

[@gabrielaponce4488]

Noviembre 30 rutina realizada con tobilleras de 1kg y mancuernas de 5kg 🔥🔥 ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualnoviembre

[@yulitssaviloria3748]

Saludos desde Miami

[@jimenamiranda2715]

Genial...👍

[@Fernandavill]

Estos ejercicios tengo fe en que me servirán de aquí a diciembre. Tengo 13 años peso 59kg y mido 1.55 Creen que eso es mucho?

[@sharonchable2339]

Que ejercicios me recomiendan para empezar mi recuperacion postcesaria tengo 4 meses de postcesaria, si me pudieran ayudar se los agraderia mucho gracias 🙏🏼

[@greciadecanas4784]

Yo empecé con abdominales de pie, y otras rutinas así de pie con mancuernas, porque las otras me mareaban.

[@epicgametime1214]

todo es bueno te ayuda cuando orale cuando alivies bien bueno no manches ala madre yo si te ayudo tantos okey nos cuide

[@lourdeslojano1185]

Realizado calendario 30 11 23 🖐️👊✌️ vamos por más 🎉1/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤

[@kristelarielachamorrorojas1573]

Fuerte la rutina de a poco...voy

[@conociendonos.5260]

No me gustó me encantó! 😍

[@jasumyrodriguez1676]

Discukpa esto es para aumentar piernas?

[@brendagreen8374]

Iniciando 30 Noviembre 23 🧡🧡😌🪄 Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵 Exquisita rutina con diferentes pesos ❤️‍🩹🥰 se siente increíble el trabajo en la zona!! 🤗🩷

[@larubiabella4927]

Muy bueno pero muy rápido, funciona bien cuando ya se tiene mucho tiempo entrenando con ella pero no puedo nunca alcanzarla

[@virginiacabrales2963]

🎉❤

[@anacristinaalonsorosas]

❤🎉🎉

[@encarnimb236]

👍

[@pamelagutierrez6050]

1/4 terminada ✔️ Rutina del 30 de noviembre del 2023

[@adrianasotorojas2858]

Hola Patry te mandé mi correo y si me lo contestaste pero no pude ver cómo es que descargo el calendario (ya hasta se va a acabar el mes😅), solo he escogido e Tus videos al azar 😢

[@jazmincano2168]

Esta rutina la hago 3 veces por semana? O puede hacerla 5 veces por semana?

[@jssikyu3069]

Es mejor 3 veces, descansando los otros dias

[@luzmarinamaldonada3119]

Como quema de sabroso 😂😂😂❤

[@deliatg9722]

La repetí 2 veces y m dejó las piernas ....,buf, agujetas 😅

[@elizabethcruz5968]

Segunda

[@lolitabj30]

Quedo peor que en el gym 😅

[@taniareis2525]

Porque cuevyta hacia atras😢 no puedo

[@javieraandrealatorre1453]

Dia 1: ✓

[@javieraandrealatorre1453]

Dia 2: ✓

[@javieraandrealatorre1453]

Dia 4: ✓

[@javieraandrealatorre1453]

Dia 5: ✓

[@javieraandrealatorre1453]

Dia 6: ✓

[@javieraandrealatorre1453]

Dia 7: ✓

[@santiagotabora5106]

Esta rutina es diabólica. Pero bueno lo intenté