PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym

[@nereidaarevalo2726]

CULMINANDO MI ENTRENAMIENTO ESPECTACULAR GRACIAS PROFE NATY.

[@Yessicavalles-n5u]

Hola estoy haciendo los ejercicios para glúteos y piernas . Voy muy bien gracias ..

[@idaniavaldes945]

❤ hola buenos días, sigo haciendo los ejercicios brazos, abdomen y glúteos Lindo día bendiciones

[@llulianavelasilva9252]

Me gusto mucho estos ejercicios ,sude mucho gracias por existir ❤❤❤❤

[@coromotomendoza4028]

me gusta mucho pero medule mucho la articulasione

[@140051039]

Sigo tus rutinas hace ya un mes.. Son geniales , simples . gracias😊

[@anniac8424]

Llevo 3 semanas siguiendo tus ejercicios y mis piernas se han moldeado y mira yo no soy de sudar ni gotear pero con este ejercicio me escurre la espalda ek cuello, abdomen y sentí tensión en mis piernas esta bien estos ejercicios excelente!!! Gracias Natty 💞

[@irmaarcemarrero3163]

Thanks Naty Gross. It was hard but I managed too do them. God bless you. 🙏🌺

[@yolicastellanos1553]

He tenido muy buenos resultados con tus rutinas, las hago a diario. Ya que estuve mucho tiempo quieta por problemas con la columna pero he fortalecido. Haciendo ejercicio contigo. Mil gracias ❤

[@MaribelCarrasco-d8j]

hola me incorpore hace como un mes haciendo ejercicio y ya veo el cambio no dejo de hacer lo primero día mucho dolor 😂😂

[@soniarojas1536]

Me gusta el ejercicio está buenaso

[@rosatorres6713]

Megusto mucho aGrasias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yamilopez5537]

Me encantan tus rutinas

[@mariaevamartinez7571]

Excelente ❤🎉❤🎉❤🎉

[@luzdarymartinez8511]

Super🌹🌹🌹

[@juliabaronapatino-2416]

Empecé me encanta

[@cristobalinamiranda5349]

Hola Naty e perdido peso y masa estoy pasando x el cambio de vida...q debo comer para recuperar lo q perdi

[@binedime3745]

Me encantan tus rutinas pero no se por que no calienta al comenzar ni estira al terminar ayudame hay besos

[@emelynmolina626]

En ese último ejercicio quede tirada en el pisooo🫠🫠🫠 pero se siente el musculo trabajado

[@elikaguerrero259]

Uffffffff excelente rutina 😂

[@analuisasoto5412]

Hola Naty, muchas gracias, me gustan tus rutinas, voy despacio, pero hay la llevo porque no tengo mucha condición física, tiene poquito que empece otra vez 😊

[@elannibaez4860]

Porfa si alguien me puede decir, es normal que cuando haga las sentadillas sienta que él corazón me late fuerte y la respiración agitada? Alguien más le sucede yo siento morir

[@NatyGlossGym]

Hola Elanni, es normal que la sentadillas te cause eso, ya que es un ejercicio compuesto que involucra muchos músculos del cuerpo, haces fuerza no solo con los músculos de tus piernas sino también de tu Core! Por eso sientes mucho esfuerzo al hacerla! Si ves que te cuesta mucho puedes hacer cada repetición más lenta, no tan seguida una de la otra hasta que poco a poco vayas teniendo mayor Resistencia! Recuerda siempre haces las sentadillas con el abdomen apretado y fuerte! Y la espalda recta! Un saludo 💋💋

[@elannibaez4860]

@@NatyGlossGym Gracias Naty así los haré, eres un amor Dios te bendiga!!

[@SandraGonzalez-fg9rk]

Lo recomendable es controlar la respiración hacer despacio y siempre una botella de agua para beber ,haces 20 luego frenas respiras más tranqui en tu descanso tomas aguas y controlas la mente diciendo si puedo y cada vez q bajas lo haces tranqui y con paz en la mente hace sentadillas primero 20 luego descansas luego 20 más y así

[@llulianavelasilva9252]

Es normal ,ami me pasa eso por qué no estoy acostumbrada alos ejersicios y por qué soy gordita

[@silvanamaritzacoellochavez4510]

Recién vi tu video y lo hice pero se me vino el café osea se me bajo la presión

[@lecheconarroz3785]

No le digan a mi mama q estoy viendo estos videos :c

[@DenissePop-sp6fr]

Porque?xd

[@DenissePop-sp6fr]

Porquee?xd

[@lecheconarroz3785]

Soy femboy 😅

[@nathaliasinisterra9714]

Hola como estas quiero subir de peso quiero agarrar masa muscular estoy flaca pero lo malo es q no tengo tiempo para el gym

[@NatyGlossGym]

Hola Nathalia! Desde casa también lo puedes lograr, haciendo ejercicios mínimo 3 veces por semana y teniendo una buena alimentación, la alimentación es Clave en el proceso! Debes hacer un superávit Calórico (consumir más calorías de las que gastas en un día) y así vas aumentando tu masa muscular! Un saludo

[@whoyoume]

una pregunta, con estos ejercicios se puede incrementar el tamaño de las piernas y el glúteo?

[@jensysorto4597]

Chicas el último ejercicio quema porque quema 😎🥰

[@GudielChilel-sy4wl]

Hola yo estoy hciendo el ejercicio y estoy muy flaca y no veo el resultado d mis glutios q ago

[@adrianacarolina6676]

Naty Gracias por esa rutina la voy poner en práctica me gusta la dinámica que usas 👍🙂💪

[@irmaarcemarrero3163]

Gracias Naty me has matado. Pero Los hice. Dios te bendiga desde Puerto. Rico. 🌴🌺🙏

[@ZoilaBaten]

Empezare hoy veré si me ayuda una pregunta y tenemos que aser dieta ono

[@cristobalinamiranda5349]

llevo tres dias haciendolos y me encanran😅

[@MarianaGutierrez-w1g]

Llevo dos meses y he notado resultados

[@GladysChavez-rd8bj]

Con el último ejercicio sentí que iba a morir .... Que rico se siente como se trabaja los músculos que queremos. 🍑

[@ZilkerLin]

Excelente rutina 😩🥵❤️‍🩹morí

[@neydaquirozcabrera8151]

Holaa espero me respondan este mensaje , necesito tonificar piernas y levantar glúteos pero no quiero ensanchar Cintura , que me recomiendan ?❤

[@ClaudiaOrtizmeza]

Soy buena trabajando

[@ancediga0702]

muy buenas las rutinas cortas, gracias!! (agregaría unas pocas elongaciones, para quienes no las saben), un abracito 🥰😍🤩💜

[@flakitaamor770]

Magnífica rutina !! Me gusto mucho

[@luzdarymartinez8511]

👌🌹🌹🌹

[@inmobiliariabienmaxca1530]

piernas separadas, no abiertas, lo unico que se abren son as puertas y las ventanas---

[@amiraafrodita9499]

Me encanta la aser ejercicio para pierna y glúteos y la verdad que con tus exelentes rutinas estoy logrado aumentar los glúteos y endurecer y tonificar mis piernas gracias Naty❤

[@SandraGonzalez-wk5wo]

Estos ejercisios son buenos para quienes hacemos Trakking 👋

[@iveethcerrato-df8ee]

Hoy empezó hacerlo esperare los resultados solo que no se si son todos los días

[@_juli___533]

La belleza duele 😭

[@mariacopleymagda262]

Hola. Cueles. El. Ejersisio. Para. Agrandar. Cadera

[@yennyhoyos4107]

Excelente rutina Naty muchas gracias 😘

[@MaribelCarrasco-d8j]

Gracias Naty yo hago brazos y piernas y glúteos todo lo día meno sábado y domingo está bien como lo hago

[@MZ-mq7ry]

Hay Dios hoy si estoy muerta😂

[@luzvaldez191]

❤no es😅 par que no internacional y lasa en el que de

[@dahianaamorinfigueredo6798]

Hola empece con mi hija adolescente hoy vamos a ponernos en practica todas las noche gracias

[@rosaalbavazquez2300]

Hola Naty! Gracias por tus excelentes rutinas!🥰

[@ClaudiaOrtizmeza]

Hola

[@AnySantiago]

hola Naty podrías xfa darnos una rutina para glúteos pero de pie gracias

[@RominaGarcia-j7u]

Jajaja

[@mitap2113]

Hola Naty, por favor ejercicios para brazos muy delgados y piel escurrida. Es q ayer nos regalaste la rutina para brazos delgados, pero en la descripción dices q es para adelgazar los brazos 😢. Miles de gracias.

[@NatyGlossGym]

Hola Mita! Los ejercicios con mancuernas te vendrán muy bien, la Rutina de ayer te va a ayudar a tonificar tus brazos, pruébala! Un beso!

[@mitap2113]

@@NatyGlossGym Muchísimas gracias Naty. 👏

[@aishagalca]

​@@NatyGlossGym hola Naty sigo tus rutinas Dame una recomendación Esta bien que lo aga todos los días no ago mucho pero vi cambio haciendo todos los días que haciendo 3 veces x semana 🙏

[@mariarubylondono9386]

Buenas noches estos ejercicios se pueden hacer todos los días

[@lidiasouza6234]

Espectacular rutina. Así me gusta castigar mi abdomen . amó el pan dulce.Gracias Naty

[@xiomaramishellarevalolopez3177]

Es normal que te duela la columna al finalizar todos los ejercicios?

[@aurora-ck1px]

Sugerencia, las elevaciones laterales y hacia atrás, pueden hacerlo con ligas 👍

[@MsDiami]

muy fuerte pero, da resultados poquito a poco

[@BessyGutiérrez-i4l]

Hola bella es cuanto tiempo se miran los resultados

[@ZoraidaGarciaGonzalez-vd8xw]

Me gusta y estoy llegando a la meta gracias

[@silvanavecchio1166]

Hola yo hago esos ejercicios pero no veo cambios en los glúteos

[@soniarojas1536]

Me gusta el ejercicio está buenaso

[@fernandosamartinga-rodrigo8298]

Hola buena rutina. Hay alguna rutina para adelgazar el pecho?

[@lurico3776]

M encanta tus videos sacas las ganas d aser l ejércisio😊😊

[@lilaaguilar9805]

Lo hice 😂

[@esmeraldacerros5640]

Nueva suscriptora ... solo una pregunta Una vez al dia esta bien o necesitamos mas repeticiones

[@erikayuliethcaperasanchez5651]

Sin repeticiones

[@AabranRodriguez]

👍👍👍

[@CirilaDeLosSantos-n5q]

❤❤

[@dianaibarra3227]

Muy buenos ejercicios se siente el trabajo 💪

[@AnaGonzalez-cs2iz]

Excelente gracias por compartir tu trabajo ❤

[@soniarojas1536]

Me gusta el ejercicio está buenaso

[@luzaltagracias4161]

Muy buenos excelentes gracias 😂❤😂

[@GonzaloGonzales-wk1ff]

Qué es bueno para el estrés

[@OscarManuelPech]

Hola naty muy buenos ejercicios para el estrés

[@justinavictoriaduartearana4301]

Ese no puedo por la pierna

[@garciajackeline1280]

Empece ayer. 💪🏻 Buenos los ejercicios.

[@odaliscontreras6236]

Dios mio!!🥵 gracias Naty

[@andreinacarcamo8660]

DIOS te bendiga....

[@NelidaCadalzo-vm2px]

Hola muy bien los ejercicios

[@isabelgalvez6915]

Muy buenos gracias ❤❤❤

[@QueniaAlbania]

Me gusta esa rutina

[@rositafernandez1325]

Gracias muy bueno el ejercicio

[@marielenasanchez5136]

Te doy un 100❤

[@juanibarracaoromero4239]

Sensacional natu🎉

[@sherylvasquez295]

Soy nueva suscriptora, ya llevo como 3semanas haciendo tus rutinas y me encantan !!😊❤ saludos 🖖

[@claudiasaumet4881]

Me gusta mucho

[@marybramasco3890]

Gracias. Fabulosos ejercicios👍💐

[@jariluzperez9567]

Excelente, me gusto💪

[@Angélica-c6p2j]

Gracias excelente

[@luzdarymartinez8511]

Super🎉🎉

[@QueniaAlbania]

Gracias ❤❤

[@SilviaCccc]

Gracias

[@meirealves3255]

Excelente exercício ❤

[@nelcyeugeniamartinezcanari7349]

excelente..te sigo gracias....

[@mariaordonez7170]

🏋️🧎👏👍🙋🤗😀

[@lilyramirez1873]

Excelente rutina 🫰🏻😍

[@luzdarymartinez8511]

👍👍👍❤️❤️❤️

[@luzdarymartinez8511]

👍👍👍🎉🎉🎉🎉

[@LauraMartinez-vz1ib]

Genial, súper!!!

[@luzdarymartinez8511]

👍👍👍👍😘😘😘