Pilates Başlangıç Dersi 1 (yeni başlayanlar için) || Full Body Pilates Workout for Beginners

[@kebirebulus9106]

çok.guzel anlardınız benimde yapasım geldi

[@handeilepilates5456]

E hadi o zaman durmak yok 🙏💪🤸‍♀️ teşekkürler bu arada 😉

[@sosyalgunlugum]

Sağlıklı günler dilerim

[@Edolarca]

En keyifli dersler hande hocayla olan dersler 🌸

[@handeilepilates5456]

🥰❤️‍🔥

[@pelincakir471]

Beklenen seri gelmiş 😍

[@handeilepilates5456]

Devamı da yolda 🤸‍♀️👍

[@BoogieWoogiePuppetTheatre]

Beklenen video geldiiii🙏🏻

[@handeilepilates5456]

Eveettt devamı da geliyor. Bu hafta sıkı çalışın 💪

[@gulsahaydn4839]

Çok iyi olmuş emeğinize sağlık 😊

[@elaguney2196]

Emeğinize sağlık çok güzel bir video olmuş 👍🏻😉

[@handeilepilates5456]

Teşekkür ederim. Herşey sizler için 🙏☺️

[@odobrucali]

💪

[@handeilepilates5456]

Bebekli pilates yapacağım yakında sizin için 😁👍

[@zeynepozyurt7]

Teşekkürler hocam sen olmasan.. 💐

[@handeilepilates5456]

Sizsiz ben ben değilim efenim 🥰🙏 herşey birlikte olunca güzel 💪🙏

[@oykucelik8528]

Hocam çok iyi oldu buuuu🥳🥳🥳

[@handeilepilates5456]

🙏🤸‍♀️

[@Yaman_Murat]

Haydi derse...

[@handeilepilates5456]

😂😂🙏 komik insan

[@eminewebtr]

🌸🌸🌸

[@HalimeMehmed]

Bel problemi olan bu başlangiç hareketini rahatlıkla yapabilirmi hocam beli zorlayan bir hareket diyosunuz. Çok guzel ve detaylì anlatınız çok teşekkur ederiz ornekleriniz araba fari gibi beni benden Aldi 😆son hareket te beli fazla zorllar gibi me geldi.

[@handeilepilates5456]

Harikasınız. Cidden mesajınız için teşekkür ederim. Yaptığım hareketler tamamen başlangıç serisi. Pilates, zihin&beden ilişkişi. O yüzden ders boyunca sizi uyarmak ve konsantre tutmak için örnekler ve uyarılarda bulunuyorum. Bele dikkat diyorum çünkü zihniniz belinizde olsun ve var gücünüzle beli açmamaya konsantre olun diye. Göreceksiniz belli bir zaman sonra uyarılara da gerek kalmıyor. Güçleniyorsunuz. Güvenle uygulayabilirsiniz. Sağlıkla yapın. Haftaya yenisi gelecek sıkı çalışın 😉😉🙏🙏🤸‍♀️🤸‍♀️🥰

[@HalimeMehmed]

Gönul rahatlığla başlayabilirsiniz diyosunuz bisonraki dersi o zaman heycanla bekleyeceğiz 😉🌸🤸‍♀️

[@handeilepilates5456]

@@HalimeMehmed ben de heyecanlandım şimdi 😛🥰

[@yunusemrepeker4496]

Merhabalar 😀🖐

[@handeilepilates5456]

🙏🤸‍♀️ haydi oturmak yok 😁

[@sanslseli9823]

🌸🌸🌸