Pilates com faixa elástica

Nesse vídeo vamos trabalhar exercícios de Pilates utilizado a faixa elástica.
Serão realizados exercícios para pernas, braço, abdominal e alongamentos utilizando apenas a faixa elástica.
Vamos trabalhar também os princípios do Pilates como respiração, contração do transverso do abdomem e períneo. Esses músculos são conhecidos como centro de força ou core. Esses músculos estabilizam a coluna vertebral proporcionando melhor postura durante os exercícios e fortalecimento da musculatura de tronco.

[@jovelinacarvalho9757]

Muito legal vou acompanhar

[@mariabento9259]

Valeu muito bom.boa noite

[@mariadefatimateixeira1350]

Parabéns!! Você é uma excelente profissional. Deus abençoe

[@lucianaborgesbeltraobeltra5848]

Oi Paty? Gratidão eterna por você minha filha.tenho 53 anos sofro com hérnia de disco chegando a ficar quase 4 meses em cima de uma cama.encontrei seu video e amei seus essinos com a faixa está me ajudando muito😢😢 fico até emocionada muito obrigada de coração que papai do céu abençoe sua vida sempre.❤❤❤❤❤❤

[@nediropke6816]

Maravilha! já me inscrevi

[@elenirevangelista9643]

Mto estou amando 👏👏👏👏👏

[@silviagarciadecastro8297]

Gente vc vai pro céu. Deus te abençoe muito. Me ajudou bastante. Obrigada.

[@abadiaaba2042]

Amo suas aulas,Patrícia. Boa noite com a graça de Deus!

[@mariaaedjatenorio6478]

Gratidão por excelentes exercicios ❤🙏🏻

[@lilianfazenda9217]

Aula Muito boa!! Obrigada ⚘️♥️

[@consuelolauffer1754]

Muito bom amei

[@rosaneves1117]

Amei a aula vou fazer com certeza

[@joelmaalmeida568]

Parabéns professora. Tudo muito bem explicadinho. Deus te abençoe com saúde e paz.

[@bernadetetavares8613]

Adorei amei muito obrigada pela ajuda aí

[@nancyaparecidajesussantos2816]

Excelente.....muito boa explicação

[@andrezamontelo2081]

Obrigada professora 😊

[@desireesavazoni2827]

Obrigada ❤

[@SOMA111159]

Aula excelente! Parabéns pela seu trabalho.

[@mariaaparecidadacosta2783]

Amei a sua aula!

[@efi1717]

Maravilha 🙏🕊️

[@silvanirsilva4755]

Amei os exercícios,ótimo que trabalha o corpo todo

[@janetequeiroz3331]

Obrigada amiga excelente aula com a faixa gratidão🥰🥰🥰👏🏻🙏

[@jesuscristoestavoltando1144]

Ótima aula, e tudo bem explicado, realmente você está fazendo a diferença com seu trabalho, muito obrigada pelos vídeos está ajudando muita gente

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Mto obrigada pelo feedback.

[@eleinefrancionideabreulima714]

Amei a série de exercícios. Parabéns!

[@doracamara4176]

Aula completa. Maravilhosa! Obrigada por compartilhar.

[@stelamaris5885]

Amei os exercícios....

[@abadiaaba2042]

Amo suas aulas professora. Energia muito positiva Obrigada! 🤩

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Fico feliz que tenha gostado. Obrigada 🙏

[@elisetebatista1978]

Boa tarde vou fazer

[@janeoliveira2955]

Muito bom o treino. Gratidão.

[@gildadalsassoreis9451]

Parabens

[@VeraLucia-wz2rd]

Parabéns, amei as séries de exercícios!

[@soniasilvacarreira6880]

Parabéns, maravilhosa aula.

[@doracamara4176]

Que aula maravilhosa. Muito bom. 👏👏👏👏👏

[@cristinasouza4769]

Amei o vídeo! Muito boas as explicações.

[@lytasanto7233]

Gostaria de parabenizá-la. Fiz toda a série acompanhando-a rigorosamente. Muito obrigada pela valiosa contribuição 😍

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Obrigada, mto bom ter esse retorno. 🥰

[@Janeteguterres]

Excelente, adorei a aula 💖💖💖🙏🙏

[@milenasilva658]

Esse exercício foi ótimo. Parabéns!

[@manuelitaf]

Maravilhoso o vídeo.

[@erundiacarvalho5494]

Muito! Parabéns!

[@Adelia5768]

Amei a aula parabéns👏👏👏

[@raimundaaraujo8394]

Muito bom vc faz o exercício e fala pra quê serve parabéns

[@lindinalvasilva9559]

Boa tarde , que aula maravilhosa.

[@marciamoraes142]

Comprei a minha hoje vou fazer

[@soniadamasceno8075]

muito bom adorei parabens e muito obrigada!!

[@abadiaaba2042]

Obrigada professor. Excelente profissional. Boa noite. Bambuí MG.

[@abadiaaba2042]

Aula ótima. O quê atrapalha é visão do vídeo com sua fala. Mas adorei professora. Boa noite com a graça de Deus .

[@gloriafevrier8354]

PARABÉNS, MUITO BOM!!!

[@fabi2096]

Comprei minha faixa hoje! Agradecida pelas explicações!!!😊🌼

[@juracycalixto9246]

Obrigada pátria Deus abençoe gratidão

[@AnaSilva-tm1dx]

Muito bem explicado, Adorei. Parabéns pelo vídeo

[@ulisses5927]

Parabéns... o vídeo mais completo que vi até agora..Obrigado !!

[@mariaaparecidadasilvaguilh3103]

Amei....muito grata

[@williamanakin1461]

i realize I'm pretty randomly asking but does anyone know a good place to stream newly released movies online?

[@zaydibrahim4532]

@William Anakin I would suggest FlixZone. You can find it by googling :)

[@beckettkashton5232]

@Zayd Ibrahim Definitely, I have been using flixzone for since march myself :D

[@bishopjared1078]

@Zayd Ibrahim Thanks, I signed up and it seems like they got a lot of movies there =) I really appreciate it!!

[@ElianaMSGdaSilveira]

Pena que só agora descobri esse vídeo! Mto bom!

[@nadiabertoldi9643]

Aula ótima. Obrigada

[@alexandramariafranco1508]

Muito obrigada Patricia. A sua aula era o que eu realmente estava procurando. Ótima!

[@marysoares4699]

amei a aula. parabéns

[@nandalbs]

Muito legal, adorei!!

[@andreapaixao114]

Adorei! Obrigada

[@lucimarangelo8231]

Gostei muito desse exercícios parabéns

[@abadiaaba2042]

Boa noite ,professor a. Suas aulas,são excelentes.

[@leilamarins4376]

Adorei 👏👏👏

[@carlosc.j.d.3418]

parabens patricia vc emuito didatica explica de um jeito bem simples de entender .valeu.

[@anaarruda4613]

Amei 😍 obrigada

[@albertosoares7745]

Para mim, esse vídeo é simplesmente excelente. Parabéns para você Profa. Patrícia. Eu tenho duas faixas: uma azul e outra, vermelha; só não sabia usar. Então anotei o passo a passo de seus preciosos exercícios, para nesse período de quarentena, fazê-los em casa; aliás daqui para frente, sempre irei fazê-los. Professora, mais uma vez, parabéns. Muito obrigado.

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Mto obrigada Alberto.

[@darlieneoliveira4013]

Excelente aula.. Parabéns

[@robertapeixoto7580]

Parabéns 👏👏👏

[@suzea.p.deoliveiraoliveira8343]

Sou apaixonada por suas aulas... Faço pilates pela prefeitura... Quando não temos aula ou estamos de férias. Faço as aulas com você♥️

[@celiofigueiredo6177]

Parabéns , seu potencial de transmitir o procedimento, de cada exercício com a fita

[@nubiamascarenhasdequeirozr8882]

Amei

[@nubiamascarenhasdequeirozr8882]

Quantas vezes para cada movimento

[@cidabelarmino5303]

Aula muito jóia, gostei !?

[@vanessamonteiro1905]

Top amei

[@eloisasilva2136]

Vc foi incrível....!!! Parabéns

[@morenaflormorenaflor3619]

Exerícios simples e eficazes. Parabéns!!

[@damianaoliveira9774]

Adorei os exercícios me ajudaram bastante obrigada.

[@michelefarias9915]

Que bom que criou um canal, boa sorte!!! Beijos

[@drcristinagomes8479]

melhor video que encontrei

[@jucianabrandani5778]

Excelente aula. Nesse tempo de Pandemia está sendo ótimo fazer aulas com profissional dedicada.🌷

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Obrigada Juciara. Espero ter ajudado. 🙏

[@MegaBlasss]

valeu, nessa quarentena salvou meu pilates

[@nelidamariagalianricardi2975]

Muito bom

[@feraassessoriaesportiva4640]

Parabéns, muito bom o vídeo!

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Obrigada 🙏

[@AnaLucia-yp5wj]

🙏

[@leidianemorais8956]

Parabéns... o vídeo mais completo que vi até agora.. ameii..ganhou uma inscrita ;)

[@luceliadeaquinonogueira1542]

Nossa !!!parabéns,que aula maravilhosa!!!comprei a faixa e não sabia como usar bem,e vim cair no seu vídeo,já me escrevi...e vou continuar com vc!!!!que aula completa!!!!🤭❤️❤️❤️😍😍😍😍😍😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Obrigada Lucélia!

[@carlosc.j.d.3418]

ja sou seu inscrito

[@emiliapertence6518]

Amei a aula!Aula completa!👍Pode fazer um video comabdominal para lombar com elastico?

[@adelaideamorim7145]

Quem tem bursite nos braços pode fazer esses exercícios?

[@gildadalsassoreis9451]

Pq que tem q puxar o ar?

[@giseleboertanaka5969]

Olá! Parabéns pela aula . Gostaria de pedir uma série de exercícios para quem tem artrose e artrite nos joelhos e também esporão do calcaneo, tenho 56 anos e sou sedentária. Desde já agradeço muito se puder me ajudar .

[@margaretesilva6809]

Gratidão pela preciosa aula. Muito boa, fiz e repito tres x por semana ❤

[@tatianefernandes8618]

Esse exercicios serve p quem tendenite dorsal e lombar ?

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Esse é uma série de pilates com a faixa elástica para trabalhar todo o corpo. Tem alguns exercícios nessa série que não seria indicado para esse caso. Tem vídeo aqui no canal para dores lombares e dorsais sem faixa e com a bola

[@fatimaduarte3769]

Oi bom dia onde eu acho está fita elástica por favor

[@SOMA111159]

Eu comprei a minha na loja de produtos médicos hospitalares.

[@nataliatucciart]

Caixinha com 05 níveis diferentes de faixa para comprar: amzn.to/3jspGTq

[@jacqueferreira2230]

ola pode nos indicar os tipos de faixa q usou p cada exercicio?

[@espacosaudepatriciavieira5884]

As melhores marcas de faixa elástica é da theraband ou carciband. Você compra na Internet ou em lojas de material hospitalar. O ideal é a faixa ter no mínimo 1,50 cm.

[@jacqueferreira2230]

@@espacosaudepatriciavieira5884 ok muito obrigada, pq nao costumo me exercitar e to usando uma faixa azul clara q comprei na Decathon mas achei ela muito curta p os exercicios.

[@lurdesbarros4092]

@@espacosaudepatriciavieira5884 parabéns professora sensacional

[@virginiamariaoliveira7335]

Patrícia, boa tarde! Para um bom resultado temos que comprar todas as cores de faixas elásticas? Sua aula é muito rica! Parabéns

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Obrigada Virgínia. Na verdade cada cor de faixa corresponde a uma resistência ( leve, moderada, forte, etc...) e em cada marca as cores variam, ou seja, tem marca que a leve é amarela e em outra marca é rosa. Acho importante ter pelo menos uma faixa média ou moderada de no mínimo 1.5 cm. Conforme for ganhando mais resistência, vai comprando outras mais resistentes.

[@virginiamariaoliveira7335]

@@espacosaudepatriciavieira5884 obrigada, Patrícia. Valeu!

[@mariaodeteribeiromaes9944]

Exercício de Pilates e três vezes repetitivo de cada membro

[@valeriaribeiro4550]

Professora, são quantas repetições?

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Valéria, são 10 repetições de cada movimento. Então é 1 série de 10 repetições cada.

[@valeriaribeiro4550]

@@espacosaudepatriciavieira5884 , obrigada.😘

[@fatimaduarte3769]

Mi fala

[@anapaulasoares6176]

Vídeo bom, sem lenga lenga e conversa desnecessária, direto ao que interessa.

[@aureasuelycarvalhofariasfa7798]

Excelente aula! Começando agora. Tem repetição os exercícios? De quanto 10, 15?

[@espacosaudepatriciavieira5884]

Olá! Obrigada pelo feedback. São repetições de 10 vezes cada exercício.

[@janetequeiroz3331]

Obrigada amiga excelente aula com faixa gratidão🥰🥰🥰👏🏻

[@leadumont634]

Parabéns pela aula!!! Excelente!