Pilates con la palla piccola | Mini Stability Ball | Full Body Workout | Pilates a Casa | 25 Minuti

Pilates con la palla piccola | Pilates a Casa | 25 Minuti
Ciao, bentornato sul mio canale!!! 😃
L'aggiunta della Mini Stability Ball all'allenamento ti permetterà di aumentare la resistenza e creare più attivazione muscolare.
A seconda di dove la palla viene posizionata la sfida coinvolgerà diversi gruppi muscolari e aree del corpo.
Partiremo con un riscaldamento, articolando la colonna e preparando la muscolatura per il lavoro successivo; esploreremo poi posizioni diverse - seduta, sdraiata, quadrupedia- cercando di creare un workout più completo possibile.
Sentiti sempre libero di ridurre le ripetizioni o fermarti quando lo ritieni opportuno.
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Seguimi sugli altri social:
FACEBOOK: / pilatesarese​
INSTAGRAM: / ilovepilate​. .
IL SITO WEB: www.ilovepilates.it​
IL BLOG: ilovepilates.it/blog-pilates/​
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
SCRIVICI: [e-mail]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Sostieni il canale ❤️
www.paypal.me/ilovepilates​
⭐-⭐-⭐-⭐-⭐
Cerchi un corso base di pilates per principianti? Clicca il link sotto
ilovepilatesacademy.thinkific...​
⭐-⭐-⭐-⭐-⭐
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Se acquisti dai seguenti link, non avrai nessun sovrapprezzo ma io riceverò una piccolissima commissione sul tuo acquisto. Grazie ❤️
Attrezzatura per i video:
La mia fotocamera: amzn.to/2JxICDF​
Il microfono che uso: amzn.to/33GDbsU​
Attrezzi Pilates:
Il tappetino che uso: amzn.to/3hhLVLP​
Promo solo per te:
Iscriviti ad Amazon, per te 30 giorni gratis: www.amazon.it/amazonprime?tag=...
Sei studente? Per te 90 giorni di Amazon Prime gratis: www.amazon.it/joinstudent?tag=...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#pilates​
#ball​
#pilatesacasa​
#iorestoincasa​
#iorestoincasa​
#iomidivertoincasa​
#iofacciofitnessincasa​
#distantimauniti​
#conme​
#allenaticonme​
#homepilates​
#pilates​
#homefittnes

[@isabellafalchi7298]

PS: mi sono dimenticata di dirti che oltre al tuo fantastico workout adoro anche i tuoi gattoni! ☺️ Isabella

[@ILovePilatesArese]

Che carina Isabella, grazie!! Tigro e Frida sono volati sul ponte dell'arcobaleno, e spero che anche lì ci siano dei tappetini su cui possono sdraiarsi e fare lezione insieme a me. 😘😘💙💙

[@valeriadiprisco6890]

Grazie mille bella lezione :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria!!😘😘💙💙

[@paolacampanelli3032]

Ottima lezione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettafazzini8835]

Lezione divertente 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@domenicopezone3851]

Grazie bella lezione

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Ho lavorato con un asciugamano, ma sicuramente con la palla e meglio 😅.. Stupenda sequenza.. Grazie Silvia.. Buon 1°dell'anno 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery! Buon primo giorno dell'anno!! 😍😍💙💙

[@maricicaciobotaru4455]

Sei bravissima.. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maricica!! 😘😘💙💙

[@giulianazinelli8225]

Ciao volevo dirti che da quando faccio Pilates il mio corpo e' piu' tonico altro che crossfit! Grazie mille!

[@ILovePilatesArese]

Fantastico Giuliana!! Sono contenta che Pilates di faccia sentire forte e in controllo del tuo corpo. 😀😀💙💙

[@samantha.b-28]

Bellissime e utilissime le tue lezioni con la palla, ne farai altre???👍🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Samantha!! Trovi altre lezioni con la palla grande e piccola su Nuvola Pilates!! 💙💙😘😘 nuvolapilates.uscreen.io/

[@adeledg6516]

Grazie!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Adele!! 😘😘💙💙

[@ornellafigus9320]

Sei bravissima Silvia lavorare con te è un piacere, grazie❤️😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie per le tue parole Ornella 😍😍😍😘💕💕

[@grasepol6156]

Wow 😁👏🏻👏🏻👏🏻

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘

[@lucaelenamercogliano5089]

Ti adoroooo!!!!😍

[@ILovePilatesArese]

😍😍😍💙💙💙Grazie!!

[@giulianazinelli8225]

Ciao potresti fare altri video come questi grazie

[@mariaottolini4815]

Grazie , la lezione mi è piaciuta molto peccato che ho problemi alle ginocchia , ma piano piano riuscirò a tornare alla normalità.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria, grazie a te!! Sulle ginocchia non forzare le posizioni in cui senti dolore, soprattutto in quella della copertina del video.. 😉😉💙💙

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, oggi con un tuffo nel passato ho fatto questa sequenza, dopo l'ultima che hai postato ieri. La mia schiena ringrazia, e io pure! Un bacione e alla prossima 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Floriana! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@emanuela5601]

Bellissimo allenamento. 😊Spero nel tempo ci saranno altri con questo attrezzo! Come sempre 🔝

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emanuela! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! Lavoro con i piccoli attrezzi del Pilates principalmente su Nuvola Pilates, mentre qui preferisco concentrarmi sul corpo libero. Se ti va di dare un'occhiata ti lascio qui il link. 😘😘💙💙 nuvolapilates.uscreen.io/

[@mariateresagaleotti560]

Complimenti è un mese che ti seguo e le lezioni con te sono fantastiche, si fanno 30-45 minuti di allenamento e neanche me ne accorgo. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria Teresa!! Brava per la tua costanza, e sono contenta che le lezioni ti piacciano! 😘😘💙💙

[@gattamichela]

Bello tosto anche questo..per me ma tranne un esercizio ce l'ho fatta! Sempre grazie Silvia! Le tue lezioni sono un toccasana per corpo e mente😘

[@ILovePilatesArese]

Brava Michi! Grazie a te!! Sono contenta che tu senta quanto fa bene questo Pilates 😍😍💙💙💙

[@carlottacake1301]

Bellissima lezione !!oggi fatta questa e prima quella con la banda elastica, molto belle entrambe!grazie Silvia 💗😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carlotta!! Bravissima super allenamento !! 😍😍😍💙💙💙

[@maratosoni1828]

😍 grazie Silvia ! Buona serata 😊😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mara, buona serata e buona domenica!! 😘😘💙💙

[@mariagrazia7205]

Complimenti sei molto attenta ed accogliente, grazie per la lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Grazia!! 😘😘💙💙

[@rosyblanco1954]

Silvia lezione stupenda oggi avevo voglia di fare con la fitball, grazie 😍💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy!! 😉😉💙💙

[@carolas.]

Mi piace il gatto 🐱 😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie Carola!! Purtroppo non c'è più, ma ci guarda con amore dal ponte dell'arcobaleno. 😊😊💙💙

[@carolas.]

Mi dispiace 😞

[@luanapetrini6650]

Bella questa lezione con la palla piccola, varia e intensa, mi è piaciuta tantissimo! Brava Silvia e grazie!!💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luana, sono molto contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙💙

[@laroshi80]

Grazie Silvia❤️ Non avendo la palla ho utilizzato un asciugamano avvolto in un sacchetto, ha funzionato!

[@ILovePilatesArese]

Ottimo!! Vedi che quando si vuole ci si ingegna!!! Ben fatto! 👍👍👍💕💕💕

[@greengreen5158]

Ho eseguito x la 1 volta una lezione con te grz🙏🏼 mi è piaciuta moltissimoooo ma il gatto che passeggiava nel video ul top 👍😉🙏🏼 grz

[@ILovePilatesArese]

🙂🙂🙂 Certo i mici danno sempre quel valore aggiunto... 😍😍😍😘😘😘💕💕💕

[@Lasbrook--]

Piaciuto tantissimo, finito ora, aspetto altri video con la palla, brava, bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lorenza, in settimana pianifico il prossimo video con la palla!! 😎😎💕💕💕

[@cristinabracco1660]

Ho scoperto solo ora le tue lezioni in video....sei bravissima! Complimenti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina! 😀😀💙💙

[@alicegalli5828]

Bellissima lezione!!! Appena fatta, grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alice! 😘😘💕💕💕

[@alessandrabigi6765]

Ho rifatto questo workout stavolta con la palla (sempre grazie Amazon 🤣) e confermo essere davvero intenso! Grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

Brava Ale, grazie a te 😊😘

[@graziellafumagalli2932]

Bellissimo grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Graziela!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Bello, purtroppo non avendo la palla in alcuni esercizi ho utilizzato il cerchio.😉🥰

[@ILovePilatesArese]

Brava Laura hai fatto bene!! 💪💪💙💙

[@alessandrabigi6765]

Tostissimo!!! Grazie mille Silvia😘 Ho usato il cerchio in alcuni esercizi non avendo la palla.

[@ILovePilatesArese]

Bravissima ottima modifica! 🙂

[@enricobassani8862]

Ottimo allenamento, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😉😉💙💙

[@scillaspagnoli6216]

ottimo workout. grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Scilla!! 😉💙💙

[@ec9202]

Bella lezione come sempre 💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille!! 😘😘💙💙

[@simonapace9131]

Bellissima lezione! Silvia potresti farne altre con la mini ball? È uno strumento che mi piace tantissimo 😅... Grazie 😍

[@ILovePilatesArese]

Ciao Simona!! Grazie! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! Avevi visto anche questo?😘😘💙💙 kzbin.info/www/bejne/aYqpmJ-cbqxreM0

[@simonapace9131]

Si Silvia 😅😅😅😅 ormai so tutti i tuoi video! Sono una tua fan "accanita" 😅😅😅

[@loredanacaporali8851]

Ottimo,un bacione e grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Loredana, un bacio e buona giornata! 😉😉💕💕

[@karibudivingtravelisoladel2144]

brava collega, buon lavoro

[@ILovePilatesArese]

Grazie, buon lavoro a te! 😊😊💕

[@valentinafalcioni7730]

🍂🌞🌞🌞❤️❣️👏🏼👏🏼👏🏼

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Che bello❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna Giulia!! 😍😍💙💙

[@vanessazapparrata7926]

Ciao❤️seguo 3 volte a settimana le tue lezioni e le adoro mi chiedevo se sono abbastanza per tonificare e rafforzare i muscoli anche se durano meno di un ora, mi é venuto il dubbio perché in palestra il turno durava 1 ora.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Vanessa!! Anche se pratichi meno di un'ora l'importante è la qualità del lavoro che fai. E soprattutto la costanza ti ripaga sul medio termine. 😉😉💙💙

[@vanessazapparrata7926]

@@ILovePilatesArese grazie ❤️❤️❤️

[@mariangelapischedda3586]

🙏🌺💕

[@ILovePilatesArese]

😘😘😘🐇🐇🐇

[@alessandrapuccio7381]

Grazie!! Mi è piaciuta la tua lezione ed anche il micio!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!!! 😘😘😘

[@Sara-pg2fm]

Va bene anche la palla riccio più o meno della stessa misura?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Sara! Direi proprio di sì!! 😉😉💙💙

[@mariagraziamancino]

Ciao Silvia ho comprato la palla da poco e sto facendo i tuoi esercizio sei fantastica come sempre❤️❤️❤️la mia palla è una 25 va bene cmq??!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Mariagrazia!! Va benissimo la palla da 25 cm! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@mariagraziamancino]

Ottima adesso prendo anche il cerchio ...28cm giusto??!

[@raffamiro677]

Buona serata Silvia ,volevo sapere se ci sono esercizi di pilates con la palla grande. Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Ciao Raffa, certo, te ne metto qui di seguito un paio 😉😉💙💙 kzbin.info/www/bejne/e2K2aKmtht9npKs kzbin.info/www/bejne/rIXOc6CFjNKAnrM

[@raffamiro677]

@@ILovePilatesArese grazie

[@carmenpugliese8886]

Mi è piaciuto moltissimo questa lezione con la palla, ieri proprio l'ho comprata 😍, ho preso quella di 22 cm, in base a cosa si sceglie la grandezza? Grazie mille❤️

[@ILovePilatesArese]

Ciao Carmen, brava che hai preso la palla!! Diciamo che le persone molto minute prendono la palla più piccola per poterla mettere ad esempio tra le gambe.. La palla più piccola può essere più comoda... Diciamo che va un po anche a gusti 😜😜😜💕💕💕

[@carmenpugliese8886]

Ah, ho capito 😃 grazieee.. spero farai qualche altro video con la palla 💪😘

[@ILovePilatesArese]

In lista!! 😎😎😎💕💕💕

[@carmenpugliese8886]

Wow! 😍

[@AmurTiger-vm5dy]

Min.6.40 non ce la faccio ad andare indietro con la schiena e risalire come fai tu😢😢😢

[@ILovePilatesArese]

Ciao!! Non ti preoccupare se non scendi nello stesso modo. Pratica senza forzare sulla tua schiena fino a dove riesci ad arrivare. Ripetendo il movimento avrai dei grandi miglioramenti. Se hai voglia prova anche a guardare il mio tutorial sul Rollup, che ha tanti esercizi in questo senso 😘😘😘💙💙💙 kzbin.info/www/bejne/qYevaGSin6mZg80

[@AmurTiger-vm5dy]

@@ILovePilatesArese ciao bella , ho difficoltà solo in quell'esercizio, però non ho problemi ad andare completamente giù e risalire nelle tradizionali flessioni addominali , tu hai una Potenza inspiegabile in quell'esercizio , ci riproverò, non mollo mai , ok seguo tutti i tuoi tutorial , grazie e buon week-end