Pilates Total Body - Focus sulla mobilità e la salute delle anche - 40 Minuti

Ciao!! Ti do il benvenuto o bentornato sul mio canale. 😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork in cui, seppur lavorando tutto il corpo, ci concentriamo in particolare sulla mobilità delle anche, e sulla fortificazione della muscolatura che permette questa mobilità. Gli esercizi di questa serie coinvolgono addominali, glutei, ischio-crurali, quadricipiti.
Lavora sempre secondo il tuo range di movimento, senza forzare. Ognuno di noi ha una mobilità diversa. Rimani in ascolto del tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un grande abbraccio, alla prossima.
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@annamastro3441]

Sei una grande professionista Silvia, innamorata del tuo lavoro. La tua passione la trasmetti a noi che ti seguiamo e ci fai stare bene. Grazie😘💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@antoniopalmarini1424]

Una delle sequenze più belle che io abbia provato su questo canale.

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙

[@emilianaforcaia7757]

Bellissima lezione!!! Sempre grazie ! La tua dolcezza è unica❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emiliana!! 💙💙😘😘

[@spaltarielmi5531]

Un toccasana anche questa lezione, grazie mille Silvia!😗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@giovannamassaro6597]

Cara Silvia, sei super!! Sempre bellissime ed efficaci le tue lezioni.... Grazie maestra per la tua passione e competenza😍😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@minamiccoli5579]

Grazie Silvia!!!!! Bellissima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mina!! 😘😘💙💙

[@gloriamentonelli9768]

Bellissima questa lezione! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gloria!! 💙💙😘😘

[@giannaflori339]

Grazie mille è stata un bel movimento pilates grazie 🙏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gianna!! 😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Buon inizio settimana Silvia, oh si sequenza utilissima. Le mie anche e la circolazione ringraziano. Un abbraccio❤

[@ILovePilatesArese]

Abbraccio a te Laura!! Un abbraccio grande!! 😘😘💙💙

[@luisafioretti-x5q]

Che spettacolo di lezione! Hai un'elegante e una grazia unica. Spieghi benissimo!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😘😘💙💙

[@rosellaandreetti1971]

Questa sequenza è fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosella!!😘😘💙💙

[@robertaberti-gf8ze]

Grazie tesoro! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Buongiorno!❗✨ Grazie! IniziAmo! ☀️🌹☀️🎶

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Tiziana! 😘😘💙💙

[@stellacometa2989]

Silvia, mi piacciono tutte le tue lezioni, ma questa è stata particolarmente bella. Con te ho rivisto i miei addominali! Grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😉😉💙💙

[@paoladancing66]

Anche questa è fatta grazie Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@adeledg6516]

Non ho parole per dirti come mi ha fatto bene questa lezione. Non facevo Pilates da oltre una settimana e mi sento rimessa al mondo. Era davvero ora di srotolare il tappetino e trovare un momento tutto per me! Grazie davvero, Silvia, sei davvero la numero uno!🙏💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Che bello Adele!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta e ti sia stata utile!! 💙💙😘😘

[@angelaindel4020]

Bellissima lezione Silvia, mi fa sentire bene dopo averla praticata. Sei molto brava e spieghi molto bene. Namaste❤❤

[@ameliamatteucci]

Cara Silvia, le mie anche "nuove" ti ringraziano per questa bellissima lezione: mi rendo conto di aver riacquistato notevole mobilità e - ti garantisco - il merito è anche tuo! Grazie, sempre, per le tue bellissime lezioni! A presto, ciao!

[@mirjamrosic5587]

Ciao Silvia, andiamo cominciamo bene in salute la settimana. Pronti, partenza viiiiaaaaaa💪💪💪💪👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏🤣🤣🤣🤣 buon lunedi 🖐🖐🖐🖐

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Miriam!! 😘😘💙💙

[@renatodonati8880]

mi sei piaciuta anche se sono molto legato, per riuscire a fare degnamente gli esercizi

[@SabrinaFrancalanci]

Silvia sei fantastica!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@marialuisacrovetto6806]

Grazie, bellissimo !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Luisa!!!😘😘💙💙

[@lindaghezzi9890]

Lezione che non vedo l’ora di fare questa sera❤

[@ILovePilatesArese]

Buon allenamento Linda! 😘😘💙💙

[@raffaeledellaversana1221]

Lezione eccezionale

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@gessicacarinci5846]

Grazie grazie grazie 🤩 di esserci sempre con i tuoi esercizi che ci fanno sempre sentire benissimo... Sei un fenomeno ❤️😘😘😘❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gessica!! 😘😘💙💙

[@paolavasta7232]

Devo farti i complimenti per la qualità dei tuoi allenamenti...vado anche in palestra ma è molto difficile trovare insegnanti così preparati e attenti come te!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 💙💙😘😘

[@jovannesabeth6054]

Grazie Silvia come sempre per la tua splendida lezione! Hai un consiglio su quale tappetino usare ? puö essere una domanda banale ma quello che uso adesso (yoga mat at decathlon) mi fa sudare le mani e quando sono in posizione plank scivolo . Grazie per il tuo tempo, una buona serata . Giulia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jovanne! Tempo fa ho scritto questo articolo che forse potrebbe esserti utile. Io continuo ad alternare e sono entusiasta di tutti e tre. 😉😉💙💙

[@elenadani9513]

Bellissima lezione...sto migliorando anche in flessibilità.Che soddisfazione!Grazie😊🙌

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@mariavecchione5713]

Appena finito di fare la lezione con palla piccola 🙏🙏🙏 Proverò domani questa... Sicuramente bella e funzionale 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! 💙💙😘😘

[@lauramaranzano1510]

Grazie Silvia, lezione molto intensa 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@enzaguida2288]

GRAZIE Silvia , ti seguo sempre con immenso piacere, questa lesione é per me il TOP !!! migliora la circolazione e gambe leggere 😍😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Enza!!!😘😘💙💙

[@gabrielepapa3882]

Tra tutti i video è forse uno dei più completi e che fa stare meglio. Senza nulla togliere agli altri tuoi video. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@MonicaGalliani-n8j]

Ciao Silvia, continuo quotidianamente a seguire i tuoi esercizi, con grande beneficio! Si ripresenta un problema già avvenuto in passato affrontando esercizi che impegnano i flussi delle anche. Dopo pochissimo in tensione fanno male. Devo interrompere l'esercizio. In passato,frequentando un orso di platessa, l'istruttore si presentava molto contrariata... preciso che attualmente ho 61 anni e non pretendo certo la flessibilità di una ragazzina!! Hai un consiglio per me per piacere? Grazie sempre per il tuo lavoro così ben fatto e prezioso!

[@ILovePilatesArese]

Ciao! Riesci a scrivermi un'email a [e-mail] per favore? Perché avrei bisogno di maggiori dettagli per capire che suggerimento eventualmente darti.. 😘😘💙💙

[@vilmapapurello3005]

Grazie La tua lezione mi è piaciuta moltissimo Martedì 29/8 18.46

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vilma!! 😘😘💙💙

[@marziaballotta2777]

Buongiorno Silvia Conclusa la seconda settimana di ottobre insieme a te e a tutte voi... Grazie 🙏 🙏 🙏 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marzia!! 💙💙😘😘

[@marialetiziaroma6755]

Sono costretta a interrompere a metà la sessione di pilates, ma la lascio aperta, fino a stasera riprenderò! Cosiglio a tutti Silvia. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Letizia!! 😘😘💙💙

[@ir.annalisaap173]

bellissima sequenza!!! Le mie anche ti ringraziano tanto...mi sono accorta come questa parte del corpo merita piú attenzione e...esercizio! Grazie di ♥

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Suor Annalisa! Sono contenta di sentirti! 😄💙

[@caterinamartucci1721]

Lezione fantastica, svolta senza nessuna difficoltà. Bravisssima come sempre.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Caterina!! 😍😍💙💙

[@emilianaforcaia7757]

Ripetuto questa lezione per sciogliere un po’ le anche . Obbiettivo raggiunto 🙏🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emiliana! 😍😍💙💙

[@rosemeryvidalbrasil]

Bellissima sequenza. Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,bel lavoro intenso,il mio corpo è rinvigorito e rilassato. Grazie per il tuo impegno e per darmi una bella carica. Buon pranzo 😘😍♥️🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca, buona serata!! 😘😘💙💙

[@stefaniarossi2430]

Ciao Silvia, anche questa lezione è preziosa, le gambe sono il mio punto debole 😒. Grazie per tutto quello che fai!!! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, evito le sequenze con sollevamento del Busto dalla posizione supina ma ok per le altre, ciao, buona giornata!!! 🙋

[@ILovePilatesArese]

Ciao Simonetta! Hai fatto bene a evitare le flessioni del torace. Grazie e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@giocyk]

Bellissimo e funzionalissimo. L'ho eseguito con molta attenzione ed ho smosso davvero tanti muscoli...

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta se questa sequenza ti é servita. 😊😊💙💙

[@susannasassolini6637]

Bellissima sequenza! Grazie. Da un po’ ho dolore alle anche dopo aver camminato spero mi aiuti ad allietarlo!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Susanna, spero anch'io che ti aiuti a stare meglio! 💙💙😘😘

[@vittoriadreifusi897]

Ciao Silvia , grazie mille per questa lezione molto piacevole . Ho provato ad allenarmi con varie persone ma tu hai sicuramente quel qualcosa in più . Grazie per la tua generosità ❤. Vittoria

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙

[@musshy9057]

Ciao Silvia, perché quando faccio il cane a testa in giù la mia schiena resta sempre un po' curva? È questione di l'elasticità?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Irene! Potrebbe essere la catena posteriore corta. Prova a tenere le gambe leggermente piegate in modo che la schiena rimanga più dritta. 😘😘💙💙

[@feliceboris4835]

Bellissima attività, la voglio provare ma non credo di riuscire. Complimenti a te, sei bravissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Fai sempre ciò che ti senti senza forzare. 😘😘💙💙

[@elisabettaantronaco5424]

Ciao Silvia, fatto. Ho trovato un po' difficile l'esercizio al minuto 14:25 in cui bisogna fare scendere le gambe con il piede a martello e tenerle tutte e due distese. Dopo un po' le gambe sono stanche e tendo a piegarle. Sei bravissima un abbraccio🥰❤

[@ILovePilatesArese]

Ciao Elisabetta! Ci sta ammorbidire leggermente la gamba se sei stanca e il flessore fa fatica. 😉😉💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Buongiorno ❤ grazie per la tua bella pratica, mi serviva sciogliere un pochino, purtroppo sono piena di dolori😘🙏❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Maria Antonietta, spero che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@gattamichela]

Grazie Silvia. Mi stupisco sempre come il tempo con te voli e di quanto mi rilassi! Bell'allenamento, le mie anche ne avevano proprio bisogno!💕

[@ILovePilatesArese]

Bello Michi!! Sono contenta che tu non senta la durata delle lezioni!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@emilianaforcaia7757]

Anche oggi L ho rifatta perché sento che questa lezione mi fa bene ! Grazieeeeeee un bacio ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emiliana! Un bacio! 💙💙😘😘

[@simonapannuti3623]

Ciao Silvia ho adorato moltissimo questa pratica,sono rinata ti ringrazio sempre x il tuo sapere ,operato e seguirti nella spiegazione degli esercizi ,nn potrei trovare di meglio.grazie.❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙

[@mariagraziamancino]

Appena finito... Silvia come sempre 🔝🌷🌷🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 💙💙💙

[@annalisaguerra1835]

Ciao Silvia ben ritrovata, ho ripreso ad allenarmi solo lunga pausa estiva, e l' ho fatto con questa sequenza di mobilità!!. Dici che ho fatto bene per ricominciare? Mi è piaciuta molto , come tutte . Sei sempre bravissima e chiarissima!!! Ciao a presto da Annalisa di Rimini.

[@ILovePilatesArese]

Dico che hai fatto molto bene a scegliere una sequenze di mobilità! Buona ripresa!! Un abbraccio. 😘😘💙💙

[@annalisaguerra1835]

@@ILovePilatesArese grazie💛🩵💜

[@tarcisiocostanzo2172]

Perfetta, riequilibrio muscoli gambe con dolcezza

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@lisalombardo3901]

Una lezione meravigliosa, utilissima per il mio lavoro di riabilitazione della mobilità dell'anca e di tutta la gamba in seguito a frattura del collo del femore. Sei veramente brava, non so come ringraziarti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lisa! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare nel recupero della mobilità e della forza. Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@elenalanaro957]

Grazie ottimo lavoro 🙏🙏😘😘 Spero ti sia ripresa e ti aspetto presto su KZbin 🥰🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! Piano piano sto meglio. Un abbraccio e ci vediamo presto!! 😘😘💙💙

[@silvanabolzoni7749]

Grazie Silvia molto efficace anche questo allenamento!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! 😍😍💙💙

[@emilianaforcaia7757]

Oggi il mio corpo chiedeva allenamento anche 😊❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Brava Emiliana che l'hai ascoltato! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@claudiabogogna319]

Ho fatto questa lezione a fine lavoro. Fantastica! Mi ha alleggerito la mente e mi ha dato energia a tutto il corpo! Grazie 🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!!!😘😘💙💙

[@barbaraboffelli8628]

Grazie Silvia . Il sabato mi risolvi molto i problemi posturali e doloranti . Brava . ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@finnydeluca3512]

Grazie per questa bellissima lezione, mi sento rinata👏👏👏👏👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Stasera ho fatto più fatica ma perché ho avuto una giornata pesa ma mi aiutato tantissimo questa lezione qua a distendermi lo stesso alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosetta!! Un abbraccio e alla prossima!!😘😘💙

[@soniamarinimicheletti5479]

Grazie immensamente Silvia, ogni allenamento è sempre un grande dono 🙏

[@elenalanaro957]

Grazie ottimo lavoro 😁 😁 🙏🙏 Bellissima lezione!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Che bella lezione ci voleva sono stata un po' influenzata oggi è bla prima volta che sto meglio e go fatto la tua lezione ieri lo saltata . Grazie per il tuo benessere che ci trasmetti all prossima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio e alla prossima!! 😍😍💙💙

[@catiabacelle6872]

Come sempre grazie Silvia. Posso trovare altri esercizi con elastici?💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Catia! Su Nuvola trovi diversi video con l'elastico!! 😘😘💙💙

[@mariaannamarzano6337]

Fantastica come sempre! Adoro le tue lezioni! Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Anna!! 😘😘💙💙

[@hosananunesdasilva4643]

Lezione stupenda,, grazie mille ❤️💋🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Hosana!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@annaritacoduti8768]

Sei bravissima, cn le tue lezioni il mio mal d schiena va meglio e mi rendo conto Ke sono legatissima nonostante ho fatto sempre esercizio fisico 😣😔

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annarita!! Sono contenta che le lezioni ti permettano di stare bene. Non ti preoccupare e fai sempre tutto a tuo ritmo e senza forzare. Un abbraccio e alla prossima!! 😘💙💙

[@santimariagiuseppina9073]

buongiorno Silvia la tua eleganza la trasmetti sulla lezione con il suo profumo grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giuseppina!!😘😘💙💙

[@stepu8762]

buongiorno che livello è questo pilato ? grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao! Direi che si tratta di un livello intermedio. 😉💙

[@annamariamariotti2675]

Ottimo ciao

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annamaria!!😍😘💙💙

[@TheArtsLaboratory]

Muchas gracias Silvia, Grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@claudiapettinari7289]

Buongiorno Silvietta. Bello bello! Grazie di ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@auroralunesu889]

Sei bravissima Silvia! Non vedo l'ora di allenarmi con te, domani!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Aurora!! A domani!! 💙💙😘😘

[@fiorellaroveri7370]

Ciao Silvia vista ora qst sequenza e voglio farla xkè ultimamente ho spesso fastidio alle anke 😔e ho paura credimi...ho appena compiuto 59 anni sono in forma xò vedo i miei cambiamenti anke come forza Oggi ho già praticato ma sicuro o stasera o domani faccio qst bellissima sequenza....Grazie molte se hai suggerimenti x esercizi anke su quanti farne...come...e se Tutti i giorni ti ringrazio ancora😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Fiorella, ti capisco, le anche sono una parte delicata ed è importante che siano in salute. Ti posso consigliare di fare un controllo se c'è qualcosa che ti preoccupa, è sempre meglio sapere cosa si ha per poter intervenire. Negli esercizi, cerca di rimanere nel tuo range di movimento possibile senza sentire fastidio. 😘😘💙💙

[@fiorellaroveri7370]

Ho fatto esami tra cui la Moc....c è solo un pò di artrosi ...e osteopenia...la Vit. D anke lei va bene....grazie io continuo con i tuoi esercizi e la palestra😘

[@michelevantaggi6226]

Finalmente sono tornato Grazie Silvia bellissimo allenamento 💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele, e bentornato!! 😍😍💙💙

[@claudiacasini7913]

Silvia ti ringrazio per questa nuova lezione che esprime tutta la tua competenza. Sei una garanzia! 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Eccomi Silvia, grazie per avermi regalato una lezione così completa, sei sempre fantastica...impossibile non seguirti !!!Ti auguro una buona settimana, baci.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!! Un abbraccio e buona settimana a te!! 💙💙😘😘

[@patriziamascagna5233]

🤗

[@manuelabasso5888]

Questa è la mia lezione preferita, grazie perchè mi fai stare bene ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela!! 😘😘💙💙

[@jennybodei5152]

Fantastico sono rinata ieri nn ho fatto e oggi ne avevo stra bisogno grazie stellina ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jenny! 😘😘💙💙

[@NikMau-g4i]

Ciao, io soffro di coxoartrosi, per me aprire le anche e' difficoltoso, anche quando faccio le visite dal ginecologo per me è un impresa, con questi esercizi credi che potrò risolvere la mia situazione e non temere più dolore quando apro le anche?

[@ILovePilatesArese]

Ciao!! La coxoartrosi è una condizione per cui ti posso consigliare di sentire il tuo fisioterapista per capire quali esercizi sono adatti o da evitare nel tuo caso particolare. Sicuramente dei movimenti morbidi e nel tuo range possibile possono aiutare a lubrificare l'articolazione dell'anca ma meglio avere un parere medico di qualcuno che ti conosce e che possibilmente conosce anche Pilates. 😘😘💙💙

[@NikMau-g4i]

Grazie mille, gentilissima🥰..... proverò a farne alcuni con calma e vedere come va' 😉

[@francescacanaccini4472]

Grazie Silvia! Proprio quello che mi serviva😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😉😉💙💙

[@rosannavarano7453]

Grazie Silvia ne avevo bisogno .. sei una professionista

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosanna!! 💙💙😘😘

[@musshy9057]

Ciao Silvia, seguo i tuoi video costantemente da un paio di settimane, mi sono sempre trovata benissimo. Ieri per curiosità ho seguito il video di un altro canale, forse ho forzato troppo, era probabilmente troppo avanzato e avrò sbagliato qualcosa negli esercizi. Sta di fatto che da quando l'ho fatto ora avverto un fastidio dolore all'altezza dell'osso sacro... Consigli? 😢

[@ILovePilatesArese]

Ciao Irene! Grazie per avere seguito i video del canale! Non ti preoccupare se hai forzato, ogni tanto è giusto capire fino a dove ci si può spingere. Prova a prenderti un momento per tirare le gambe al petto dalla posizione supina e massaggiare la zona che ti dà fastidio. Puoi provare a scegliere un video dalla Playlist "Pilates Dolce e per principianti" per ritrovare il lavoro profondo degli addominali e l'allungo sulla zona lombare. Fammi sapere come va!! 😘😘💙💙

[@musshy9057]

@@ILovePilatesArese Grazie Silvia!! Approfitto per spiegarti il motivo per cui mi sono spinta a cercare un video integrativo: ho 31 anni, mi piace molto il Pilates ho iniziato a praticare soprattutto per migliorare la postura, la forza e per tenermi in movimento ma, avendo cellulite e corpo poco tonico, vorrei riuscire anche a rassodare e modellare un po' il corpo. Ho seguito diversi video (forse da questo account non risulta perchè durante l'allenamento utilizzo il talbet dal quale non ho ancora effettuato l'accesso su youtube) ma non sentendo troppo sforzo sia durante gli esercizi (sensazione di bruciore) che dopo, ho pensato, forse ingenuamente, che siano troppo leggeri per me. Sbaglio? Dici che nonostante senta poco sforzo con il tempo posso sperare di raggiungere qualche risultato? Adoro il tuo canale, la tua voce, le tue spiegazioni chiare e l'impostazione di tutti gli esercizi. Così come adoro il fatto che la pratica resti non esageratamente sfidante rispetto ad altre che ho trovato su KZbin perchè, se da un lato l'ho ricercata, dall'altro preferisco di gran lunga il rilassamento allo sforzo, solo che, come ti dicevo, ho bisogno anche di rimodellare e tonificare tutto questo ''morbidume'' 🤣 Cosa ne pensi? Ci riuscirò? Intanto grazie di tutto 💕

[@paolataviani7323]

Super like per super Silvia. Bellissima lezione, grazie 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😍😍💙💙

[@rosselladeluigi]

Allenamento spettacolare,grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossella!! 😘😘💙💙

[@renatodonati8880]

hai qualche video piu' semlice da consigliare?

[@ILovePilatesArese]

Ciao! Tutti i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti" 😉😉💙💙

[@silviataccini3619]

Perfetto inizio della settimana! Grazie ❤🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 💙💙😘😘

[@alez1916]

Ciao ❤️ innanzitutto grazie per i tuoi video e per la tua professionalità e gentilezza! Volevo chiederti se potessi dedicare un video a degli esercizi specifici "soft" per le mani, i polsi e per la zona dell'avambraccio. Grazie mille 😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Alessandra, grazie a te! Sul canale trovi già qualche video che non contiene appoggi sui polsi, e sicuramente farò nuove sequenze in futuro!! 😘😘💙💙 kzbin.info/www/bejne/g5KrnZp5o6Z4pNk

[@alez1916]

@@ILovePilatesArese Grazie mille 😘🥳🧡

[@grasepol6156]

Wow Grazie Silvia buona domenica 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Buona domenica!! 💙💙😘😘

[@gm9512]

Grazie, bellissimo video, molto chiaro.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che questo video ti sia piaciuto! 💙💙😘😘

[@marziaballotta2777]

Buongiorno! Perché, quando vado in ponte alzando le punte dei piedi avverto fastidiosi crampi ai polpacci?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Marzia!! Può essere che in quella posizione i tuoi polpacci siano sollecitati più che in altre. Se ti capita di avere crampi anche di notte o in altri momenti della giornata potresti provare a integrare i sali minerali di cui magari sei carente. Oppure prova a fare questa sequenze che si concentra sulla parte bassa della gamba.. 💙💙😘😘 kzbin.info/www/bejne/nJqYnZmahsikmKM

[@marziaballotta2777]

Non avverto mai crampi durante la gg Solo per la posizione! Grazie 🙏

[@annasala9149]

Sempre bravissima 😍grazie Silvia 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buongiorno cara Silvia, sembra che mi leggi nel pensiero ❤️ non so se riuscirò a fare 40 minuti, ma ci proverò. Grazie mille buona giornata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora! Spero che questa sequenza ti sia utile e ti garantisco che non è super pesante. Fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Si lo farò, averti trovato è bellissimo ✌🏻

[@ritaoliveira283]

Lunedì fatto!! Tosto 😅😅 ma bello ! 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita!! 💙💙😘😘

[@rosettagabrini6515]

Fatta stasera grazie per il tuo benessere alla prossima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia!!! Una lezione top per l inizio settimana!! Grazie e buon lunedì a tutti! 😘😘🌹🔝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maura!! Buon lunedì!! 💙💙😘😘

[@saramarchese3607]

Ciao Silvia sei bravissima spieghi benissimo ogni movimento? Ti volevo chiedere ho un ernia cervicale e faccio molta attenzione nel sorreggere bene il collo quando eseguo gli addominali ...mi sai dare qualche altro consiglio?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Sara, grazie! Oltre a sostenere la testa come fai già potresti provare le sequenze in cui non trovi flessioni del torace, in modo da non sollecitare la tua zona sensibile. Se vuoi un'alternativa invece quando fai le flessioni prova a mettere dietro la testa un elastico o un cerchio. Il tiro delle mani parte da davanti e potrebbe essere ancora più utile per scaricare le tensioni. 😘😘💙💙

[@saramarchese3607]

@@ILovePilatesArese ok proverò grazie 😘