Pilates con Stability Ball - Pilates Total Body con Palla Grande

Ciao!! Bentornato sul mio canale. 😘
Finalmente eccolo qui!! Il video che in tanti stavate aspettando!! 😊
In seguito alle numerose richieste ricevute ho preparato questa sequenza di Pilates che utilizza la Stability Ball - o Fit Ball, o Swiss Ball.
Lavoreremo tutto il corpo usando la palla per sfidare controllo e stabilità e per variare gli esercizi.
Ci sarà spazio per rinforzare braccia, addominali, gambe, glutei, dorsali... Insomma faremo un lavoro completo per il corpo, che terminerà con una serie di allungamenti per chiudere la lezione.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se la palla non fa ancora parte della tua palestra di casa e vuoi acquistarla, in questo articolo che ho scritto per il Blog di I Love Pilates trovi tutte le indicazioni per scegliere la palla più adatta a te.
I link che trovi nell'articolo sono affiliati, se li usi per acquistare la palla non avrai nessun sovrapprezzo e io riceverò una piccola commissione. Grazie! 😘💙
ilovepilates.it/i-piccoli-att...
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un abbraccio e alla prossima!! Buon lavoro!!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@marilufatica7629]

Lezione...bella, bella, bella e ancora bella. 👍🏻❤️ fanne ancora lezioni con la palla, mi piacciono davvero tanto ❤️ Un abbraccio Silvia e grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marilu!! 😍😍💙💙

[@claudianitopi]

👏👍sì davvero Silvietta... fanne altre con la stability ball... sono fantastiche!🙏🥰😉

[@annalisaairaghi58]

Fantastica lezione, con fitball lavoro intenso ma soddisfacente. Grazie come sempre per questa lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!! 💙💙😘😘

[@maya0784]

Grazie mille per questo video. In futuro sarebbe bello se ne portassi degli altri 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@paolagioioso385]

Bellissimo! Mi piacerebbe avere più allenamenti di questo tipo

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola! Li trovi su Nuvola Pilates, la mia scuola online ! 😘😘💙💙

[@mariannamazzoccoli2615]

davvero bellissima questa lezione, grazie per le tue condivisoni

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marianna! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@filomenacolucci801]

GRAZIE SILVIA PER QUELLO CHE CI REGALI ... PER ME SPLENDIDO REGALO DI COMPLEANNO 💕❤

[@ILovePilatesArese]

Tanti auguri Filomena!! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙

[@gabriellapassariello9406]

Lezione sfidante ... Grazie Silvia 🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriella!! 😘😘💙💙

[@francanoli2709]

Grazie a te cara Silvia ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Franca!!😘😘💙💙

[@michelacesana5225]

Bellissima questa lezione. Un po' più faticosa rispetto alle altre che faccio di solito. La costanza premia. Riuscirò a fare anche quegli esercizi che ho saltato. Super come sempre. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela! Sono contenta che ti sia piaciuta! Riprendi gli esercizi poco per volta e vedrai che col tempo anche la tua forza e il controllo miglioreranno. 😘😘💙💙

[@rositacosta2088]

Bellissima lezione. Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosita! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@mariagraziademicco4380]

Ciao Silvia, grazie per questa fantastica sequenza! Adoro allenarmi con fitball e miniball!!! 🙏🏽🌸🌈🧘🏽‍♀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙

[@barbaramarcon6825]

Lezione stupenda! Adoro il lavoro con la palla. GRAZIE Silvia! 💓 trasmetti energia e pace. Mi arriva tanto da te e dalle tue lezioni 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😍😍💙💙

[@mariagraziademicco4380]

Grazie, Silvia! Sequenza intensa, ma stupenda! Adoro lavorare con gli attrezzi! ❤🥵🏋🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🌸🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariagrazia! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@nottambula79]

grazie, adoro gli esercizi con la stability ball, questa sessione è veramente bella e ben spiegata!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@donatellaraimondi8727]

È la seconda volta che mi alleno con te e mi piace veramente il tuo metodo...la lezione con la palla bella bella

[@ILovePilatesArese]

Grazie Donatella! Benvenuta sul canale! 😘😘💙💙

[@loripal4538]

Come sempre brava brava brava. E grazie ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@palmiratestarmata5527]

Meravigliosa e performante! Grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Una lezione straordinaria Silvia. L'utilizzo di questo attrezzo lo fai in modo eccellente. Grazie 🙏 Silvia.

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@annamariarispoli4760]

Bellissimo lavoro, come sempre! Un abbraccio Silvia e ancora grazie

[@ILovePilatesArese]

Abbraccio a te Annamaria!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@elen4996]

Complimenti, anche a me piacciono molto gli esercizi con la palla e trovo che siano particolarmente efficaci! Grazie per questo allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elen!! 😘😘💙💙

[@lunaluceanima]

Grazie lezione bellissima 🙏💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@sandrascarazzini7929]

Wow prima lezione con la palla ! Qualche difficoltà nel tenerla ferma ma ci riprovo domani. Bravissima cone sempre silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sandra!!😘😘💙💙

[@mirnaguerriero5266]

Stupendo Silvia!!! Grazie di cuore! 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mirna!! 😘😘💙💙

[@ritaaprile7650]

Buongiorno ho rifatto bdopo tanto questo allenamento sempre bellissimo 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita!! 😘😘💙💙

[@gessicacarinci5846]

Ciao Silvia 🤩 sono riuscita a fare anche questo ancora non lo avevo provato bellissimo veramente. Senti la muscolatura lavorare in modo diverso l'esperienza con gli attrezzi veramente bello... Dovrò provare anche l'elastico... Sempre bravissima è da 2 anni che ti seguo e mi sento veramente bene... 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Gessica!! 😍😍💙💙

[@christined.8807]

Gli esercizi con la palla grande mi divertono tanto, grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Christine!! 😘😘💙💙

[@simonarischiatelli9357]

Bravissima Silvia.....bellissima lezione, tanta roba su cui lavorare. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😍😍💙💙

[@giuseppinavianello8052]

Lezione stupenda grazie!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giuseppina!! 😘😘💙💙

[@svetlanal6084]

Grazie mille.allenamento stradello e completo 🙋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Svetlana!! 😘😘💙💙

[@deboracocchi8109]

Grazie mille....adoro la fitball....veramente un bellissimo allenamento oggi💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

A me questa lezione mi piace tantissimo perché adoro gli esercizi sulla palla sfido il mio equilibrio . Bellissima lezione grazie alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosetta! Sono contenta che questa sequenza ti piaccia!! Alla prossima!! 😘😘💙💙

[@user-be1su8zb9c]

Veramente coinvolgente . Lezioni efficaci e serene. Grazie ti seguirò spesso

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@grasepol6156]

La facevo in palestra Pilates con la Palla mi piaceva molto peccato non averla in casa 😙 sei Sempre Magnifica 👏🏻❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!😀 Capisco che la palla grande in casa possa essere ingombrante. Un abbraccio e a presto!!😘😘💙💙

[@giusiba]

Fantastica... Non avevo ancora provato questa... Grazie. Fanne ancora💞💞💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@cinziaricettemarinelli8850]

Nn vedo l ora di fare questi esercizi nel pom ...!!! Le tue lezioni fatte con la miniball e la palla grande sono sempre fantastici !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia!! Buon allenamento!! 😘😘💙💙

[@mariannamiozzo]

Grazie Silvia, seguo il tuo lavoro da mes. Le lezioni con palla e mini ball sono ottime per me.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marianna per la tua costanza!! 😘😘💙💙

[@giusimione1859]

Che bella ! Grazie infinite!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙

[@benedettabaglini5626]

Meravigliosa lezione grazie!!!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Benedetta! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@lillaagostinatorquati764]

Buon giorno,gli esercizi sembrano essere facile,proverò grazie. Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lilla!! Poi fammi sapere com'è andata! 💙💙😘😘

[@serelocci]

Grazie: lezione divertente e per me sfidante nella sequenza con la palla tra le caviglie! Un grazie di cuore. 🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙

[@antonellasignorini1200]

Grazie, sempre molto belle queste sessioni, ciao Silvia💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Grazie come sempre per il tuo carisma nell'insegnare♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Giulia!! 😍😍💙💙

[@teresapaparo7427]

Bellissima bellissima lezione. Sempre più sorprendente. Brava. 💐🌻👍🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Teresa!! 😘😘💙💙

[@ritaaprile7650]

Buongiorno a tutti bellissima lezione grazie mille 💓spero che ne farai altre con altri attrezzi il lavoro è più intenso.alla prossima dolce Silvia 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@soniasaia6008]

ciao Silvia, da poco ho comprato la palla ed ho subito cercato un tuo video.... bellissimo soprattutto quando ci si poteva rilassare🤣. a parte tutto grazie veramente bello

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sonia!! 😍😍💙💙

[@annamariavannucchi1553]

Bravissima continua a aggiogarci con nuovi esercizi palla grande grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria! 😘😘💙💙

[@silvianalai6123]

Fantastica!!!💪 grande Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silviana!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Buongiorno ❤ e grazie mille per la tua bella pratica, una sfida per me 🥰😘🙏❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@robertapranzitelli5013]

Ogni video è una lezione meravigliosa 🙏 grazie davvero ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@simonast8401]

Complimenti bellissimo allenamento con la palla, ce ne vorrebbero di più😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@annalisapisu6214]

Bellissimo allenamento 🌈complimenti e grazie per la tua generosità 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Lisa!! 😘😘💙💙

[@robertarocchiccioli2222]

Ciao Silvia!!! Che bella sorpresa stamattina...lezione con la fitball!!! 💪 È l attrezzo mio preferito insieme al roller. Mi piaciuta tantissimo... Grazie x queste lezioni fatte con competenza e cuore. Grazie mille 🙏🌷 Buona settimana 😻🐕🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@adrianaricci2229]

Bravissima Silvia. Ottima lezione. Grazie.🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Adriana! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@masciatrapella3949]

Bellissima lezione. Grazie .spero ne farai altre come questa. 👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mascia!! 😘😘💙💙

[@user-rf7ev8sh5p]

Sempre bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Bellissima lezione. Grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orsola, sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Woww! Mi sono davvero divertita con questa stability ball🏐. Un ottimo lavoro muscolare, energia ed equilibrio. Super super Silvia🌹

[@ILovePilatesArese]

Brava Laura!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Bellissimo questo allenamento Ho avuto un pò di difficoltà nell'ultimo esercizio, ma riproverò Grazie Silvia, sto sempre bene quando lavoro con te Mi regali serenità 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ortensia!! Sono contenta di aiutarti a trovare un po' di serenità!! Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘

[@francescagreco4313]

lezione intensa, molto bella e soddisfacente. La palla e l'elastico (tonificante) sono super! Grazie 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@alessandrademarco8661]

Bellissima ed efficacissima lezione! Grazie Silvia ♥

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@miasweetmia1116]

Che bella lezione avevo la palla ma non l'ho mai utilizzata e adesso sono contenta di averla comprata

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Sono contenta che tu abbia scelto questa sequenza per cominciare a usare la palla!! 😘😘💙💙

[@luanapetrini6650]

Bellissima lezione completa, intensa e divertente! L'uso degli attrezzi permette di far lavorare più parti del corpo contemporaneamente. Silvia sei ricca di idee, proponi sempre nuovi esercizi... semplicemente fantastica!!! 😍💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Luana!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@alessandrazampaloni143]

È sorprendente vedere il controllo che hai con la fittball la mia mi ha fatto sudare parecchio per non farla andare dove voleva 😅🤣,lezione stupenda 🤩 grazie mille 🙏❤️

[@ILovePilatesArese]

Ciao Alessandra!! Prova a usarla qualche volta in più, magari una volta alla settimana. Sono sicura che il tuo controllo migliorerà e ti sentirai molto più forte. 😘😘💙💙

[@silviasolangegatta3790]

Bellissima lezione, grazie Silvia. Ne aspetto altre con la palla 😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Bellissima lezione Silvia. Grazie mille 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙

[@gloriaruggeri7536]

Molto brava, grazie! 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gloria!! 💙💙😘😘

[@ilcrocicchiodeglidei]

coi tuoi video mi hai salvato l'estate! Necessito di pilates per collo e schiena e non potendo andare in palestra mi sono affidata a te, grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Eleonora! 😘😘💙💙

[@paolabattaglino9532]

Ciao Silvia. Ti sto seguendo da poco ma pratico il pilates da anni. Mi piacciono molto le tue lezioni, le trovo varie, intense al punto giusto e le tue spiegazioni sono chiarissime. Ho molto gradito la lezione con la palla grande; decisamente divertente ma molto allenante. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@flaviaravenni4297]

❤bellissima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie Flavia!! 😘😘💙💙

[@paolacresca9451]

Lezione terminata un po' più impegnatativa per l'equilibrio ma bellissima come sempre... Sto allestendo la mia palestra in casa con questi attrezzi... Un abbraccio alla prossima lezione ❤️🥰🐞

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Paola!! Con i piccoli attrezzi l'allenamento diventa ancora più vario e divertente!! 😘😘💙💙

[@ec9202]

Silvia bellissima lezione fatta adesso per 1volta ❤🙏 ne approfitto per un Buon ferragosto

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Buon Ferragosto anche a te! 😘😘💙💙

[@manuelailardi4200]

Ti ho scoperta ora e penso che ti seguirò per moooolto tempo. Sei bravissima!!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manuela e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙

[@monicariva939]

Grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@annadentice9795]

Bella lezione complimenti ti seguo brava

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna!! 😘😘💙💙

[@Mariht23]

Grazie Silvia, che ottima lezione! Creativa e molto didattica. Complimenti . Mi piace tanto seguire le tue lezioni.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marilza!! Solo molto contenta che le lezioni ti piacciano e spero che ti aiutino a stare bene!! 😘😘💙💙

[@lauraperono]

Buongiorno Silvia,che belli questi esercizi con la palla 😍 Peccato che ancora non ce l'ho,ma appena l'avrò proverò questa bella sequenza che hai preparato.. 😘 buona settimana

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@paolamearini7206]

Come sempre splendida lezione. Sei bravissima! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😘😘💙💙

Grazie Silvia bellísima la classe

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙

[@cristinataddei]

bellissima lezione grazieeeee!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@cinziaricettemarinelli8850]

Bellissima lezione !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia!! 😘😘💙💙

[@user-ez7ys6sd9y]

Bellissimo! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙

[@simonapace9131]

Anche in vacanza non si molla! Grazie Silvia, lezione super... Con la palla l'esercizio con le gambe dritte in plank è stato tosto, spero di migliorare 🤞🙂💙

[@ILovePilatesArese]

Grande Simona! Grazie a te, sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta e se c'è qualcosa che vuoi migliorare non ti resta che ripeterla quando hai voglia. 😘😘💙💙

[@sergioser8568]

Doppio grazie. Il primo per i piacevoli esercizi, il secondo per l'occasione di riesumare la palla che giaceva inutilizzata da tempo. Da fare un paio di volte a settimana. Meglio la palla che il pallone in TV😂🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😉😉💙💙

[@manuelascaramuccia6689]

Bravissimaaaaa👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manuela!! 😘😘💙💙

[@sabrinatomba5225]

Wow, lezione spettacolare. Ma che fatica😥.grazie Silvia stupenda come sempre😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@stefaniarossi2430]

Ciao Silvia, bellissima lezione questa con la palla. Ho avuto un po' di difficoltà con l'equilibrio ma è stata molto curiosa.. Ogni tanto le novità fanno un gran bene!!!! 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Stefania!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!💙💙😘😘

[@barbarasadlik9605]

Che bella davvero 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Barbara!! 😘😘💙💙

[@paoladancing66]

Che lezione.......💪🏻💪🏻💪🏻😘

[@ILovePilatesArese]

😉💙

[@paolapaola9914]

Grazie grazie grazie...top

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!!😘😘💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie sempre lezione molto 🤩 sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@antoniettastramaglia978]

Ciao Silvia, sei unica

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anto!! Grazie! Ti mando un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@lamiki4046]

Buongiorno Silvia, ciao a tutti😊 Appena recupero la palla mi metto all'opera 💜🔝🔝🔝😘🌷

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Miki!! 😘😘💙💙

[@ivanodoneda8221]

Bellissimo allenamento molto intenso e divertente con la palla ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazieee mille, età tanto che non usavo la palla grande e mi è piaciuta moltissimo ❤🙏buona settimana 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta!! Buon inizio settimana!! 😘😘💙💙

[@RadhaIsvari]

Brava. Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisa!! 😘😘💙💙

[@carolas.]

Una lezione faticosa e bellissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carola! Sono contenta che ti sia piaciuta e che tu ti sia sentita sfidata! 😘😘💙💙

[@carolas.]

Forse una delle più belle che abbia mai fatto in vita mia

[@paolacresca9451]

Ciao Silvia.. Fantastica lezione un po' impegnativa ma ci sta.. Ci sproni a superare i nostri limiti.. È bello utilizzare anche gli attrezzi 🥰🥰un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! Sono contenta che tu abbia accettato anche questa piccola sfida!! 😘😘💙💙

[@palmagrammatico4480]

Complimenti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 💙💙😘😘

[@ritaaprile7650]

❤ Silvia buongiorno è sempre bellissima l attività con la palla...io la rifaccio spesso questa lezione 🎉🎉🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita! Sono contenta che questa sequenza ti piaccia! Un abbraccio e buona settimana! 💙💙😘😘

[@katiagirasole5561]

finalmente sono riuscita a fare l'allenamento con la stability ball gestire la palla nelle salite , del bacino o in quella delle gambe e' stato un po' difficile ma mi sono anche tanto divertita e veramente ti faccio i miei complimenti per questa sequenza curata come sempre nei minimi dettagli e anche se adesso un pochino mi tremano le gambe sento un'adrenalina dentro bellissima grazie Silvia E' la prima volta che la usa e voglio piano piano approfondire tutte le posizioni e rafforzare il mio equilibrio un abbraccio Silvia buon week end😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katia!! Sono contenta di questo tuo primo allenamento con la palla... Più la usi e più familiare diventa!! Come tutte le cose.. É comunque una belle sfida di controllo e stabilità... 😘😘💙💙

[@caterinagirasole5779]

@@ILovePilatesArese assolutamente si Silvia infatti voglio approfondire e voglio avere sempre una confidenza maggiore con questo nuovo strumento di allenamento ❤️ assolutamente si condivido veramente una bella sfida ❤