Pilates con Mini Ball - Pilates con la palla piccola Full Body

Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 🙂
Oggi aggiungiamo alla sequenza di Pilates Matwork la Mini Ball, per variare e dare intensità agli esercizi.
Io uso una palla da 26 cm di diametro e la tengo leggermente sgonfia per rendere più facile l'appoggio in alcune posizioni.
Puoi fare tutta la serie anche a corpo libero, ma se vuoi acquistare una palla per la tua palestra personale ecco un link che può esserti utile:
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Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un abbraccio e alla prossima!!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@lauraperono]

Ciao Silvia, che bella questa sequenza!!! 😍 e poi che lavoro di addominali,specialmente in alcuni esercizi!! Grazie sempre per queste belle lezioni che ci regali, buona settimana 😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Laura!! Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Buona settimana a te 😘😘💙💙

[@silvanaieno]

Ho comprato la palla oggi e sono felice di aver potuto fare la tua splendida lezione, a fine esercizio il senso di benessere è piacevolissimo. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Silvana!! Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@valerianeri7578]

Grazie infinite Silvia.Gli esercizi mi piacciono moltissimo 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria! 💙💙😘😘

[@merycorona8210]

Buongiorno Silvia.. Bellissima lezione con la palla.. Grazie😘🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery e buona giornata!! 💙💙😘😘

[@ir.annalisaap173]

fantastica!!! questa sequenza con la mini ball é perfetta! Come altre hanno scritto spero di trovare qualche allenamento in piú con questo strumento, semplice e efficace! Un grande abraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie Suor Annalisa!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! Qui sul canale mi concentro soprattutto sul corpo libero, mentre è su Nuvola che dedico più video ai piccoli attrezzi e a tutto ciò che integra il lavoro di Matwork. Ma capiterà di fare qualcosa anche qui in futuro! Un grande abbraccio a te e a presto!!😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Ottimo allenamento. La palla ha comportato un aumento del lavoro addominale e dell'interno coscia. Interessante la sorta di massaggio interscapolare nel momento delle estensioni e flessioni della schiena da sdraiata e un bel gioco di equilibrio in quadrupedia e la palla sotto i piedi per i sollevamenti. Grazie Silvia sempre innovativa🤗

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Laura!! Grazie per il tuo commento così approfondito e appassionato!! 😘😘💙💙

[@jolandarachele2354]

ciao Silvia , oramai da tre mese che ti seguo, mi sveglio con la tua pratica del mattino e proseguo con gli allenamenti durante la giornata che non sono lunghi ma super efficaci e piacevoli, senza quella foga rispetto ad altri allenamenti che per me sono troppi forti e ho sempre paura di farmi male non avendo una presenza davanti. con te mi sento sicura, e cosa importante i risultati si Vedono. BUONA giornata.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Jolanda!! Grazie per il tuo commento! Sono molto contenta che gli allenamenti ti piacciano e che ti diano un giusto ritmo. Un abbraccio e avanti così!! 😘😘💙💙

[@valeriasciorio8523]

Il benessere che si prova alla fine della lezione è impagabile ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valeria! 😍😍💙💙

[@emanuelavoza8159]

Meravigliosa! Avevo staccato per 8 giorni e quanto mi sei mancata! 🙂

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Emanuela!! 😘😘💙💙

[@cristinaderosa7212]

Bellissima sequenza, intensa ma non stressante per il corpo.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@paolacolombo5163]

Che meraviglia grazie la 1 volta con la palla sono stata abbastanza brava grazie di esistere ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@marikacipriano5725]

Buon giorno Silvietta oggi voglio raccontarti una cosa che forse è una stupidata ma che ha fatto tanto bene alla mia autostima sono stata sfidata a chi durava di più nel plank sui gomiti da mia figlia e mio genero tutti e due super sportivi e ho vinto io alla grande altro che sarcopenia a 62 anni !!!tutto grazie ai tuoi fantastici allenamenti che seguo ormai da circa 2 anni grazie del tempo che ci dedichi. Un grande abbraccio 🤗 😘💪❤️❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Grande Marika!! Bello scoprire che sei molto più forte di quello che pensi.. Vero?? 😍? Merito della tua costanza!! Bravissima! 💙💙😘😘

[@silvanadomenichini7293]

Una meraviglia questa mattina, una gioia dell'essere in pensione grazie a te.

[@ILovePilatesArese]

Brava Silvana!! Buona giornata!! 😍😍💙💙

[@emmasordelli4394]

Grazie Silvia, per il tuo lavoro e per condividere preziosi consigli di benessere. Da un po' seguo tutorial di pilates, disciplina della quale sono innamorata, e ho trovato in te grande professionalità!!! Inoltre hai un tono di voce che calma e ben predispone al lavoro corporeo, una voce dolcissima. Grazie di tutto!! A fine video mi sento sempre connessa e "sciolta" ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emma!! Sono contentissima di come ti senti a fine allenamento! Un abbraccio e al prossimo video insieme!! 😘😘💙💙

[@adeledg6516]

Noooo, ma questo è un vero regalo!!! Proprio ieri sognavo una nuova lezione con la fitball, piccola o grande, e sono stata accontentata! Grazie di 💙, ancora non ci credo!😀

[@ILovePilatesArese]

Hai visto Adele!???! 😍 Il potere della telepatia! 💙💙😘😘

[@adeledg6516]

@@ILovePilatesArese Esatto!!

[@rossellacasiglia9830]

Buongiorno bellissima lezione la farò oggi pomeriggio grazie buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Rossella!! Buon allenamento allora! E buona giornata! 💙💙😘😘

[@patriziamascagna5233]

Appena eseguita.....molto interessante...come del resto ogni lezione...grazie di cuore---Un abbraccio.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! Un abbraccio a te!! 💙💙😘😘

[@mirjamrosic5587]

Ciao Silvia, sai che io questa palla, c'é l'ho già da tanto ma non sapevo cosa serve, e l'ho fatto a mie nipotine per giocare. Ora finalmente posso darle sua giusta utilità😘😘🥰🥰💪💪👍👍❤️buon inizio di settimana, ciao a presto

[@ILovePilatesArese]

Ciao Mirjam!! Ottimo!! Adesso puoi usare la palla per rendere il tuo allenamento più vario!! Un abbraccio a te e baci alle tue nipotine!! 💙💙😘😘

[@tizianadg2092]

Bellissima lezione io adoro gli esercizi con la palla👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana! Sono contenta che ti sia piaciuta!😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Adorabile Silvia, mi piacciono tantissimo i tuoi workout con questi piccoli attrezzi e in particolare con la mini ball. Spero di vederne altri perché il beneficio è davvero tanto! Buona giornata 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Michela!! Trovi qualche workout in più con i piccoli attrezzi su Nuvola, ma metto in lista qualcosa anche per il canale! A presto e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@estelpace6800]

Ciao Silvia , che bella lezione nonostante nn abbia una palla l'ho fatta tutta, sarà che era un po' che nn riuscivo a fare una lezione, ma mi è piaciuta tantissimo e l'ho sentita tutta. Le tue indicazioni sempre precise, ogni esercizio spiegato benissimo. Grazie ✨💞✨

[@ILovePilatesArese]

Ciao Estel!! Grazie!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta e che tu abbia sentito il lavoro. 😘😘💙💙

[@taniaboscolo938]

Che bello! Mi compro la palla, l'ho fatto con un cuscino per provare, ottima lezione!🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tania!! 😘😘💙💙

[@marikacipriano5725]

Bellissimo sicuramente da rifare per apprezzarlo ancora di più grazie Silvietta 😀😚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marika!! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@vanessaferrari7304]

Anche questa sessione stupenda grazie mille.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vanessa!! 😘😘💙💙

[@ManuelaMamoli-kw1bq]

Ciao Silvia ad ogni lezione la mia schiena ringrazia e io ringrazio te per questa lezione con la palla

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manuela!! 💙💙😘😘

[@luanapetrini6650]

Bellissima lezione, con l'uso della palla lavorano diversi muscoli contemporaneamente, inoltre gli esercizi sono più efficaci perché bisogna mantenere la stabilità! Bravissima Silvia, grazie infinite!! 😘💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Luana!! Hai ragione, la sfida alla stabilità aumenta il lavoro e la concentrazione. 😉 Buona serata!! 💙💙😘😘

[@rebeccalanzi9583]

Che dire Silvia,un super grazie,le tue lezioni mi riconciliano con il mondo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rebecca!! Sono contenta che le lezioni ti facciano stare bene!! 😘😘💙💙

[@ritaoliveira283]

Martedì... fatto!! ☺️ bellissima la palla piccola, farei tutti i giorni, bravissima 👍👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita!! 😘😘💙💙

[@rosariariolo548]

Ciao Silvia, seguo da qualche settimana le tue lezioni , credimi sono felicissima mi sento molto meglio …continuo nn mollo ogni l ezione sono gran risultati grazieeeee!!!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rosaria!! Grazie a te!! Sono contenta se le lezioni possono aiutarti a stare bene!! 😘😘💙💙

[@rudinashakaj680]

Le sequenze con la palla sono fantastiche Silvia 🤗🤗adatti a tutti ,grazie grazie e grazie le tue lavoro 😘sei fantastica 😘❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rudina!! 😍😍💙💙

[@alessandrademarco8661]

Ma perché me la ero persa questa lezione? Fantastica!Ha resuscitato tutti i miei addominali! Grande Silvia, come sempre!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessandra!! 😘😘💙💙

[@nadiaalmeari3272]

ciao, Silvia. Bellissimo allenamento e soprattutto soddisfacente: si sente di aver lavorato 💪, come in ogni tuo allenamento. Grazie 💗

[@ILovePilatesArese]

Ottimo lavoro Nadia, grazie!! 😍😍💙💙

[@mauraverdino2591]

Questa volta avevo la palla e direi che la lezione è stata veramente efficace. GRAZIE 😘 Buon fine settimana a lunedì! 💐😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Maura!! A lunedì!! ☺️☺️💙💙

[@tizianacianetti]

Una nuova sfida per me che mi alleno da poco con la palla...percepire gli addominali che si attivano è molto faticoso ma da molta soddisfazione! COMPLIMENTI SILVIA!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 😍😍💙💙

[@elleesse189]

E io che pensavo che con l'ausilio della palla fosse più facile😂😂😂😂....sono morta....ma felice......grazie ❤❤

[@ILovePilatesArese]

😜😜😜 La palla sfida la stabilità e il controllo, però credo sia una sfida interessante da raccogliere.. 😘😘💙💙

[@elleesse189]

@@ILovePilatesArese molto interessante grazieeeeee ❤❤❤

[@giovannagaregnani1002]

Grazie Silvia è stata una lezione bellissima

[@ILovePilatesArese]

💙

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, ho comprato la palla piccola e ho fatto questa bellissima lezione, con te gli addominali non sono mai noiosi! Ho comprato anche il nastro elastico così farò anche quella lezione. Grazie 🥰 ti adoro

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Floriana!! Sono super contenta che tu abbia deciso di aggiungere qualche piccolo attrezzo! Gli esercizi acquisiscono varietà e diventa più divertente allenarsi!! 😍😍💙💙

[@luciaonestinghel4162]

Bravissima molto chiara...è una coccolare fare esercizi con te....brava brava

[@ILovePilatesArese]

Che bello Lucia, grazie!! 😍😍💙💙

[@alessandrapuccio7381]

Questa lezione è stata meravigliosa: adoro utilizzare questi piccoli attrezzi!! Grazieeeeeeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@mariapedrazzini4497]

Grazie. Non avevo mai fatto yoga prima perché non lo trovavo interessante. Ma stamattina per la prima volta mi hai incuriosito e mi è piaciuto molto. Grazie ancora

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Sono contenta che tu ti sia affidata e che abbia scoperto qualcosa che ti ha fatta stare bene! Un abbraccio e a presto!!!😘😘💙💙

[@ritaoliveira283]

Fatto adesso 17 agosto 2022!! 😊😊bellissima lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@svobodasimon1185]

fatto un pilates simile stamane al mio club. molto bello. provero a fare il video con mia figlia che dal covid fa esercizi a casa con me e la mamma e altre attivita fuori. grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Buon allenamento in famiglia allora!! 😘😘💙💙

[@svobodasimon1185]

L'abbiamo fatto! è bellissimo ....

[@danielabertuzzo5695]

Grazie!!!! Palla sostituita con cuscino..dove possibile! Sempre grande Silvia! E via al lavoro! Bacio a domani

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Daniela!! Grazie a te!! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@paolacresca9451]

Fatto anche questo.. Complimenti sempre nuovi esercizi💪🤩un abbraccio alla prossima lezione

[@ILovePilatesArese]

Un abbraccio a te Paola, a presto!! 💙💙😘😘

[@annamariarispoli4760]

Bellissima lezione, grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@sarahbianchi5056]

Che bella lezione! Intensa, ma sono felice perché sono riuscita a farla tutta con la palla! Sensazione bellissima! Grazie Silvia 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Sarah!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@barbaralinardi]

Ero lì lì per chiederti una lezione con la palla. Grazie sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@cinziacorona552]

Grazie Silvia bellissima lezione !!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@marcellabonechi9517]

Grazie Silvia!!😘

[@ILovePilatesArese]

Grazi a te Marcella!! 😘😘💙💙

[@andreinapaciaroni2380]

Grazie Silvia sei sempre il top🔝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Andreina!! 😘😘💙💙

[@federicatommei360]

Grazie come sempre sei perfetta!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!! 💙💙😘😘

[@giuliaalbani6456]

Silvia sei bravissima! Grazie🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia!! 😘😘💙

[@katiusciarusso5927]

Che bello.... impegnativa ma quasi...ludica ! 👶

[@ILovePilatesArese]

Ciao Katiuscia!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙

[@giusibonizzi3611]

Grazie Silvia bellissima lezione 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi! 😘😘💙💙

[@margheritadaddona6269]

Bellissimo allenamento, mi è parso più intenso data l’instabilità della palla. Davvero bello! Grazie 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Margherita!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! E hai ragione sulla questione instabilità!! 😉😉💙💙

[@hassanrahimi1109]

Splendida lezione Silvia! come tutte le altre tue lezioni, grazie di cuore

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!! 😍😍💙💙

[@lamiki4046]

Grazie Silvia💜💙💜 Questa sequenza la vado subito a salvare tra quelle 🔝🌼😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki!! 😘😘💙💙

[@silvanadomenichini7293]

Grazie Silvia, ogni volta che ripeto una tua lezione miglioro...nonostante l'età 🤣😂

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Silvana!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Ma che meraviglia! Con l'ausilio della palla ho sentito nuovi muscoli lavorare, specialmente quelli addominali. Intenso e tosto direi, bella tutta la sessione 💪🤩 Grazie Silvia un abbraccio 🙏💜🌹💙❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Super contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@rosyblanco1954]

Appena ho letto di che si trattava l'allenamento già lo adoravo 😜 adorato di più facendolo fantastico Silvia grazie!!! 💪😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@felicetorti850]

ma quanto sei brava???

[@ILovePilatesArese]

Ti ringrazio molto. 😊😊💙💙

[@silvianalai6123]

Adoro l' allenamento con la palla, mi piacciono anche gli elastici! Grazie mille Silvia😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silviana!! 😘😘💙💙

[@mariarosariamalangone7233]

bellissima sequenza, grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariarosaria!! 💙💙😘😘

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Buongiorno ❤ stamattina ho recuperato questa pratica e mi ha fatto molto bene, grazie mille ❤🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Maria Antonietta!! 😘😘💙💙

[@antonellapatellaartista]

Top questo Silvia.... Lo faccio ogni sera

[@ILovePilatesArese]

Grazie Antonella!! 😘😘💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Bellissima lezione, sei per me la più brava insegnante😊

[@ILovePilatesArese]

Troppo buona Anna Giulia, grazie!! 😘😘💙💙

[@bindu_donatella]

Davvero bella, complimenti 👏🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Donatella!! 💙💙😘😘

[@francescorossi1237]

Divertentissimo. Ti avevo già scritto, nel commento ad un altro video, che durante i tuoi allenamenti si torna un po' Bambini. Ecco è proprio il caso di questo allenamento. Veramente divertente. Ho "rubato" una palla a nostro figlio.... Per fortuna non se n'è accorto. 🤣 Battute a parte si lavora tantissimo su addominali, adduttori e pavimento pelvico durante questo allenamento. Quello che ci vuole dopo una giornata in ufficio. Grazie mille per aver pubblicato questo allenamento bellissimo. 🙏

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesco!! Mi piacciono le ambientazioni familiari dei tuoi commenti!! 😍 Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta e che tu abbia sentito il lavoro su tanti gruppi muscolari. Un grande abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese Grazie mille a te. Buona serata ed un grande abbraccio.

[@mariannaaccattato3798]

Questa lezione è stata fantastica! Grazie grazie!🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marianna!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙

[@anitac7842]

Bravissima come sempre!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anita!! 😘😘💙💙

[@deborah.trt78]

Wow! Grazie Silvia, non la solita lezione con la softball! Super super super Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Deborah!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@deborah.trt78]

@@ILovePilatesArese ❤️

[@claudiapettinari7289]

BUONGIORNO SILVIETTA. GRAZIE DELLA SPLENDITA LEZIONE E COME SEMPRE UN BUON INIZIO SETTIMANA A ATUTTI NONOSTANTE TUTTO 😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Claudia!! Grazie a te! Buona giornata e tanti pensieri positivi. 😘😘💙💙

[@francescaromanaonofr]

Bellissima lezione, Silvia! Già fatta la classe del 1 marzo :-) A domani

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesca, bravissima!! E grazie, sono contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@Kiki-qy8co]

Ciao Silvia bellissima lezione... Adoro la palla😍mi piace metterla alla base della schiena e tirare su le gambe scaricando la tensione 😉

[@ILovePilatesArese]

Ciao Kiki!! Grazie, sono contenta che ti sia piaciuta! Capisco quella sensazione di leggerezza quando la metti sotto la schiena.. 😍😍💙💙

[@valentinaporcella1412]

Grazie,bellissima lezione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@barbarapiscini6455]

Scusami , Bravissima! Bello e un bel lavoro

[@ILovePilatesArese]

Grazie Barbara!! 😘😘💙💙

[@francescacatania2259]

Sei l'unica che è riuscita a farmi fare gli addominali per così tanto tempo! Però i problemi alle ginocchia mi limitano tanto alcuni esercizi in quadrupedia! Sei una favola!😘😘😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Francesca!! Per le ginocchia prova ad appoggiarle su qualcosa di morbido quando sei in quadrupedia (ho una cliente che mette le ginocchiere e si trova molto meglio). Sempre che sia possibile migliorare la tua sensazione in questo modo. 😘😘💙💙

[@milenapoggiali1286]

Molto bella e intensa. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettafazzini8835]

Mi sento benissimo dopp la lezione😍

[@ILovePilatesArese]

Ottimo risultato! 😍😍💙💙

[@Lorenaonly1]

Ma che bella questa lezione! Mi è piaciuta tantissimo! Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorena! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@martapisano2461]

Bellissimo!! Volevo provare l'allenamento con la palla e mi è piaciuto moltissimo. Grazie Silvia😊😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marta! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie mille, una pratica molto particolare, mi piace l'uso della mini ball, ti auguro una serena giornata ❤🙏🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@giorgiapril]

Grazie Silvia allenamento bellissimo, aspettiamo tutti il lunedì con ansia! Io voto più video con gli attrezzi, anche con la stability ball grande, sono tosti ma molto soddisfacenti!😜😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Giorgia! Grazie! 😊 Ero sicura che avresti apprezzato un video con la palla, e hai ragione sul fatto che usare i piccoli attrezzi rende il lavoro più intenso ma soddisfacente! 😘😘💙💙

[@carmenleone3900]

Che divertente con la palla!!! E si sente molto anche!!!😘😘☀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Carmen!! Il lavoro si sente si!! 😜😜💙💙

[@carmelazizzo7100]

Bellissimo,spero che farai altre lezioni con softball. **

[@ILovePilatesArese]

Ciao Carmela, grazie!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Ne farò altre in futuro 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,ho provato qst divertente ed equilibrante sessione con la palla(una più piccola)mi è piaciuta un sacco. Grazie e buona serata 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca per avere provato questa sessione!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@lauratimpanaro5073]

Lezione fantastica!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@valeriesoussi7755]

Bellissima lezione👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valerie, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@antonelladisimone2915]

Ah che bello lo attendevo da tempo 💙

[@ILovePilatesArese]

Ciao Anto!!! Un abbraccio grande!! 😘😘💙💙

[@cristinafranco6874]

Buongiorno Silvia fatto ma senza palla grazie mille 🤗💙

[@ILovePilatesArese]

Ciao Cristina!! Hai fatto bene, grazie mille!! 😘😘💙💙

[@grasepol6156]

Troverò Una palla piccola poi sicuramente lo farò Grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@annalisaorlando4830]

Bellissima lezione con la palla :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annalisa!! 😘😘💙💙

[@susannastefanoni1749]

Ottima attività; la palla contribuisce sia ad intensificare che ad alleviare. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Susanna!! 😘😘💙💙

[@nadiasantese537]

Bella lezione!!! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie Nadia! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙

[@robertarocchiccioli2222]

Ciao Silvia! Buona settimana Grazie di cuore ❤️ per queste belle lezioni che ci dedichi. 😘😽🐕🌹

[@ILovePilatesArese]

Ciao Roberta!! Grazie a te!! Buona settimana! 😘😘💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie Silvia. È stata una lezione bellissima sempre bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 💙💙😘😘

[@mariannamiozzo]

adoro le lezioni con mini ball e grande ball!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Marianna!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@giovannagaregnani1002]

Grazie continuo a ripetere queste lezioni bellissime bravissima 👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@irenetagliafico9515]

Bella lezione! Io adoro il Pilates con i piccoli attrezzi 🤩 Grazie mille!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Irene!! 😊😊💙💙

[@carlafranconi546]

Bellissima questa lezione, sono andata a comprare la palla per farla! Anzi, ho mandatocmio e figlio che non sapendo mi ha comprato una small e una L :) 😀

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Carla!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta. 😘😘💙💙