Пилатес для красивой фигуры | Приятная силовая на все тело | 15 минут

Мягкая силовая тренировка в стиле пилатес, которая поможет вам приблизиться к фигуре мечты всего за 15 минут в день.
Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы подтянуть тело, привести мышцы в тонус и избавиться от несовершенств фигуры.
Пилатес - это комплексные тренировки, которые направлены не только на усовершенствование фигуры, но и на оздоровление тела.
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении
maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф"
maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.

[@Manshuk_abdullakyzy]

Я даже не заметила как закончилось видео, заниматься было очень приятно и классно! Спасибо❤

[@maria____.]

Тренировка супер Сделала уже три тренировки по пилатесу на канале у этой девушки И уже чувствую, что мышцы становятся сильнее и выносливее ❤

[@It_nadezhda]

Мне очень нравится именно ваш формат видео с пилатесом, потому что он очень уютный, комфортный🫂🥺 Буду рада видеть его чаще!!❤❤

[@Janna672]

Честно мне показалась тренировка очень легкой.перед сном мне помогло расслабиться, и когда слегка на кровать моё тело чувствовала , что руки такие приятна лежа. Краток сказать было все приятно. Мне понравилось 😊 ваш канал недооценен надеюсь у вас всё дальше получиться и вы наберете аудиторию ❤❤❤❤😊

[@Zilya.kasimova]

Благодарю за занятие!

[@user-sj3ez2xv6k]

И правда, я тоже не заметила как быстро прошла тренировка. Спасибо! 🎉

[@user-or1st3tn8r]

Спасибо огромное за тренировку! ❤❤❤

[@Warm.knitting]

Спасибо большое за такую классную тренировку❤

[@irinapolivanova890]

Большое спасибо! Прекрасная тренировка перед сном

[@shaix_shaix]

Спасибо за тренировку!

[@user-nx3tw4bt5z]

Это то что я искала 😍

[@user-er7bk8cj7k]

Спасибо за тренировку ❤

[@user-li6qk5bk5n]

Тоже занимаюсь перед сном - отлично расслабляет и успокаивает ❤

[@user-yj7wh8dn6j]

Спасибо🙏💕 нравится, что хороший акцент на ноги и ягодицы

[@AruzhanMukhtarbek]

Спасибо за такое прекрасное видео! Желаю вам только процветание 😊

[@nessiarts]

Спасибо большое вам! Хорошая тренировка

[@Polina_Viktorovna]

очень приятная программа! Спасибо!

[@user-od6ig9rc8r]

Спасибо за приятную тренировку!❤

[@user-kn1uf4zq7w]

Отличная тренировка ❤благодарю 🫶🏻

[@user-pj4wv5gr5l]

Лучшая тренировка❤

[@elsovaaa]

спасиибо большое!!очень понравилась тренировка🥰

[@BLESKXXX]

очень очень классная и полезная тренировка❤

[@matveybaev505]

Для утренней зарядки очень подошло! Спасибо! Особенно за 16 минут! На 40 меня бы не хватило)

[@Oksana_Ja]

Мне понравилась тренировка! Здорово разгружает и спинку и шейный отдел, для сидячей работы самое то!

[@varysqx]

тренировка класс, спасибо ❤

[@Sania-nw8mh]

Тренировка просто топ Очень лёгкая перед сном вообще супер

[@mikomimi5675]

очень понравилась ваша тренировка

[@loramorskaya1928]

Большое спасибо!!! Благодарю вас за мой любимый пилатес!!❤❤

[@mari_stretching]

💛

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏🙌👍😘

[@user-of9mh2nj3x]

Благодарна за такое понятное обьяснение. Впервые получаю такое удовольствие от тренировки 🤩 Теперь Ваш фанат🤍

[@mari_stretching]

❤️

[@MeLiv-oj6eq]

Ммм тренировка такой кайф, сделала перед долгой бессонной ночки с больными мышцами ног (из за лыж) и почувствовала такое расслабление после. Автор молодец

[@user-ez1ff5bf8s]

Спасибооо❤️❤️

[@anabella7072]

День 1:✅

[@natanatashina5330]

Для вечера прекрасно

[@kinnichi]

so much motivation for me on my home workout. love it! thank you!

[@mari_stretching]

💛

[@martisssssssssha]

видио супер. все тело промяло и кайф один только после неё

[@Dashikbis]

Делала первый день,многое было сложновато,но думаю,что если буду делать каждый день,то привыкну и будет легче их делать,а пока просто по доброму к себе немного посмеялась над своей неуклюжестью)

[@mari_stretching]

Конечно, все получится✨

[@daria8527]

по кайфу размяла косточки =3 лайк подписка

[@hey_stavtseva]

Мари, добрый вечер! Спасибо за такую замечательную тренировку У меня вопрос Не получается сделать упражнение, где лежа на животе нужно поднять ноги и ягодицы мои ноги просто не отрываются от земли 😂 чем его можно заменить, или есть ли более легкий вариант?

[@mari_stretching]

Можете поднимать по одной ноге, а вторая лежит на полу)

[@yuliassd]

я нашла то что искала...

[@user-lb3sr4fc2e]

Я делала эту тренировку и не заметила как она закончилась...

[@user-di5zl2vp1o]

А если тяжело некоторые упражнения выполнять такое количество раз, можно уменьшить? Я только начинаю

[@mari_stretching]

да, но рекомендую лучше выполнять тогда мое видео «пилатес для начального уровня», недавно вышло на канале)

[@user-di5zl2vp1o]

Спасибо большое❤

[@DianaDosmetova-tv5kc]

What is name of song

[@vladaxxik]

это помогает похудеть?

[@mari_stretching]

Похудеть помогает дефицит калорий (его можно создать питанием или увеличением физической активности)😊

[@user-ww5dk2yz4g]

Если кушать тазиками то и тренажёрный зал не поможет. Поэтому питание нужно пересмотреть. А тренировки помогут сжечь и кКал и подтянуть и привести тело в порядок.

[@user-xy6us7us7v]

Единственное, мне кажется, всегда путают Пилатес с фитнесом. В Пилатесе в тот то и идея, чтобы делать все медленно, аккуратно, восстанавливая каждую часть тела. А тут прямо запыхалась.

[@mari_stretching]

Это на зарубежный манер) специально для тех, кто хочет классический пилатес, я сняла курс☺️ там все медленно, аккуратно, первое занятие в открытом доступе☺️ maristretching.skillspace.ru/course/32495/about

[@user-xy6us7us7v]

@@mari_stretching спасибо! Обязательно попробую!)

[@user-jz2fk3cv3x]

Сколько калорий сжигает ?

[@mari_stretching]

Зависит от пола, роста, веса и пульса)