Pilates du matin pour le centre et le corps | Joana Felizardo

[@janinechabloz1085]

Merci Joana pour vos excellents conseils 😀

[@BrigitteOstiguy-wh4gh]

J’ai vraiment apprécié ce cours. J’ai aimé également qu'il soit un peu plus long. Tu fais partie de mon quotidien. Merci Joana!

[@amedefemmeunity1094]

Merci. Depuis 1 mois et demi, chaque jour, je fais une de tes vidéos. Et cela m'a déjà apporté beaucoup dans la posture et la musculature profonde. Bien plus adapté que mes années dans le fitness.

[@claup6740]

Bonjour Joana et merci de démarrer avec nous cette nouvelle année faite de bien être et bienveillance 😊

[@sophiebaudoisstebler9255]

Toujours l'impression que Joana nous voit à travers l'écran pour nous rappeler ce à quoi on doit faire attention. Merci pour la qualité et le professionnalisme

[@joanafelizardo]

Quelle joie de vous retrouver ici chère Sophie 🤩 Merci pour votre confiance et au plaisir de vous revoir!

[@gaelletouretta4590]

Merci Joana, le contenu francophone le plus qualitatif que je connaisse et ta douceur, fermeté, ton accompagnement, vraiment impeccables. Merci encore.

[@nathaliemazoyer62]

Harmonie, équilibre et renforcement sont tous ces bienfaits que vous nous apportez chaque dimanche. Merci Joana pour votre professionnalisme et votre bienveillance. Belle année à vous 2024.

[@summerbeach30121]

Merci joana, c est toujours un plaisir de te retrouver chaque dimanche🙏🙏🙏🙏 une vraie prof de pilates

[@sylviedoneau7505]

Toujours un délice de vous retrouver le dimanche soir, avec toujours de nouveaux exercices. Merci Joana 😀

[@sevseven5017]

Super séance merci beaucoup ça serait bien aussi des séances avec des élastiques pour les jambes les bras et aussi avec le Magic circle 😘😘

[@AudreyDurand-t9r]

Merci beaucoup pour toutes ces vidéos, je les adore. Je me suis abandonnée et je parle de vous à mes proches. Je le sens beaucoup mieux grâce à vous ❤

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour votre confiance et pour le bouche à oreille qui est précieux 🙏 Bonne pratique!

[@Dorothee-pc6xy]

Encore une séance formidable !! J'ai bien senti chacun de mes muscles sollicités 😅 Accompagnée par ta présence chaleureuse, je progresse et je me réjouis tous les jours de sentir mon corps plus fort !! Gratitude ❤

[@soniamenor1826]

Un grand merci Joana pour cette merveilleuse séance, efficace, douce et très créative...Un pur moment de bohneur ....🙏❤🕊☮🕉☯️

[@francoisematray5811]

Encore une fois vraiment merci Joana . Ce cours est parfait pour se sentir tonique et pleine de dynamisme !

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant !! Oui ça travaille bien le corps les exercices sont très bien j'aime beaucoup Merci à vous

[@SéverineHATIF]

Bravo Joana Toujours au top Séance complète et encore tellement différente des autres Quelle inventivité !!!! C’est un vrai régal Au plaisir de vous retrouver Séverine

[@michelleatia7598]

Merci Joana pour ce très bon cours !Bonne journée à vous !🥰🥰

[@murielwinnie9046]

Top pilate séance, merci Joana🤩😍🥰

[@taniabcf]

Merci pour cette belle séance à la fois renfo et de détente. ❤🙏. Touria.

[@sandrinecaesteker22]

Encore une belle séance pour ce dimanche enneigé et froid 🥰 Merci Joana 🧘‍♀

[@yvonneriti2810]

Super ❤ merci Joana c'est absolument génial ,tu fais bien travailler, tout en douceur avec beaucoup de fermé .prête pour une nouvelle journée

[@mamadybangoura-vu9kt]

Bonjour joana, merci pour vos cours qui m'apportent bcp. Bravo!

[@joanafelizardo]

Merci pour votre partage, c’est un plaisir de vous accompagner dans votre pratique du Pilates☺️

[@melanievigneron5460]

Merci c'était parfait pour ce matin , grosse soirée de service en restaurant hier où j'ai courut ... Bonne journée 🙏💜☯️

[@joanafelizardo]

Bravo Melanie🔥 au restaurant c’est aussi du sport😉

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Joana, merci pour cette séance avec enchainements et exercices variés 😄

[@annelysem.kouassi3974]

Bonjour J'avoue qu'au début ( il y a bientôt un an) c'était dur 😅 mais c'est devenu un plaisir... Ça a remplacé le café du matin. Je suis même plus énergique Merci bcp

[@glaz477]

c'est un pur plaisir de travailler ces séances ,guidée par votre expérience . merci pour votre engagement si bienveillant.

[@joanafelizardo]

Bienvenue 🤗 et merci pour votre chaleureux message. Bonne pratique

[@elisabeth4947]

Une belle séance en profondeur pour débuterla journée ! Je sens que mon dos est bien étiré et solide pour soutenir jambes et bras 🙅‍♀️ ! Merci Joana ! 🌻

[@christinegallochat3555]

Merci Joanna pour cette séance ❤ je ne peux plus me passer de vos vidéos un bien être total tout en travaillant notre corps 😀🤩

[@agalea_creations]

J'adore le mélange pilate et barre au sol ! ❤

[@joanafelizardo]

Oh merci 😊

[@dianelauredie6772]

Merci pour cette très belle séance ❤❤❤

[@marie-antoinettecapron7693]

Merci beaucoup,j’attends toujours vos vidéos avec impatience 😊

[@pam0407]

Merci qu’est ce que j’adore nos cours ❤️❤️❤️❤️

[@MichelineBerrod-gx8ue]

Merci Joana pour ce super cours...

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@dardou2530]

Encore une superbe séance. Merci Joana

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@michelijulie]

Merci Joana !

[@joanafelizardo]

Avec plaisir ☺️

[@rejanebenzekri515]

Merci excellente scéance après une cruralgie pour remettre en fonction tt le centre du corps belle semaine et surtout des vœux de santé et d harmonie pour cette année merci de nous accompagner de loin certes mais efficacement avec le sourire..

[@francinevandemaele2223]

J'ai beaucoup apprécié cette séance. Merci 🙂

[@joanafelizardo]

Merci Sandrine 🙏

[@clairemewouo1690]

Merci j'ai bien ressenti mon corps travailler.,,🙏😚

[@carolinemachy1319]

merci pour cette séance, que j'ai trouvé bien difficile, pourtant je pratique régulièrement! Merci!

[@joanafelizardo]

Bravo pour votre pratique régulière ☺️

[@naimazitouni5001]

Bonjour. Merci pour la pratique simple et facile selon moi

[@laurerose2618]

Merci pour cette belle séance !

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@florencebd3436]

Merci beaucoup 😊. J'ai eu quelques crampes aux pieds mais ça fait du bien.

[@joanafelizardo]

Ah les crampes au pied 😬 si cela est trop inconfortable, n’hésitez pas à poursuivre les exercices en laissant les pieds relâchés. Bon dimanche

[@sabinecornillon8400]

C est excellent ce mélange de danse et pilates

[@joanafelizardo]

Merci, contente que ce mélange vous plaise autant qu’à moi 🤗

[@pascaleboutin1754]

Super après s les fêtes, merci beaucoup

[@sandrinimes]

Merci beaucoup et bonne année !!

[@francejouven5926]

Merci beaucoup ! Très bonne séance qui ressource

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@nathaliethonon6046]

Merci pour cette séance😊

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Nathalie😊

[@marie-pascalemueller545]

j'adooore merci 💙

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup ☺️ au plaisir de vous relire

[@AnneMarieLeMen-pv8tp]

Merci pour cette séance 😅

[@joanafelizardo]

Merci 🤗

[@patriciaangele2048]

Merci 💛💛

[@joanafelizardo]

🙏

[@DelphineDuberseuil]

Trop bien j adore.

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@mireilletcherevatch560]

Merci ❤

[@it5900]

Séance faite le soir ça le fais aussi 😊

[@joanafelizardo]

Absolument ☺️

[@frederiquemahot7273]

UN BIEN FOU!

[@joanafelizardo]

Oh super 🤗 merci Frédérique !

[@ilkkrl3727]

Bonjour La position Pilates allongée sur le dos : le dos doit être plaqué au sol ? Ou bien on laisse le petit pont qui se forme naturellement ?

[@joanafelizardo]

Bonjour, excellente question : maintenez le dos en position neutre avec le petit pont qui se forme naturellement pendant toute la pratique. ☺️

[@marielouisemarignan9977]

🙏🙏👍

[@joanafelizardo]

Merci et à bientôt!