Pilates em casa - Exercícios de Alongamentos e Relaxamentos

[@claradiassales5529]

Excelente, ajuda muito.

[@saoferreira9289]

Olá, sou a São Ferreira e tive um AVC em 92, e comecei a fazer reabilitação, quando «saí» do coma no hospital de Coimbra, durante 3 anos, e recuperei muito bem, depois vim para casa e neste momento sinto que preciso fazer mais, mas como caí no dia 1 de Novembro, fiquei ainda mais debilitada mas, quando melhorar, da queda vou fazer os exercicios aqui em casa enquanto espero que me chamem para a fisioterapia.

[@amandasantana6687]

Boa noite professora Thais nogueira .😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍

[@ericedossantoslimanogueira6091]

Thaís estou me sentindo muito travada tudo dói e meu filho falou hj pra eu entra no KZbin achar alguém se exercícios se alongamento pra seguir aí eu escolhi vc,fiz seus alongamento hj e gostei demais. Deus me ajude a melhorar.

[@isabelcristinamurillo3911]

Boa noite abençoada amém gratidão beijos!!

[@belsantos4623]

Obgda pela vez que vi. Já quero seguir. Tenho muita dor. Já fiz Pilates. Parei. Eu quero sempre receber. Beijo

[@RitaAsche]

Acordei esses dias com muita dor nas costas na parte de cima faz dois dias que estou fazendo os exercícios e acordei sem dor nenhuma ,muito obrigada por esse vídeo ❤

[@herminiaferreira3653]

Muito obrigada pela partilha da aula adorei ,fico muito grata beijinho

[@javierr3582]

Paranes viu gostei.muito

[@nilcemarmessiassilva4145]

Sou de Camanducaia sul de MG

[@ivanildarodriguessaraiva8433]

Bgadaa pela ajuda Deus abençoe 🙏

[@nilcemarmessiassilva4145]

Acabei de fazer juntinho com vc.

[@anazelindabarbozanogueirad110]

Obrigada

[@idalzitalindalianicheletti8147]

Bom dia Tenho Lupus eritematoso estou extremamente dura trabalhei muito tempo em pé sem fazer muitos movimentos O Reumatologista pediu que faça Pilates,mas como moro no interior e não tenho condições de pagar aulas te achei no canal fiquei muito feliz de te encontrar no KZbin. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a gente. Quero por gentileza que vc me respondia se eu posso fazer esses exercícios. Muito Obrigada bjs

[@zildetedeoliveira260]

Muito obrigada Deus te abençoe

[@waniajubileu7141]

Nossa eu estou toda travada, muito obrigado ❤

[@edisonarcanjo4750]

mais uma sessão em 11 de dez. obrigado Thaís. Um abraço do Norte, PVH.

[@eleusagasparin3613]

Aí amei A.aula q mais AMO, até a.musica. Tem um ano q estou com academia PAGA e n uso por medo. Mas estou toda atrofiada é o pior sem ânimo 😠😥 . No começo da.pandemia eu fazia até 3 v.ao.dia aula Olaine, pq a academia dispunha todas.as aulas. Só q agora.ja tem tempo q n ânimo..e o meu.proposito hoje foi de comesar de novo. Fiquei apavorada o qto.estou atrofiada 😠😥.obrigada amei Alongamento principalmente..eu tenho bola quase todos.os acessórios e n faço comprei até o arco❤🥰😘

[@ORQUIDEA7974]

Excelente, ajudou demais, OBRIGADA

[@franciellevertelo]

Amei a aula. Estava procurando uma aula onde o professor fizesse conosco porque as aulas que achava a prof sempre fala “faz 10 repetições” e ja pulava pro proximo. Acho pessimo pq vc tem que ficar pausando a aula e contando ( sempre me perco na contagem tbm). Enfim. Amei. Vc é mto fofa. Obrigada

[@CantinhodoRefugio97]

Amei suas aulas

[@esterbatista2666]

Muita Gratidão!

[@meirerocha9736]

Adorei

[@natthalielaureano8131]

Muito bom!!!

[@wilmavasodebarro]

Nossaaa muito obrigada. Acabei de fazer...amei.

[@vandaabrantes1165]

Muito bom

[@mariazilmamendesdeoliveira2571]

Amei

[@claricedias6958]

Olá Thaís gostei muito do seu alongamento com essa pandemia estava parada mais agora vou condicionar meu corpo novamente vou ficar ótima e seus ensinamentos são muito preciosos. Gratidão infinita 🙌🙏

[@iarasilva4453]

Tahis, muito obrigada! Por me ajudar 🤩🤩🤩

[@ionesantosR]

eu tenho feito, estou grata, minhas dores na coluna cada dia melhor

[@nathalineseixas7577]

Gratidão 🙏

[@mariadias8445]

Vou fazer seus exercícios em casa espero que vou ter bons resultado vc explica muito passo a passo. Obriga Deus ti abençoe.

[@fabi6075]

Show

[@janicebatistaoliva4626]

Fiz Pilates no Studio durante muito tempo, porém, fiquei sem horário para outras atividades, então resolvi fazer em casa. Amei o seu vídeo e gostaria de ter a oportunidade de fazer sempre. Muito obrigada!

Fico feliz que tenha gostado Janice!♥️♥️ Persista, Pilates é maravilhoso

[@dra.marciacaruso1580]

Gratidão

[@marciajackeline5461]

Muito bom.gostei, estava sentindo muitas dores na.lombar deu uma boa melhorada

[@marialuciateixeiramadeirad8847]

Muito bom alongamento, me fez muito bem

[@liliancosta1206]

Thaís, nós que agradecemos! Sigo você há mais de dois anos e agora nesta fase te assisto e faço as aulas com frequência. Tem ajudado, sim! Certamente uma fase muito desafiadora para todos nós. Vamos nos manter firmes, confiantes e gratos! Abs!

Oiiii Lilian, tudo bem?😍 Fico muito, muito feliz mesmo em saber disso. Sim, se Deus quiser essa fase já já vai passar 🙏🏻

[@sandrastramandinoli4759]

Muito obrigada Taís! Vc é muito especial. Tenho problemas na coluna e faço Pilates com frequência! Suas dicas e aulas fazem muito bem! Que vc continue seus projetos levando a todos muita saúde! Paz para vocês!

Oi Sandra! Fico feliz em saber que gosta das aulas. Muito obrigada pelo carinho, de verdade 🙏🏻❤️

[@jocelinemessias4085]

Amei,eu faço Pilates mas esse seu alongamento simplesmente amei, parabéns!

[@martasimoes4149]

ADOREI ! ABRAÇO ATÉ AO CÉU . MARTA SIMÕES DE PORTUGAL!!!

[@amandasantana6687]

Muito bom demais.

[@Rumariber]

Obrigada. Boa aula de alongamento 🙂

[@marisagaedicke3351]

Sou a Marisa esposa do Osvaldo moramos em Gramado RS, seguimos o canal do seu esposo Fla Daniel e o seu canal. Muito obrigada esses exercícios estão me ajudando muito

[@mariadias8445]

Sou Maria Ap Dias moro em Barretos Est S Paulo tenho escoliose escorregou 2vertebras e pensou nervo ciático adormece até o pé estou fazendo os seus exercícios a dor está melhorando o quadril está endireitando vc é uma bença de Deus tenho 71 anos fiquei assim a 1 ano agora estou melhorando mais c os seus exercícios Obrigada Deus ti abençoe

[@sonialiborio7037]

Adorei a aula. Muito obrigada pelo seu carinho.

[@anazelindabarbozanogueirad110]

Bom dia thais muito prazer Amei sua aula

[@anazelindabarbozanogueirad110]

Muito obrigada

[@anazelindabarbozanogueirad110]

Muito obrigada

[@rosezancanella3914]

Maravilhosa essa aula 👏🏻🙌🏻 Deus abençoe vc amei 💖

[@cissacribeiro1799]

Amei me ajudou muito com as dores que eu estava sentindo

[@elisdetegenotipos8552]

Amei a aula, já faço pilates no estúdio, mas como estou viajando encontrei seu vídeo e amei.

[@anamendes1602]

Falso Pilates já alguma tempo mas quero fazer em cada

[@flaviamenezes2693]

Acabei de fazer a aula, maravilhoso como sempre. Sou muito grata a você mesmo sem lhe conhecer pois meus dias estão mais leves. Um beijo

Ownnnn Flavinha 🥰🥰 fico tão agradecida, de verdade ♥️.

[@joanaluciarodrigues1742]

Muito obrigada, Thaís!💌💕

[@evamarta3345]

EXCELENTE !!! Vc é maravilhosa. Eu estava sedentária. Grava mais aulas p iniciantes. Gratidão a Deus por sua dedicação e amor ao seu trabalho e ao próximo 👏

Oi Eva! Tudo bem? Muito feliz em saber que está gostando do canal. 😍♥️😍♥️ Obrigada pelo carinho

[@flaviaassisassis507]

obrigada por disponibiliza seu tempo,de forma gratuita,,, com exercicios que estao fazendo toda diferença pra min,,como disse o momento ta dificil,,,e uma forma de sentir aconchego,e cuidar um pouco de nosso corpo,,,gratidao

Infelizmente só agora vi sua mensagem. 😔 . Mas fico muito feliz com seu carinho e saber que de alguma forma fui refrigério. ❤️

[@wellmaleticia3131]

Explica muito bem. Obrigada

[@mariaaparecidasantos7119]

Oi Thais! Mais uma aula maravilhosa! Relaxante mesmo! Muito agradecida. Que Deus te abençoe sempre!

Feliz que tenha gostado. Deus a abençoe também. 🙏🏻♥️

[@fabiolla7065]

Você é excelente 💟

[@andreiaalves671]

Otima aula tava morrendo de dor nessa pandemia ainda nao abriu minha academia onde malho ....Deus abençoe sua vida e sua familia e seu trabalho amo suas aulas nao pare de postar sucesso

Oiiii Deia😍♥️ tudo bem? Pois e ...uma fase difícil né? Mas já já vai abrir tudo se Deus quiser. 🙌🏻 Que Deus abençoe também 🙏🏻🙏🏻 obrigada pelo carinho

[@sirlandiagoncalves6063]

Adorei esses movimentos,estou um pouco dura,mais como dia a dia vou melhorando fé em Deus,pois preciso muito,te agradeço desde já,estou feliz e espero que as minhas dores de coluna melhore bjss

Espero que ajude. ❤️🙏🏻 Mas não deixe de fazer.exames e procurar um ortopedista para saber qual o motivo da dor

[@lenapeixotodeoliveira8293]

Obrigada pela oportunidade de participar de sua aula. Muito bom!😍

Eu que agradeço Lena ♥️♥️♥️ feliz que tenha gostado

[@MariaSilva-xm9bt]

Muito obrigada Thais

[@cassiafonseca4065]

Nossa... É a primeira vez que assisto seu canal estava cheia de dores, já deu uma melhorada

Fico muito feliz em ajudar 🥰❤️

[@cleciaamarallobo5596]

Oi Thaís você nos ajuda muito nós eu e minha familia que agradecemos por sua dedicação em cada video ,nesa pandemia nós mulheres mães esposas donas do lar trabalhamos triplicado e nem dar tempo para fazer exercicios e asistir sempre suas lives e videos, mas quando eu quebro as regras o protocolos aqui em casa deixo orarios de lado ai sim consigo me dedicar ao meu corpo que sofre com dores diversas e coluna travada. Em fim você nos ajuda muito .Muito obrigada por cada dica e cada video beijinho pra você e pro Dominiki❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ownnnnn Clécia!!!😭😭♥️♥️ Que mensagem mais linda. Me faz ter a certeza de que esse trabalho vale a pena. Muito obrigada de verdade pelo carinho. 🙏🏻 Vou mandar beijo pro Dom 🐶

[@JaildaOli]

Faço sempre os exercícios amo . Aprendi a gostar de Pilates , antes eu achava que era chato. Mas é maravilhoso, vc é maravilhosa obrigada de coração.te sigo tb no Instagram. Gratidão.... gratidão.

Oiii Jailda, tudo bem?😍 Que bom que está gostando das aulas e simpatizabdo com o Pilates. Ele vai trazer grandes benefícios pra sua saúde. 😍 Eu que agradeço o carinho.

[@evasoares6965]

Obrigada Thais, por está nos proporcionar esse vídeo de alongamento, pois estão me ajudando muito , estou praticando todos os seus exercícios com faixa elástica e com a bola. Ficamos sem academia por causa da pandemia. obrigada você e excelente.

Oiii Eva!♥️ Eu que agradeço. Fico muito feliz em pode ajudar de alguma forma nesse momento. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@rosiscarose2526]

Nota mil! Eu faço e fico ótima. Amo. Obrigada

Feliz de poder ajudar ♥️😍

[@nairaarbues6570]

Obrigada Thais! Jesus abençoe vc e sua família!

Obrigada vc ♥️🥰 Deus a abençoe tmb

[@virginiamariaoliveira7335]

Aula boa. Só os exercícios sem comentários acho ótimo. Gosto de seguir o tempo da instrutora. Muito bom, de verdade.

Oi Virginia tudo bem? Feliz em saber que você gosta das aulas e que está praticando 🙌🏻👏🏻. Na verdade quanto ao tempo do exercício, cada uma tem o seu, pois o tempo respiratório das pessoas pode variar. Sendo assim, meu tempo pode ser diferente do seu.♥️

[@virginiamariaoliveira7335]

@ eu quis dizer a sua contagem. Fazer o número que vc faz. Ter noção porque tem instrutor que fica falando e faz um tempo muito longo do mesmo exercício. Gosto do limite. Abraços

[@elizacarvalho3780]

Deus te abençoe ! Seu trabalho e lindo !👏👏👏

Amém. Que Deus a abençoe também. ♥️🙏🏻 Obrigada

[@jucimarajunqueira4711]

Obrigada Thaís, suas aulas têm sido muito úteis para mim!

Oi Ju!!😍♥️ Muito feliz em saber que estou ajudando de alguma forma

[@natthalielaureano8131]

Alongamento maravilhoso!! faço sempre!!

[@lucianalopes1731]

Hj te conheci obrigada pois vivo sozinha. E edtou muuti triste

[@edisonarcanjo4750]

Obrigado, Thaís. Faço os exercícios e divulgo. Uma abraço.

Olá Edilson, tudo bem? Obrigada pelo carinho 🙏🏻😊

[@gislainenery8095]

Muito obrigada por tudo que você tem feito amiga, Deus te recompense muito 😘

Amiga do meu coração....ao agora vi essa mensagem. 😭♥️ Amo vc demais

[@gislainenery8095]

@ tbm amo vc ❤️😘

[@elienesousasantos1346]

Muito grata a você por essas aulas maravilhosas! Me ajudou muito hoje pois tive um dia de trabalho intenso! Que Deus lhe abençõe grandemente!!

Amém!!🙏🏻♥️ Feliz que tenha ajudado

[@naldovianaviana8190]

Muito bom.

[@mariadejesusalves174]

Obrigada pelo carinho e sua generosidade Maravilhosa

Eu que agradeço Maria♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@jesuinacardinot2994]

Um Bjs ADOROOOO

[@suzanenogueira159]

Adoro todas as aulas 🥰🥰

Obrigada meu amor ♥️♥️♥️♥️

[@suzanenogueira159]

@ vc não tem noção como suas aulas me fizeram bem nessa quarentena, eu estava muito desanimada com toda essa situação que estamos passando, com suas aulas me deram outra motivação.. 🥰🥰🥰

[@najararibeiro7793]

Hooooooo minha linda 🥀 obrigada adorei eu cheguei muito cansada e esses alongamentos,salvou sentir um alívio viu Deus te Abençoe sempre 😚😚

Ownnnn que ótima notícia meu amor!😍♥️ Feliz em poder ajudar

[@margaridamatos9343]

Que bom é começar assim um dia de quarentena! Obrigada!

😍 bom pra relaxar né?

[@margaridamatos9343]

@ Bom para tudo Thaís, até para ficar um bocadinho maior, mais esticada e direita! ;) O dia até começa melhor! Vou estar atenta às suas aulas, para tentar fazer todos os dias. Obrigada mais uma vez!

[@marleneribeiro1805]

Amei ❤️

[@julianabarreto401]

Boa Noite! Thaís Tava aqui agora fazendo os exercícios, meu corpo todo dói. Tenho cifose torácica, se tiver exercício específico para esse problema eu gostaria de fazer. Pois sinto muito dor na região torácica. Confesso ter preguiça de fazer exercícios, mas estou bastante interessada em Pilates. E nem posso fazer academia, porque tenho um problema no joelho. E tenho certeza que pilates, vai me ajudar muito, pois não tem impacto. Agradeço os exercícios. Ah, uma dúvida posso fazer esse exercício todos os dia? Amei sua aula, os exercícios são bem fáceis. Um abraço, e Deus abençoe a sua vida.👏👏👏👏🙏🙌😘❤

[@virginiamariaoliveira7335]

Falar de novo! Aula maravilhosa!

[@mariadias8445]

Maria Dias Barretos Est. São Paulo tenho 70 anos a um. ano e meio tenho escoliose lado esq escor 2 vértebras está pensando o nervo ciático quero fazer o seu exercício em casa qual eu devo fazer ? acho maravilhoso seus exercícios a suas explicações muito bom espero que eu consigo fazer em casa Obrigada

[@anamendes1602]

Bomdia sofro de escoliose cruzada

[@wellmaleticia3131]

Maravilhosa

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ linda vc

[@adrianasouzaalmeida4676]

Sinto muito for lombar. Alongamento para aliviar.

[@Amor-xi8lc]

Taisa conhecir seu canal hoje amei, me tira uma duvida, eu estou sentido muita dor nas costa, qual exercício eu posso fazer. Obg

[@Wilsonpereira1441]

Boa tarde Thais ótima aula vai mim ajudar bastante pois como te falei na última Live que sinto dores na coluna lombar queria saber se posso fazer esses exercícios todos os dias.

Feliz que tenha gostado!♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Wilsonpereira1441]

Posso fazer esses exercícios todos os dias gostei muito obrigado

[@edilainej.santos2038]

Obrigada! Suas aulas são maravilhosas! Você não sabe como está me ajudando nesta quarentena. Gratidão!

[@valquiriasantos439]

THAÍS ESSA TENSÃO PODE CAUSAR DORES DE CABEÇA NA PESSOA? 🖤🖤🖤🖤

[@djaniraparreira4284]

Bola Amarela mt pessda

[@erikaveras9170]

Olá Thais! Esses alongamentos é recomendado para idosos que tem alguma patologia na coluna?

Oi Erika, tudo bem? Sim, mas é muito importante que seja sempre feito com o auxílio de um profissional. ♥️

[@pedrostroppa1221]

olá, td bem? Desculpe fazer um comentario nesse video fora do assunto...acabei de ver seu video sobre 6 meses de uso das panelas de ceramica. Eu vi no mercado livre panela de pressao com pedra sabão. Vc saberia dizer se é boa pra saude, no caso esse material? Me desculpe novamente. Desde já meu muito obrigada. s2

Olá Pedro, tudo bem? Sem problemas quanto ao comentário. 😊 Mas não sei te informar sobre a panela de pressão...😢

[@pedrostroppa1221]

@ Muito obrigado. ;-)