✳️PILATES ESPALDA - Movilidad y estiramientos (40min)

[@llanosp6027]

Sara no me cansaré de decir lo maravillosa que es está clase cuanto te tengo que agradecer buenas noches

[@inspireypilates]

Me alegra muchísimo que la disfrutes! Es ideal si te encuentras bien tras la clase!!! Mil gracias!!! ;)

[@mariabarbu6814]

Hola Sara con cada clases que te sigo esta mi medicina. Muchas gracias.

[@inspireypilates]

Qué bien Maria!!! Mil gracias por practicar conmigo 🙏☺️

[@rociopereaantonio1876]

La disfrute muchísimo, mil gracias que Dios te bendiga, y que te siga dando más ideas, salud, felicidad, etc.

[@inspireypilates]

Gracias Rocío 🙏😉🤗 Encantada de que practiques conmigo y disfrutes las clases 💞🌺💞🌺

[@carojauregui2012]

Sara como necesitaba este tipo de trabajo!!! Relajadisima arranco hoy

[@inspireypilates]

Qué bien Carolina 🤗☺️😉 Gracias 💞🌺💞🌺

[@mariabarbu6814]

Muchas gracias de nuevo Sara estas fenomenal contu clases.

[@inspireypilates]

Mil gracias a ti ;) Un abrazo gigante Maria!!!

[@victorrosmurcia659]

Esta sesión es excepcional!! Buen comienzo de día!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Victor 🙏✨

[@sck1450..]

Gracias , muy completo.

[@analiac5406]

Esta clase la hago una y otra vez y me encanta.....súper!!!!👏👏👏👏gracias Sara🤗🌹😘

[@inspireypilates]

😉🤗😊 Gracias 🌺🌺🌺

[@TheSensual39]

Vierneeesss....... que bien se acaba con una de tus rutinas .Super relajada y agustito.Duchita y toca hacer la cena.Gracias Sara .Felíz fin de semana.Besi.

[@inspireypilates]

Gracias Sylvia! Igualmente! Feliz finde!!! 💞🌺💞🌺💞🌺💞🌺

[@michaellord5205]

Gracias, Sara. Mi espalda te lo agradece.

[@inspireypilates]

Me alegro Michael 🤗😉

[@TeresaSanchez-zx6oc]

Hola Sarita!! No me canso de agradecer tus clases!! Me han alejado de una posible cirugía de columna!! Te sigo desde hace un año, todas tus clases son fabulosas!! Un abrazo enorme desde Querétaro, México 😘😘😘🙏😍

[@inspireypilates]

Ayy qué feliz me hace leerte Teresa! Qué bien que hayas mejorado y evitado esa operación 🙏👏👏👏 Has hecho un muy buen trabajo entonces! Mil gracias por practicar conmigo 🤍🦋 Salud y Pilates!!! 🥰

[@mariabarbu6814]

Esta clase muy buena ante de acostareme muy relajante. Muchas gracias Sara.

[@inspireypilates]

Me alegro Maria 😉🌺 Gracias! 💞💞💞💞💞

[@leticialopez-yv3dx]

Gracias Sara, me encanta esta clase. La he repetido mas de una vez.

[@inspireypilates]

Qué bien! Es una clase muy agradable ;) Disfruté mucho haciéndola ;) Gracias!!!

[@monicaalvarado1166]

Maravillosa clase, muchas gracias!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! 🤍🤍🤍

[@elsavargasgonzalez6937]

Salud y pilares!!!!! gracias 🙏

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏✨🤍

[@elsavargasgonzalez6937]

Listo súper relajada , mi espalda te lo agradece!!!!

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏 Qué bien!!! 🥰

[@xavicasas2450]

Buenísima clase para la espalda y relajarte,gracias!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Xavi 🙏😉

[@analorenzogonzalez8947]

Gracias por esta clase hoy precisamente necesitaba esto.Un fuerte abrazo linda.

[@inspireypilates]

Me alegra que la hayas disfrutado Ana 🙏😉😘 Gracias 💞💞💞💞

[@isacorrea100]

Graciasssssw Sara que Buena clase. Muchísimas gracias 😊

[@inspireypilates]

Me alegra que te guste Isabel!!! Gracias 🌺💞🌺💞

[@chitilemos3806]

Q bien la clase despues de tantos dias en cama...gracias y ahora a empezar poco a poco..🥰🥰🥰🥰

[@inspireypilates]

Ohh... En cama??? Espero que todo bien bonita!!! Salud y Pilates 💞💞💞💞

[@roceliacervantessanchez7407]

Exelente clase me relajo mucho. Ya que yo padezco de lumbalgia hormonal, gracias 💕💕💕lo máximo tus clases.

[@inspireypilates]

Qué bien Rocelia!!! Mil gracias 🥰🥰🥰

[@mariajesusllorenteguerrero1829]

Me encanto...muy bien ...espalda relax mente sana

[@inspireypilates]

Qué bien!!! Me alegra que la hayas disfrutado 🙏🌺 Gracias!!!

[@trinidadezquerrolopez6832]

Esta clase junto con otra para el dolor de espalda las repito cuando tengo sobrecarga son geniales he visto otra y ya te diré gracias Sara me ayudan mucho 💜🙏

[@inspireypilates]

Qué bien que te ayuden Trinidad 🙏🙏🙏 Me alegro mucho!!! Un abrazo grande! Ya me dirás 😉🥰

[@anaperezmartin9122]

Me vino divina esta clase ,a veces me gusta regresar a las ya publicadas. Gracias sara eres genial

[@inspireypilates]

Es ideal repetir clases! Buen trabajo 😉✨ Gracias!!! 🙏

[@Eva-wl8pe]

Maravillosa.... Me ha sentado genial..

[@inspireypilates]

Cuánto me alegro Eva ☺️🙏✨ Gracias por practicar conmigo 🦋

[@CarolinaDevoto]

Que bien me hizo esta sesion!!! El lunes hice un mal movimiento y tengo las lumbares que me estan doliendo mucho!! En fin... muchas gracias Sara como siempre!!! Nos vemos en la proxima!!!!

[@inspireypilates]

Ohh... Vaya... Pues cuídate 🙏🤍 Las clases de "Mima tu espalda" te pueden ayudar ❣️❣️❣️

[@KatyushkaMakeup]

Muchas gracias por la clase :) Me ha gustado mucho :)

[@inspireypilates]

Me alegro mucho!!! Gracias 🙏🤍

[@tabletqp9145]

Me ha encantado la clase. Y me ha quitado el dolor de espalda que tenia. Gracias Sara

[@inspireypilates]

Me alegro mucho Tablet QP! Gracias!!! Salud y Pilates!!! ;)

[@peterexequielcardenasulloa5551]

Será bueno para el problema de pinzamiento lumbar

[@mariajesusllorenteguerrero1829]

Genial......lo repito mucho la clase....saludos

[@inspireypilates]

Me alegra que te guste 🙏🦋😊

[@sulyportocarrero4993]

Gracias Sara! Me cansé y me relajé 🫣

[@inspireypilates]

🙏🤍🙏🫂

[@aquialavuelta2288]

que gran bateria de ejercicios Sara y magnificamente explicados los dolores de mi lumbalgia y de mi coxartrosis bilateral de cadera te lo agradecen muchisimo

[@inspireypilates]

Ayyy qué bien que te sientas bien!!! Me alegro mucho!!! Mil gracias por practicar conmigo 🙏☺️

[@aquialavuelta2288]

Muchas gracias Sara sufro de lumbalgia y eso me desarrollo una coxartrosis bilateral de cadera y si no activo mi cuerpo todos los dias supongo que proximamente tendre problemas en mis rodillas asi que sere un adicto a todas sus clases dedicadas a problemas lumbares y a las articulaciones en general yo desde mi humilde parte compartire y difundire en lo mas posible tus trabajos como forma de agradecimiento, muchos exitos @@inspireypilates

[@inspireypilates]

@@aquialavuelta2288 Bueno, hay que pensar en positivo! Ponerse fuerte es fundamental, trabajando muy consciente y muy importante la respiración ☺️ Mil gracias por practicar conmigo 🙏

[@martadiaz3599]

Me ha encantado, me ha dejado la espalda más relajada. Enhorabuena!! 😊

[@inspireypilates]

Cuánto me alegro!!! Gracias Marta 🥰

[@floraanareyescardenas9595]

Sarah eres la mejor! Gracias

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏💞💞💞

[@eulaliaramirezlopez1784]

Tenia demasiada tensión en la espalda asi que elegí esta rutina. Buenisima !!!Gracias Sara. Salud y pilates!!!💜

[@inspireypilates]

Me alegra si te ha servido para encontrarte mejor 😊😉🤗 Gracias🌺💞🌺💞

[@veronicalopez933]

Gracias!!! Excelente movilidad gracias

[@inspireypilates]

A tí Veronica 🌺💞💜

[@anaf.a.2048]

Maravillosa clase, me ha sentado fenomenal. Muchas gracias Sara. 🙋🏻👏🏽🙏🏻

[@inspireypilates]

Me alegro mucho Ana 😉🤗☺️ Gracias!!! 💞💞💞💞

[@virginiasantana289]

Muchísimas gracias Sara ! Súper relajante esta clase ! Buen finde que descanses cuídate! Salud y pilates 😘😘😘🤩

[@inspireypilates]

Gracias bonita! Igualmente 🙏☺️😉🤗 Un abrazote bien grandote 💞🌺

[@yolandalozano5189]

Hoy he tenido un día intenso, me ha venido genial esta clase muchas gracias y ole tu..

[@inspireypilates]

Gracias a ti Yolanda!!! Qué bien que te sientas bien después de la clase ;) Mil gracias por practicar conmigo ;)

[@yadiraguerrero8926]

Hoy te encontré por casualidad, me ha encantado tu práctica. Gracias! 🙏

[@inspireypilates]

Qué bien!!! Gracias y bienvenida al canal 🙏🤍

[@saraeugeniamillangarcia8872]

Otra hermosa clase !! GRACIAS

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias 🙏🤍🙏🤍

[@Kitchenparadise-nw4xc]

Que pasada !!!! Gracias 😊 ✌️👌

[@inspireypilates]

Gracias 🤗😉😉😉

[@elsavargasgonzalez6937]

Gracias 🙏, una clase maravillosa.

[@inspireypilates]

☺️🥰😘

[@anamariaalmagroromero6359]

Gracias Sara! Esta clase me hace mucho bien! Mi espalda y mi mente te lo agradece! Salud y Pilates! 💕

[@inspireypilates]

Me alegro mucho 🙏🤗😉 Gracias 💞🌺💞🌺

[@andreaferrer9804]

excelente clase ahora estoy lista para irme a trabajar gracias Sara

[@inspireypilates]

👏👏👏🤗😉🙏

[@gracielaespinoza7896]

me encanto, gracias SARA,me siento super relajada, un abrazo, cuidate

[@inspireypilates]

Me alegro Graciela 🌺💞🌺💞 Gracias!!!

[@isabeltl5476]

Fantástica clase, después de haber ello una Body Attack, está tuya me ha venido de perlas.. vamos a ver si me pongo al día, que todavía no alcanzo a hacerlas todas... jejje, Muchas gracias por tu variedad.

[@inspireypilates]

Me alegra mucho que te haya sentado bien Isabel 😉🤗 Muchas gracias 🌺💞🌺💞

[@lydiaalvaro1519]

Buenísima clase, muy completa!!

[@inspireypilates]

Mil gracia Lydia ;)

[@ceciliag.l.2616]

Mil gracias🧘🏻‍♀️❣️

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏🤍☺️

[@mariajosemunoz9958]

Sarita winners !🤗🌸💕 Quedé relajada y completamente estirada mi espalda se escuchaba como quebrando un hueso de pollo😀🤭🤭chileee besos

[@inspireypilates]

🤗☺️🥰 Gracias guapísima!!! Me alegra que te sientas bien tras la clase!!! Besos desde Barcelona 🌺🌷💞

[@margajaume1553]

Me ha encantado la clase!!! Y por cierto ese top te queda espectacular!!!

[@inspireypilates]

Gracias Marga!!! 😊 Pero aún me siento rara con los quilitos de más del confinamiento jejeje

[@Anto-ll6kp]

Muy buenas sensaciones al finalizar la clase...!!! genial como siempre Sara...Estupendísimas sus prácticas... Miles de gracias por tu trabajo y dedicación...!!!

[@inspireypilates]

Gracias Maria Antonia 🙏🌺 Un abrazo grande 🤗 Salud y Pilates 💞💞💞💞

[@ORQUIDEA7974]

Excelent clas Sara. Muchas Gracias amiga, besos/ beijos/kiss

[@inspireypilates]

Obrigada 🤗😉☺️🙏 Mil gracias bonita!!! 🌺💞🌺💞🌺💞

[@johannataborda1664]

Muchas gracias Sara !! Excelente clase ... Salud y Pilates 👏🏻

[@inspireypilates]

Gracias Johana! Salud y Pilates!!! 🌺💞🌺💞

[@llanosp6027]

Está no me la pierdo sara

[@inspireypilates]

Genial! 😉🤗☺️

[@fernandamedici9573]

Fantástica clase! Llevo con lumbalgia 10 días y me ha relajado muchísimo. Gracias!

[@inspireypilates]

Qué bien! Cuánto me alegro!!! Mil gracias por practicar conmigo ✨🌷🥰

[@elsavargasgonzalez6937]

Gracias por esta hermosa clase , Sara , voy retomando las clases de poco a poco después de la lumbalgia . 🙏

[@inspireypilates]

Hola Elsa! Vaya... Pues muy poco a poco y con cuidadito, mejor elegir clases muy respetuosas ☺️🤗 Cuídate guapísima 🥰🥰🥰

[@carmefernandezfernandez5365]

Hola guapíssima! Fantàstica classe per acabar la setmana, les classes d'estiraments m'encantan, el meu cos m'ho agraeix moltíssim, moltes gràcies bonica per tot, disfruta del finde!😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 Petons gegants!!💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜

[@inspireypilates]

Gràcies bonica! Igualment! Bon finde!!! Un petó ben fort 😘😘😘😘

[@helenaaguirre1952]

Fantástica, gracias!

[@inspireypilates]

Gracias a ti!!! ;)

[@victoriacatarraso1290]

Súper relajada, súper estirada, súper clase👏👏! Quedé flotando!🤗 cada vez me cuesta menos consentrarme en el aquí y ahora, gracias Sara por estos momentos tan lindos que nos regalas💪🥰👏😘😘

[@inspireypilates]

Bien Victoria!!! Me alegro mucho!!! Es difícil estar en el aquí y el ahora, pero esos momentos de estar conscientes son magníficos ☺️😉🤗 Gracias guapísima 💞💞💞💞

[@sandrasuarez7990]

Gracias Sara!!!

[@inspireypilates]

😉🙏💞💞💞

[@gracielaguillama7175]

Muchas gracias muy Excelente.

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias 🙏🥰

[@alejandragrande5105]

Esta clase me sirvió mucho para una contractura horrible que tenía de la escápula derecha! Gracias

[@inspireypilates]

Qué bien!!! Pues mira, justo la hice porque estaba contracturada de la zona escapular y me sentó muy bien ;) Me alegra que te sirviera ;) Gracias!!!

[@mendalerenda5986]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼ya necesitaba algo asi😘

[@inspireypilates]

Bien! ☺️🤗 Pues hay una lista de reproducción que se llama "mima tu espalda" donde hay clases de este estilo 😉😋 Un abrazooo 💞💞💞💞

[@elidanoemicalderonjara2553]

Esta clase fue genial, Sara. Quiero mandarte una foto con mi compi de vida🐈, pero no sé cómo. Un beso 😘🌹

[@inspireypilates]

Gracias guapísima!!! Pues me la puedes mandar por Instagram (Inspireypilates) o Facebook (Inspire&Pilates) o por mail 🥰 Qué biennn 😻😻😻

[@elidanoemicalderonjara2553]

Ok, gracias bella! 😘🐈

[@anastasiavinogradova6326]

Excepcional!!!!!

[@inspireypilates]

Mil gracias!!! 🙏🙏🙏🥰

[@JosePanaderoRamirez]

Gracias por la clase. Nos suscribimos a tu canal.

[@inspireypilates]

Mil gracias! Nos vemos en cada clase! Salud y Pilates!!! ;)

[@mjx2483]

Una clase maravillosa! Me vino genial ^_^ Gracias Sara! Buen finde! ;*

[@inspireypilates]

Gracias!!! Igualmente 🌺💞🌺💞

[@angelesalvarez6336]

Gracias Sara

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏😊✨

[@llanosp6027]

Repito clase el oso me dejó agujetas ya estoy más relajada preparada para otra gracias

[@inspireypilates]

Bien Llanos!!! El oso es durillo 😅🐻 Esta de espalda es maravillosa para recuperar 🥰 Mil gracias!!! 🌷🌺🌷🌺

[@ipatiagrecia5605]

Gracias!!!

[@inspireypilates]

A tí 🤗😉😉😉💞

[@jorgeanchante5997]

Hola Sara, recién veo tus rutinas, por favor, debajo de mis axilas tengo mucha grasa, como si tuviera senos, puedes ayudarme.

[@inspireypilates]

Hola Jorge! Encantada de que re unas a la práctica!!! Para reducir grasa muy importante DÉFICIT CALÓRICO (Come menos de lo que tu cuerpo necesite) y RUTINAS DE FUERZA Y CARDIO. Cambio de estilo de vida vamos 🤗 Un saludo! Salud y Pilates!!!

[@trinidadezquerrolopez6832]

Te quedas como nueva la he hecho varias veces 🙏

[@inspireypilates]

Qué bien Trinidad! Gracias ✨🌷🥰

[@carmelozabal3564]

Gracias

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏✨

[@marialuisaperezanchi3640]

Sara buen día deseo saber si esta clase la puede hacer mi hijo de 17 años que sufre de escoliosis en S. Excelente tus clases la forma en como ejecutas tus movimientos. Muchas gracias.

[@inspireypilates]

Guapa! Depende del grado de escoliosis y de su condición física necesitará un tipo de trabajo u otro. Te recomiendo que un fisioterapeuta le haga un buen estudio porque habrá que hacer trabajo de fuerza para ciertas zonas y de estiramientos para otras 😉😉😉

[@marialuisaperezanchi3640]

Hoy hizo esta clase mi hijo Sara y se sintió muy bien, le gustó mucho, él tiene escoliosis de 30 grados en S yo estoy muy feliz de que haya hecho toda la rutina y sobretodo concentrandose en los movimientos guiados por tu preciosa voz precisa para esta super clase lo único que me queda decirte es muchisimas gracias, eresuna trome. Besos para ti guapísima.

[@andreguix]

Namaste.

[@lourdesromualdocappus6394]

que te voy a decir,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, super

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏😘

[@antonionavarro5309]

Gracias por la clase!!!, por cierto bonito top!, donde lo compraste?

[@inspireypilates]

Gracias! Es de Oysho ☺️

[@bellaelisaamaya2678]

Graciss

[@inspireypilates]

🙏🫂🤍

[@claravilabril4310]

🙏🙏❤❤

[@inspireypilates]

Gracias Clara!!! ;)

[@luisalbertoibanezjuan8810]

Muy buena Sara y además te e visto muy guapa

[@inspireypilates]

Gracias! ☺️

[@estermeza4445]

quedé como nueva ¡¡

[@inspireypilates]

Qué bien 🙏🌷🥰 Gracias!!!

[@llanosp6027]

Sara buenísima clase ahora a comer y descansar por cierto hoy estás muy sexi con esa ropa aparte tu cuerpo trabajado besos

[@inspireypilates]

Genial! Gracias!!! 😉🤗