▶️PILATES GLOBAL Clase 5 (INTENSO)

Feliz Lunes familia!!! Espero que tras el fin de semana os apetezca trabajar todo el cuerpo con una clase intensa de Pilates Global!!! Ya es nuestra clase número 5, así que voy subiendo intensidad!!!
Espero que disfrutéis de la sesión y que compartáis las clases que os gusten para que más gente se una a la comunidad!!!
Salud y Pilates!!!
Mi esterilla la puedes encontrar en:
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[@susanaclosa5547]

Como me gustan tus clases Sara!!!! Cada día mejoró mi estado físico pero lo hermoso es que me curan el alma y me dan mucha paz!!!! Gracias gracias

[@inspireypilates]

Cuanto me alegra leer eso Susana 💞 Es muy bonito saber que curan tu alma y te dan paz 🥺 Me emociono ❤️❤️❤️ Mil gracias!!! Un abrazo bien fuerte y todo mi cariño 🤗🤗🤗😘😘😘

[@carminahernandezprats5673]

Magistral y haciendo guiños al yoga. Cómo disfruto todas tus clases. Comparto!

[@inspireypilates]

Gracias Carmina!!! Qué bien que las disfrutes!!! 🙏🤗🤗🤗🥰

[@yakirafernandeztorres323]

'GENIA COMO SIEMPRE! ME ENCANTA ESTA SERIE DE PILATES GLOBAL!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias 🙏😊✨🦋

[@elsavargasgonzalez6937]

Me gustan mucho estas clases , muy completa , genial el estiramiento y la relajación a l final. Gracias 🙏

[@inspireypilates]

Me alegra que la disfrutes Elsa 🙏☺️🤗 Muchas gracias 🥰🥰🥰

[@anafombella5313]

Esta clase me ha encantado. Muy variada y ejercicios que no habíamosnhecho antes. Excelente final de.clase con la mente en elnaquí y en el ahora. Gracias, Sara, por tu tiempo y sabiduría😁

[@inspireypilates]

Muchas gracias Ana! Me alegra que te haya gustado la clase 🙏💜 Un fuerte abrazo 😉💞😉💞

[@CarolinaDevoto]

Excelente clase!!! Ya comparti tus clases con varias amigas!! Son muy buenas. Gracias Sara!!!

[@inspireypilates]

Ayy mil gracias bonita 🙏🤍🦋 Espero que las disfruten 🥰

[@elsavargasgonzalez6937]

Eres genial Sara !!! Toda mi admiración y agradecimiento para ti 🙏❤️

[@inspireypilates]

Mil gracias a ti Elsa 🙏🙏🙏✨🤍

[@cristinagarciaprados636]

🔝🔝🔝🔝 Buenísima Sara!!! 👏👏👏👏 Voy flotando 😆😆. Gracias!!!💕

[@inspireypilates]

🤗👏👏👏 Genial!!! 😉🥰💞

[@chelariza]

Excelente clase para cerrar mi día..... MAESTRA... GRACIAS 😊🎊🎉🙏🥰

[@inspireypilates]

Bien Chelita 👌😉🤗💞💞💞

[@victoriacatarraso1290]

Me vino bárbaro esta clase y esta hermosa relajación! Recién hoy la hice ya que estoy super resfriada y ayer estaba hecha percha🤧🤒 espero mañana estar mejor para hacer la de vinyasa que es bastante💪 besotes Sara para vos y para la⭐️ del canal❤🐕😘😘😘

[@inspireypilates]

Ayy cuídate bonita 🤍 Espero que mañana puedas disfrutar la de Vinyasa 🤗 Un abrazo grande de las dos ❣️🐶❣️

[@Laura-fc1lv]

Mil gracias!! Que bien me han sentado los ejercicios de movilidad de caderas!!!

[@inspireypilates]

Qué bien Laura!!! Me alegro!!! 🙏😉🤗🥰🥰🥰

[@virginiaruizcampos7165]

Magnífica rutina, muy original. Me encantó la combinación de abdominales con giros a los lados y estiramientos, además es muy completa se trabaja todo. Podría hacerse la misma rutina tanto para practicar Pilates como para Yoga sólo con cambiar la respiración. Gracias por compartir ❤️🇪🇦❤️

[@inspireypilates]

Gracias Virginia! Me alegra que la hayas disfrutado 😉🤗🙏

[@dorispolio3581]

Me encantó esta clase.... Muchas gracias Sara por tu entrega e instrucción

[@inspireypilates]

Gracias a ti Doris!!! 🙏😉🤗🥰💞

[@pamelacanepa2917]

Muy completa, como siempre tus clases Sara las mejores!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Pamela!!! Cuánto me alegra que te gusten 🙏✨🌺🥰

[@mariajosemunoz9958]

Querida sari😀 está clase estuvo muy rápida y potente me e superado mucho desde que empezamos🤭 e ganado mucha flexibilidad y resistencia felicitaciones tus clases cada día más entretenidas y diferentes muchos cariños de chile 💕

[@inspireypilates]

Buen trabajo María José!!! Me alegra que notes esos avances 👏👏👏 Muchísimas gracias por elegirme para practicar 🙏😉🥰 Salud y Pilates y abrazos hasta Chile 🌺🌺🌺🌺

[@elidadapena185]

Excelente inicio de semana¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@inspireypilates]

Gracias Elida!!! Muy buena semana 😸😻😻😻

[@canderodriguezalarcon102]

Hola Sara, tengo hernia discal y me levanto de la cama cada mañana sujetándome con las dos manos para ayudarme. Te puedo decir que ayer hice la clase y esta mañana me he levantado sola!!!! mil mil gracias por tus clases. Un abrazo

[@inspireypilates]

🤗 Me alegro muchísimo Cande!!! Yo también tengo hernia discal y antes de hacer Pilates me pasaba lo miso, me levantaba de la cama haciendo la croqueta como yo digo 😂 Vigila por eso en lis ejercicios donde flexiones la columna para realizar abdominales, es preferible siempre trabajar con espalda neutra y trabajar el core desde las piernas a no ser que tengas fuerza y control abdominal 😊😉🤗 Y en las extensiones se tiene que vigilar también 😊 Me alegro mucho de que el Pilates te siente bien!!! Y gracias por elegirme para practicar!!! Un abrazo enorme!!! 🥰💞🥰💞

[@canderodriguezalarcon102]

@@inspireypilates Mil gracias siempre. salud

[@Anto-ll6kp]

GENIAL SARA...!!! MUCHAS MUCHAS GRACIAS...!!!

[@inspireypilates]

Gracias a ti por elegirme para practicar!!! 🙏🤗😉😊🥰

[@alejandragrande5105]

Excelente como siempre! Gracias! 💕💕💕

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias ☺️🤗🥰

[@elizabetharias7371]

Mil Gracias Sara excelente rutina, impecable trabajo

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Elizabeth ☺️🙏🤍

[@elsavargasgonzalez6937]

Realmente hermosa !!!!! Gracias 🙏

[@inspireypilates]

Muchas gracias Elsa 🥰🥰🥰🥰

[@maricelsalas5562]

Estupenda clase como siempre , te agradezco desde Costa Rica!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias por practicar conmigo 🙏😉 Un abrazo bien grande!!! 🥰💞🥰💞

[@marpineda1708]

Muy buena rutina e intensa gracias Sara 🤗

[@inspireypilates]

Muchas gracias Mar!!! 😊

[@Suia.Legaspe.Oficial]

Gracias! Mui buena classe!!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Suia 🌺🌺🌺🌺

[@doliazorburgos2588]

Maravillosa clase para hoy sábado.

[@inspireypilates]

👏👏👏🙏😜

[@barbmore6205]

¡Genial! ¡Gracias!

[@inspireypilates]

Muchas gracias 💜💜💜💜

[@blancarodriguez7241]

Sara excelente clase ... mil gracias 😍

[@inspireypilates]

Gracias Blanca!!! 🙏😉🤗🥰

[@carinavigliola940]

Muy linda clase gracias Sara por tu calidez.

[@inspireypilates]

Gracias Carina!!! 😊😉🤗💞

[@julietaceciliabeltranespin489]

Muy completa,excelente! Muchas gracias 😊

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏😉😊🤗🥰

[@carolovalle8938]

Siempre agradecida por tus clases ! tu voz pacificadora y consejos finales son un alimento para el alma ,Gracias Sarah !

[@inspireypilates]

Gracias por tus palabras Carol 🙏🤗 Me alegra saber que te gustsn kas clases 😉🥰🥰🥰

[@elsavargasgonzalez6937]

Mil gracias 🙏!!!!

[@inspireypilates]

A tii Elsa ✨🙏✨🙏

[@elsavargasgonzalez6937]

Buenísima la clase!!!! 👏👏🤗

[@inspireypilates]

Gracias 🙏✨😉

[@elenafeitoguerrero8690]

Genial, me ha encantado

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏😉🤗🥰💞

[@grandealejandra5693]

Hermosa clase!!! mil gracias

[@inspireypilates]

Muchas gracias!!! Un abrazo grande ;)

[@encarnileon20]

Muchas gracias, ha sido genial.

[@inspireypilates]

Mil gracias!!! 🥰

[@cocinaricoysano]

Muy linda tu clase, la disfruté mucho 😊 gracias

[@inspireypilates]

Qué bien!!! 👏👏👏 Gracias 🙏🤗🥰🥰

[@WISCreations]

Buenísima!!! Gracias!!!

[@inspireypilates]

Gracias Marta!!! Un abrazooo! ;)

[@pilaavila2418]

Gracias infinitas!

[@inspireypilates]

A ti 🙏🙏🙏🦋🤍

[@cobraplateada2054]

mi espalda agradecida! muy buena clase como siempre Sara! por aqui lista para subir intensidad!

[@inspireypilates]

Qué bien!!! Genial si quieres subir intensidad! Eso es que notas avances 👏👏👏👏 Un abrazo bifn grande!!! 🥰🥰🥰🥰

[@cobraplateada2054]

3 años después la vuelvo a hacer por segunda vez, te digo que la combinación entre isometricos, fuerza y movilidad de esta clase dejo a mi cuerpo con la sensación de seguridad física de la niñez, no sé si me explico pero esa percepción de autonomía cuerpo-inteligente. Gracias por esta experiencia maravillosa amorosa Sara . El cóndor hoy se retira volando 🤍🪶

[@sheila9261]

Gracias‼️👏🏻

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏✨🌷🥰

[@MariaGonzalez-my3jb]

¡¡¡¡Justo lo que necesitaba para recargar energía para la semana!!!!

[@inspireypilates]

Me alegro María!!! 💞💞💞💞 Gracias!!!

[@victoriacatarraso1290]

Repetir esta clase me encantó! Me encanta trabajar los brazos y amo los estiramientos de piernas💕🔥💪 gracias Sara por los planes semanales!👏🥰😘😘

[@inspireypilates]

Gracias a ti bonitaa 🤸😉🤗☺️🥰

[@caluarcuri48]

Ayer 30 km de bici,con gran fuerza abdominal y piernas, gracias Sarita tus entrenamiento ya lo adoptaron mis amigas del pelotón!!! SOS ÚNICA PROFE te adoramos!!!

[@inspireypilates]

🔥🔥🔥🔥 Campeona!!! Gracias bonita por compartir las clases!!! Esas amigas de pelotón 👏👏👏 Un abrazo bien grande!!! 💞💞💞💞

[@LoretoElenaGuzmanFernandez]

Excelente clase gracias 😅

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias 🙏🫂

[@rociopereaantonio1876]

Gracias estuvo excelente

[@inspireypilates]

Mil gracias Rocío!!! ;)

[@martapalmer6705]

Gracias Sara! Te superas cada día y logras que yo también lo haga. Un abrazo

[@inspireypilates]

Cuánto me alegro Marta!!! Buen trabajo!!! Gracias!!! 🙏😉🤗🥰

[@analiac5406]

Hermosa tu clase Sara!! Cómo siempre!! Mil gracias!! 😘😘😘😘 Desde Argentina 🇦🇷 te saludo!! Besos!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Analìa!!! Un abrazo bien fuerte hasta Argentina 🥰💞🥰💞

[@bonnieventura3198]

Gracias Sara! He disfrutado una completísima y linda clase! 💪💛💫

[@inspireypilates]

Qué bien Bonnie 🙏👏👏👏 Encantada de que la hayas disfrutado 🥰 Un abrazo grandotee 🌷🍀🌺

[@anabarbero2183]

exelente clase un lujo

[@inspireypilates]

Me alegra que te guste! Muchísimas gracias 🙏🙏🙏✨🦋

[@isabelorobitg7860]

Que buena forma de empezar la semana! Gracias Sara😘😘😘😘💃

[@inspireypilates]

Gracias Isabel 😉💞💞

[@victoriacatarraso1290]

Quedé flotandooo! Excelente clase👏👏👏 gracias Sara, genia total!💜💪💪🤗😘

[@inspireypilates]

👏👏👏 Bien Victoria!!! Acabar flotando es excelente 🙏🤗 Mil gracias!!! 🙏🥰💞

[@colometa3]

Genial, como siempre. 1000 gracias!! 😘😘💜

[@inspireypilates]

A tí corazón!!! 2000 gracias 🙏😉🥰🥰🥰💞

[@carmefernandezfernandez5365]

Hola guapíssima! Magnífica classe per començar el dilluns, gràcies bonica per ser-hi sempre, ets genial 🥰🥰🥰 Moltes gràcies per la teva dedicació 💛💜💛💜💛💜💛💜☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

[@inspireypilates]

Hola Carme!!! Genial si t'ha agradat 🙏🤗😉 Una abraçada ben gran 🥰💞🥰💞

[@ORQUIDEA7974]

Excellente Sara! Adorei, fiz tudo, tudo. Muchas Garcias, Kiss.

[@inspireypilates]

Obrigada Maria Isabel!!! Kiss 🥰🥰🥰

[@viviancarrasquero8541]

Gracias Sara, estupenda clase💪🙋‍♀️😍😘😊, como siempre 🤗🤗🤗, tengo una pendiente que vi con pesas, la haré mañana, gracias nuevamente ❤️❤️❤️

[@inspireypilates]

Genial Vivian!!! 👏👏👏👌Un abrazote 💞💞💞

[@anabperezmora4727]

Hecha la rutina de hoy☺️. Me ha encantado👌👌👌. Muchas gracias! 😘😘

[@inspireypilates]

Qué bien Ana!!! Me alegro 🙏😉 Gracias!!! 💞💞💞

[@lucreciagarcia2875]

Muchas gracias, integral completamente. 🙏🙏🙏🙏

[@inspireypilates]

Gracias Lucrecia 🙏☺️🥰💞

[@DK-le5lb]

Always💙

[@inspireypilates]

😉😉😉🤗

[@susanaclosa5547]

Buenísimo como siempre Sara!!! Muchas gracias ❤❤❤❤

[@inspireypilates]

Gracias!!! 🙏🤗🥰💞

[@elenasanchezboyer3717]

Buenísima clase!

[@inspireypilates]

Muchas gracias Elena!!! ;)

[@carmencaballero7165]

Holaaa Sara buenísima la clase SALUD Y PILATES 🔥💪

[@inspireypilates]

Gracias Carmen!!! 🙏🤗 Salud y Pilates 🥰🥰🥰

[@inesmanuz5845]

Gracias! Para la tarde...

[@inspireypilates]

👏👏👏 Genial Inés 🥰🥰🥰💞

[@michaellord5205]

Genial como siempre. Siempre hay algún movimiento o postura nueva. Gracias.

[@inspireypilates]

Gracias Michael 🙏😉🤗😊

[@bettymoreno2151]

Hola Sara!!! No me esperaba esta rutina por el nombre, pero me ha caído de maravilla! Traia dolor en la cadera y espalda por periodo menstrual y estoy al final de tu clase como nueva!!!! Feliz inicio de semana!!!!

[@inspireypilates]

Cuánto me alegro!!! 👏👏👏 Qué bien!!! Gracias!!! 🙏🤗🥰🥰🥰

[@leticiacabrera969]

Gracias Sara!! Me encantó tu clase.❤

[@inspireypilates]

@@leticiacabrera969 gracias Leticia!!! 😉🥰💞💞💞

[@nildusro3858]

Ideal la 5 me estiré hasta el infinito 💫gracias!!!!

[@inspireypilates]

🤗👏👏👏 Qué bien!!! 😉😉😉💞

[@revecess]

Uf, deliciosa clase, como siempre. 💙 Saludos desde México. 😁

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Ana 🙏😉😊🤗🥰

[@isabeltl5476]

Muy buena sesión, en algún grupo de ejercicios han sido intensos. Gracias por la clase.

[@inspireypilates]

Muchas gracias Isabel!!! Sí, algunos más intensos para retar un poco al cuerpo, siempre con respeto jejejej Un gran abrazo!!! ;)

[@SusanaRodriguez-ri3us]

Hola Sara. Genial la clase. He estado ausente en el verano pero vuelvo con idea de ni fallar un día. Ya me compré la esterilla que recomendaste. Te pregunté tu correo en una ocasión y me lo mandaste pero no sé dónde lo tengo. Me lo podrías mandar de nuevo por favor?. Muchas gracias por tu profesionalidad

[@inspireypilates]

Qué bien que estés de vuelta Susana!!! 👏👏👏 Ahora a tope!!! Mi correo es [e-mail] Gracias por practicar conmigo!!! 😊😉🤗💞

[@rosamariag.f.8963]

Me encantó la clase, hice lo que pude, algunos ejercicios me limitan por las rodillas, Sara porfavor da opciones para las que tenemos mal la rodillas, muchas gracias por todo guapa hasta mañana 😘🌺

[@inspireypilates]

Okk guapísima lo tendré en cuenta 😉🥰🥰🥰

[@rosamariag.f.8963]

@@inspireypilates cuanto te agradezco tu trabajo, nos has dado vida a mucha gente, por cierto siempre se me olvida decirte que me gusta mucho tus tatuajes. Siempre contigo, un besito 😘🌺

[@inspireypilates]

@@rosamariag.f.8963 muchísimas gracias por acompañarme en cada clase 🙏🤗 Gracias, para mí son especiales, sobretodo mi Lolito mandala 💞💞💞

[@analuz2348]

Excelente !!! 😁

[@inspireypilates]

Mil gracias!!! 🙏🙏🙏😉🤗

[@jeanethzevallos183]

Me encantó,yo ya lo hize...🤩

[@inspireypilates]

Bien Jeaneth!!! Gracias!!! 🤗

[@dandreachaparro1]

Magnífico+(+(+++++

[@inspireypilates]

Gracias 🙏☺️🥰

[@nasita]

Hola Sara. Esta es la quinta clase que hago contigo. Yo solía hacer pilates en el gimnasio antes de la pandemia pero a partir de tu tercera clase me voy dando cuenta que cada vez más, tus clases tienen menos movimientos de pilates y más de yoga (usas términos de yoga que desconozco) y mucho estiramiento. No niego que sea interesante, pero no es lo que busco. Podrías decirme si esa será la tónica de tus otras clases? Gracias por tu amable respuesta y reconozco que tus clases son muy buenas para alguien que busca paz y estiramiento

[@inspireypilates]

Hola! Hay clases de distintos niveles y con distintos ejercicios, así que puedes buscar en las listas de reproducción las clases de Power Pilates o las de nivel más avanzado que igual son más lo que buscas. En mis clases por eso siempre incluyo estiramientos, tan importantes como los ejercicios de fuerza y muchos son de Yoga o danza, del mundo de donde vengo ;) Un saludo

[@pilaavila2418]

🙏

[@inspireypilates]

Gracias!!! Salud y Pilates ;)

[@nahyduaparicio3420]

👏👏👏👏👏

[@inspireypilates]

😉 Un abrazo 💞💞

[@bettyfarana]

Hola!!! Sigo todas tus clases, son fabulosas...me gustaría saber que significa "no abombar el abdomen"...gracias!!

[@inspireypilates]

Hola Betty!!! Gracias!!! Significa que no salga hacia fuera 🤗😉🥰🥰🥰

[@bettyfarana]

@@inspireypilates gracias, me lo suponía...es muy difícil...me voy a controlar más...🥵

[@inspireypilates]

@@bettyfarana es mejor hacerlo más suave que forzar porque cuando no hay fuerza abdominal padece la espalda, así que controlando un poquito hasta donde no pasarse y listo! Cada vez irás a más 🤗🤗🤗🥰

[@chitilemos3806]

Hola Monse me gustaria preguntarte suelo hacer todas tus clses y me vienen genial pero tengo una dida yo estoy operada de las cadetas hay algun ejercicio q no oueda hacer...gracias

[@inspireypilates]

Hola Chiti! Mi nombre es Sara 😊 La verdad es que como no sé tu caso eso debería decirtelo tu médico, dependiendo de cómo esté todo 😊 Pregúntale a ver si hay algún ejercicio contraindicado en tu caso 😉🤗🥰🥰🥰

[@sabelap.5041]

Hola Sara! "Intenso" significa nivel avanzado, verdad? Un besazo! Gracias!

[@inspireypilates]

Hola Isabel! No es que sean ejercicios muy complicados en cuanto a técnica, pero si intensos, donde se nota el trabajo de una manera más intensa, no sé si me explico 🤭😂

[@sabelap.5041]

@@inspireypilates mmmm... bueno, mañana la hago y te cuento! Yo voy a intentarlo!

[@inspireypilates]

@@sabelap.5041 claro que sí! Si hay algo que te moleste deja de hacerlo, y pasa al siguiente ejercicio 😉🤗🥰

[@sabelap.5041]

@@inspireypilates la hice y me encantó! Intensa sí, menudas agujetas....

[@inspireypilates]

@@sabelap.5041 bien Isabel! Me alegra que la hayas disfrutado 🥰🙏🔥🔥🔥

[@stelladiazlopez4097]

todo perfecto menos mis calambres!!!

[@inspireypilates]

Ostras! Pilates de muchas rampas, es cierto 😓 Un abrazo bonita! 💞💞💞💞