PILATES GLOBAL. Con Pelota pequeña o Softball [26min]

[@victorianavarrovillena9931]

Acabo de hacer esta clase tambien.!!!hoy dos !!!porque lo haces tan bien que no me canso gracias.

[@ivonnecalderonpino5302]

Buenísima la clase María.... aparte que utilizar otros artículos como pelota, hace que la clase sea más entretenida y variada... súper!! Muchas gracias!!

[@AndreaHoareMadrid]

Gracias por no abandonarnos a los que seguimos encerrados en casa por estos sures de mundo. Tus clases ayudan a soportar esta vida extraña que nos ha tocado vivir :)

[@carolina44591]

Soy Carla. Me encantan tus clases. Desde Argentina. Hice casi todas desde tu primer clase y hoy hasta esta. Me encantan, ya q sufro del cuello, me ayuda mucho... Gracias!

[@vivianadelcarmenmarinhenri848]

Muy buena clase, no la había trabajado antes, me gustó, gracias María, una pilates a desde Chile.

[@marinapalomoroldan5334]

María,me encanta como explica los ejercicios

[@juliavindel6961]

Me ha gustado mucho la clase María.Adaptada a los que tenemos lesiones.Gracias.Lo haces fenomenal.

[@guillermo6501]

Hola! te sigo desde Salta, Argentina...soy fisio y me encantan tus clases, te conoci en pandemia y no te dejo!!! saludos, soy Maria Jose

[@adeblabia8998]

Mi primera clase después de una operación de espalda. Me ha encantado, gracias!!

[@rebecahidalgo391]

Hoy la pude hacer y ha estado fabulosa, creo que es la que más me ha gustado y eso que tengo varias favoritas!!!! Eres la mejor!

[@gemacorzo5965]

Gracias Maria me ha encantado esta clase con pelota. Gracias.

[@glmencar1]

Una vez más me ha encantado Maria!!

[@mariadoloresgonzalez6228]

Me encantan tus clases. Eres muy buena profesora. Gracias

[@anaportu5437]

Me pareció genial .me ayuda mucho a sostener la cintura para la espalda ..buenisima!!! Maria!!!!

[@user-db1ps2pn4k]

Me encantan las clases👏👏👏

[@javisicre1870]

Muy buena clase,muchas gracias,explicas perfecto,yo no me puedo permitir ir gym y toda esta labor ayuda mucho,gracias siempre

[@bettyviale7298]

Desde marzo.q empezó.la pandemia.hago tus clases de pelota chica y luego sigo con la siguiente, me encantan tus clases de Pilates te escribo desde LimaPeru

[@cristiantigre4926]

Conoces. A. Greta

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días ❤❤❤❤❤❤

[@juliomunoz9784]

Gracias por los videos María.

[@maruaraujo5146]

Muchas gracias excelente clase, mas larga con pelota por favor es buenisimo.

[@anagabrielalopez8716]

Hola muchas gracias por tus clases me han servido mucho , padezco de dolor lumbar y súper bien explicadas . Saludos dé Mazatlán. Sin. Mexico.

[@graciamolina404]

Cada vez que hago esta rutina mes gusta más. Gracias.

[@doloreslorenzo5582]

Hola, es mi primera, clase, contigo... Me ha encantado 👍 👏 👏

[@velasquez3910]

Hola excelente clase, ahí voy poco a poco muchísimas Gracias 😊 saludos desde Medellin colombia 🇨🇴

[@ninesabad3247]

MUCHO TRABAJO Y ESFUERZO PERO QUE FACIL LO HACES. GRACIASSSSSS

[@hugofolcini8394]

María como siempre muchas gracias para los que todavía estamos en cuarentena desde hace 105 días!!!!!! Por suerte recuperé mi pelota que estaba en la baulera!!!!

[@normapuerto2766]

Hola María! te quería decir lo mucho que me ayuda esta clase para mis dolores de sacro... ya sé que no puedes hacer caso a todo el mundo pero estaría genial que hicieras alguna clase más con pelota pequeña:-) un abrazo grande!

[@minamiasakuraa]

Haz más de éstas y más largas cómo me gusta el pilates es genial que vicio. Gracias

[@nuriaramirez1706]

Muchas gracias!! Te pedí una rutina con balón pequeño y me ha dado mucha alegría verla subida🥳🥳

[@pilarrodriguez8681]

pilar Rodríguez a estado fenomenal eres estupenda y te explicas muy bien muchas gracias y hasta otra 😘😘👏👍

[@graciamolina404]

Me encantó la clase con la pelota. Gracias

[@victoriamenendez8692]

Muchas gracias María,que buena la clase,me gusta mucho

[@adinacazacu3022]

muy guay la clase, ejercicios originales! Maria, me encantaría que en tus clases pongas una música suave de fondo:) o tener tu lamparita encendida, en un video la tenías y le da un toque más relax. me encantan tus clases!

[@bettyviale7298]

Exelente

[@antoniaalonsocrespo1620]

La clase súper como siempre!! Pero es que además me encanta el trabajo con pelota.. así que la he disfrutado doblemente. Muchas gracias como siempre María ❤️😘🌹👏👏

[@centropsicopedagogicoavanc1849]

Me ha encantado la sesión

[@arianaclim620]

muy buena! muchas gracias!

[@anaisabele398]

Muy buena clase❤

[@Bearglez1]

Muchas gracias por tus clases Maria!

[@maangelesselma5201]

Me ha encantado Gracias x seguir ahí estoy encantada con tus clases Besitos bonica!!!!

[@claudiahuichaman2023]

Pero que excelente clase.. 👌🏻 comence en esto de pilates por mi dolor bajo lumbar y me siento mucho mejor... me encantaron los ejercicios 😍👏🏻, mi espalda te lo agradece por montones 🤭💕

[@robertoaraosrios1774]

Hola

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🥰🥰🥰🥰🥰💐🤸‍♀️

[@luisalbertoibanezjuan8810]

Muchas gracias , la e echo , buenísima clase

[@davowinner898]

Gracias maria que buen video eres la mejor

[@beatrizfernandez937]

Buenísima clase, muchas gracias

Gracias a ti

[@georgettebasteri6437]

Gracias maestra🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@cristinaaragon9610]

Genial María me ha encantado

[@silviagimenez1290]

Gracias María

[@AnaGomez-cg1zk]

Estupenda la clase!!! Mil gracias !!!!

[@dianitamunozg]

La segunda vez q la hago y me encanta ¡¡

[@claudiaclau6845]

Súper la clase Maria 👏🏻👏🏻👏🏻y seguimos siempre contigo 💖💪🏼🇵🇪

[@mariaisabelhernandez6730]

Muy buena clase y muy bien explicada!!

[@maribelcaravacaperez3828]

Muy buena la clase❤

[@antoniaarbona9814]

Me ha encantado!!! Gracias!!!!

[@veronicaemmert4533]

Gracias, gracias, gracias...✨✨🙌

Gracias a ti! 😊😊

[@eltendaldesara2517]

Muy buena clase para un lunes 🙏🧘

[@CarmenGomez-jk6to]

Me gusta mucho esta clase

[@mariamercedesgadze2568]

Hola Maria! Sube alguna otra rutina con pelota pequeña porfa, me encantó

[@carinavigliola940]

Divina clase, gracias!

[@mariapilarhernandez8460]

Buen trabajo 💐❤

[@dianitamunozg]

Justo lo q necesitaba ¡¡¡

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias 😁😁😁😁🥰

[@yadiraguerrero8926]

Deliciosa clase, muchas gracias!

[@romycillari1974]

Hola Maria gracias por esta clase, me encantó! ...podemos hacer más con softball??? es genial y gracia por tu generosidad...se te agradece mucho! un abrazo y feliz domingo!

Claro, me lo apunto

[@vanessaalcaraz2576]

Me gustaría que hicieras más ejercicios para perder grasa en glúteos y muslos,gracias y muy buena clase🤸🏼‍♀️

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@roseolm7396]

Me ha gustado muchissimo la clase 👏👏 me encantant tus clases Maria 😀

[@pilarroldan3304]

María, muchas gracias por la variedad. ¿Para cuándo una clase con aro? Saludos y gracias nuevamente.

La tengo pendiente. Llegará prometido

[@evelymmoyano5803]

Linda clase! muy amorosa María

[@dahianaguzman9660]

Me encanto

[@monikarisco3479]

Muchas gracias una vez más por seguir colgando clases de pilates. Por favor, echo de menos más clases de pelota grande y de goma. Es que sólo hay una clase con cada una. Y recuerda en alguna de tus clases, que tienes un público de cierta edad ya, porque algunas clases son bastante duras. Pero aún puedo con ellas. 😜😜😜😜

[@amalialopezsanchez2911]

Si, yo también te quería pedir alguna clase con pelota grande... Si puede ser..

Lo tengo pendiente, pronto subire una =)

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@lorenoemi4315]

Muy buena la clase

[@carmencaballero7165]

Muy buena clase..Cómo siempre dinámica y precisa muchísimas gracias desde Chile un abrazo 😘👍

[@carmenmartini4059]

Excelente clase ! 👏

[@bettyviale7298]

La sigo desde que empezó.la pandemia ,si no fueran por sus clases ,me volvería loca con tantas horas sin hacer Viva Pilates en casa

[@isabelortiponte9789]

Graciaaas!!!

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias guapa y si que me gustaría más ejercicios con pelota🥰🥰💐⛹️‍♀️

[@maroliver560]

como siempre genial!!

[@luciamoreno3005]

Te sigo desde los comienzos,me encantan tus clases! Saludos desde Mendoza, Argentina 💪😍

[@finneganeric383]

I know I am kind of off topic but does anybody know a good site to watch newly released tv shows online?

[@graysencasey301]

@Finnegan Eric Flixportal

[@finneganeric383]

@Graysen Casey Thanks, I signed up and it seems like they got a lot of movies there =) I appreciate it !!

[@graysencasey301]

@Finnegan Eric happy to help :)

[@soniabaena9950]

María me ha gustado mucho la clase👏👏 podríamos hacerla el lunes en el gimnasio 😉

Me alegra que te guste Sonia, si te apetece hacemos pelota el lunes claro que si

[@anahiroxanatimoner6727]

gracias María!!! hermosa clase!

[@chonyguerraguerra4895]

Gracias relajada

[@mariapilarhernandez8460]

Muy biennn 😃🥰👍

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🤗 😊 😁 😉 🙂

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias guapa 🥰💐🤸‍♀️

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰

[@olgapereirosky3683]

María me encantan tus clases, tengo una pregunta por qué es importante para ti imprimir lumbares? Me han enseñado a mantener la lumbar estable la columna neutra y trabajar desde el abdomen

Hola Olga, Un truquito que suele ayudar cuando todavía no tenemos control sobre la zona cervical es utilizar una toalla en forma de ''cuna'' para sujetar la cabeza. En las clases con toalla suelo hacerlo y podrías verlo. Un besazo.

[@teresasorrondegui8171]

Hermosa clase gracias

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias guapa 🥰🥰🥰💐

[@carmennieto4279]

Me ha encantado la clase. No localizo ninguna clase con aro, tienes alguna? Por darle uso al que tengo Muchas gracias María 😘

A día de hoy no hay ninguna pero tendré en cuenta tu propuesta 😉

[@lorenaporcarbonilla5596]

Pero corazón, ¿con qué objetivo haces los ejercicios iniciales y finales con la pelota en la cervical? No son mejores esos ejercicios realizarlos con la columna neutra en vez de en flexión parcial?

[@roquito1dl2]

Yo creo que esta bien, ayuda a estirar cervicales

[@mariselamanriquez3603]

Genial

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

[@andreadomene]

Hola que medida de softball me recomiendas estoy en duda hay varias medidas y no entiendo que diferencia hay !?

Lo ideal es entre 22 y 26cm según tu altura.

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

[@nuriacarrasco2663]

Hola María , muy buena clase , una pregunta ¿de cuántos cm es la pelota?

Hola Nuria!! Muchas gracias! La que yo tengo es de 25 cm pero las hay más pequeñas también, elige una con la que te sientas cómoda. Un abrazo

[@anamariarodriguez547]

Hecho!

[@lorenarodriguez6354]

Hola María cuando dices lumbar bien apoyada? Te refieres a sacro no? Xq en principio la lumbar debe mantener su curvatura lumbar no incrementar. Gracias.

Hola Lorena! Puesto que no puedo ver lo que hacéis en casa, trabajamos prácticamente siempre en retroversión de la pelvis, manteniendo el lumbar apoyado en el suelo para proteger la espalda y no forzar en exceso en los ejercicios. Aunque es cierto que los ejercicios en pilates buscan un trabajo con la espalda neutra, pero hay que ir progresivamente. Si tu estás segura de que puedes hacerlo en neutro perfecto, yo prefiero que nadie se lesione 🥰 Un abrazo enorme

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias guapa 💐💐💐💐🥰

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😘