ПИЛАТЕС и ЙОГА | Двойная польза | Урок 4 с Екатериной Фирсовой!

Онлайн урок направлен на работу с мышцами спины и ног - вы освоите комплексы упражнений, которые помогут правильно проработать и укрепить основные группы мышц ног и спины.
Здесь за основу взяты методики и упражнения из пилатеса и йоги, с помощью которых результат достигается с максимальной эффективностью.

[@user-je5qf4bd8k]

Только с Екатериной.нигода ничего не болит.не тянет.уже 3 года.браво!

[@user-wf3dl8ei6p]

Спасибо,Катя! Ваш комплекс чудесный .Втечение 10 уроков прорабатываюся все мышцы.После уроков всегда приходит радостное настроение(в наше непростое время это дорогого стоит).СПАСИБО.

[@alexanderrus7376]

Привет. Делаю Ваши практики уже много лет. Пробовала переходить к другим тренерам. В итоге я с Вами. Спасибо большое 😊

[@AntonGorlanov]

Спасибо за доверие !

[@user-vf5hf9gn1y]

Супер! Я ваша фанатка ❤спасибо огромное за супер тренировку 🎉

[@resh-ka]

Каждая тренировка с Екатериной всегда оставляет ощущение покоя и гармонии! Вы чудесная! Спасибо вам!

[@AntonGorlanov]

Александра спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@ninellep]

Спасибо Катеньке!После тяжелейшего ковида я начала заниматься с огромным удовольствием именно благодаря Кате. Все же очень хорошая энергетика у нее. Обожаю

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@ninellep]

@@AntonGorlanov вы-лучшие!!Огромное вам спасибо за ваш профессионализм,подбор чудесных тренеров и очень продуманные программы тренировок. Люблю вас

[@user-to5yx3ue3p]

очень здорово 👍и результативно...

[@user-oe9rm3yq5v]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ЭТО СУПЕР ТРЕНИРОВКА. ТРЕНЕР ПРОФЕСИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА. СПАСИБО

[@user-gh8tx4to3m]

Очень кайфовые занятия!!! Все так продумано до мелочей и исполнено превосходно! Объяснение очень доходчиво и прямо по существу! Катюша-вы большая умничка!

[@AntonGorlanov]

Спасибо Вам за такой чудесный, добрый отзыв! Мы рады, что практика Вам понравилась. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 47 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@margouali9850]

Екатерина благодарю 🙏🏻 получаю огромное удовольствие занимаясь с вами 🌹

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста! Рады что вы получаете удовольствие от практики. Приглашает вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому и другим направлениям. Хорошего дня и выходных!

[@milia-halina-OM]

Катя , просто отлично !!! Спасибо !

[@user-jz2ll6lw8c]

Катя, спасибо за занятие! Очень понравилось

[@user-en9ws2mt9d]

Спасибо! Прекрасная тренировка!!!

[@lalimila2001]

Супер!

[@user-zl2kk6kq8z]

Спасибо Вам большое Екатерина! За Ваши замечательные уроки)

[@firsova__ekaterina]

Занимайтесь на здоровье!!!))

[@user-mz2mt9vi1w]

Благодарю 🙏 вас . Это просто бомба . Очень круто 🌹

[@AntonGorlanov]

Алина, а мы благодарим Вас за отзыв! Занимайтесь на здоровье! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 47 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@olgaezhkovaRU]

Екатерина, спасибо большое за прекрасный урок 😘😘😘👏👏👏...время пролетело незаметно 😱😱😱...

[@AntonGorlanov]

Olga ЕЖКОВА от всей нашей команды - всегда пожалуйста) и тренируйтесь на здоровье!

[@BEAsummer_na_FCB]

Мне очень нравится только я первый раз стабой занимается

[@loramorskaya1928]

Супер!!!!!

[@spleenful]

начинал с курса растяжек с Екатериной, перешел на ее же йогалатес - очень нравится! Хотелось бы больше занятий

[@AntonGorlanov]

spleenful следите за новостями! Будут новые уроки!

[@MsAnuran]

спасибо. не успеваю ездить в зал, занимаюсь с Вами. Очень хороший курс :))

[@AntonGorlanov]

Елена Замулко да при нынешнем образе жизни и ситуациями на дорогах многие теперь с удовольствием занимаются дома! Приятной практики вам!

[@user-ge3cb1xb7y]

Катерина, спасибо!

[@AntonGorlanov]

Елена всегда пожалуйста!

[@svetam3943]

Спасибо, Екатерина! Очень комфортные занятия , всё понятно и хочется заниматься дальше !!!

[@user-kw4ps5dv9k]

Спасибо большое за видео уроки. Екатерина рассказывает и показывает понятно,доступно. Очень нравится заниматься! Посмотрим, какие будут результаты)

[@AntonGorlanov]

Анна Смурова Здравствуйте! Спасибо за отзыв. Результаты у вас точно будут вопрос во времени также, как и у других пользователей нашего сайта timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

[@user-qi4ys5rc3s]

Благодарю!

[@AntonGorlanov]

Светлана, занимайтесь и будьте здорова! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 47 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-yu1bs5mu9w]

занимаюсь с Вами вместе дочерью,нам очень нравиться!! сидим на шпагате и двигаемся дальше)). Спосибо что не забываете говорить о правельном дыхании и правельности упражнения!!!

[@AntonGorlanov]

Ольга Мажуга здорово, что занимаетесь вдвоём! Молодцы! Тренируйтесь на здоровье!

[@Alla8866]

Люблю заниматься с Катей.

[@katerynacarlin915]

Спасибо за чудесный урок! Пытаюсь востановить форму после родов, буду заниматься по вашим урокам!

[@user-wj8cv5nh4n]

Суупееррр!!!!!!

[@annasaley1914]

Спасибо Катя большое! Сейчас занималась,вместе с вами йога+ пилатес. Получила истинное удовольствие!👍

[@lalimila2001]

💖💖💖💖💖

[@user-fb9ye5mu9y]

🌹🌹🌹

[@irinesavva6211]

Спасибо огромное за Ваши уроки❤️ Скажите пожалуйста, а чаще 3-х раз в неделю можно заниматься?

[@AntonGorlanov]

Большое спасибо за отзыв! Конечно, можно! Тренируйтесь столько, сколько требует Ваше тело, но не забывайте также и об отдыхе и восстановлении. Все 47 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-nf4en4fw7s]

Добрый день! Хочу начать заниматься по Вашим урокам, но не могу определиться с чего начинать, сначала стречинг, а затем йогапилатес? Или их можно чередовать? Заранее спасибо.

[@AntonGorlanov]

Наталья доброго дня! Попробуйте пройти первые занятия по этим направлениям и дальше вы сами поймете как совмещать или определиться с приоритетным курсом.

[@happykattrin4569]

еще таких видео уроков..

[@AntonGorlanov]

)) Будут!!!

[@lanazinat2549]

Почему рекомендуете через день?😮 А каждый день нельзя? 😅

[@AntonGorlanov]

Доброго дня. Если у вас подготовленный организм к ежедневным тренировкам, то конечно занимайтесь. В большинстве случаев рекомендуем дать день для восстановления, так как со временем может накопиться усталость и эффективность будет падать, тренировки могут пойти не на пользу!

[@user-je4dw9yl1y]

у кого грыжа позвоночника тем запрещены перекаты на спине и любые перевернутые позы

[@AntonGorlanov]

Наталья, спасибо, чо поделились знаниями. Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@dobazir2062]

Это только для девушек?

[@AntonGorlanov]

Колек Котовский здравствуйте. Конечно же нет. Занятия подходят как для девушек так и для мужчин.

[@BEAsummer_na_FCB]

Нет почти всё для всех

[@olgao5012]

+1

[@user-jw9sp2ie3w]

Что это играет на 5 минуте и, вообще?

[@AntonGorlanov]

Весь список музыкальных композиций Вы сможете найти в конце видео, в титрах. Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по данному направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]