ПИЛАТЕС НА ПРЕСС / ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И КРАСИВЫЙ ПРЕСС / 30 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.r...
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.l... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня наша Лена подготовила комплекс по пилатесу на пресс. Мы будем приводить в тонус твой плоский живот и красивый пресс ❤ Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.r... Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Не будем оригинальными и повторим в очередной раз - пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения!
Сегодняшний полноценный комплекс на пресс позволит проработать все нужные мышцы Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата!
Хочешь плоский подтянутый живот и рельефный пресс? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Делай пилатес 30 минут! Кстати, этот пилатес для девушек подходит также и мужчинам.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.l...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretch...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretchi...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretch...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Привет! Сегодня Лена проведет тренировку по пилатесу для плоского живота и красивого пресса 😍 Ставь лайк и пиши комментарий, если хочешь больше видео с тренировками по пилатесу на нашем канале 👍 --- Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.ru/live? Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - home.smstretching.ru/sprint?

[@ЖаннА-в5д4л]

❤ супер тренировка! То, что я давно искала. Работаем на пресс, а в работу включаются всё тело.

[@elenamerkoulova5377]

Девочки, вы - лучшие! Обожаю все ваши тренировки. Делаю каждый день. Если уж совсем времени нет, выбираю какие-нибудь коротенькие. Но, вообще, 30-40 минут, это идеально! Спасибо Вам большое!

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗☺️

[@evaiakutkina]

Лена и весь канал smstretching! благодарю вас за то, что вы делаете на базе этой платформы. у вас потрясающие тренировки и невероятные девушки-тренеры. спасибо вам! процветания и любви ❤

[@smstretching]

Спасибо! Будем стараться радовать тренировками ещё больше 🤗

[@alenasutcu5942]

Отличный комплекс! ❤️💯 Прочувствовала все мышцы пресса до глубоких слоев 😃👍🏻👍🏻 Благодарю 🙏

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 😁

[@Kamasutra373]

Прекрасная тренировка 🎉ждем новых 😊

[@valentinaiki]

Очень хорошая тренировка, спокойная и в то же время импульсивная. Пресс в шоке, я довольна)) Спасибо большое 💖

[@smstretching]

🤗❤️‍🔥

[@x-iRiNk]

Вчера в рекомендациях выдало этот комплекс "уу, 30 мин.. долго" подумала я, люблю короткие по 10 мин), но решила попробовать..и как же быстро пролетели эти 30 мин, вот сегодня второе утро с Леной)) спасибо😍

[@smstretching]

Спасибо! Будем стараться радовать тренировками ещё больше 🤗

[@intheteam1]

Это было великолепно!💥💥💥 Спасибо!🥰

[@АнастасияОсманова-н2ъ]

Такой прекрасный комплекс - удалось прочувствовать и проработать мышцы пресса, а в конце отлично потянуться и расслабиться🤤 благодарю за такой полезный контент❤

[@smstretching]

Спасибо! Будем стараться радовать тренировками еще больше 🤗

[@ЯнаБорисенко-ю5б]

Спасибо ❤️ делаю вашу йогу и теперь супер комплекс на пресс.

[@smstretching]

Желаем хороших тренировок 🤗

[@ҐаннаБезнос]

Спасибо супер💛👌

[@merytmitra1627]

Прекрасный комплекс) толковые и ясные объяснения) благодарю💮✨

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@АнастасияОсманова-н2ъ]

Обожаю тренировки с Леной❤ благодарю за чудесную, спокойную, но при этом огненную тренировку🔥чувствуется каждая мыщца)

[@лика-о3к]

классный комплекс, я кайфанула.спасибо

[@smstretching]

😊💛

[@olyabaldanova9151]

На вашем канале очень полюбились тренировки Лены❤

[@smstretching]

Тренеру очень приятно ☺️

[@stellamc5826]

Спасибо!

[@ЯнаФетисова-й5ф]

Спасибо за тренировку 👍👍

[@smstretching]

❤️

[@ПолинаСубхангулова]

хорошо

[@ОльгаСмирнова-м4ц]

Хорошая тренировка, пресс горит с первых минут. Заминка тоже по времени достаточная. Единственное, почему то без разминки совсем.

[@prosto_Kate14]

можно делать вечером перед сном когда после ужина прошло 3-4 часа?

[@пабло-б4з]

можно выполнять при сколиозе?

[@АнастасияВолкова-р4н]

🙏🤍