Pilates na smukłe nogi | Wewnętrzne i zewnętrzne uda |

[@lidiagolinska5705]

Dzięki za każdy trening! Ćwiczę kiedy mam chwilę ❤

[@bozenabarbara1260]

Oleńko, ćwiczę z Tobą od kilkunastu dni, mam 60 lat, czuję się znacznie lepiej- dziękuję💝💝😊😊🌼🌼

Proszę kontynuować 😊 Niech ta dobra passa trwa 😊🧘🏼‍♀️👯‍♀️

[@kasiakomperda3734]

Pani Olu bardzo dziękuję❤

[@annagajewska6092]

Olu dzieje się, jestem cudownie naładowana na cały dzień, ćwiczę na zmianę. Życzę dużo zdrowia i moc energii, którą nam przekazujesz.Pozdrawiam

[@martamyszkowska4054]

Wykonane podwójnie z samego rana. Dziękuję Olu, to będzie jeden z moich ulubionych treningów 😊❤

Ale się cieszę!!! Cudownie! 🤩🤩

[@ewaroj]

Pięknie dziękuję 😊

[@juliasielska3051]

Olu, ćwiczenia z Tobą to czysta przyjemność. Dziękuję💗

[@katarzynasekua1279]

Dziękuję!❤

[@gracededaupierreduval7760]

Magiczne słowo mamy to ❤❤❤❤

[@katarzynaandrzejak3724]

Ola, świetne, dziękuję !

A ja dziękuję, że jestes tu ze mną 🫶🏻

[@agnieszkanowinska3624]

WITAJ Olu, Jest Moc, 😅Uwielbiam Twoje treningi. ❤

Dziękuję, że trenujesz razem ze mną 💚

[@dorotaowczarczyk3553]

Super 👍🥰 start jutro raniutko👍

I jak było? 🤩

[@dorotaowczarczyk3553]

@ Super 👍 dodaję do ulubionych 🥰

[@sylwiap9605]

Wspaniały trening ❤ Dziękuję bardzo 😊

[@paurow]

Fantastyczny zestaw ćwiczeń! Mocny i pełen ognia 🔥Uwielbiam ćwiczenia balansowe! Dziękuję ❤

Działamy dalej! Balans w ciele przekłada się na równowagę życiową 🧘🏼‍♀️

[@Szczescie1]

Właśnie tego potrzebowałam😇 czegoś konkretnego na nogi, co w krótkim czasie pozwoli poczuć wszystkie mięśnie i przy okazji popracować nad równowagą🥰

Cieszę się, że te ćwiczenia przypadły Ci do gustu 💚

[@gracededaupierreduval7760]

Cudownie ❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

Cudowne ćwiczenie ❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

Mamy to super ćwiczenie ❤❤❤

[@annagajewska6092]

Olu lecę Twoje treningi na zmianę, ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud trafione,będę powtarzać wraz z innym z uśmieczem.

Wspaniale! Oby tak dalej 💪

[@annaczech2531]

super trening ❤Dziękuję bardzo

[@larysanaumowa214]

Dziękuję ❤️

[@gracededaupierreduval7760]

Super ćwiczenie ❤❤❤

[@justyna8866]

Super trening❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

Rewelacja ❤❤❤❤

[@DianaN.]

Dziękuję, było super. Tego potrzebowałam 😊

[@gracededaupierreduval7760]

Uda potem ćwiczeniu robią cuda ❤❤❤

[@dorotanikolaou5452]

Olu,bardzo mi się spodobał ten trening.Byla moc.

[@gracededaupierreduval7760]

Oj dzieje się dzieje ❤❤❤❤

I niech się dzieje. Tak jest fajnie 😃

[@elzbietabartak4324]

super trening, będę go włączać do innych. Dzięki Olu🔥🔥❤❤😘😘

Dziękuję, że ze mną ćwiczyłaś 🤩

[@grazynatkaczuk9539]

Krótko i na temat 🤗

Tego też potrzebujemy 😅 Brak czasu nie jest wymówką 😃💪🏻

[@gracededaupierreduval7760]

Cudnie ❤❤❤❤

[@karolinasabat7457]

Świetny trening Olu! Pozdrawiam :)

[@magorzatakozak8942]

Pani Olu, Pani filmiki są niesamowite. Widać w nich mądrość, doświadczenie i pasję. Mam wielką prośbę w imieniu wielu z nas, czy mogłaby Pani nagrać filmik z ćwiczeniami na skoliozę ze skróceniem? Od ponad 20 lat wiem, że mam krótszą prawą nogę o ok 1.5 cm. Przez co mam skoliozę i lordozę. Ból w tym momencie okrutny, czuję jak mi kręgi ślizgają się między sobą przy prostych czynnościach np przekręcanie się z boku na bok w nocy. Muszę to robić bardzo świadomie. Schorzenie to ma wiele osób. Mi lekarz powiedział, że jestem przypadkiem nieoperacyjnym i tylko ćwiczenia. Ale nikt mi nigdy żadnych mądrych ćwiczeń na to nie dał. Odcinek lędźwiowy jest w rozsypce. Czy może Pani nagrać filmik dla tego schorzenia zarówno z sugestiami jak radzić sobie z bólem plus jak wzmocnić odpowiednie mięśnie, które? Aby trzymały trochę go w pionie aby tak się nie rozjeżdżał. Wdzięczna będę za linki do filmików jeżeli już Pani takie ma, a mi gdzieś umknęły. Bardzo proszę , jest Pani ostatnią deską ratunku.

[@mariawierzbicka-wz5el]

Juz czekam😊

Ale wspaniale! 💚

[@gracededaupierreduval7760]

Fantastycznie Olu ❤❤

[@marinaborisenkova3637]

Czekam , dobry wieczor

Dobry wieczór, super, że jesteś! 💚

[@danutagrzybek8259]

Mocne ćwiczenia było super pozdrawiam serdecznie dziękuję ❤😂

Mocne, ale jakie efekty! 🤩🤩

[@gracededaupierreduval7760]

Mamy to ❤❤❤

[@elzbietakowalczyk7650]

Super! Właśnie oczyma takim dziś myślałam ❤

Czytam w Waszych myślach 😍

[@agak266]

Super coś dla mnie🎉

Poćwiczone? 💪🏻👯‍♀️

[@agak266]

@ jak najbardziej 👏

[@joannal3548]

Rewelacja❤

[@PAULINA10001000]

Super❤❤❤

💚💚💚

[@patrycjaskoczylas4985]

Bardzo fajny trening. Uda bolą😊 czyli była moc😊

I o to chodziło 💚 Była moc, będą też efekty! 💪

[@martynaszatkowska5778]

Super! Mamy to! ❤

Whooo… whooo…whooo! Jak było? 😅

[@martynaszatkowska5778]

Ćwiczenia bardzo fajne, motywujące, na pewno będę często korzystać z tego pakietu ❤

[@juleczkaewa]

było super

[@gracededaupierreduval7760]

Mamy smukłe uda ❤❤❤

[@annagocza9820]

super

[@mariagrzesik4204]

Dobry wieczór ☺

Dobry wieczór! 💚

[@WeronikaPas]

Mamy to❤

Juhuuuu!

[@Clarinetafly]

Dzien dobry, ja w prawdzie nie moge cwiczyc, poniewaz od 4 lat mam problem bardzo powazny z kontuzja nogi i podczas ostatniego 1,5 roku nie moglam spobodnie spacerowac w kazdym momencie, jednak Pania podziwiam. Przyznam, ze nigdy nie mialam masy miesniowej nog, a w tym roku diety minimalistycznej jesli chodzi o jedzenie oraz tak niewielkiego wysilku fizycznego urosly mi nagle miesnie i mam je analogiczne jak Pani masa miesniowa, co jest ewenementem, nie powinno miec miejsca.

[@paulinakucaba4856]

Dziękuję :) nogi bolą :)

Fajnie 😃 Znaczy, że wykonały dobrą pracę 🔥

[@gracededaupierreduval7760]

Mamy te szczupłe uda ❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤

[@alenapolaczkova6791]

Velmi dobře.❤❤❤

💚💚

[@gracededaupierreduval7760]

Many to ❤❤❤

[@aniagrzyb8143]

❤

[@ewaupikasza4865]

extra :)

😘

[@papillon9666]

Od samego patrzenia zaczęły mnoe palić mięsnie 😉🤗

Wskakujemy na matę, dasz radę 💚💪

[@papillon9666]

@ mam nadzieję ,bo mam już 53 wiosny....

[@magdalenawilanowska4996]

😊❤❤❤

💚💚💚

[@marcoczynski6290]

Sz. Oluniu , dziekuję . 😅

Cała przyjemność po mojej stronie 😊

[@marcoczynski6290]

@ Niech przyjemność ta trwa w Tobie zawsze i dodaje lekkości... Zaraziłem się od pierwszego treningu , aż trudno uwierzyć , że tak się stalo. 😌🔥

[@bernadettakedzierska4093]

❤️❤️❤️👍👍🙏

💚💚

[@alicjakrupinska9770]

Dzisiaj już się nie skusze ale jutro dzieci do przedszkola a ja do ćwiczeń a coś na ramiona już było?

Tutaj na kanale mamy dużo zestawów na ramiona 💪🏻💪🏻 To super plan, żeby jutro je połączyć 😃

[@annakubiak8488]

Olu za szybko , zapomniałaś, że trenujesz seniorów czyli Plus 60

[@eliolszewska5578]

Troszke sie spoznilam ale juz robie

Udało się? Nogi popracowały? 😅😊

[@mariagrzesik4204]

Trochę z opóźnieniem ćwiczyłam,jestem zadowolona

Super! A ja jestem z Ciebie dumna 😍

[@mariawierzbicka-wz5el]

Było super, teraz pilates na brzuszek by się przydal

O tak! To super pomysł. Ja myślę nad nowym nagraniem, a Ty poszukaj na kanale. Mamy dużo brzucha 😅🔥

[@annawojtkowska6844]

Trudne...

Będzie lepiej! 💚 Praktyka czyni mistrza! 💪

[@gracededaupierreduval7760]

Cudownie ❤❤❤

Dziękuję! 💚

[@dagmarasapua-speier943]

Super❤❤❤❤

😘

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤❤