Pilates na smukłe NOGI | Zdrowe kolana |

[@magda2632]

Pani Olu, zrobiłaby Pani filmik o ćwiczeniach na ruszenie limfy w ciele?

[@annakubiak8488]

Super Oluniu pilates

[@annakubiak8488]

Nogi pośladki super Oleńka. Ćwiczę z Tobą codziennie OD 19.45 do 21.15. Pozdrawiam + 73. Senior fest.

[@aberkarmel2660]

Dziękujemy.

[@annawojtkowska6844]

Bardzo dawno nie ćwiczyłam pilatesu i muszę przyznać, że te ćwiczenia na boku były dla mnie wielkim wyzwaniem. Ale bardzo się starałam. Dziękuję, Olu, za świetny trening 🌹🙏🏼😀

[@monikadrabik6880]

Olu, mam 50 lat i zaczynam swoja drogę z pilatesem i z Toba i dziękuje za Twoje ćwiczenia a Twoja cudna energia pozwala mi je przetrwać 😅❤

[@katarzynaCalkiewicz]

to bylo naprawdę dobre i bardzo przyjemne

[@dorotaheise3584]

Super, Olu boski trening. Fajne uczucie po🥰

[@aniakapiszka3891]

Bardzo fajny i konkretny- odczuwalny na całej linii...pośladki dały czadu...dziękuję za fajnie i zdrowo spędzone 18 min. :)

[@Ewa-s4o]

Właśnie znalazłam Panią już zrobiłam parę treningów ,ale ten jest ogień. Pozdrawiam

[@agnieszkapoleska3752]

Było jak zawsze super.Pozdrawiam

[@renatalis1012]

Późno popołudniowy trening zrobiony , bardzo fajny. Poradziłam sobie może w 30%, ale jak dla mnie to aż 30% po baaaaaardzo długiej przerwie od ćwiczeń. Postanowiłam zawalczyć o siebie, a że pamiętam jak fajnie czułam się ćwicząc z tobą, to pomyślałam sobie czemu by do tego nie wrócić. Super trening i wiem że będą kolejne

[@dariajarzab3804]

Brawo! 💪🏻 Powroty są trudne… ale warto 🥰

[@af-hw5sb]

Uwielbiam ten trening ♥️. Mam poważny problem z kolanem po kontuzji i zakaz robienia ćwiczeń w klęku podpartym. W pewnym momencie tak się bałam o kolana, że przestałam w ogóle ćwiczyć. Zaniedbałam ruch, czułam się z dnia na dzień coraz gorzej i fizycznie i psychicznie. Ratuje mi Pani życie tymi treningami 😁. W końcu jestem spokojna, bo wiem, że trening jest bezpieczny. Czuję, że moje mięśnie pracują, że się wzmacniają i jeszcze te endorfiny 🤩. Dziękuję ♥️

[@janinajaniak4432]

Pani Olu to bylo to tego potrzebuja moja stawy i biodra poczatek byl trudny ale bedzie lepiej Dziekuje i pozdrawiam

[@marinaborisenkova3637]

Mam toooo. Dzisiaj mialam 2 Želane poranki 139 ( 6 rano) + 140 teraz. Milego dnia, Olu dziękuję super

Bosko! Takie poranki są najlepsze 👌🏻🤩

[@izabelasuszczynska3906]

🔥🔥🔥żelazny poślad i nogi się robią 🎉

[@agnieszkarosciszewska4177]

Świetne ćwiczenia także dla osoby jak ja, która ma problemy z kolanami, a jeszcze chce pojeździć na nartach. Jeszcze więcej ćwiczeń na kolana proszę! A do tej sesji będę na pewno wracać regularnie. Dziękuję

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje Olu ❤️

[@aleksbrud1431]

Uwielbiam treningi na leżąco :)

[@aberkarmel2660]

Dardzo dziękuje 🥰 teraz to będą moje drugie ulubione po ćwiczeniach na ramiona i klatkę piersiową. Wykonuje je od 3 miesięcy systematycznie i efekty są spektakularne 👌 dziękuje Ola

[@andziaj7641]

Podaj proszę link do tych ćwiczeń na ramiona. Nie mogę znaleźć. Będę wdzięczna

[@in.Lumine]

Super! Baardzo przyjemny trening. 😊 pozdrowienia z Chicago ❤ 😘

[@monikaegowska5713]

Uwielbiam ćwiczenia na leżąco niby nic a jednak tak wiele😘😘

[@WeronikaPas]

Mega energia ❤

[@mariajaroslawska4843]

Dzięki Olu lubię takie treningi na leżąco 🔥♥️

[@joannaszczudlik5343]

Zapisuje ten zestaw do ulubionych. Czeszę po kolei wszystkie zestawy ale ten przypadł mi mocno do gustu.

[@sylwiadrzewiecka5665]

Pięta, palec, masło, smalec ;) Bardzo fajny zestaw, poczułam pupę. Dziękuję :*

[@ameliapuzon8809]

Supeeer trening, a jaki ogień w nogach !!!!

Niech płonie 🔥🔥🔥

[@dojrzaepiekno-jogatwarzy5842]

Dziękuję Olu Super Trening Pozdrawiam🌷🌺

Ściskam mocno 😘😘😘

[@dorotaowczarczyk3553]

Zdrowe kolana 😄tego mi trzeba 👍 bardzo się cieszę, start wieczorkiem, dla odmiany dzisiaj 😀 Miłego dnia 🌷😀

[@jadwigad662]

Jest ogień ❤

[@magdalenamarkowska9751]

Uwielbiam treningi na leżąco wtedy wiem że wewnętrznie wzmacniam wszystkie drobne mięśnie, super trening ❤️ dziękuję Ola♥️

Tak właśnie się dzieje :) Dobrego dnia!

[@iwonaszymaszek3114]

Bardzo lubie ćwiczenia na leżąco🌺🙋‍♀️♥️

[@iwonaszymaszek3114]

To jest jeden z najlepszych form ćwiczeń🙋‍♀️😍😘

[@eliolszewska5578]

Dziekuje pani Olu , super trening

[@gracededaupierreduval7760]

Jak zwykle cudowny poranek Olu dziękuje 🥰🥰🥰

[@krystynarymarz8490]

Super Olu .dziękuję I pozdrawiam. 👍🤗

[@ulab4029]

Uwielbiam tego typu cwiczenia, dziękuję serdecznie Olu:*. Jesteś wspaniała :))

[@alicjadobry5005]

Super trening :) Poproszę więcej na leżąco i dla osób muszących uważać na stawy :)

[@JJ-eo9fe]

Jak zawsze klasa 👍😘

[@katarzynadrag5261]

Doskonałe ćwiczenia, świetna energia. Dziękuję :)

😊😘

[@takamuzykaswiata8982]

Żelazne poranki zawsze robię pod wieczór:D

[@marberks5438]

ćwiczenia świetne!!! a wiem o czym mówię, bo jestem po dwóch operacjach na kolanka😃👌 Tak więc jak dla mnie to proszę o więcej! 😘

[@agnieszkaluczak91]

Oj tak nóżki poczuły co trzeba 💪 jest moc ! 💚

[@aberkarmel2660]

Super👍

[@slnecnicaslnecnica5946]

Super, ďakujem!

[@danusiaborne1974]

Dziekuje Olu po d

[@monikaj1501]

Super trening! 😁

[@ilona7600]

Super 😊

[@annawewior4985]

Wieczorne ćwiczenia 🙂👍 zaliczone bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło❤️🤗 dziękuję

[@adamala1961]

Aaaaałlłłłććć dal mi popalić jak się ogląda to to jest takie proste i latwe 🤣😀 Najgorsze były delikatne kółka na boku 🙈😁 zrobiony nogi jak z galarety a jutro będą zakwasy 😜 Dziękuję ❤❤❤ Zapisany do ulubionych będę do niego wracać 👍👍😍🥰

[@aleksandramisko6553]

Wspaniale😂

[@magdakozlarek9172]

Pani Olu świetny trening😉🥰pozdrawiam

[@bozenadabrowska311]

Klasa...super😘

[@Maria-hf4nq]

Drugi dzisiaj trening po pilatesie na brzuch i ciało, jest konkretny, Olu jesteś moją ulubioną trenerką! Ostatnio zaczęłam robić więcej ćwiczeń na wzmocnienie, chcę trochę przytyć. P.S. ćwiczenie na boku leżąc na mięśnie wewnętrzne ud - przewracam się w przód lub w tył :) Pozdrawiam serdecznie!

[@p1ochyra]

jest moc!

[@grazynapietrzyk9633]

Super 🥰😍

[@mariastan508]

Super pomysł 100%

[@iwettapalyga7077]

Kolejny ulubiony trening :D Moje nogi kochają to!!!

[@danutaloska5467]

Witam serdecznie Olu fajny trening dżiękuje lubię stobą ćwiczyć bużiaki dla ćiebie 💋 pozdrawiam 👍👍👍😀😀😀😀😀😀😀😀❤️

[@annasaby1189]

Dzien dobry w lekko mroźny piątkowy poranek🌞🤸 oj dzisiaj nasze nóżki będą piękne długie u mocne już to czuję🥰

Dokładnie takie będą 👌🏻😃👯‍♀️ Udanych ćwiczeń, Aniu 👯‍♀️😘

[@izabelabirnbach8210]

Już wiem co będę dzisiaj cwiczyc :) będą piękne nogi ❤️

[@beatajanusz]

Super :) Zrobione :) Pozdrawiam, dobrego dnia :)

Nawzajem :)

[@agataszymanska2831]

Kochana Olu, wracam po 1,5 roku bez ćwiczeń. Życz mi powodzenia 😉 trening idealny 🔥😍😍

[@bernadettakedzierska4093]

❤️Byl ogien dzien dobry🌞🌞

[@GlutenFreeWithMon]

Super trening ❤️❤️ Zrobiony w pizamie zaraz po wyjsciu a lozka 😁😁 dziekuje 😊😊

Mój ulubiony styl ćwiczeń 👌🏻😃

[@alenapolaczkova1296]

Moc dobře.

[@4naftyka]

ja nadrabiam żelaznymi wieczorami :) dziś poczyłam moc w pupie :)

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję 😃😃

Moja przyjemność :) Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼‍♀️👯‍♀️🔥

[@edytasiwicka9045]

Poproszę o jeszcze filmy z serii zdrowe kolana to się przyda! Niestety też młodym

[@iwonaszymaszek3114]

👌👌

[@natarik7948]

Swietny trening ! Czuć pośladki 😅💪🏻😁

[@dave51375]

LUV

[@sylwuniap4951]

❤️

[@karolszynkowski4889]

Moc pozdrowień Hania

[@oliwerniemojewski1361]

10/10

[@magorzatabartkowiak5955]

Kochana Olu wspaniałe ale wycisk.

Tak jak lubimy najbardziej 💪🏻👯‍♀️

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry 😘

Cześć, Mama 😍 Wskakuj na matę 👯‍♀️👯‍♀️

[@paulinarajch9267]

Pani Olu mam pytanie czy do tych ćwiczeń można dodać obciążenie na kostki ?

[@TheAxmodenka]

👍 🔥

[@katarzynabazejczyk4864]

🤩

😘

[@wesola55]

Trening zrobiony połączony z jogą na odc lędzwiowy był ogień mięśnie bolały 🤩

[@jadwigakadubowska6050]

Cwiczylam 😍jest żelazna energia 😀

To najlepsza energia na świecie 🔥😃🔥

[@marcelablack1]

Kochana Oluniu, cudowny jest ten trening😍 Najbardziej podoba mi się że ćwiczymy leżąc, no i to co lubimy najbardziej czyli pracę pośladków i nóg. Więcej takich poproszę 😊😊😚

Pewnie! Działamy dalej! I dbamy o siebie każdego dnia 👯‍♀️💪🏻

[@marinaborisenkova3637]

[@mariolastasiszyn]

Dziękujemy.