Pilates per il Benessere della zona lombare - Pilates per Core e Postura | Pilates a casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates pensata per il benessere della zona lombare.
Cercheremo di trovare un giusto equilibrio tra mobilità e stabilità di questa parte delicata del corpo, che riceve spesso in modo intenso i carichi di tutto il corpo.
Lavoreremo sui muscoli del core, addominali e dorsali, sui glutei.
Ritrovare una postura corretta ti permetterà di alleggerire la parte bassa della schiena e di sentire un meraviglioso allungo in tutto il corpo.
Spero che questa serie di esercizi ti piaccia e ti sia utile nei momenti in cui senti il bisogno di lavorare sulla stabilità della zona lombare e sulla postura.
Buon lavoro!!😘😘💙💙
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un abbraccio e alla prossima!
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@marialetiziaroma6755]

Aver conosciuto la possibilità di allenarmi con le lezioni di pilates di Silvia mi fa sentire sicura di affrontare più tranquillamente gli anni che passano. E chi la lascia più! Grazie Silvia, a domani

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore a te Maria Letizia!! 😘😘💙💙🌸🌸

[@CD-wi9gp]

Penso che tu sia davvero un dono Divino di tutte quelle persone che come me, erano sedentarie... Grazie Silvia di cuore e che l'Universo ti riempia di ogni Benedizione. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@dumitritaistrate1051]

Adoro questi esercizi gli ho fatto con la fisioterapia per l'ernia del disco che ne ho ben tre ,e devo dire che ho avuto dei buoni benefici . Ho trovato questo video per caso e devo dire che è bravissima e complimenti per come l'ho spiega . Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta se questo video può esserti utile per stare meglio!! 😉😉💙💙

[@lindaghezzi9890]

Le lezioni di Silvia sono fantastiche 💕🤩insegnante di pilates davvero 🔝🔝❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Linda!! 😘😘💙💙

[@user-jf5ye1wb9b]

Ciao Silvia,inizio ogni giornata in tua compagnia, seguendo le tue indicazioni per gli esercizi.sei molto attenta e dettagliata nelle descrizioni. È molto piacevole ascoltare la tua voce, trasmette tranquillità ed il benessere che ne ricavo fisicamente e moralmente È davvero preziosissimo! Grazie per il tuo fantastico lavoro!!! 😃🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@adeledg6516]

.....e anche la mia zona lombare è rifiorita! Un toccasana dopo ore passate davanti al Pc, credimi. Un grazie gigante come sempre e buona settimana!😘💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Adele!! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@michelevantaggi6226]

Oggi per necessità ho rispolverato questo.....grazie Silvia sto già meglio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che tu stia meglio! 😘😘💙💙

[@claudiarossi3651]

Gentile Silvia, avevo un forte mal di schiena zona lombare ,dopo questa lezione sto meglio e soprattutto sento la curva lombare finalmente ripristinata , grazieee

[@ILovePilatesArese]

Ottimo Claudia!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio!! 😍😍💙💙

[@rosymaggio8026]

Sto lottando contro un lavoro molto pesante che devo svolgere obbligatoriamente ancora per dodici turni di otto ore e mezzo ciascuno su una colonna con spondilolistesi, diffusa artrosi, nonché difetto lombare congenito e ti devo davvero ringraziare, perché proponi esercizi diversificati e dal carico non eccessivo, che riattivano senza appesantire le parti infiammate. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy!! Sono molto contenta che tu senta i benefici di questa disciplina e spero che tu possa affrontare con maggior leggerezza anche il tuo lavoro. Un abbraccio grande e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@user-yo6wk2iq3y]

bellissima lezione per alleggerire la zona lombare dopo un settimana davanti ad un Pc in ufficio. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@alessiokite566]

Grazie tante per la fantastica serie di esercizi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@sabrinazanini5256]

i miei lombari ti ringraziano:) a parte gli scherzi, sto ritrovando un po' di routine amorevole verso il mio corpo. grazie per essere il mio porto sicuro💙

[@ILovePilatesArese]

Che bello Sabrina! Grazie!! 😘😘💙💙😍😍

[@mariellaisaia7830]

Incredibile la competenza che hai nel proporre le lezioni sempre varie, una più bella dell' altra, accompagnando gli esercizi da descrizioni e accorgimenti minuziosi che cambiano completamentemente l' esecuzione. Il tutto con questa voce soave, delicata, dolce. Meravigliosa Silvia, bravissima e bellissima in questa versione primaverile. Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie per le tue parole Mariella, sei molto gentile. 😘😘💙💙

[@tartaluna1]

Condivido assolutamente. Unica.

[@marialetiziaroma6755]

condivido pienamente il tuo pensiero

[@gabriellafarinelli5105]

Cara Silvia, anche stasera hai salvato la mia zona lombare con questa bellissima ed efficacissima lezione. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriella!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,menomale che con te riesco a cancellare i giorni no,e ancora qlc acciacco. Grazie x qst bei momenti di relax. Buona serata🤩🥰😘💖😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@gabriellafarinelli5105]

Ciao Silvia, ieri accusavo un dolore alla zona lombare, probabilmente da errata postura. Ho seguito alcuni tuoi tutorial dedicati e .......il dolore è passato! Grazie per la tua competenza e per il servizio che offri e di cui ormai non potrei più fare a meno. Sei bravissima!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriella! Sono molto contenta che tu stia meglio!! Un abbraccio e al prossimo video insieme!! 😘😘💙💙

[@samantha.b-28]

Come spieghi tu gli esercizi fa veramente la differenza. Complimenti😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Samantha!! 💙💙😘😘

[@silviafilippi-ce4ku]

Bravissima Silvia . Un dono queste lezioni per la mia schiena malconcia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia!! 😘😘💙💙

[@paolacresca9451]

Buon giorno buon risveglio lezione terminata.. La giusta carica per affrontare la giornata.. 💯❤️🐞

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Paola!! Buona giornata!! 😍😘💙💙

[@MsMoracciona]

Bellissima lezione questa di oggi ,grazie Silvia mi sento meglio,sei unica ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@isaj2388]

Grazie per il tuo tempo e per le belle lezioni che ci proponiamo sempre 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Isa!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,continuo a lavorare sulla parte da rafforzare e distendere,e con te è una sessione che mi gratifica di continuo. Grazie,buon week e un gran abbraccio 💖😻😍🥰💪😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Buon weekend anche a te e un grande abbraccio!! 😘😘💙💙

[@robertovavassori4274]

Io e mia moglie appreziamo moltissimo le tue lezioni ed il tuo metodo. Grazie e buon allenamento!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberto!! Un abbraccio anche a tua moglie!! 😘😘💙💙

[@caterinapuddu2848]

Grazie per questa lezione ☺️ne avevo proprio bisogno. Sei mitica ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Caterina!! 💙💙😘😘

[@user-gh6fn4ff5b]

Grazie infinite per questa bellissima lezione,di cui ne avevo tanto bisogno.😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@luisaperilli2667]

Grazie Silvia troppo troppo brava e accompagni spiegando molto bene sequenze TOP

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙

[@gianfrancamaiello3443]

Bravissima..... Durante le tue lezioni corpo mente e cuore lavorano insieme e alla fine mi sento completamente rilassata soddisfatta e felice grazie

[@ILovePilatesArese]

Che bello Gianfranca!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@riccardo1660]

bella e brava! i tuoi video sono un toccasana per la mia schiena!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Spero che i video ti aiutino a stare bene.😊😊💙💙

[@luisaperilli2667]

Grazie bellissima sequenza sempre molto chiara ed esercizi molto utili, mi sento più leggera 👍👋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Bellissima sequenza....Ho scaricato tutte le tensioni della giornata..Grazie Slvia.sei la mia terapia preferita !!!!!!! Un abbraccio, a presto..Baci.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😍😍😘😘💙💙

[@carlagiovanardi7846]

Bravissima sono riuscita a fare tutti gli esercizi in contemporanea con te.E' la prima volta .visto che li devo fare su terapia alla fine mi sono sentita stirata e molto meglio

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Carla!! 😍😍💙💙

[@mariadaconceicaodacosta2875]

Buongiorno Silvia! Bellissima sequenza ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@mulanmilan2691]

Seguo le tue lezioni da due settimane , tutte ben spiegate e semplici da seguire, e i 40 minuti sono volati!! pratico pilates da un anno per dolori delle spalle e collo, adoro questo tipo di esercizi ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille e ti do il benvenuto sul canale!! 😘😘💙💙

[@valeriasciorio8523]

Grazie Silvia, con te scopro sempre degli esercizi nuovi ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙

[@luciamaterassi7211]

Ciao 👋 Silvia con questa lezione sono cresciuta di 1 cm grazie 🤩 un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Fantastico Lucia!! Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@marinadonzella6132]

Di grandissimo aiuto per la mia zona lombare, l'ho ripetuta più giorni ed ho ottenuto un grande sollievo, grazie Silvia sei un tesoro 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio. 😘😘💙💙💙

[@BenedettaLupoli]

Grazie Silvia, mi piacciono molto le tue lezioni e la chiarezza e il garbo che metti in tutte le spiegazioni!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Benedetta!!😘💙

[@francescacatania2259]

Wooowww! Sono riuscita a fare tutto! E sto benissimo! Ti adoro! Mai fatto esercizi così volentieri!♥️♥️♥️

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Francesca!! 💙💙😘😘

[@cinziamerlino9738]

Ciao sono Cinzia, ho passato un periodo di inattività per depressione e sono ingrassata, le mie ginocchia e la schiena sono sconfortato sconfortate.. Ma oggi ho trovato questa sequenza, la userò per rimettere tutto a posto!! 🎉❤🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia! Sono certa che Pilates può diventare un tuo momento di coccola e di cura per te stessa. Non tutti i giorni sono uguali, ma basta a volte poco per trovare un po' di pace. Un abbraccio. 💙💙😘😘

[@cinziamerlino9738]

Grazie a te Silvia, purtroppo la mia è depressione che curo con farmaci, e aver rinunciato per almeno 2 mesi al mio prezioso esercizio fisico è un brutto segno... Ma io ricomincio ogni giorno!! Grazie per la serenità e la salute che mi aiuti a trovare!!

[@TheLolaro]

Quanta gratitudine provo nell'averti incontrata! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Aurora!! 😘😘💙💙

[@simonapace9131]

Ci voleva! La mia zona lombare ti ringrazia❤ Silvia sei fantastica e le tue lezioni sono stupende 😊❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona!! 💙💙😘😘

[@lialombardo4123]

Ciao Silvia!che bella sequenza!putroppo unica giornata che riesco ad allenarmi in questa settimana!GRAZIE..BUONA GIORNATA😘GRANDE Silvia😍❤

[@ILovePilatesArese]

Ciao Lia!! Ci sta ogni tanto avere altre priorità!! Sono contenta che tu sia riuscita a prenderti del tempo per te oggi!! Un abbraccio e buon weekend!! 😘😘💙💙

[@donatomarinelli4425]

Complimenti molto brava e esercizi efficaci . Spiegazione molto dolce e con i giusti tempi

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille! 😉😉💙💙

[@tizianaaimale3133]

Eccomiiiiiii...buongiorno!! Partiamoooo

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Tiziana!! 😘😘💙💙

[@alidacugini5664]

Ciao Silvia ,grazie, sei BRAVISSIMA!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alida!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Lezione davvero necessaria per i miei lombi.. Grazie infinite❤️ti abbraccio e buona domenica💋💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery e buona domenica!! 😘😘💙💙

[@annalisecanzano8422]

Seguo i tuoi video da quando li faccio mi sento meglio, davvero mi piace molto grazie ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalise!! 😘😘💙💙

[@rosybarbuto7939]

Bellissima lezione una bella sezione x la lombare un pò alla volta sempre di più e anche la postura migliora grazie alle tue lezioni 😍😍😍😘❤

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Rosy!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

🌹grazie ancora Silvia 🥰ti scrivo oggi,ma ieri c’ero😻😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila!! 😘😘💙💙

[@lauradato1656]

Grazie silvietta per questo bellissimo allenamento ci voleva proprio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Lo fatta adesso molto piacevole soprattutto ho sentito proprio il lombare allungarsi una gran bella sensazione . Sei bravissima a spiegare alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rosetta! Sono contenta che tu ti senta bene dopo lezione. Un abbraccio e alla prossima!!! 😘😘💙💙

[@lorellaalberti5741]

bellissimo come sempre, la mia schiena ringrazia, a presto!!!!!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lorella!! Sono contenta che la tua schiena apprezzi. 😘😘💙💙

[@nucciamarzolla8681]

Waoo grazie Silvia ho fatto pilates in uno studio per 6 anni, poi non ho potuto più frequentarlo, faccio tonificazione con pesi da 22 anni prima in palestra, ora a casa, nonostante mi allenassi non ero sciolta, poi mi sono imbattuta nei tuoi video, e ogni tanto seguivo qualche lezione, avevo le anche bloccate, non riuscivo a sedermi con le gambe incrociate, mi sono messa d'impegno e ho fatto tutto il percorso di luglio, ora sto seguendo quello di agosto, e con grande meraviglia sono riuscita a sedermi quasi perfettamente con le gambe incrociate, grazie a te, sei un insegnante spettacolare, è come averti qui con me, correggendomi sempre, scusa il papiro, ma dovevo esprimere la mia gratitudine per te, grazieeee, PS, ho 62 anni ❤️

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Nuccia e grazie per il tuo bellissimo commento! Credo che gran parte dei risultati che stai vedendo siano dovuti alla rua costanza. Ti mando un grande abbraccio e ci vediamo presto sul tappetino!! 😘😘💙💙

[@sarafallarini2004]

Grazie Silvia ,lezione fantastica per me che lavoro con bambini 0-3,quindi carico molto sulla parte lombare

[@ILovePilatesArese]

Il peso dell'amore 😍. Scherzo. Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a stare meglio. 😘😘💙💙

[@patriziarosselli8300]

Grazie Silvia, con le tue lezioni il tempo vola sempre 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@barbaraambrosoli4426]

Un piacevole con se stessi.Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@immanasti2766]

Appena fatta la lezione..bellissima ...sei impeccabile nella spiegazione...Grazie sempre😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Imma!! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno!!!! Una sequenza tutta in allungo per partire alla grande! Buon lunedì a tutti! Grazie come sempre alla nostra magnifica maestra! 😘😘🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maura!! Un abbraccio e buon lunedì!! 💙💙😘😘

[@sabrinatomba5225]

Grazie Silvia. Ogni tua lezione è divina. complimenti per la tua professionalità 😗😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,un piccolo assaggio di qst dolce sessione,grazie x aver reso il mio corpo più leggero🙏🤗. Buon pom.🤩😘😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buon pomeriggio a te!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,ho abbinato dopo la camminata qst tua sessione x rilassare il corpo,smp un buon beneficio. Grazie mille e buona serata 😘😘😘♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@monicamarocco6648]

Ho appena finito questo allenamento. Sei veramente brava trasmetti calma, serenità, spieghi veramente bene... Per tutto questo ti ringrazio...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@luanapetrini6650]

Mi ero tenuta questa lezione da fare al momento del bisogno ed oggi mi è servita tantissimo perché avevo un fastidioso dolore alla parte lombare. Grazie Silvia, sei provvidenziale! 😙💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luana! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile! 😘😘💙💙

[@manuelanattino5312]

idem !!!

[@danielalaguardia1718]

ottimo allenamento per la mia spondilolistesi, mi ha fatto davvero bene. Grazie mille.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙

[@luciaspinella9720]

Grazie mille Silvia, mi è piaciuto tantissimo quest’allenamento. Come sempre sei unica. Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia!! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@vittoriadeangelis9328]

Grazie. Movimenti armoniosi e molto precisi.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!!😘😘💙💙

[@annaritacoduti8768]

Ti sto seguendo da qlc giorno,sto provando a fare tt Ke tue lezioni, seppur cn calma xk ho problemi di ernia discale.. complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annarita e benvenuta! Spero che le lezioni ti aiutino a stare bene. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@silviamartella4253]

Grazie Silvia! Lezione leggera ma profonda e sempre qualcosa di nuovo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@mariacaravona5608]

Buongiorno Silvia grazie mille per questa lezione bellissima ho bisogno di farla tutte le mattine per sentirmi bene iniziare la giornata. 😘💖

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Maria! Sono contenta di iniziare le giornata insieme!! E mi fa piacere che tu stia bene dopo questa sequenza. Un abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙

[@danielabertuzzo5695]

grazie Silvia...mi leggi nel pensiero.....ho tanto bisogno di questi esercizi! Buon lunedì bacio

[@ILovePilatesArese]

Ciao Daniela!! Devo dire che ho avuto un paio di richieste e qualche suggerimento molto utile per questa sequenza. Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Ottimo inizio, grazie Silvia, buon lunedi🌷😘💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Buon lunedì e buona settimana!! 💙💙😘😘

[@raffaellapoggi118]

Super come sempre !!! Grazie silvia, riesci ad accompagnare ogni movimento verso la consapevolezza corporea

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Raffaella!! 😘😘💙💙

[@giovannadipasquale7127]

Fatto stamattina, una vera manna per la mia postura. Grazie Silvia per i tuoi allenamenti ogni giorno sto sempre meglio. 😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates. 😘😘💙💙

[@sarapiovani6077]

Mi sento rinata❤ Grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara!!😘😘💙💙

[@claramoschini8197]

Grazie Silvia, un grande sollievo per la mia schiena!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Clara!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Bellissimo sono più altaaaa😁😁😁😂😂😂😂😂😂fantastico ripetuto . Buona giornata stiAmo nella Buona energia. Grazie anche a Te sarà. Più facile🌺🌹🌺💐

[@ILovePilatesArese]

Ottimo direi!! Adoro quella sensazione di allungo dopo Pilates!! Buona giornata e alla prossima!! Un abbraccio!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

@@ILovePilatesArese preso il Tuo abbraccio e abbracciato lo ri..dono. Pace e armonia alla Tua Vita Silvietta Cara. 🌺💐

[@lorenzafusilli6759]

Grazie Silvia sei mancata,meravigliosa questa lezione..🥰🥰🥰🥰♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza!! 💙💙😘😘

[@antonellolazzari9706]

Ci voleva proprio... Ottima sequenza 💯😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Buongiorno Silvia, grazie mille per la pratica, molto utile e da ripetere, buona settimana ❤🙏💙💛

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta, sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta e spero che tu possa riprenderla ogni volta che vuoi!! Un abbraccio e buona giornata. 💙💙😘😘

[@rossanaterzi1539]

Avevo proprio bisogno di una lezione così bella e rilassante! Grazie Silvia, sempre al top!!!

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@annaclemente9343]

Grazie Silvia, era proprio l’allenamento di cui avevo bisogno oggi, bravissima come sempre!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@ireneamaglio2334]

Bravissima esercizi che si possono fare anche alla mia età li farò sicuramente grazie molte

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Irene!! 😘😘💙💙

[@giusiba]

Grazie Silvia... Come sempre il tuo esserci è prezioso🌸💫un appuntamento quello con i tuoi esercizi irrinunciabile per me

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! 💙💙😘😘

[@mikecelano7441]

Grazie Silvia, che sollievo! Bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Grazie mille, bellissima sequenza🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@annagiuliaalessandrini8626]

Iniziamo la settimana con una bella lezione, grazie Silvia 🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Giulia!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

Buongiorno e grazie questa pratica davvero stupenda .un modo veramente bello di iniziare la settimana 💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@paoladonchi6209]

Grazie Silvia...sempre bravissima, scrupolosa e soprattutto rilassante! Un buon inizio di giornata...graziee 🙏❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@francescacattella4248]

grazie sono iscritta da poco ma mi piace molto il suo modo di insegnare e spiegare

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te per Francesca!! 😘😘💙💙

[@estelpace6800]

Grazie Silvia!!! Un vero toccasana per la mia zona lombare!!! Sono contenta di essere riuscita a fare qs allenamento anche se in ritardo 😅 grazie per tt i consigli che dai durante ogni allenamento, you 🔝✨✨🥰🥰🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Estel!! 💙💙😘😘

[@deciamarina64]

Lezione soft ma completa a beneficio della zona lombare….come sempre ci proponi ottimi esercizi per gratificare corpo e mente….grazie Silvia🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@orlandomaria8196]

Grazie alle tue lezioni sto' molto meglio. il mio mal di schiena si è molto attenuato i movimenti sono migliorati.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Sono contenta che tu stia meglio!! 😘😘💙💙

[@mariagraziademicco4380]

Grazie, grazie, grazie!!! Sequenza rigenerante!!! 🙏🏽🌸🌈

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙

[@paolagiannetta7415]

Buongiorno Silvia bellissima sequenza. Grazie mile

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@paolasesta4762]

Complimenti sei bravissima e molto accurata nella spiegazione! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘

[@danielabertuzzo5695]

buongiorno Silvia, ogni mattina mi alzo con forti dolori lombari. lezione fatta, spero tanto che si attenuino! grazie felice giornata bacio

[@ILovePilatesArese]

Ciao Daniela!! Spero che le lezioni possano aiutarti a stare meglio. Ogni tanto però è il caso di chiedere aiuto a un fisioterapista e alla terapia manuale, il movimento da solo arriva fino a un certo punto. 😘😘💙💙💙

[@graziagrazia8170]

Visto il tempo uggiuso, bel risveglio di Santo Stefano con questa sequenza, grazie Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Grazia! Un abbraccio e buon Santo Stefano!! 💙💙😘😘

[@elenapitanti9147]

Inizio settimana meraviglioso..... Sempre al top e unica... Grazie infinite.... 😍😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@user-uh7kx7kx5h]

Grazie,sei molto brava. Che bella voce!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@clarissamantovani7926]

Bellissima lezione!!! Grazie🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Clarissa!! 😘😘💙💙