Pilates per il risveglio | Esercizi di Pilates a casa

[@silviam77]

Sono ferma da settimane (facevo le tue lezioni quotidianamente) per una sciatalgia, credo che questa sia la sequenza adatta per il "risveglio" del mio corpo dopo questa pausa che mi sembra infinita.... Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Sono contenta che tu possa riprendere il movimento!! Puoi trovare qualche sequenza che presta attenzione alla zona lombare anche nella playlist " Pilates dolce e per principianti" 💙💙😘😘

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, in questa giornata in cui il caldo si è fatto sentire, ho trovato questa sequenza rigenerante. Soprattutto l'ultima parte, in piedi, con i movimenti per la colonna vertebrale, sono stati meravigliosi ❤ grazie mille e buona settimana a te, a presto ❤😊

[@immacampano9866]

Ottima sequenza da inserire in ogni cakendario

[@loredanacaporali8851]

Buongiorno questo è veramente un toccasana per la mattina grazie grazie e buona giornata ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Loredana! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@brunellarecchia4656]

Grazie Silvia: i tuoi esercizi sono semplicemente fantastici, efficaci e fanno bene alla mente ed al cuore oltre che al corpo ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Brunella!! 😍😍💙💙

[@spaltarielmi5531]

Che bello iniziare la giornata con questa tua lezione, grazie mille Silvia!💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@giulz8]

grande sollievo e risveglio, dopo una lunga pausa. Riprendo con gioia. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e bentornata! 😘😘💙💙

[@mataliyakomlyk7587]

Buongiorno Silvia,grazie sempre dal cuore, buona settimana ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mataliya!! 😘😘💙💙🌸🌸

[@sarascardova]

Grazie mille Silvia...stupenda sequenza....un abbraccio!!!❤😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara!! Anche a te un grande abbraccio!! 😘😘💙💙

[@ermelindabuccheri8713]

Pratica davvero bella, intensa e completa! grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ermelinda!! 💙💙😘😘🌸🌸

[@rosettagabrini6515]

Buongiorno bel risveglio stamattina con questa nuova sequenza mi sono riattivata tutta la muscolatura ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosetta!! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘

[@biancarizzo8224]

Miglior modo di iniziare la giornata!! 💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Bianca!! 😘😘💙💙

[@jennybodei5152]

Bellissima sequenza per iniziare alla grande grazie fantastica Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jenny!! 💙💙😘😘

[@katiagirasole5561]

Non l'ho fatto al mio risveglio ma a fine giornata lavorativa e devo dire che il titolo si sposa perfettamente con tutta la sessione di esercizi ho sentito da subito un'attivazione muscolare , in ogni parte del corpo , la schiena e la cervicale piu' allungata , le gambe e i glutei belli energici , le braccia piu' leggere e l'addome sempre in attivazione , insomma un vero e proprio risveglio di tutto il corpo che bella sensazione dopo ore di lavoro in cui senti che ogni parte del corpo e' completamente ferma e scarica ....quindi il mio ringraziamento di oggi e' doppio per te dolce Silvia ti abbraccio buona serata 🤗😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katia! Sono contenta che questa sequenza ti sia servita anche la sera, per calmare le energie della giornata e ritrovare il tuo centro. Un abbraccio grande e buona serata!! 💙💙😘😘

[@vittoriadreifusi897]

Grazie Silvia, efficace e piacevole come sempre, un’abbraccio e tanta gratitudine ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙

[@ceciliaroccabianca]

Grazie Silvia, risveglio muscolare eccellente.. mi sento benissimo grazie alle tue lezioni

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙

[@stefaniacoradazzi7208]

Bellissima lezione, dolce, completa e con la giusta energia ❤

[@graziacutaia4506]

Buongiorno o visto i tuoi esercizi di pilates. o 10:12 quatro ernie disco posso farle questi esercizi, o vado a fenire che mi rovino e vado a finire a una sedia a rotelle informami

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefania!! 😘😘💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazia credo che sia opportuno sentire il tuo medico per capire se nel tuo caso Pilates può andare bene. In generale è una ginnastica che lavora su tutta la muscolatura del corpo, con particolare attenzione a quella che supporta la colonna vertebrale. Ma ripeto, meglio avere l'ok di qualcuno che ti conosce. 😘😘💙💙

[@loredanaameliamazza5868]

Ti adoro Silvia,.le tue lezioni sono fantastiche! Non ti lascerò mai più ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Loredana!! 😍😍💙💙

[@loredanaameliamazza5868]

Io pratico pilates da oltre 20 anni, prima in una palestra, poi dopo il COVID, ho deciso di allenarmi da casa. Non potevo fare scelta migliore, ho guardato su KZbin e ho provato a fare una tua lezione. Non ho più guardato altro. Le tue lezioni mi ricordano il mio maestro di pilates stesso metodo di insegnamento. Quindi rimarrai la mia maestra. Grazie Silvia 🙏🏽

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia!!! Questa lezione ti scioglie tutti i muscoli e ti libera la mente! Un inizio di lunedì carico grazie al tuo preziosissimo lavoro! Buon lunedi un forte abbraccio! 🌹🌹🌹😘❤️

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno cara Maura! Un abbraccio grande e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@gattamichela]

Grazie Silvia! Sono stata un po' assente durante le mie vacanze ma un filo resistente e luminoso mi lega a questa pratica e a te. Servita moltissimo per darmi energia. Un abbraccio!

[@ILovePilatesArese]

Che bello Michi!! Hai fatto bene a staccare durante le vacanze! Un abbraccio grande e a presto!! 😍😍💙💙

[@jennybodei5152]

Grazie è bellissimo svegliarsi con la tua lezione ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jenny! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@alessiacarli9045]

Stupenda questa lezione. La rifarò spesso. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessia! 😘😘💙💙

[@luisasaraceno2402]

Buona giornata,grazie a te.🌹🌹🌹😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luisa! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@emanuelaserotti3275]

Ciao Silvia, bellissima sequenza ....ottima per sciogliere tutto il corpo e scaricare le tensioni a fine giornata. È sempre un piacere allearsi con te !Grazie!😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela! 😘😘💙💙

[@lauraperono]

Che bella questa lezione Silvia, davvero perfetta x sciogliere la muscolatura e per iniziare con energia la giornata. Grazie mille e buona settimana!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! Un abbraccio e buona settimana! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

☀️ottimo risveglio cara Silvia ☀️grazie sempre dal cuore💓 un abbraccio buona settimana💞☀️💞🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila! Un abbraccio e buona settimana!! 🐾🐾😘😘💙💙

[@simonadifrancesco2722]

Buongiorno Silvia ❤❤Grazie mille e buona giornata ❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@michelevantaggi6226]

Uno degli allenamenti più belli…..❤grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele! 😘😘💙💙

[@ValentinaGrancara]

Silvia grazie di cuore per ogni tua pratica! Buonissima giornata ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Buongiorno Silvia, ottima sequenza per iniziare la giornata.Serena settimana, un abbraccio.😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia! Anche a te buona settimana! 😘😘💙💙

[@ludovica2512]

Buongiorno Silvia, dopo due settimane nelle quali non ho potuto seguire i tuoi allenamenti finalmente ho percepito di nuovo quella sensazione di benessere ed energia. Grazie mille per tutto ciò che fai e buona giornata!💞🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ludovica! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙

[@fiorellaroveri7370]

Buongiorno bellissima lezione grazie Silvia😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Fiorella!! 😘😘💙💙

[@nadiapizzocaro7948]

Buongiornissimo Silvia! Grazie anche questa mattina un ottimo risveglio con la tua sequenza. ❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Nadia! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@antoniaronzoni4760]

Splendida pratica che ho concluso con la consapevolezza di avere acquisito più energia e flessibilità. Grazie per il tuo prezioso lavoro. Un abbraccio di buona settimana ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonia e anche a te buona settimana!! 😘😘💙💙

[@astrid2388]

Veramente top! La tua competenza e grazia agiscono magnificamente su corpo ( e mente). Grazie!😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Astrid! 💙💙😘😘

[@nathaliebiet7548]

Dopo due mesi di inattività questa lezione è perfetta per riprendere! Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie!! Buona ripresa!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Meravigliosa lezione come tt.. Grazie Silvia buon inizio settimana 🥰😘❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery! Buon inizio settimana!! 😘😘💙💙

[@simonamagnoni-xf9bo]

Sei sempre un perfetto buongiorno, grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙

[@cristinapamantini9886]

Sempre grazie per le tue lezioni superlative! Un abbraccio fortissimo 😘❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Un abbraccio grande!! 💙💙😘😘

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, buona giornata, ciao!!! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Uuuuu sveglissima il tempo di aprire il tappetino❤ grazie Cara meravigliosa Silvia❤ grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! Buona giornata! 😍😍💙💙

[@loredanacaporali8851]

Buongiorno cara Silvia la mattina è un piacere fare questo allenamento ti ringrazio tanto tanto e buona estate❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Loredana! Buona estate anche a te!! 😘😘💙💙

[@michelevantaggi6226]

Stamattina ho avuto bisogno di questo…. Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele e buona domenica! 😘😘💙💙

[@AlbertoPirozzi]

Grazie Silvia per il tuo ottimo lavoro,mi e' piaciuta molto questa lezione ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alberto!! 😘😘💙💙

[@MsMoracciona]

Fantastico risveglio,grazie Silvi ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@caterinapuddu2848]

Grazie. Bellissima lezione. Buona settimana e buon pilates a tutti ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Caterina!! 🐾😘😘💙💙

[@elenalanaro957]

Grazie sempre utili i tuoi risvegli❤ottimo lavoro e buona settimana 🙏🙏💞💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia e per me questa lezione visto che mi alzo alle 3:15 infinitamente grazie....e bello iniziare la giornata con te con la tua voce soave .....Buona giornata e un grande abbraccio forte forte ❤️❤️❤️❤️❤️🖤💙🖤💙🖤🖤💙🖤 bacioni 🖤💙🖤💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@claratimpano1409]

Grazie Silvia, bellissima lezione, chiudo gli occhi ed eseguo le tue indicazioni tanto sei chiara ed esaustiva. Tutto l’inverno ho avuto problemi al ginocchio destro e grazie a te sto riacquistando una buona fortificazione muscolare che mia aiuta facendomi sentire meno dolore.Ti abbraccio.

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Clara per la tua costanza! Un abbraccio e a presto! 💙💙😘😘

[@flaviaravenni4297]

Grazie Silvia, bellissimi esercizi, mi servono tanto ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia! 😍😍💙💙

[@la-cheriee9117]

Bellissima sequenza dolce Silvia, davvero non ho parole per descrivere il benessere che provo❤ grazie di cuore, davvero🌸 ti auguro una strepitosa settimana

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Un grande abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@vaniadarisi7088]

Ciao Silvia, ottima lezione come sempre. Grazie mille 🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vania! 😘😘💙💙

[@flaviaravenni4297]

Fa proprio bene,grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia!!😘💙

[@antonellatagliaferri6217]

Grazie Silvia , ottima sequenza per il risveglio di corpo e mente. Da quando faccio gli esercizi che tu proponi non ho più mal di schiena!!! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Fantastico! Grazie Antonella! 😘😘💙💙🐾🐾

[@annadantimi1162]

lezione top! grazie Silvia 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@rosadambrosio4462]

Lezione decisa grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa! 😘😘💙💙

[@paoladancing66]

Grazie Silvia per questa lezione ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@danielaerrico3982]

Bellissima lezione, grazie mille ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙

[@sabri_creatimarketing]

Grazie Silvia, sempre ottime le tue lezioni

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabri!! 💙💙😘😘

[@rosapetrelli8028]

Sono alla fin😅e della giornata, bellissima pratica. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa! 💙💙😘😘

[@7brida7]

Bellissima lezione Silvia! Grazieee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 🌸🌸😘😘💙💙

[@letiziaroma6589]

Con questa sequenza riprendo il mio impegno quotidiano ad allenarmi.....le pause non fanno bene.... Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Letizia! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

❤ bellissimo fatto al mattino ❤ alla prossima

[@teresalupoli5190]

Ciao Silvia,la ferita va bene la dottoressa ha detto che posso praticare,oggi faccio la tua sequenza,grazie col cuore,a presto❤️🙏😻

[@ILovePilatesArese]

Ottima notizia Teresa! Un abbraccio grande e a presto!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buongiorno Silvia 💚,mancano ancora poche terapie riabilitative e poi, finalmente, potrò tornare ad allenarmi con te😊. Non vedo l'ora!!! Grazie per questi esercizi, li salvo insieme agli altri. Grazie infinite e buon inizio settimana ❤️🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dreida!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@DanielaBoria-r5g]

💥🤝🫶 grazieeeeeee 🙏 stupendoooooo 🥰 silvia💕 anche con il caldo lavorare con te è una gioia💪💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@denisesantini8360]

Grazie Silvia...🙏💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Denise!😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Una Sessione di lavoro stupenda. Ho dovuto aspettare quest'ora per farla, ma né è valsa la pena.... Come sempre. Oggi sono stato tutto il giorno in auto per lavoro ed ho accumulato tantissime contratture a gambe e schiena. Questo allenamento mi ha aiutato tantissimo Silvia. 🙏Grazie infinite. Come al solito ti mandiamo il nostro abbraccio🫂 e le coccole per Vik🐈 ed Obi🐈‍⬛

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesco! Sono contenta che questa sequenza ti sia servita a fine giornata! Un grande abbraccio da me e un saluto anche da Vik e Obi che diventano sempre più grandi e più dolci... A presto !! 😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese saranno super amorosi. Buonanotte Silvia.

[@monikaro4989]

che bell`esercizio. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@nicolacastiglione3227]

Grazie Silvia, molto utile.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nicola! 😘😘💙💙

[@soniamayol9552]

Ciao Silvia grazie per questo allenamento mi sento sempre meglio e tonica ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sonia! 😘😘💙💙

[@soniamayol9552]

@@ILovePilatesArese quante volte a settimana e preferibile allenarsi facendo pilates per vedere dei ben risultati??

[@dalilamerah2723]

Grazie Silvia 😊🌸🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dalila!! 😘😘💙💙

[@annalisacaraccio1723]

Un bellissimo risveglio ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annalisa! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie sequenza molto utile bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😍😍💙💙

[@minamiccoli5579]

Grazie!!!! Ottimo lavoro ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mina! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Buongiorno Silvia, anche questa sessione è fatta, adesso pausa pranzo e stasera recupero l'allenamento di stamattina 💪un abbraccio grande buona giornata e serena settimana ciaoooo 🌸💜🙏🕉️☀️💛💚💙🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! Ottimo programma! Un abbraccio a te e buona settimana!! 💙💙😘😘

[@rossellacasiglia9830]

Buongiorno cara Silvia di mattina sto andando al mare piu tardi la faccio❤❤❤❤❤grazie sempre Silvia buona giornata 😊❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossella e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@barbarabaglioni7717]

Bellissimo. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

Buongiorno e grazie per questa utilissima sequenza😊oggi vorrei fare il possibile per seguire il tuo consiglio e ripetere questa sequenza in serata una buona settimana 😊😊❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

@@ILovePilatesArese grazie anche per te:))

[@silviabuscaglia6831]

Sono riuscita a rifare questa sequenza ieri sera e anche questa mattina top veramente grazieee

[@marinatorre8594]

Ciao cara fatta poco fa ottimo risveglio sono un po' rigida nell allungo gamba davanti e dietro ma penso che piano piano.. Ottima lezione❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marina!! 😘😘💙💙

[@antonellab.7939]

Grazie per essere arrivata nella mia esistenza ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@mariaspinelli7733]

Grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! 😘😘💙💙

[@graziabartolini720]

Buongiorno Silvia... lezione che ti scioglie tutto ..io però ho ancora difficoltà sull roll up.. comunque grazie di questi video del lunedì,sono preziosi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Grazia!! 😘😘💙💙

[@nadiaairoldi7916]

Grazie ❤❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia!! 💙💙😘😘

[@michelaursini5230]

Super Silvia ti adoro…❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Michela!! 😘😘💙💙

[@giovannadivito1708]

Fantastica…come sempre🩷

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna! 💙💙😘😘

[@susanborrais8264]

Gracias, un abrazo ❤

[@ILovePilatesArese]

Gracias a ti Susan!! 😘😘💙💙

[@manuelamarin2087]

Grazie rifinite ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Stupendo😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! 😘😘💙💙

[@orsolavigano4687]

Bella lezione nuovi movimenti e tu carinissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Orsola! 😍😍💙💙

[@lucianaluongo478]

Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luciana!! 😘😘💙💙

[@ilariabiancani1489]

Grazie Silvia, ci si sente rinati!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ilaria!! 😘💙💙

[@flaviaravenni4297]

Grazie ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia! 😘😘💙💙

[@laurelai81]

PAZZESCO!!!!!!

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@domenicadarpino5135]

grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@giovannacolombo1798]

❤❤❤grazieee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@annamariavannucchi1553]

Meravigliosa

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annamaria!! 😘😘💙💙

[@MonicaRomeo]

Grande ciao

[@ILovePilatesArese]

Grazie Monica! 😘😘💙💙

[@jennybodei5152]

❤❤❤❤ grazie

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙🌼🌼

[@ilabibi]

🧘🏼‍♀️💕 S I L V I A 🧘🏼‍♀️💕 Grazieeeeeeeeeeeeeeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@Alessandra-t3b]

❤🎉

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@marcellagaruti768]

❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@laurasolful]

❤🙏🏼

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙