Pilates in piedi - 25 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Ti do il bentornato sul canale. 😘
Oggi ti propongo un allenamento per tutto il corpo da svolgere interamente in piedi.
Lavoriamo sulla mobilità delle anche e della colonna vertebrale, sulle gambe, sui glutei, senza dimenticare gli addominali e le braccia.
L'obiettivo è una sensazione di forza e controllo diffusa, che tu possa portare nella tua vita di tutti giorni, essendo consapevole della tua postura e dei tuoi allineamenti.
Per svolgere questa sequenza non è necessario neanche srotolare il tappetino, ti basta un piccolo spazio in cui poterti muovere liberamente.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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