Pilates Routine del Risveglio | Esercizi di Pilates a casa

[@mariaattanasio5831]

Sarà che non mi aspettavo di trovare il tuo video a Pasquetta, invece eccoti qui 😍 ed è stato come ricevere un regalo assai gradito, sono troppo felice!! Perfetto questo risveglio muscolare, ci voleva proprio. Ti auguro una bellissima Pasquetta e una serena settimana, a presto ciao Silvia .🙏🌈🌻🐣💜👋

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! Un abbraccio e Buona Pasquetta!! 😘😘💙💙

[@michelealtamura]

Buongiorno...hai spiazzato tti Silvy...giustamente nn si molla nemmeno a Pasquetta..che professionalità...xró mi raccomando rilassati e divertiti oggi.te lo meriti

[@ILovePilatesArese]

Grazie Michele! Mi sembra giusto approfittare dei momenti in cui tutti forse abbiamo più tempo fa dedicarci! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@claudiabrunetto2140]

Lezione bellissima da fare e rifare perché completa e ottima per cominciare la giornata !

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claudia!! 😘😘💙💙

[@patriziacontini3918]

Questa sequenza per me è il top al risveglio !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!! 😘😘💙💙

[@lorena-elle]

Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie di nuovo e di cuore!! 😝😍💙💙🌼🌼

[@patriziamascagna5233]

Sequenza ideale per ripresa post vacanze...sono in recupero...non mi perdo nessuna sequenza. grazie Silvia, ti auguro una bellissima giornata.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 💙💙😘😘

[@annalisaguerra1835]

Grazie Silvia, dopo la domenica passata x boschi a cercare funghi ci voleva proprio😊❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!! Che meraviglia!! 😍😍💙💙

[@astrid2388]

Grande Silvia, grande risvegliarsi con i tuoi esercizi!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Astrid! 😘😘💙💙

[@margherita9716]

Perfetta per questo weekend di relax! ❤ grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Margherita!! 💙💙😘😘

[@ceciliaroccabianca]

Ottimo allenamento anche per la fine della giornata, riprendo possesso della mia schiena :) Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙

[@lilianakarima4935]

Sempre al top ! Grata per la tua generosità anche in questi tempi difficili da navigare 😍🙏💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Liliana! 😘😘💙💙

[@nerinazambaiti383]

Bellissimo svegliarsi facendo questo esercizio ❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Che bello questo risveglio muscolare per Pasquetta. Veramente divertente oltre che salutare. Sempre bello allenarsi con te Silvia. Un grande Abbraccio 🫂 e tantissime coccole di Pasquetta a Vik ed Obi 🐈🐈‍⬛da parte di tutti noi

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco! Un abbraccio e un saluto speciale anche da Vik e Obi!! 😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸

[@lorena-elle]

Grazie Silvia! Che bel regalo da trovare la mattina appena alzati! Così non ho avuto neanche l’imbarazzo di dover scegliere che video fare 😅 grazie mille anche per questa bella pratica 🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorena! 😘😘💙💙

[@sarascardova]

Grazie mille....sempre qui anche a Pasquetta!!!un abbraccio!!!!😘🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara! 😘😘💙💙

[@simonamagnoni-xf9bo]

Grazie per tutto ciò che fai e trasmetti. Ogni giorno si impara e ci si migliora grazie a te.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙

[@mariarosaria2558]

Allenamento top 🔝 Grazie mille Silvia e buona Pasquetta 🌸

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Rosaria e Buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@katiagirasole5561]

Non potevi inaugurare questo nuovo mese nel migliore dei modi 😘 ottima sequenza per risvegliare i muscoli e riattivare tutto il corpo 😍 grazie di cuore Silvia un abbraccio grande

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katia! Un abbraccio grande anche a te!! 😘😘💙💙

[@minamiccoli5579]

Grazie Silvia per questa lezione di risveglio muscolare!!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mina! 😘😘💙💙

[@elisabettasimone4506]

Buon giorno Silvia il mio corpo ringrazia! E una buona pasquetta 😌

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisabetta! Un abbraccio e Buona Pasquetta! 💙💙😘😘

[@eugeniagregoretti3210]

Grazie Silvia, pratica di risveglio carica di buona energia, come sempre ❤🙏🏽🌹💐

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Eugenia! 💙💙😘😘

[@federica1655]

Grazie per questo bel regalo di Pasquetta 🤗🤗😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!! 💙💙😘😘

[@mirjamrosic5587]

Ciao cara Silvia, beeeelliiiissiiimoooo lavoro grazie. Bunna Pasqueta. Ciao a presto🐣🐇🥚❤️👋

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mirjam! Un abbraccio e anche a te Buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@cinziaricettemarinelli8850]

Ottima lezione Silvia ! .. Buona pasquetta ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia! Buona Pasquetta!! 😘😘💙💙

[@monikaro4989]

grazie Silvia. Come sempre bellissimi esercizi 😍🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monika!! 💙💙😘😘

[@nathaliebiet7548]

Auguri ! Che bel risveglio ! Grazie Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie e auguri di Buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@giovannamassaro6597]

Grazie Silvia, che bella sequenza ci voleva questa sessione di allungamento. ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙🌸🌸

[@Danielagfish]

Grazie Silvia, questa pratica è volata, mi sento rigenerata ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙

[@nadiapizzocaro7948]

Grazie Silvia! Ti auguro una serena giornata. ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia! Un abbraccio e serena giornata anche a te! 😘😘💙💙🐾🐾

[@cristinataddei]

Grazie! Risveglio muscolare ma intenso! Buona ripresa settimana! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina! Buona ripresa anche a te! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

🙏🏽ma che stupendo inaspettato risveglio cara Silvia 🥰una vera rinascita di tutto il corpo,in questo giorno di relax🥰grazie davvero infinite di tutto cuore💞🙏🏽buona Pasquetta a tutte noi🌱🌱🌱

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila! Un abbraccio e Buona Pasquetta! 😘😘💙💙

[@mariadaconceicaodacosta2875]

Buon giorno ragazze! Silvia bellissima come sempre😘🤩

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙🌸🌸🐾🐾

[@giovannagaregnani1002]

Grazie mille a te per le tue belle lezioni ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna!! 😘😘💙💙

[@mataliyakomlyk7587]

Buongiorno Silvia ,lezione super grazie mille ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mataliya!! 😘😘💙💙

[@Miao5416]

Bellissima lezione....dopo averla fatta mi sento davvero benissimo...infatti aspetto sempre con entusiasmo le tue lezioni. Grazie di cuore ❤ Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙

[@cristinapamantini9886]

Grazie Silvia... Un bel regalo il tuo per questa Pasquetta!!! Ci voleva proprio 😉 grazie grazie grazie 😘❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Bellissimo regalo da parte tua...piacevolissima sequenza...Ti auguro una buona settimana, con affetto. Baci.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia! Anche a te una buona settimana!! 😘😘💙💙

[@teresalupoli5190]

Grazie Silvia non ti aspettavo sono contentissima,tantissimi auguri e grazie di cuore sempre🙏😻❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa! Un abbraccio e Buona Pasquetta!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia incantevole lezione.... Buona giornata ,un grande abbraccio forte forte ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lorenza! Un abbraccio a te e buona giornata!! 💙💙😘😘

[@loredanacaporali8851]

Buongiorno Carissima è una lezione molto bella ti ringrazio e ti auguro una buona giornata❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Loredana!! Anche a te buona giornata!! 😘😘💙💙

[@antoniaronzoni4760]

Grazie Silvia, hai arricchito il nostro giorno festivo! Sequenza molto apprezzata ! ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonia! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie anche per questa sequenza💚🤍💚🤍💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sere!! 😘😘💙💙

[@ameliamatteucci]

Silvia, grazie mille per questa lezione così energizzante per il risveglio... buona giornata a te, ciao!! 💐

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Amelia! Buona giornata! 💙💙😘😘

[@gabriellagalbiati2338]

Buongiorno! Bravissima e grazie mille 🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriella!! 😘😘💙💙

[@elenalanaro957]

Grazie buona Pasquetta ❤❤🙏🙏ottimo lavoro👋👋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena! Buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@elenasignorini2791]

Buongiorno Silvia, lezione super per muovere tutto il corpo. Grazie😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena! 😘😘💙💙

[@cinziadepascalis5713]

Bellissima sequenza di risveglio muscolare! Molto efficace. Grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia! 😘😘💙💙

[@sabrinamenna4288]

Grazie Silvia e buone cose ❤️🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina! 😘😘💙💙

[@tizianalibanore1346]

Grazie Silvia, bellissima lezione😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙

[@annamariavannucchi1553]

Buongiorno. Grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria! 😘😘💙

[@lauraperono]

Buongiorno Silvia, che bella sorpresa anche oggi un tuo video!!! È stato utile per risvegliare i miei muscoli dopo un po' di giorni di stop,grazie mille e buona Pasquetta 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura e Buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Buonissimo giorno Santo.. grazie ..risveglio? .. rinascita..direi assolutamente allineata all' energia di questa giornata❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! Un abbraccio e Buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@dreida]

Buongiorno Silvia 💚 Grazie per questo regalo! Mi metto subito a fare questa routine 💚 grazie e buon inizio settimana 💚🐥💚🐥💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e buon inizio settimana!! 💙💙😘😘

[@yamicelisnunez3866]

È stato fantástico GRAZIE Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@vaniadarisi7088]

Ciao Silvia, anche a Pasquetta!!! Pensavo di no... Invece ci sei con questa super lezione fichissima!! Grazie mille e Buona Pasquetta 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vania! Buona Pasquetta!! 💙💙😘😘

[@valentinabanci7615]

Come sempre bravissima, bellissimo risveglio. Grazie! 🤍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Dopo una intesa giornata di Pasqua ci voleva il tuo bel risveglio.. Grazie carissima 😘❤️auguri di buona Pasqua e Pasquetta ✨😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery! Un abbraccio e auguri di Buona Pasquetta!! 😘😘💙💙

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, ho appena finito questa sequenza, ti ringrazio molto, io patisco tantissimo il cambio dall'ora solare a quella legale e stamattina mi sentivo proprio rigida. Ora va molto meglio! Grazie! Buona Pasquetta e ci vediamo lunedì prossimo ❤😊

[@ILovePilatesArese]

Ciao Floriana, come ti capisco! Sono contenta che tu stia meglio! Un abbraccio e Buona Pasquetta!! 😘😘💙💙

[@Deborah_77]

Grazie Silvia 🙏🏻 una carica mattutina fantastica 🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Deborah! 😉😉💙💙

[@sandrameloni8846]

Grazie Silvia ❤ Buona Pasquetta ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sandra! Buona Pasquetta! 💙😘💙💙

[@mariacristinagiardina7750]

Grazie Silvia😊molto bella questa sequenza. Mi ha fatto sentire meglio❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Cristina!! 😘😘💙💙

[@spaltarielmi5531]

Grazie per questa bellissima pratica del risveglio, Silvia sei bravissima, posso fare la pratica anche senza guardare, spieghi ogni movimento in modo preciso e dettagliato!🥇♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@imanmoustafa7024]

Appena finito di farlo ora! Sei veramente preziosa, grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@fiorellaroveri7370]

Grazie Silvia bellissima sequenza...trovo sempre beneficio x le mie anke specie i primi esercizi😊❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Fiorella!! 😘😘💙💙

[@cristinafranco6874]

Grazie Silvia fatto ora buona serata a te💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

Che bellissima sorpresa Silvia ❤è stato il mio super regalo post lavoro di questa Pasquetta grazie infinite 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! 😘😘💙💙

[@helen_dolm]

Fantastica questa routine del mattino. Per non dimenticare di muovere il nostro corpo anche durante le festività

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elen! Giustissimo!! 💙💙😘😘

[@flaviaravenni4297]

Fatto oggi ,quello di ieri! Grazie Silvia 😊😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia! 😘😘💙💙

[@lucianaluongo478]

Grazie!! Stamattina era necessario!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luciana!! 😘😘💙💙

[@emilianaforcaia7757]

Grazie Silvia L ho fatta ora anche se non è mattina direi utile a qualsiasi ora😊un abbraccio ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emiliana! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙

[@barbarafenati3865]

Bello bello bello...come sempre top ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Barbara!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Quello che desideravo. Mi sento meglio. Grazie mille 🤗 🐱🐱

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! 💙💙😘😘

[@giulz8]

grazie1 buona domenica!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e buona domenica!! 😘😘💙💙

[@manuelanattino5312]

Ottimo lavoro! 🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie Manu!! 💙💙😘😘

[@jasminprincipe4249]

Grazie infinite 💓 sei fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jasmin!! 😘😘💙💙

[@elenaboieri5133]

Grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena! 😘😘💙💙

[@vittorialuisasesta5416]

Sempre più brava .Grazieeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 💙💙😘😘

[@jennybodei5152]

Mitica è sempre fantastico ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Jenny!! 😘😘💙💙

[@marialetiziaroma6755]

sempre la migliore 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Letizia!! 😘😘💙💙

[@rosapetrelli8028]

Grazie bellissima pratica❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa! 😘😘💙💙

[@antoniovivaldi5218]

Grazie mille,la mia zona lombare dx ti ringrazia.😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@gabriellaa7560]

Bravissima!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Gabriella!! 😍😍💙💙

[@elisabettabernini5318]

Sempre al top ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elisabetta! 😘😘💙💙

[@margheritanorbiato]

Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@gattamichela]

Svegliats!!!💖

[@ILovePilatesArese]

Grande Michi! Grazie!! 😘😘💙💙

[@giovannalamanna-pg6gl]

Brava 😊😊😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna!! 😘😘💙💙

[@flaviaravenni4297]

Grazie ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia!! 😘😘💙💙

[@susannamurgia1903]

ciao ottimo risveglio dopo la mangiata di ieri 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Susanna!! 💙💙😘😘

[@angelacerra8352]

Sei bravissima 👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Angela!! 😘😘💙💙

[@katiusciascandella3364]

Very good 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katiuscia! 💙💙😘😘

[@carlosantoniopinedasanmartin]

Excelente rutina

[@ILovePilatesArese]

Muchísimas gracias Carlos!! 💙💙😘😘

[@giovannacolombo1798]

❤grazieee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna! 😘😘💙💙

[@susannacelotto1744]

Risveglio wow ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Susanna! 😎😎💙💙

[@ilabibi]

WOWOWOWOW 💕🧘🏼‍♀️

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@andreabonifaci2407]

Fattooooo Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@andreabonifaci2407]

Mi è piaciuta molto questa lezione

[@ec9202]

Buongiorno ❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te!! 💙💙😘😘

[@xxmariabentivoglioxx]

Ciao Silvia come stai? spero che state bene!!! stamattina mi sento di aggiugere una sequenza di Yoga per il 7 Chakre prima della Routine del Risveglio con te! E mi rendo conto chè le possizione sono sempre le stesse. Quindi il Pilates non riforza sollo il Perineo... ma anchè i Chakras!!!

[@ILovePilatesArese]

Che bello Maria!! Pilates è una disciplina relativamente recente che ha attinto alla pratica millenaria dello Yoga in tante sue forme. E sono contenta che tu ritrovi similitudini negli allenamenti. 😘😘💙💙🌸🌸

[@melastan2785]

Grazie per i tuoi video sono veramente preziosi 😊 io ho iniziato circa 2 anni fa con un video che prevedeva quasi all' inizio delle torsioni laterali, ma non riesco più a trovarlo 🤷👍👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Può essere questo? 😘💙 kzbin.info/www/bejne/oISmg4Gcgq-Yl6csi=qNi3T2MIvt-NDZZB

[@melastan2785]

@@ILovePilatesArese no non è questo ma la ringrazio ugualmente 😀

[@chiarazampini9913]

Una coccola per il fisico! bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Chiara!! 😘😘💙💙

[@mynonsolobio4090]

Ciao cara, puoi darmi qualche consiglio su quale routine seguire dei tuoi video di pilates per mettere un po' di massa (per quanto possibile) nella parte superiore del corpo e assottigliare quella inferiore? Grazie 😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao! Pilates può servire a tonificare la muscolatura di tutto il corpo, con particolare attenzione a quella che supporta la colonna vertebrale. Il resto dipende dal tuo tipo corporeo e da una sana alimentazione. L'unico modo per fare massa è aggiungere resistenza, anche con i macchinari del Pilates. 😉💙

[@mynonsolobio4090]

@@ILovePilatesArese allora provo ad aggiungere dei pesi durante i tuoi video, faccio tutto in casa da sola, no palestra, grazie