Pilates per Tonificare gli Addominali - Esercizi di Pilates a casa

[@eg7425]

Grazie, si vede e si sente che hai adorato preparare questa sequenza come tutte le altre...la tuo sinuosità dolcezza ma anche forza sono trasmesse ad ogni lezione ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 🐾🐾😘😘💙💙

[@vivicavaliere]

❤❤❤❤❤

[@antoniaronzoni4760]

Cara Silvia , ho praticato la sequenza su un balcone vista mare dopo aver ammirato l'alba: un grande privilegio e un grande piacere. Grazie pe il tuo prezioso apporto alle nostre giornate ❤

[@ILovePilatesArese]

Che meraviglia Antonia! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙

[@sarazanella9160]

Che belle combinazioni sfidanti!! Grazie per la passione che ci metti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara!! 😍😍💙💙

[@monicainescavuoto7844]

Buongiorno Silvia, sono in ritardo su tutto!! Ti ho scoperta da poco e ho deciso di cominciare con "24 giorni di pilates", ed ora proseguo con questa sequenza di allenamenti. Le mie spalle calcificate pare stiano meglio! Insomma, grazie e complimenti per la professionalità unita alla tua dolcezza 🙏🩷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! Prenditi tutto il tempo per esplorare i contenuti sul canale. É giusto che ognuno vada a suo ritmo. 😘😘💙💙🙃🙃

[@giovannamassaro6597]

Stupenda e armoniosa sessione di esercizi .... È bellissimo osservare la tua fluidità e flessibilità ...GRAZIE SILVIA❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@eg7425]

Silvia per varie cause non sono riuscita a seguire il calendario del.mese scorso e finalmente ora sono,sei tornata ❤❤ adoro come la tua dolcezza e sinuosità fanno sembrare più facile sequenze difficili. Con te riesco a fare cose che non pensavo di riuscire a fare😂😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙Sono certa che puoi fare molto più di quello che pensi! 😘😘💙💙

[@AntonellaScognamiglio-gf7dr]

Buongiorno Silvia! Grazie per questa bellissima lezione. Fatta al mattino ti dà carica ed energia giusta per affrontare la giornata. Buona giornata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@sabrinanalin8688]

Ciao Silvia, ti seguo sempre.. Grazie per i bellissimi allenamenti che proponi.. Mi piace la Serenità che trasmetti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@cristinapamantini9886]

Una lezione molto bella e utilissima! Grazie Silvia per la tua professionalità e gentilezza 😘❤️🍀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! 😘😘💙💙

[@antonellascarpulla4297]

Buongiorno Silvia ❤ pratica meravigliosa, ci voleva proprio dopo il rientro al lavoro! Grazie mille e complimenti 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! 😘😘💙💙

[@spaltarielmi5531]

Fantastica, mi é piaciuta molto anche questa pratica ,si sente il lavoro sugli addominali, grazie Silvia! 😙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 🌼🌼💙💙😘😘

[@Monica-ni3rj]

Ciao Silvia, fatta anche questa lezione, molto bella, si sente il lavoro profondo degli addominali, importantissimo.....è bellissimo vedere i tuoi movimenti fluidi e armoniosi, come una danza, grazie sempre❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica! 💙💙😘😘

[@florianatopini6309]

Ciao Silvia, oggi ho scoperto di avere il Covid, ma non sto tanto male, quindi ne ho approfittato per fare questa sequenza e dare una bella allungata ai miei muscoli, che sento un po' "noiosi". Ti ringrazio, ti auguro buon rientro dalle vacanze e ci vediamo lunedì sul tappetino ❤😊❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Floriana!! Un abbraccio e buona guarigione!! 😘😘💙💙

[@barbararonchetti-y7v]

Io da quando ti seguo mi sento davvero meglio❤ grazie Silvia!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

😍grazie anche oggi cara Silvia🙏🏽bello vedere il tuo studio luminoso come te☀️🎶

[@ILovePilatesArese]

Grazie Danila!! 😍😍💙💙

[@mataliyakomlyk7587]

Ciao Silvia, una lezione molto utilissima. Grazie mille ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mataliya!! 😘😘💙💙🐾🐾

[@elenalanaro957]

Buongiorno ottimo lavoro anche in vacanza ❤ grazie per il bellissimo workout 🙏🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia!!! Meravigliosa lezione, intensa ed energica per affrontare il lunedi dopo una sett di ferie!!!!! Grazie un forte abbraccio buon lunedì!!! 😘😘😘🌹🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maura! Un abbraccio grande e buona settimana!! 💙💙😘😘🐾🐾🌼🌼

[@ivanadarovcova7541]

Ciao Silvia, questa lezione mi e piaciuta molto, grazie per il tuo lavoro, ci aiuti tanto, un abbraccio ❤😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ivana!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno ben tornata Silvia,ho sentito tanto la tua mancanza....❤ Una lezione fantastica e molto interessante....un grande abbraccio forte forte ❤️ e bacioni....🖤💙🖤💙🖤💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lorenza! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙

[@Stellabri1991]

Grazie, sei bravissima e precisa! Ottime lezioni 🩷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@minamiccoli5579]

Grazie Silvia, ottima lezione !!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mina! 💙💙😘😘

[@ViviCecilia1]

Preciosa clase, gracias y abrazos desde Sevilla guapísima!

[@ILovePilatesArese]

Muchísimas gracias a ti Cecilia!! 😍😍💙💙

[@metamorfosiuomo3842]

Grazie! Sempre bravissima ti sto consigliando a tutte le mie amiche!❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore per il passaparola!! 💙💙😘😘

[@silviacerretellicerretelli3242]

Buona domenica Silvia. Ho rifatto oggi dopo un pò di tempo questa sessione di esercizi. Meravigliosa e per niente faticosa, la ripeterò con gioia. Grazie 🎉❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@cinziaricettemarinelli8850]

Buongiorno Silvia ! .. Perfetta questa sessione breve con questo caldo ! .. 10 min ed inizio subito ..prima un buon caffe'!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia!! 😘😘💙💙

[@rosarazio8197]

grazie Silvia bella pratica sempre gentilissima🥰🥰👍👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa! 😘😘💙💙

[@silviacerretellicerretelli3242]

Buon inizio settimana cara Silvia. Grazie per questo risveglio ❤

[@ILovePilatesArese]

Buon inizio settimana anche a te Silvia! 😘😘💙💙

[@catiabacelle6872]

Grazie Silvia come sempre❤. Hai creato un esercizio giusto per me che sto cercando di rinforzare gli addominali e interno coscia... sicuramente lo salverò nella mia playlist ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Catia!! 😍😍💙💙

[@nadiapizzocaro7948]

Recuperata! Bellissima lezione Silvia. Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia! 😘😘💙💙

[@nathaliebiet7548]

Grazie Silvia per questa bella sequenza! Un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie! Un abbraccio! 😊😊💙💙

[@leanalazzarin3369]

Buongiorno Silvia molto bella questa sequenza grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Leana! 😍😍💙💙

[@flaviaravenni4297]

Bellissima sequenza ❤grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia!! 💙💙😘😘

[@francescavenier444]

Ciao Silvia, bellissimo lavoro con la tua compagna che rende la giornata più bella e scattante. Grazie e buon pranzo,un abbraccio 💪😻😘🤩❤️❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 💙💙😘😘

[@babicolt]

bellissimo allenamento: ho sentito lavorare tanto gli addominali :) grazie 💝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@pierangelasilvestri5594]

Grazie Silvia! Stupenda come sempre la tua lezione 🤩🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Pierangela! 😘😘💙💙

[@silviabrenzan2601]

Grazie Silvia , questo allenamento mi è piaciuto molto !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Ottima sequenza, grazie mille🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@grasepol6156]

Che Meraviglia Grazie Silvia 👏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@dreida]

Bentornata Silva ☺️ buongiorno!!! Grazie,come sempre esercizi utilissimi. Ci proverò 👍🏻. Buon inizio settimana 💚💚💜💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dreida e buon inizio settimana!! 😘😘💙💙

[@sarascardova]

Grazie mille Silvia...bellissima lezione!!!🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙

[@patriziarosselli8300]

Buongiorno Silvia e grazie per la tua bellissima lezione! Che bello essere in ferie e avere avuto il tempo di poterla fare subito 😊😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

Lezione semplicemente stupenda grazie Silvia è stata l obiettivo di questa infinita giornata di lavoro😊❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@silviabuscaglia6831]

@@ILovePilatesAreseun periodo un po duro tanto lavoro poi hai visto la Liguria è piccola e stretta e ora ci sono troppissime persone ma ci sei tu e èi tuoi super video , il mio nipotino dunque ok 😊

[@ermelindabuccheri8713]

Bellissima sequenza, mi piace moltissimo il modo in cui vari gli esercizi, la combinazione che crei aiuta a rendere tutto piacevole e a sopportare meglio la fatica😅 grazie Silvia! ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ermelinda!! 😉😉💙💙😘😘

[@francescorossi1237]

Un altro bellissimo allenamento Silvia. Ho adorato il "Rolling like a ball" con abbinato il "single leg stretch".... Ho dovuto ripeterlo qualche volta per riuscire ada avere una corretta esecuzione, ma mi sono veramente divertito. 🙏Grazie mille. Ti mandiamo il consueto abbraccio 🤗 e le coccole da parte di tutti noi per Vik ed Obi🐈🐈‍⬛

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco! Un abbraccio grande e alla prossima!! 💙💙😘😘🌼🌼

[@denisesantini8360]

Intensa e bellissima...grazie Silvia 🙏🦋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Denise!! 😘😘💙💙

[@Plumcakeyogurt]

Buongiorno e grazie per questa ennesima bella lezione! Come hai detto la sensazione finale è di forza e, per me, di fluidità nel corpo ! 😊❤

[@ILovePilatesArese]

Che bello! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

I lunedì meravigliosi.. Grazie Silvia💋🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery! 😘😘💙💙

[@vaniadarisi7088]

Bellissima lezione Silvia!!! Dopo tanto tempo sono ritornata un po' prima dal lavoro e poi il caldo insopportabile. 😅😘Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vania! 💙💙😘😘

[@jennybodei5152]

Menomale che ci sei❤❤❤❤ grazie ❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jenny!! 😘😘💙💙

[@stefaniacoradazzi7208]

Bellissima lezione. Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania! 😍😍💙💙

[@tizianaragone9109]

Splendida come sempre. ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 💙💙😘😘

[@giovannagaregnani1002]

Grazie sempre utili le tue lezioni ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@7brida7]

Grazie Silvia! Lezione meravigliosa!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😉😉💙💙

[@claudiapettinari7289]

Silvietta grazie della lezione. ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia! 😘😘💙💙

[@ask1316]

ottima sequenza!!! mi sento piu forte~

[@ILovePilatesArese]

Fantastico!! Grazie! 💙💙😘😘

[@simonatagliaferri535]

Bellissima lezione grazie 💜💜💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 💙💙😘😘

[@mariaattanasio5831]

Direi che dopo la settimana di ferragosto abbiamo ripreso proprio col botto di addominali, mi sa che ci controlli!!😂 Bentornata Silvia, Favolosa sequenza, ho sentito solo un po' di difficoltà con la versione di rollup ( non vado d'accordo con l'inglese chiedo scusa se ho scritto male) con la gamba piegata... il resto fluido come sempre! Grazie infinite per esserci sempre❤ ti auguro una serena e dolce settimana, ti abbraccio forte 🙏👋☀️🌻🌼🌸🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te dolce Maria!! Un abbraccio grande e buona settimana!! 😘😘💙💙🌼🌼

[@simonadifrancesco2722]

Buongiorno Silvia ben tornata, mi sei mancata 😂❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona!! 😍😍💙💙

[@ashana969]

Buongiorno Silvia Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@tizianacostagliola2042]

Un po' faticoso per i miei addominali molli. Non tutte le sequenze sono riuscita a svolgere, ma sempre piacevole scoprire nuove sfide. Grazie a presto ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! A presto! 💙💙😘😘

[@khadijaouasmine5319]

Grazie tantissimo ho veramente bisogno

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@michelealtamura]

Buongiorno Silvy....ben trovata colore del giorno❤😘

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@susannaparon]

Bellissimo! Per me molto difficile, non li ho proprio, io gli addominali 🥴.. Grazie Silvia🙏

[@ILovePilatesArese]

Cerca di progredire con calma e di concentrarti sempre sull'attivazione profonda dell'addome. Un abbraccio e a presto!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

Eccomiiii arrivoooo fatto la salsa di pomodoro 😂😂questa mattina....ora tappetinooooo si. 😂 Grazie come sempre strepitoso trovarTi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! 😘😘💙💙

[@rossellacasiglia9830]

Buongiorno Silvia bentornata si ricomincia e vai❤❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rossella!! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

💞grazie Silvia,ho ripreso piano piano dopo un piccolo infortunio alle cartilagini del petto…..e mi sei mancata…spero piano piano di poter continuare al meglio🙏🏽

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila e ben ritrovata! 😘😘💙💙

[@annamariavannucchi1553]

Meravigliosa grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙

[@PaulaMariaRosario]

Grazie mille ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@paoladancing66]

Grazie grazie Grazie ❤️❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! 😘😘💙💙

[@flaviaravenni4297]

❤grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Flavia!! 😘😘💙💙

[@cristinapoli4508]

Grazie 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!!💙💙😘😘

[@giovannacolombo1798]

Grazieee ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@floriabrugnetti6925]

Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Floria! 😘😘💙💙

[@lauradato1656]

Ciao Silvia sono in vacanza quando torno li faccio ❤

[@ILovePilatesArese]

Buone vacanze Laura! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

❤

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@Alessandra-t3b]

❤😊

[@ILovePilatesArese]

😍😍💙💙

[@cinziabove9802]

Grazie come sempre per le tue splendide lezioni Questi esercizi però sono adatti per chi ha diastasi addominale ?

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! Se hai una diastasi addominale posso consigliarti prima di tutto di sentire il parere del tuo fisioterapista per capire che esercizi fare ed evitare nel tuo caso specifico. Suo canale trovi la playlist " Diastasi friendly" che non contiene flessioni del torace. Concentrati sull'attivazione profonda dell'addome, sul pavimento pelvico e sul trasverso. 😘😘💙💙🌼🌼

[@cinziabove9802]

@@ILovePilatesArese grazie sei preziosa

[@nadiamaini6979]

Ciao Silvia, ti seguo da tanto e ripeto molti dei tuo video...ti chiedo...è possibile avere una playlist di video di pilates adatti in gravidanza?

[@ILovePilatesArese]

Ciao Nadia! Sul mio canale non ho un percorso specifico per la gravidanza. Una volta avuto l'ok del tuo medico a continuare con il Pilates ti consiglio di cercare un centro vicino a te che ti possa seguire personalmente o un percorso online specifico. 😘😘💙💙

[@mariamaccarone4089]

Bellissima lezione per ricominciare dopo più di un mese , grazie a una temperatura finalmente sopportabile 😅

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@mariamaccarone4089]

Ottima giornata

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Maria!! 😘😘💙💙

[@sabrinacianfarano9218]

💐💐💐💐💐

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙🐾🐾

[@valentinafalcioni7730]

☀️🌞🌞🌞❤️❣️

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙🌼🌼🐾🐾

[@donataberetta3069]

Grazie, oggi finalmente qui al mare fa' meno caldo e sono riuscita a fare seduta con te!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Donata!! 😉😉💙💙

[@mamaumirtilla]

Ciao, sono un'anziana principiante, ho 65 anni, con qualche problema di artrosi...mi indicheresti uns lezione basica per cominciare? Vorrei proprio fare qualcosa per migliorarmi 😔

[@ILovePilatesArese]

Ciao!! Puoi seguire tutti i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti" che trovi qui sul canale, soprattutto se stai muovendo i primi passi nel Pilates. 😘😘💙💙

[@Kate-nf2ec]

Mi piace tanto questo canale ma ultimamente quando pratico non sento di essere li e le cose che facevo prima discretamente ora nn tengo bene le posizioni, premetto che e’ un periodo in cui il mio ragazzo dopo 10 anni mi ha lasciata e pensavo che praticando pilates avevo preso una breve pausa mi potesse aiutare ma mi sembra di essere peggiorata…

[@ILovePilatesArese]

Ciao Kate!! Credi che i nostri malesseri possano influire notevolmente sulla nostra pratica. Accettiamo che ci sono alti e bassi, e che puoi mostrare pazienza verso il tuo corpo, facendo un piccolo passo alla volta e coccolarti quando ti alleni. Un abbraccio grande!! 😘😘💙💙

[@Kate-nf2ec]

@@ILovePilatesAreseGrazie! Farò tesoro delle tue parole ❤

[@rosapetrelli8028]

Grazie💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa! 😍😍💙💙

[@marcellagaruti768]

❤

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘💚💚