Пилатес. Средний уровень сложности

[@Елена-х1к6й]

Замечательно! Я сама тренер по пилатесу, есть с чем и с кем сравнить. У вас хороший комплекс, отличное исполнение и грамотная передача материала.👍

[@Valery-f6f]

Идеальный показ упражнений)) как приятно смотреть компетентного тренера!

[@foka3919]

Спасибо вам за высокую оценку нашей работы😌

[@elenakonda8915]

Лучшее обьяснение из всех на Ютубе, можно не вертеть головой при занятиях, заглядывая в экран, а только слушать голос.. Замечательный комплекс упражнений. Спасибо. Жаль, что вы записываете ролики редко. Удачи.

[@foka3919]

Спасибо огромное! Это очень приятно)

[@foka3919]

Скоро будет новый выпуск. Ориентировочно - 20-25 мая.

[@Нюра-ж2ж]

Спасибо от всей души! Я в восторге и от комплекса, и от подачи материала. Было впечатление, что тренер наблюдает за выполнением упражнений: сразу исправляет ошибки, советует, как лучше сделать. Впервые чувствовала каждую мышцу и понимала, как правильно выполнять упражнение. Очень грамотный подход, приятный голос, спокойная, комфортная манера сопровождения.

[@foka3919]

Спасибо большое за такие теплые слова! Такие отзывы мотивируют создавать для вас новые полезные видео)

[@99kristy99]

Просто отличная тренировка, я в восторге!!! Всё толково объясняется! Чувствуется, как поработали все мышцы. Сохранила себе, буду по ней заниматься периодически

[@foka3919]

Спасибо за приятный отзыв!

[@roman9640]

Один из лучших комплексом на просторе интернета. С первого раза не особо получилось, но главное идти к цели). Спасибо) П.С. я девушка

[@ellyalibtsis2127]

очень понравилось, чувствуется, как все тело поработало)

[@rsnina2876]

Спасибо, прекрасная тренировка, ощутила всё тело как единое целое. После занятия сохранилось чувство подтянутости, вытянутости вверх.

[@andrejlenkin2294]

Спасибо огромное. Будем ждать продолжения таких же полных занятий👍. Всего Вам хорошего😊

[@vickyvik8386]

Какая замечательная тренировка! Какая замечательная девушка-инструктор! Браво! Спасибо Вам!

[@foka3919]

Мне очень приятно) спасибо большое за теплые слова!

[@AOlya]

Безумно понравилось! Отлично позаималась, Благодарю!!!

[@katyaugalnikova9456]

Очень понравилась тренировка! Спасибо!

[@ignato-va]

Очень мягкий и приятный комплекс, в котором упражнения плавно следуют одно за другим. Было комфортно с Вами тренироваться, благодарю! 😘

[@ИннаП-т72]

Спасибо большое за тренировку!Ещё бы побольше времени в каждом упражнении на растяжку🤤Кайф!)

[@foka3919]

А вы же всегда можете паузу нажать и побыть в упражнении столько, сколько вам хочется🙃

[@ElenaFemme-y1f]

Отличная тренировка! Больше спасибо ❤

[@Sofibel83]

Какая красивая тренер ❤

[@foka3919]

☺️ спасибо

[@Metismetis81]

Огромное спасибо за комплекс!Хотелось бы увидеть тренировку с фитболом.

[@olgavasilieva5264]

Спасибо большое! Комплекс очень понравился! Особенно постоянное сочетание с растяжкой и попутные комментарии, которые не отнимают полезное время👍💐.

[@foka3919]

На здоровье! Мы стараемся для вас)

[@nadiapasseka5456]

Спасибо за отличные занятия. Жаль, что прекратились выходы новых видео

[@foka3919]

На здоровье! Они не прекратились😁 Мы просто очень медленно монтировали) но мы делаем всё возможное, чтоб процесс ускорился! Больше комментариев - больше мотивации! Спасибо вам за терпение❤️

[@nadiapasseka5456]

Здорово, тогда продолжаю следить за вашими видео. Очень рада, когда есть продолжительные занятия по 45 минут, поскольку останавливаюсь на коротких и мотивации для следующего занятия не найти. Спасибо большое!

[@elmirasadykova5156]

Благодарю вас за прекрасное занятие🙏

[@ИринаИрина-ы5х]

Спасибо огромное! Ждём обещанный комплекс с мячиком!

[@foka3919]

Тренировка с фитболом уже отснята, находится на стадии монтажа. Ориентировочная дата публикации - 20 октября

[@НатальяОлесюк-щ2э]

Яночка, спасибо Вам большое, очень понравилось с Вами заниматься. Надеюсь, что будете еще делиться с нами тренировками. Если можно добавьте или сделайте отдельно упражнения для грудного отдела позвоночника. Мне 61 год, формируется кифоз, очень хотелось бы притормозить этот процесс.

[@foka3919]

Спасибо, Наталья, за такой теплый отзыв) Пока что в планах такие вот полные тренировки, но спасибо за идею!

[@Irina-m1r]

Очень хорошее занятие, приятный голос, хороший темп и комментарий, спасибо!

[@foka3919]

Спасибо, Ирина!

[@tatyanagorbacheva9632]

Спасибо большое!💐

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое за тренировку!!!!!!!!

[@KseniaOrexova]

Отличная тренировка!

[@loramorskaya1928]

Супер!! Благодарю вас!!🌹😘

[@Lusiensabaka]

Смотрю видео и спине уже стало лучше))

[@Lusiensabaka]

Дополняю- начала заниматься- обалденная программа, убирает боли в спине, улучшает осанку. Она не сложная, в то же время эффективная. В сочетании с занятиями на массажном ролле-просто супер.

[@alisaval1911]

Спасибо! Очень хорошая тренировка!

[@foka3919]

Спасибо! Рады, что вам понравилось)

[@juliagavrish3823]

спасибо, очень понравилось)

[@ТатьянаМедведева-и2й]

Спасибо большое большое за тренировку, для моей капризничающей спины - как раз то что нужно, очень приятно потренироваться с таким замечательным профессиональным тренером)))

[@foka3919]

Спасибо большое за высокую оценку! Спине - не капризничать🙂

[@tatsha04]

Замечательный тренер.

[@ОлесяЛутфурахманова]

Отличная тренировка. Очень понравилась! Спасибо!!!! ❤❤❤

[@АлисаСмокина]

Спасибо

[@akrammustafa5029]

спасибо большоеочень понрпвилось.но думаю это больше для начинающих.

[@foka3919]

Если вам было совсем легко, значит вы находитесь в прекрасной форме! Молодец!

[@ОленаЧабан-н5в]

Дякуюю!

[@Anisina-trener]

Все норм 🧘‍♂️

[@Irina-m1r]

Ждем новых занятий. Очень хочется с мячом.

[@foka3919]

Сделаем и с мячом обязательно!

[@_ira_2316]

Дуже сподобалося! Дуже!

[@angelinanes]

Спасибо большое❤

[@АленаКобелева-п5с]

Спасибо бошьшое Еще видео пожайлуста Расскажите о своем коврике

[@foka3919]

На здоровье! Коврик на видео самый простой, Starfit, толщиной 8 мм. Для пилатеса лучше использовать нескользящий ковер от 5 мм толщиной

[@АленаКобелева-п5с]

@@foka3919 спасибо

[@ИраидаКостина]

Спасибо, 😘 хочууу занятся ,но времени всегда не хватает!! Как часто нужно делать? Для тех кому за 60....👍

[@foka3919]

Независимо от возраста заниматься нужно 2-3 раза в неделю. Если у вас получится только 1 раз в неделю, то это все равно лучше, чем нисколько)

[@ЯнаЗимина-э9э]

❤❤❤🎉🎉

[@ТатьянаМалиновская-з7д]

Мне кажется я нашла свой пилатес ❤

[@КатеринаДемидова-я7й]

Очень кисти рук от неё болят и колени

[@foka3919]

Кисти могут болеть от непривычного положения рук (должно процти со временем). Как вариант - можно вместо кистей опираться на предплечье. Чтоб не болели колени возьмите ковер потолще, либо подложите плед/полотенце. Если это не поможет, обратитесь к врачу

[@СергейОбухов-ь3ю]

Хорошее начало. Как бы вас подвесили за копчик. Афигенная средневековая пытка.😮 дальше уже боюсь смотреть ☹️

[@Ловиммани]

Если вы не в теме, то не обижайте тренера. Вникните в суть системы пилатес

[@tatianas3451]

Блин, в школе и то интереснее упражнения