Krafttraining für Fußballer zu Hause - Muskelaufbau ohne Geräte - Workout zum Mitmachen

[@camillhauser]

6 Wochen Trainingsprogramm für individuelles Fußballtraining: 🤜 bit.ly/TOPFORM Fußballprogramme: 💪⚽️ spielentscheider.de

[@ahuansalah5907]

Ich habe eine Frage wie oft die Woche soll ich das workout machen

[@Sorias_101]

@@ahuansalah5907ich würde Montag Mittwoch und Freitag sagen

[@lukay207]

Die Übungen sind sehr gut.. Wenn man 2-3 mal die ganzen Übungen macht ist es effektiver

[@felineteuhle5286]

1:39

[@juliadixon9237]

Übungen sind sehr gut auf den Fussballsport zugeschnitten.

[@camillhauser]

Ja zum Fußball gehört einiges dazu :)

[@Yasin-rk8vf]

ich merke während dem fussball training, wie mir die Leiste oder das Knie schmerzt, weswegen ich keine 100% geben kann. Ich werde jetzt deine Übungen jeden zweiten Tag machen 💪

[@feizurai]

Und? Hat es was gebracht?

[@samuelghirmay9163]

?

[@BlertiKabashi]

Danke für die Übungen

[@Noumohamed193]

Dieses Workout ist jetzt Teil von meinem Trainingsplan

[@eelenijeelenij7436]

Meine Corona-Sportaufgaben

[@swimmgirl4988]

Same

[@tomskab]

Same

[@sausierr]

same

[@loadingbrawlstars3302]

same💪

[@tim1422]

Super Video hilft mir gerade in den Zeiten 😀

[@philj.riegler7466]

DANKE Camill, Super Set!

[@nicoschlachta4469]

Richtig gutes Programm jetzt für zuhause beim lockdown

[@fifaonmyway]

Danke für diese coolen Übungen😃

[@camillhauser]

Kein Problem 😊

[@Denniswolf209]

vielen vielen dank für die krassen übungen bester youtuber

[@sofia.blogs.2979]

Kriege zwar keine Liegestützen hin aber den Rest mach ich und es macht tatsächlich Spaß

[@mo-ig7je]

Danke hat geholfen gutes video 💪🏽

[@camillhauser]

Sehr schön!✊💪

[@mohamad7725]

1.Kniebeugen 2. Push up Liegestützen 3. Bauch Lateral 1.Ausfallschritt 2.Diamond Liegestütz 3.Plank 1.Ausfallschritt Seite 2.Liegestütz 3.plank Seite 1.Hocke 2.Liegestütz 3.Liegestütz halten 1.jumping squats 2.Bauch seitlich 3.kniebeugen

[@Tom-hf4vl]

Die Übungen mach ich jeden Tag. Klasse Video👍

[@frilipp1348]

deine muskeln bracuen auch regeneration

[@i7583]

@@frilipp1348 Ne

[@andigrmusic]

​@@i7583 Dann wird auch nix weitergehn, muskeln wachsen in der regeneration

[@EriDemalija]

Schwach

[@amerbilal3483]

Du bist einfach der beste wegen Corona hat es mir sehr geholfen wegen dir bin ich im Talent Förderung

[@camillhauser]

Sehr cool! Freut mich :)

[@rb5863]

Super Workout, gerade 3 Durchgänge gemacht. Bin platt 💪🏼

[@funnystar4589]

Soll man alle übung an einem tag machen oder sich ein paar aussuchen?

[@Lindiy_Zj]

@@funnystar4589 alle an einen tag

[@EriDemalija]

Nur drei Durchgänge sind schwach

[@Noumohamed193]

Minimum schon 150 mal gemacht ❤

[@camillhauser]

Maschine

[@leonakdr]

Sehr gutes Video und ausführlich erklärt👍🏼 Arbeite momentan daran Fußballerin zu werden, da helfen mir deine Videos enorm, Dankeschön 🙏🏼

[@camillhauser]

Super, viel Erfolg!

[@RR-bf6ux]

vielen dank für dieses gute und informative video! :)

[@njdg030]

Stark! Danke für den plan👍

[@Floortex_]

Wirklich sehr gute Übungen!!!

[@domi0807]

Einfach ein prima Video dicke Probs an dich

[@ditterdirgen]

sehr gute übungen

[@iverify8287]

chillig grilliges workout

[@julianreischl3708]

Julian Reischl krasses Workout!

[@lost.r4913]

DANKE HAT MIR GEHOLFEN

[@Sorias_101]

Psg❤💙

[@Mo-gg4yt]

Hi , ich weiß ist bisschen spät , aber könnte ich dich fragen wobei es dir geholfen hat? Beim Muskelaufbau oder bei was ? Danke

[@NalateCuida]

Vielen Dank sehr gutes video

[@micoclips3361]

Starkes workout!! 💪🏼🔥

[@Abi-sl4ue]

Wäre es gut diese Übung jede 2 Tagen zu machen?( nebenbei noch Fußball Training) Und jede 1Einheit so wie im Video nur 1 mal nh

[@camillhauser]

Klar, kannst du so machen

[@Mathieui_ofiziel]

Danke

[@yassinehassout3240]

Super Video 😊

[@lion6677]

Hammer Video 👍

[@emanuelmpasios2786]

Mega gutes video

[@camillhauser]

Daaanke

[@donatferizi6895]

Sehr nice

[@TomTom-nv2vd]

Echt geiles Video.💯 Es ist alles echt gut zu verstehen und alles ist gut erklärt. Werde es definitv machen💪💪 Mich würde nebenbei mal interessieren mit welcher App/ welchem Programm du deine Videos schneidest/bearbeitest und einfügst. Wäre nett wenn sich jemand meldet. Mach weiter so💯💯💯💪

[@camillhauser]

Danke dir👍 Videos mache ich mit Premiere Pro

[@TomTom-nv2vd]

@@camillhauser Gern👍 Okay...Vielen Dank.

[@EmpowerPlus1]

Kann man die Knie-Beugen auch mit einer Hantel machen? Super Video Btw🤗🙏

[@camillhauser]

Wenn du es kannst, ja

[@MrCoocy7]

Mega nice 🤙🔥

[@gretchenabwehrchefin0382]

Hast du einen Tipp wie ich die Liegestütze besser schaffe 🥵und welche Übungen ich mit Ball ⚽️als Innenverteidigerin machen kann ?

[@camillhauser]

Liegestütze zb auf den Knie machen oder etwas erhöht mit den Händen beispielsweise auf dem Bettrahemen, Stuhl oder Tisch. Spezielle Übungen ganz alleine für Innenverteidiger ist eher schwierig

[@gretchenabwehrchefin0382]

Okay

[@gretchenabwehrchefin0382]

Wie oft muss ich die Liegestütze auf den Knien machen bis ich richtige kann ?

[@rayjones6460]

@@gretchenabwehrchefin0382 mach jeden Tag so Liegestütze bis du richtige kannst.

[@Tom-hf4vl]

Klasse Video

[@namelessbeatz9639]

Kann ich die Übungen (1 Durchgang) jeden Tag, neben meinem normalen Fußball Training und workout (mache 2x in der Woche ein 30 min HIT Workout)

[@camillhauser]

klar, wenn du nicht das Gefühl hast, dich zu überfordern

[@rayjones6460]

@@camillhauser müssen sich die Muskeln regenerieren um Muskeln aufzubauen?Ich hab gehört man sollte immer in tag pause machen,damit sich die Muskeln regenerieren und Muskeln aufbauen können

[@aloisschafer9639]

Ich muss in Sport ein 30 minütiges Workout zu der Kraftausdauer schreiben. Kann ich davon Übungen nehmen oder haben die nicht mit der Kraftausdauer zu tun?

[@toniistrefaj3307]

Starkes Videos 👍🏼

[@camillhauser]

für starke Muskeln!

[@gretchenabwehrchefin0382]

#Camill ❤️👍🏻💪🏻⚽️🔥

[@cpt_j7311]

Wer ist auch während der Coronazeit hier, um sich fit zu halten?

[@camillhauser]

ich war schon vorher da

[@funnystar4589]

Sollte man alles in einer Trainingseinheit machen oder sich ein paar Übungen aussuchen?

[@gretchenabwehrchefin0382]

0:38 Adama Traore😂😂😂

[@aliahgatoah4688]

habe ich auch gerade dran gedacht xD

[@maximilianarnold9388]

Kannst du mal ein Video über ein abgedrehten Schuss machen

[@camillhauser]

Klaro

[@batuhanmutlu9984]

Muss mann nur 1 Durchgang machen oder 2-3 Durchgänge ?

[@kzdggn4900]

Wie viel mal am Tag muss man den Workout machen?

[@PINASNEWSREVIEW]

Nice

[@alexneumann6039]

Was sind man dann Ergebnisse wenn man des durchzieht also nach wie viel monaten

[@bxnjx1812]

Dann bist du Hulk. Idiot

[@wstm2013]

Bxnjx 18 Hahahahahah hab grad auch das selbe gedacht 😂

[@si059]

@@bxnjx1812 nein nach paar wochen wird es nix mehr bringen das workout weil die muskeln neue muskelreize benötigen

[@kingresho398]

@@si059 macht man halt ein Durchgang mehr

[@batuhanmutlu9984]

Wie oft muss mann das machen in der Woche

[@gretchenabwehrchefin0382]

Soll ich die als Fußballerin (12) jeden Tag machen ? Ich habe zweimal die Woche Training .

[@camillhauser]

Wenn du körperlich damit klar kommst, kannst du es jeden Tag machen. Du brauchst aber auch Erholungstage um besser zu werden.

[@gretchenabwehrchefin0382]

Hallo Camill , Ich bin 12 Jahre alt ( Mädchen ) und möchte Profifußballerin werden . Ich spiele in der Innenverteidigung. Hast du Tipps wie ich das erreichen kann ? Ich würde mir zu Weihnachten Sachen für Fußball wünschen damit ich mich verbessern kann . Was würdest du da empfehlen? Ich überlege mir einen „Privatcoach “ zu wünschen ... Ist das hilfreich ?

[@rayjones6460]

Du brauchst nicht unbedingt ein privatcoach. Du musst nur jeden Tag trainieren(ausser Sonntag vielleicht). Du musst dir ein Trainingsplan machen. Guck bei KZbin oder so...

[@gretchenabwehrchefin0382]

Wenn ich das dreimal die Woche mache wie schnell spüre ich einen Effekt?

[@abdullahalameri4405]

Gutes Viedeo 👌 Gedreht beim Jugendahus in Hallschlag? 🤣😁

[@camillhauser]

so ist es :)

[@benjy040]

Und was ist mit dem oberen teil des Rückens?

[@felixmessner]

Hey, ich spiele jeden Samstag mit Freunden Fußball (intensiv 3 Spiele mit je 2x20min und je nach stand auch nochmal 2x7 Verlängerung) Dabei spiele ich oft als ZDM oder IV und wollte meine Zweikampfstärke etwas verbessern. Lohnt es sich dafür dieses Workout ca. 3 bis 5 mal die Woche zu machen?

[@farhanahmadi4681]

Ja

[@felixmessner]

@@farhanahmadi4681 danke für die schnelle Antwort 🙏dann wird direkt heute Abend gestartet

[@messi3220]

@@felixmessner wie läufts

[@felixmessner]

@@messi3220 Hab nach dem ersten mal Muskelkater gehabt, hab dann 2 Tage Pause, dann Training und dann am Tag danach meine Hand leicht verstaucht. Ab heute trau ich mir die ganzen Übungen wieder zu und bin gerade dabei. Frag mich nochmal in 2 Wochen 😂 da sollte ich dann richtig drinnen sein.

[@messi3220]

@@felixmessner ✔️

[@gretchenabwehrchefin0382]

Hast du einen Tipp wie ich mich motivieren kann zu trainieren ?

[@cellonakata6949]

Just do it. Klein Anfangen, dann steigern.

[@gretchenabwehrchefin0382]

Ich bin eigentlich sehr ehrgeizig aber momentan bin ich so deprimiert dass kein Training mehr ist 😭😭😭und deshalb gelingt mir nichts 😩😩😩

[@cellonakata6949]

Dann gewöhne deinen Körper doch ans Laufen, in dem du 2 mal die Woche für 30 Min. langsam läufst. Man unterschätzt es total. Ich bin selber Fußballer, war lange raus. Habe wieder mit langsamen Läufen wieder angefangen. Musik in die Ohren. Als Ergänzung 5 Min alle 3 Tage Hampelmann und Kniebeuge. Aber da für 5 Min alles geben.

[@francospeciale220]

Wie oft muss man jede Übung

[@kurdi6500]

Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?

[@camillhauser]

Ganz allgemein so 2-3 mal die Woche

[@chrisking8118]

Cool

[@baotrung4663]

Wie viel mal am Woche?

[@wewfuballtv2891]

Wie oft muss man das machen um stärker zu werden

[@heinzleinz9527]

Nach 4 wochen inden du 3 mal trainierst wirst du schon einen unterschied merken

[@fabianlentner3239]

Hey, was ist besser wenn man die zweite variation der Liegestützen wo man die hände ganz nah zur brust hat nicht voll durchziehen kann sollte man es die 30 sek irgendwie versuchen durchzuhalten oder lieber die Hände weiter ausernander machen?

[@camillhauser]

Kannst beides machen. Entweder die einfachere Variante oder die Schwere mit absetzen zwischendrin

[@flexblex1296]

Ab wie viel Jahren ist das

[@camillhauser]

Kann jeder machen

[@alis7571]

Kann ich das vor oder nach joggen machen? Oder ein tag joggen und ein tag das

[@camillhauser]

klar, kannst machen

[@rainerwinkler4127]

0:37 hust hust Adama Traoré

[@moislivestream5166]

Der Typ ist heftig as fuck

[@Karimalo-y1k]

Nice work bro 💪💪👌👍

[@camillhauser]

Thx brah

[@fabiant96]

Wie oft sollte man das in der Woche ?

[@camillhauser]

so oft wie es für dich mit anderem Training zusammen passt

[@fabiant96]

@@camillhauser ok danke. Wünsche dir noch einen schönen Tag!

[@mo_12h]

Mache die ubungen 3 mal am tag

[@kxtz2822]

wie oft pro woche muss man es machen?

[@camillhauser]

So oft wie du willst

[@fabianschnelle6807]

Wer ist auch hier wegen Sport homeschooling

[@Jrbrvfifkd]

Nope wegen meiner Mannschaft und Fußball Karriere

[@scforever886]

@@Jrbrvfifkd wo spielst du?

[@dxiyann]

@@Jrbrvfifkd same

[@djdm8159]

Dein Lehrer

[@gretchenabwehrchefin0382]

Wie oft die Woche ?

[@heinzleinz9527]

3 mal

[@elite_babo0769]

Muss ich jetzt wegen Fußball machen

[@wilmarpoppen6626]

Ist doch geil

[@bruhhh4702]

coole socke

[@sausierr]

dieser Moment wenn man corona frei hat und dein sportlehrer dir den link von diesem video schickt😂

[@gretchenabwehrchefin0382]

Woran kann es liegen dass ich schlechter im Krafttraining geworden bin?

[@gretchenabwehrchefin0382]

Bzw. Total schwach liegt dass am Beweglichkeitstrainonh ?

[@gretchenabwehrchefin0382]

Andere die nicht trainieren sind besser obwohl sie nd trainieren und Kraft war meine Stärke

[@rayjones6460]

@@gretchenabwehrchefin0382 vielleicht weil sie mehr wiegen oder so.. wenn du hilfe brauchst schreib mir auf Insta: seyyid_brm

[@AlexFreerun874]

Wer ist auch wegen corona hier 😅

[@sausierr]

ich😂

[@spikemike7309]

Q1 Hofemeier ya salame

[@zqzzqz4388]

🔥🔥

[@bi0nic074]

Sind bei dem Workout 3 Durchgänge schon ausreichend oder?⚽

[@camillhauser]

Joa, wenn du es richtig machst

[@alijawish1905]

Morlautern

[@jochencavegn8544]

Immer das selbe Problem ..... was nötig ist ist Stabilität - aber mit so einem Training ist der Wirkungsgrad sehr gering.

[@onurcetinkaya2545]

Ich komme von Javier Abi

[@camillhauser]

Wers n das?

[@arminsv0834]

Die sage ich mal speziellen Liegestütze fallen mir sehr schwer aber sonst ist alles sehr ok für nen 12 jährigen

[@i7583]

Wieso?

[@Baki6658]

Bin nur wegen Kenan da

[@camillhauser]

kenn ich nicht

[@Maria-yv9kr]

Puh wer ist auch unter Atem 😅

[@AlexFreerun874]

Ich 🥵

[@Rionevv]

wer ist auch aus der 7c hier xD

[@sandralindner2209]

Mein Fußball Trainer hat mir des als aufgabe gegeben ich habe aber kein bock

[@wilmarpoppen6626]

Hä. Das ist voll geil

[@dirkoehme6989]

Liegestütze? Kniebeuge? Mann, dafür brauche ich kein Lehrvideo!

[@gretchenabwehrchefin0382]

Wenn man noch nicht mal die Liegestütze schafft 🙈

[@gretchenabwehrchefin0382]

Ich würde mich sehr über eine Antwort von dir freuen (;

[@sohailbayat5369]

Jungs ihr habt mich zerstört

[@camillhauser]

Sorry. Wir bauen dich wieder auf

[@patriciakrellbl]

1

[@YaboiiSaem]

Werbung während eines Workoutes zu schalten ist echt lächerlich

[@camillhauser]

Stimmt, das ist wirklich unpraktisch. Kann man aber auch freundlicher drauf aufmerksam machen

[@Systemlord007]

Ui, sieht anstrengend aus 😬

[@camillhauser]

Angucken reicht schon👍

[@audioklayt9645]

188 Kommentar

[@swissmarvin5917]

Liebe deine videos habe fett sixpack bruder Ich Bin schwul

[@noahnice3834]

Wer von meiner Klasse is hier? 😂