PIRIFORME: Como alongar, fortalecer e tratar de vez a dor

[@joaopaulor2057]

A dica que eu mais gostei (equilíbrio: nem muito tenso nem mto alongado). Ja me ferrei alongando muito.

[@HARDFACEKENNEL]

Mais um pra minha coleção 💪🏽🚀 obrigado!!!

[@augustofaustinodecastro5492]

Sua explicação é acessível 👏👏👏👏👏👍🤝

[@joaomatheus4102]

Pensa num cox todo fora do lugar 😂😂 sou eu😅 mais senti muita diferença ao fazer o exercício 🥺🙏 A diferença entre o vídeo de 4 anos atrás pra esse é muita😄 até tá falando com mais segurança ☺️👏👏👏👏

[@geraldomartins9873]

Estou sofrendo muito tenho l4e5. l5es1 fiz infiltração fisioterapia e Pilates queropraxia osteopatia tenho Fé em Deus que ele vai me curar muito triste 😢😢

[@gilvanvieira2997]

Muito bom parabéns. Acredito que mim ajuda. Sofre um AVC e passo muito tempo sentado

[@anastaciaperboni6930]

Muito bom.

[@izadorapereira388]

Eu acabei de fazer e estou em crise de novo. Senti tudo girando aqui no meu quadril rsrsrs...mas creio que era o que precisava.

[@IsabellaCamposfisio]

se as crises se repetem é porque o problema ainda esta ai. Nao pare defazer o exercício quando a dor sumir. Continue fazendo dos exercíciso de mobilidade sua rotina

[@alanalvesalvarenga8039]

Isso mostrado no vídeo não funciona. Passei muito tempo fazendo esses exercícios e alongamentos. Alongamento o glúteo e cadeia posterior da coxa, e nada adiantava. Até que uma amiga minha né viu sofrendo com as dores do piriforme e me ensinou a alongar a parte anterior da coxa e quadril, fazendo mobilidade do quadril. Foi tiro e queda. Fiquei bom rapidão

[@eidefernandes8795]

Não consigo dobrar a perna 😓